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Início / Massa Muscular / ZMA ULTRA – 120 Cápsulas com 550mg: Zinco + Magnésio + Vitamina B6 + Cromo
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O ZMA Ultra é um suplemento que contém zinco, magnésio e vitamina B6 em sua fórmula, sendo indicado para uma série de benefícios para o corpo.
Por sua vez, tanto o zinco quanto o magnésio e a vitamina B6 costumam apresentar deficiência no organismo de algumas pessoas.
Um dos motivos para que isso ocorra é a falta de variedade alimentar e baixa ingestão dos alimentos fontes.
Sendo assim, a suplementação por ZMA é indicada para todas as pessoas que sentem os sintomas e efeitos dessas deficiências nutricionais.
Contudo, os atletas e praticantes de esportes intensos, assim como pessoas em processo de emagrecimento são os grupos que mais utilizam este suplemento.
O ZMA Ultra é utilizado principalmente por atletas e praticantes de atividade física, já que a combinação de zinco e magnésio consegue melhorar a concentração de
testosterona e IGF-1 nas células.
No entanto, isso só acontece quando esses minerais não são consumidos nas quantidades ideais no dia a dia, o que leva a necessidade de suplementação para seus
efeitos.
Além disso, a vitamina B6 é necessária para garantir a correta absorção desses minerais por meio da suplementação.
Portanto, o ZMA serve para melhorar a performance de atletas e indivíduos que realizam atividades físicas intensas de forma frequente.
Ao final, o suplemento contribui para aumentar a energia e resistência sem comprometer a ação das células de defesa do corpo.
Veja a seguir, um pouco da importância de cada um dos componentes do ZMA para o corpo:
Zinco
Está envolvido em uma série de reações metabólicas e fisiológicas. Dessa maneira, este mineral contribui para o crescimento, desenvolvimento, defesa e proteção de todo
o organismo.
Em atletas, o zinco tem uma potente função antioxidante, já que ele inibe os efeitos dos radicais livres ocasionados pelos exercícios.
Além disso, sua deficiência está ligada a eventos como aumento da ocorrência de infecções, danos oxidativos e neuropsicológicos.
Magnésio
Os alimentos que mais contém magnésio são os vegetais verde escuros, as oleaginosas e algumas frutas secas.
Sua função principal é contribuir para o metabolismo energético e regular o transporte de íons envolvidos na contração muscular.
Desse modo, assim como o zinco, o magnésio é essencial para impedir a oxidação celular e os efeitos que ela causa, como fadiga, envelhecimento da pele e inflamação.
Todavia, atletas e praticantes de atividades físicas intensas perdem grandes quantidades de magnésio durante as atividades.
Essa perda se concentra tanto no suor quanto na urina e a suplementação acaba sendo uma alternativa viável para impedir que isso ocorra.
Apesar de não possuir efeito ergogênico, o magnésio reverte a deficiência induzida pelos exercícios.
Vitamina B6
Esta vitamina consegue metabolizar os aminoácidos, assim como auxilia a síntese de neurotransmissores e melhora a produção de EPA e DHA.
Por sua vez, está envolvida em mais de 100 reações no corpo e sua deficiência acompanha maior risco de depressão, insônia, estresse e irritabilidade, assim como
compulsão alimentar e aparecimento de doenças cardíacas.
Na fórmula do ZMA, a vitamina B6 melhora a absorção do zinco e magnésio, contribuindo para os efeitos positivos do suplemento.
1° Melhora do metabolismo
A combinação desses nutrientes oferece substrato ideal para favorecer a termogênese, o anabolismo e o catabolismo.
Dessa forma, pode ser utilizado tanto para emagrecer quanto para a construção muscular, já que gera energia para os músculos.
Isso acontece porque ele garante maior eficiência do metabolismo, tanto na hora de produzir novas substâncias quanto na hora de utilizar reservas como as gorduras, por
exemplo.
3° Aumento da imunidade
O ZMA melhora a ação de todas as células protetoras, turbinando a concentração de glóbulos vermelhos e brancos no sangue.
Sendo assim, ao mesmo tempo que este suplemento evita a oxidação, oferece compostos atuantes nas funções imunes, prevenindo infecções e inflamações.
4° Recuperação pós-treino
O aumento de lactato e fadiga após os exercícios é uma realidade e um processo natural de todo organismo, afinal, não somos uma máquina.
Por conta disso, ZMA é eficaz na recuperação do pós-treino que inclui a regeneração muscular, diminuição do cansaço e rápida recuperação.
5° Facilita o sono
O zinco e magnésio são facilitadores e estimulam a produção de neurotransmissores como a serotonina e a melatonina.
Neste caso, os efeitos desses componentes incluem sono e descanso corporal, por isso também pode ser utilizado para combater a dificuldade em dormir.
Nesse sentido, utilizar o ZMA modifica a sua composição corporal positivamente, já que ele evita aumento do peso de dobras cutâneas.
Dessa forma, o ZMA consegue trazer de volta os mecanismos atribuídos ao zinco, evitando que problemas relacionados a deficiência como dificuldade para manter o peso
e presença de gripes e resfriados sejam eventos menos frequentes.
Não existe um horário específico para tomar o ZMA, portanto é indicado consultar um nutricionista para definir a quantidade ideal e o horário de administração.
Contudo, de maneira geral os homens devem consumir 2 a 4 cápsulas por dia e as mulheres 2 cápsulas diariamente.
Cada cápsula deve ser ingerida com água, de preferência com o estômago vazio por 30 a 60 minutos antes dos exercícios ou antes de dormir.
Além disso, evite ingerir as cápsulas com leite ou derivados, pois o cálcio atrapalha a absorção do zinco e magnésio.
Quantidade de cápsulas
Composição:
Por porção de 1,1g 2 cápsulas – consumo diário recomendado), o ZMA Ultra Grande Atleta Suplementos possui:
Magnésio 35 mg 62%
Zinco 7 mg 64%
Não contém quantidades significativas de valor energético, carboidratos, gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar e sódio.
VD(*) Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000Kcal ou 8400Kj. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessi
dades energéticas.
Tabela Nutricional:
Abaixo você pode ver a tabela nutricional completa do ZMA Ultra Grande atleta Suplementos.
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