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  • Tarefas de Casa

    Enviado por

    Eliana Cruz
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    Recomenda-se 30 minutos por dia de prática de habilidades de auto-compaixão como toque de suporte, respiração afetuosa, meditação da bondade amorosa e escrever uma carta autocompassiva.

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    Tarefas de Casa

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    Tarefas de casa:

    recomendamos 30 min por dia de prática, formal e informal.

    • Toque de suporte / tranquilizador

    • Pausa autocompassiva

    • Respiração afetuosa

    • Solas dos pés

    • meditação da bondade amorosa

    • Carta autocompassiva

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