6.

Abdominal com as pernas

elevadas

Abdominal com as pernas elevadas

Como fazer:
 Para começar, deite-se de costas, com os braços estendidos ao
lado do corpo, as palmas das mãos voltadas para o chão e as
pernas estendidas a 90º;
 Então, flexione o tronco, levando as mãos em direção aos pés;
 Depois, abaixe o tronco e retorne à posição inicial.