REPÚBLICA DE ANGOLA

GOVERNO DA PROVÍNCIA DE LUANDA

GABINETE PROVINCIAL DE EDUCAÇÃO
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO

Dosificação do programa Ia Ciclo do Ensino Secundário 7ª Classe I-TRIMESTRE ANO LECTIVO 2022/2023.

DOSIFICAÇÃO TRIMESTRAL DA DISCIPLINA: EDUCAÇÂO FİSICA CICLO DE MODALIDADE: Atletismo

I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS)

UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°

SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS

1a Apresentação; Reflectir sobre a origem e evolução da educação

1-Atletismo

06 a 09 de -Dominio da historia da educação fisica. 2

Setembro. Breves considerações sobre a fisica. dominio das mdalidades do atletismo

disciplina; Analisar sobre a origem e evolução do Atletismo.
dominio das regras e segurança.
Historial do atletismo Promover os conhecimentos relactivos á actividade
fisica.
2a 12 a 16 de Exercicios de mobilidade articular Familiarizar o aluno com exercício
Revisar as regulamentos dos alunosdenas
alinhamentos
aulas de Deslocar-se para os limites proposto 2
Setembro. Teste de avaliação inicial. Ed.f fileira).
(coluna conforme o comando do professor -
Resistência Geral: Corrida dos 6 minutos
Flexibilidade: Alcançar sem banco Identificar as capacidades física condicionais Observar e praticar os exercicios
Força de Resistência: Abdominal Medir de forma indirecta o teste do eixo de recomendados.
Composição Corporal. Jogo educativo. saûde:resistencia geral,flexiblidade e resistencia Abs Memorizar e executar os exercicios.
3a 19 a 23 de Exercicios de mobilidade articular Familiarizar o aluno com exercício de alinhamentos Deslocar-se
Cumprimentopara
dasos limites
regras deproposto
segurança.
2
Setembro. Jogo
Testeeducativo.
de avaliação inicial. (coluna fileira). conforme o comando do professor -
Agilidade Medir de forma indirecta o teste do eixo e preforma
Subtema- teste de aptidão fisica

Velocidade de Deslocamento: Corrida dos motora: Agilidade, velocidade de Deslocamento e Observar e praticar os exercicios
. Formações e alinhamentos

20m impulso horizontal. recomendados.

Força Explosiva: Salto Horizontal Memorizar e executar os exercicios.
Arremesso da Medicine Ball
Jogo educativo Cumprimento das regras de segurança.
4a 26 a 30 de Preparação Física de Base Melhorar a Capacidade de Concentração, reacção e Dominio na execução tecnica do 2
Setembro. Partidas altas (arranque) até 30m. Aceleração arranque.
Com passos transitórios exercitar as técnicas de partidas.
Deslocar-se para os limites proposto
Com passos normais. Executar tecnicamente os passos normais.
Corrida em andamento progressivo Realizar os passos transitórios após o arranque. conforme o comando do professor.
até 60 m. Trabalhar a alfabetização motora exercico dominio pratico dos exercicios ensinados.
Jogo educativo. base(A;B,C), Dominio dos tipos de partidas.
1
 I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS) 7ªclasse
UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°
SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS

5ª 03 a 07 de Preparação física de base. Exercitar a capacidade da Velocidade e Dominio da tecnica da partida

1-Atletismo
4
Outubro. Partidas: alta, media e baixa (arranque) Reacção Identificar as fases da corrida Observação das tecnicas de execução
até 10m.
Realizar corrida em sprint em menor tempo - pratica.
6a 10 a 14 Velocidade: sprint até 20 a 60 m.
Outubro Corrida em andamento progressivo até possivel Executar as diferentes técnicas das Respeito pelas regras e segurança
60 m. partidas Entregar o testemunho: De cima para
Corrida de estafeta - tipos de corrida de baixo (visual);
7a 17 a 21 de estafeta:
Preparaçãomedley
física de base. Trabalhar a alfabetização motora: coordenação, Aplicação correta da tecnica do salto
ferquencia e coordenação
Outubro Chegadas: normais
Aprendizagem e comdeombro
da corrida balanço e da coordenar
Distinguir osa corrida de balanço
diferentes tipos de com elevação
Corrida de em comprimento.

PROFESSOR
Jogo educativo.

PROVA DO
chamada 20-25m.
progressiva
estafeta do tronco e em velocidade elevada. Dominio das fases da corrida de
Tecnica da passada
8a 24 a 28 de Corrida de estafeta - Estafeta simples Entregar o testemunho: De cima para baixo estafeta
Outubro 4x50 (visual); De baixo para cima
Jogo educativo. Realizar corrida de estafeta simples de 4 X 50
m.
9a 31 de Outubro Preparação física de base. Distinguir
identificar os diferentes
tipos tipos
de corrida de de corrida de
resistência 2
a 04 Aprendizagem da corrida de balanço e da resistência Aplicação correta da tecnica do salto
1.2. Saltos

chamada 20-25m.
Novembro Exercitar o salto em comprimento utilizando a em comprimento.
Subtema 1 A corrida

Tecnica da passada
Feriado dia 2
Resistencia: Corrida de rendimento; técnica de tesoura com 5 a 7 passos de balanço Conhecimento dos tipos de corrida de
ressistentcia
Corrida progressiva até F150-M200 Relacionar o regime aeróbico com a sensação
metros dominio do ritmo da corrida
de fadiga
Jogo educativo. dominio do regime aeróbico e a
Correr com regularidade precisão, cumprindo
sensação de fadiga
ritmos definidos.

2
 UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°
SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS
10ª 07 a 11 Preparação física de base. realizar o salto em comprimento utilizando a .

1-1-Atletismo
4
Novembro Aprendizagem da corrida de balanço e técnica de tesoura e em grupado. dominio do ritmo da corrida
da chamada 20-25m. dominio do regime aeróbico e a
Exercitar a corrida de aproximação e da
11a 14 a 18 Tecnica da passada sensação de fadiga
Novembro Resistencia: correr em regime aeróbico chamada com apoio da planta do pé.
dominio da tecnica tesoura
de 8 a10 minutos. correr em pelotão – noções de ritmo e táctica
12a 21 a 25 Jogo educativo.
Preparação física de base. consolidar Dominio das tecnica e regulamento do
Novembro Velocidade: estafeta 4X60 m. salto em comprimento com todas as fases. atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico
técnicas de corrida de velocidade de 50 – 60 2
de 8 a10 minutos.
Jogo educativo. metros com chegadas.
estafeta simples de 4 X 50 m.
1.2. Saltos
Subtema 1 A corrida

13a 28 de Novembro Preparação física de base. Avaliar onível de assimilação e execução dos Dominio das tecnica e regulamento do 2
a 2 Dezembro Velocidade: estafeta 4X60 m. destintos elementos técnicos: A corrida atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico e Saltos.
de 8 a10 minutos.
14a 5 a 9 Dezembro

PROVA TRIMESTRAL
Francisnetofortunato@gmail.com 92555 6111/9127 68304 professor: francisco Fortunato

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 REPÚBLICA DE ANGOLA
GOVERNO DA PROVÍNCIA DE LUANDA
GABINETE PROVINCIAL DE EDUCAÇÃO
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO
Dosificação do programa Ia Ciclo do Ensino Secundário 8ª Classe I-TRIMESTRE ANO LECTIVO 2022/2023.

DOSIFICAÇÃO TRIMESTRAL DA DISCIPLINA: EDUCAÇÂO FİSICA CICLO DE MODALIDADE: Atletismo

I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS)

UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°

SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS

1a 06 a 09 de Apresentação; Reflectir sobre a origem e evolução da educação Dominio do historico da educação fisica.
1-Atletismo

Setembro. Breves considerações sobre a fisica. dominio das mdalidades do atletismo

disciplina;
Historial do atletismo
2a 12 a 16 de Exercicios de mobilidade articular
Setembro. Teste de avaliação inicial.
Resistência Geral: Corrida dos 6 minutos Distinguir as capacidades física condicionais
Flexibilidade: Alcançar sem banco
Força de Resistência: Abdominal
Composição Corporal. Jogo educativo.
3a 19 a 23 de Formação e alinhamento.
Setembro. Jogo educativo.
Exercicios de mobilidade articular
Subtema- teste de aptidão fisica
Analisar sobre a origem e evolução do Atletismo
dominio das regras de segurança.
Promover os conhecimentos relactivos á actividade
fisica.
Aperfeicoar o aluno com dos
Revisar as regulamentos noções do espaço-
alunos nas aulas de Coordenação e harmonia na execução do 2
temporal.
Ed.f exercico mandado pelo do professor
-Observar e praticar os exercicios
Medir de forma indirecta o teste do eixo de recomendados.
saûde:resistencia geral,flexiblidade e resistencia Abs Cumprimento das regras de segurança.
Aperfeicoar o aluno com noções do espaço Observação e praticar os exercicios 2
-temporal. recomendados.

Teste de avaliação inicial. Medir de forma indirecta o teste do eixo e preforma

Memorizar e executar os exercicios.
Jogo educativo. motora: Agilidade, velocidade de Deslocamento e
impulso horizontal. Cumprimento das regras de segurança.

4a 26 a 30 de Preparação Física de Base Melhorar a Capacidade de Concentração, reacção e Dominio na execução tecnica do 2
. 1.1. A corrida

Setembro. Partidas de Posições Variadas Aceleração arranque.

(arranque) até 30m. exercitar as técnicas de partidas baixa, media e alta. dominio pratico dos exercicios ensinados.
Com passos transitórios Executar tecnicamente os passos normais. Dominio dos tipos de partidas.
Com passos normais. Realizar os passos transitórios após o arranque.
Corrida em andamento progressivo Trabalhar a alfabetização motora exercico
até 60 m. base(A;B,C),
Jogo educativo.
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 I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS) 8ªclasse

UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°

SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS

5a 03 a 07 de Preparação física de base. Exercitar a capacidade da Velocidade e Reacção. -Dominio das diferentes corridas de
1-Atletismo
4
Outubro. Velocidade: sprint até 20 a 60 m. Identificar as fases da corrida velocidades .
Corrida em andamento progressivo até Realizar corrida em sprint em menor tempo possivel Dominio da velocidade de reacção e
6a 10 a 14 60 m. partidas Entregar o testemunho: De cima para
Corrida de estafeta : medley aceleração
Outubro baixo e de baixo para cima(visual);
Chegadas: normais e com ombro
Jogo educativo. Distinguir os diferentes tipos de Corrida de estafeta
7a 17 a 21 de Preparação física de base. Exercitar a corridas Combinadas – Salto, Aplicação correta da tecnica do salto
Outubro Salto em comprimento Amplitude e Frequência. em comprimento.

PROFESSOR
PROVA DO
Corrida de estafeta - Estafeta simples
Entregar o testemunho: De cima para baixo Dominio das fases da corrida de
4x50
8a 24 a 28 de Jogo educativo. (visual); De baixo para cima estafeta
Outubro Realizar corrida de estafeta simples de 4 X 50 Dominio da tecnica do salto m
m. comprimento
Identificar os tipos de saltos do atletismo
9a 31 de Outubro Preparação física de base. Realizar corrida com saltos sucessivos sobre 2
a 04 Salto em comprimento obstáculos baixos. Aplicação correta da tecnica do salto
Subtema 1.1. A corrida
1.2. Saltos

Novembro Salto em altura. Realizar Saltos horizontais para a caixa: em comprimento.

Feriado dia 2 Resistencia: Corrida 10 a 12 minutos Praticar o salto completo
Jogo educativo. Distinguir os diferentes tipos de corrida de
resistência
Relacionar o regime aeróbico com a sensação
de fadiga
Medir as pulsações e o ritimo respiratorio.
Conhecimento dos tipos de corrida de
ressistentcia
dominio do ritmo da corrida
dominio do regime aeróbico e a
sensação de fadiga

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 I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS)) 8ªclasse
UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°
SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS
10ª 07 a 11 Preparação física de base. Executar o salto, com corrida de aproximação .

1-Atletismo
4
Novembro Salto em comprimento curvilínea dominio do ritmo da corrida
Salto em altura. Distinguir a ligação corrida-chamada. dominio do regime aeróbico e a
11a 14 a 18 Resistencia: Corrida 12 a 16 minutos Praticar o salto completo sensação de fadiga
Novembro Jogo educativo. correr em pelotão – noções de ritmo e táctica dominio da tecnica tesoura
12a 21 a 25 Preparação física de base. consolidar Dominio das tecnica e regulamento do
Novembro Velocidade: estafeta 4X60 m. salto com todas as fases. atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico
técnicas de corrida de velocidade de 50 – 60 2
de 12 a18 minutos.
Jogo educativo. metros com chegadas.
estafeta simples de 4 X 50 m.
1.2. Saltos
Subtema 1 A corrida

13a 28 de Novembro Preparação física de base. Avaliar onível de assimilação e execução dos Dominio das tecnica e regulamento do 2
a 2 Dezembro Velocidade: estafeta 4X60 m. destintos elementos técnicos: A corrida atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico e Saltos.
de 8 a10 minutos.
14a 5 a 9 Dezembro

PROVA TRIMESTRAL
Francisnetofortunato@gmail.com 92555 6111/9127 68304 professor: francisco Fortunato

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 REPÚBLICA DE ANGOLA
GOVERNO DA PROVÍNCIA DE LUANDA
GABINETE PROVINCIAL DE EDUCAÇÃO
DEPARTAMENTO DE EDUCAÇÃO
Dosificação do programa Ia Ciclo do Ensino Secundário 9ª Classe I-TRIMESTRE ANO LECTIVO 2022/2023.

DOSIFICAÇÃO TRIMESTRAL DA DISCIPLINA: EDUCAÇÂO FİSICA CICLO DE MODALIDADE: Atletismo

I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS)

UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°

SEMANA DATA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS
TEMATICA AULAS
1a Apresentação; Reflectir sobre a origem e evolução da educação fisica.
1-Atletismo

06 a 09 de Dominio do historico da educação 2

Setembro. Breves considerações sobre a Analisar sobre a origem e evolução do Atletismo fisica.
disciplina; Promover os conhecimentos relactivos á actividade
dominio das mdalidades do atletismo
Historial do atletismo fisica.
Revisar as regulamentos dos alunos nas aulas de Ed.f dominio das regras de segurança.
2a 12 a 16 de Exercicios de mobilidade articular Aperfeicoar o aluno com noções do espaço-temporal. Coordenação e harmonia na execução do 2
Setembro. Teste de avaliação inicial. Distinguir as capacidades física condicionais exercico mandado pelo do professor
Resistência Geral: Corrida dos 6 minutos Medir de forma indirecta o teste do eixo de -Observar e praticar os exercicios
Flexibilidade: Alcançar sem banco saûde:resistencia geral,flexiblidade e resistencia Abs recomendados.
Força de Resistência: Abdominal Cumprimento das regras de segurança.
Composição Corporal. Jogo educativo.
3a 19 a 23 de Exercicios de mobilidade articular Aperfeicoar o aluno com noções do espaço Observação e praticar os exercicios 2
Setembro. Jogo educativo.
Teste de avaliação inicial. -temporal. recomendados.
Agilidade
Subtema- teste de aptidão fisica

Medir de forma indirecta o teste do eixo e preforma

Memorizar e executar os exercicios.
. Formações e alinhamentos

Velocidade de Deslocamento: Corrida dos motora: Agilidade, velocidade de Deslocamento e

20m impulso horizontal. Cumprimento das regras de
Força Explosiva: Salto Horizontal segurança.
Arremesso da Medicine Ball
Jogo educativo
4a 26 a 30 de Preparação Física de Base Melhorar a Capacidade de Concentração, reacção e Dominio na execução tecnica do 2
Setembro. Partidas de Posições Variadas Aceleração arranque.
(arranque) até 30m. aperfeiçoar as técnicas de partidas baixa, media e alta. dominio pratico dos exercicios
Com passos transitórios Executar tecnicamente os passos normais. ensinados.
Com passos normais. Realizar os passos transitórios após o arranque. Dominio dos tipos de partidas.
Corrida em andamento progressivo Trabalhar a alfabetização motora exercico base(A;B,C),
até 60 m.
Jogo educativo.

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 I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS) 9ªclasse
UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°
SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS

5a 03 a 07 de Preparação física de base. melhorar a capacidade da Velocidade e Reacção. -Dominio das diferentes corridas de
1-Atletismo
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Outubro. Velocidade: sprint até 20 a 60 m. Identificar as fases da corrida velocidades .
Corrida em andamento progressivo até exercitar a corrida em sprint em menor tempo
possivel partidas Dominio da velocidade de reacção e
6a 10 a 14 60 m.
Corrida de estafeta : medley Entregar o testemunho: De cima para baixo e de aceleração
Outubro baixo para cima(visual);
Chegadas: normais e com ombro
conhecer os diferentes tipos de Corrida de estafeta
Jogo educativo.
7a 17 a 21 de Preparação física de base. Treinar o salto com balanço curto Aplicação correta da tecnica do salto
Outubro Salto em comprimento Correr em curva com chamada em comprimento.

PROFESSOR
PROVA DO
Salto em altura. Transpor a fasquia.
Dominio das fases da corrida de
Corrida de estafeta - Estafeta simples Entregar o testemunho: De cima para baixo
8a 24 a 28 de 4x50 (visual); De baixo para cima estafeta
Outubro Jogo educativo. Realizar corrida de estafeta simples de 4 X 50 Dominio da tecnica do salto m
m. comprimento
Identificar os tipos de saltos do atletismo
9a 31 de Outubro Preparação física de base. Transpor a fasquia e recepção. 2
a 04 Salto em comprimento Aperfeiçoamento da corrida de balanço Aplicação correta da tecnica do salto
1.2. Saltos

Novembro Salto em altura. exercitar técnica do salto em tesoura em comprimento.

Subtema 1 A corrida

Feriado dia 2 Resistencia: Corrida 10 a 12 minutos Praticar o salto completo Conhecimento dos tipos de corrida de
Jogo educativo. Distinguir os diferentes tipos de corrida de
ressistentcia
resistência
Relacionar o regime aeróbico com a sensação dominio do ritmo da corrida
de fadiga dominio do regime aeróbico e a
Medir as pulsações e o ritimo respiratorio. sensação de fadiga

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 I TRIMESTRE DE 5 DE SETEMBRO Á 16 DE DEZEMBRO DE 2022 (15 SEMANAS -72 DIAS)) 9ªclasse
UNIDADE COMPETENCIA BASICA DO ALUNO N°
SEMANA DATA TEMATICA CONTEÛDO PROGRAMATICO OBJECTIVOS AULAS
10ª 07 a 11 1-Atletismo Preparação física de base. Executar o salto, com corrida de aproximação . 4
Novembro Salto em comprimento curvilínea dominio do ritmo da corrida
Salto em altura. Distinguir a ligação corrida-chamada. dominio do regime aeróbico e a
11a 14 a 18 Resistencia: Corrida 12 a 16 minutos Praticar o salto completo sensação de fadiga
Novembro Jogo educativo. correr em pelotão – noções de ritmo e táctica
dominio da tecnica tesoura
12a 21 a 25 Preparação física de base. consolidar Dominio das tecnica e regulamento do
Novembro Velocidade: estafeta 4X60 m. salto com todas as fases. atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico
técnicas de corrida de velocidade de 50 – 60 2
de 12 a18 minutos.
Jogo educativo. metros com chegadas.
estafeta simples de 4 X 50 m.
1.2. Saltos
Subtema 1 A corrida

13a 28 de Novembro Preparação física de base. Avaliar onível de assimilação e execução dos Dominio das tecnica e regulamento do 2
a 2 Dezembro Velocidade: estafeta 4X60 m. destintos elementos técnicos da A corrida atltismo
Resistencia: correr em regime aeróbico e Saltos.
de 8 a10 minutos.
14a 5 a 9 Dezembro

PROVA TRIMESTRAL
Francisnetofortunato@gmail.com 92555 6111/9127 68304 professor: francisco Fortunato