CALMANTES NATURAIS E FITOTERÁPIOS

Os calmantes naturais são compostos de plantas medicinais que possuem ação

sedativa no sistema nervoso central, sendo ótimos para acalmar a ansiedade e
melhorar a qualidade do sono, tornando-o mais profundo e restaurador. Alguns
exemplos de calmantes naturais são:

 Passiflora (flor do maracujá): tem ação relaxante, anti-depressiva,

analgésica, antiespasmódica, hipotensora e sedativa. Esta planta medicinal
também induz o sono e o relaxamento muscular;
 Raiz de valeriana: tem ação calmante e soporífera, sendo indicada em caso
de agitação, insônia, fobia ou ansiedade;
 Erva de São-João (Hipericão): é um bom restaurador para o sistema nervoso
e anti-depressivo, sendo indicado em caso de depressão, ansiedade, agitação
nervosa, sintomatologia psíquica da menopausa;
 Camomila: tem ação estimulante da cicatrização, anti-espasmódica e é um
bom calmante do sistema nervoso;
 Tília: possui propriedades calmantes, auxiliando no tratamento de distúrbios
do sistema nervoso como stress, ansiedade e histeria;
 Melissa (cidreira): tem ação calmante e pode ser utilizada em caso de
perturbações do sono, nervosismo e ansiedade;
 Alface: possui propriedades calmantes que ajudam a relaxar e a ter um sono
melhor, pode-se consumir suas folhas em forma de salada ou preparar um chá
com suas folhas e talos;
 Alfazema: Rica em cumarina e óleos essenciais possui propriedades
calmantes e relaxantes atuando contra a tensão nervosa.

Modo de preparo dos calmantes naturais

Adicionar 1 saqueta do chá escolhido (ou 20 g da planta medicinal) a 1 xícara de

água fervente, tapar para que não perca seus óleos essenciais e deixar amornar.
Tomar o chá a seguir. Aconselha-se tomar de 2 a 3 xícaras de chá por dia.
Estas plantas possuem propriedades medicinais que atuam no sistema nervoso e
diminuindo sua a atividade e consequentemente relaxando o indivíduo. A principal
vantagem em relação aos calmantes vendidos na farmácia é o fato de a
concentração dos princípios ativos ser menor, o que abaixa o risco de efeitos
colaterais e de dependência, mas apesar de poderem ser comprados sem receita
médica, só devem ser utilizados sob a orientação do médico, especialmente
quanto a sua dosagem, já que algumas destas ervas quando consumidas em
excesso podem ser tóxicas.

Calmantes naturais em comprimidos

Alguns exemplos de calmantes naturais em comprimidos são os seguintes
fitoterápicos:
Passiflora incarnata Maracugina Sintocalmy
L.
 Passiflorine Recalm Calman

Pasalix Serenus Ansiopax

Estes fitoterápicos apesar de serem compostos de substâncias naturais só devem

ser utilizados sob orientação médico embora possam ser comprados sem receita.
Eles possuem propriedades calmantes que atuam no cérebro acalmando o
indivíduo devido a sua ação sedativa. Modo de uso: 1 ou 2 comprimidos ou
cápsulas por dia, ou de acordo com a orientação do médico.

Calmantes naturais para grávidas

Os calmantes naturais para grávidas só podem ser utilizados sob a orientação do
médico que está realizando o pré natal e em caso de extrema necessidade, pois
eles podem causar efeitos colaterais ou não serem seguros para o bebê. Um bom
calmante natural que pode ser utilizado por grávidas e que não possui
contraindicações é o suco natural de maracujá.