Ficha de Trabalho Sistema Nervoso

Nome: Maria Teixeira Marreiros Data: 17/01/2023
Curso: Naturopatia Disciplina: Fitoterapia

Ano: 2.º Turma: Manhã
FICHA DE TRABALHO – SISTEMA NERVOSO
1- Senhora, 20 anos. Saudável. Queixa-se de nervosismo, apenas, antes

dos exames.
Queixa principal:
NERVOSISMO (apenas antes dos exames).
Proposta terapêutica:
A nível terapêutico, e com a informação que temos aqui disponível, podemos
propor o seguinte:
1. NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR:
Em primeiro lugar, devemos recomendar:
- Vitaminas do complexo B, pois funcionam em sinergia e têm um papel
muito importante no equilíbrio do sistema nervoso. Também ajudam na
memória, aprendizagem e concentração, o que vai auxiliar a paciente
relativamente aos seus estudos.
→ Tomar 1 comprimido todos os dias, à refeição.
- Vitamina B5, para além do complexo B, uma vez que esta tem uma
função específica para casos de nervosismo, pois otimiza a função das
glândulas supra-renais.
2. FITOTERAPIA:
Recomendar o uso de:
Em combinação:
- PASSIFLORA - Indicada para estados de ansiedade e
transtornos nervosos, principalmente em jovens.
- CAMOMILA - Planta sedativa, que ajuda a relaxar.
- VALERIANA - Tranquilizante, sedativa, relaxante, boa para
casos de nervosismo e ansiedade.
→ Pode tomar uma combinação destas 3 plantas em infusão antes de ir dormir,
para acalmar a tendência para o nervosismo.
+ ELEUTEROCOCO/GINSENG SIBERIANO (Tomar em
suplemento, abaixo indicado) - É adaptogénica, ajuda a regular os
níveis de cortisol e a gerir o stress excessivo. Ajuda com as
dificuldades de concentração e memória, sendo um bom tónico
para estudantes.
Pode, para além disso, tomar os seguintes suplementos que contém estas
plantas na sua formulação:
1. ELEUTEROCOCO - ARKOPHARMA: Suplemento alimentar, indicado
para pessoas que desejam recuperar a vitalidade em caso de fadiga
física e/ou intelectual.
→ Tomar 4 cápsulas por dia, 2 por refeição (almoço e jantar), com um copo de
água.
→ Deve tomar este suplemento durante 1 a 3 semanas e depois descansar 3 a

6 semanas.
→ Evitar a toma na 2ª parte do ciclo menstrual, devido ao efeito estrogénico.
https://www.farmacia-servico.pt/arkocapsulas-eleuterococo-capsulas
E
2. CALM-LIFE: Suplemento com camomila, passiflora, valeriana raiz,
alface, espinheiro alvar, valeriana, lúpulo e vitaminas.
→ Tomar 2 comprimidos, 3 vezes ao dia, às refeições.
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3. AROMATERAPIA:
Recomendar a aplicação dos seguintes óleos essenciais:
- Sinergia de:
Lavanda verdadeira + Bergamota - 1 gota de cada óleo essencial
(“OE”), diluídas em 10 ml de óleo vegetal (“OV”) de amêndoas doces.
→ Aplicar na planta dos pés antes de ir dormir.
(OE Bergamota é fotossensibilizante. Pode ser irritativo para a pele, se
exposto a luz solar 6h após a aplicação).
- Lavanda verdadeira: Aplicar 1 gota na face interna dos pulsos, antes
dos exames.
→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de nervosismo,

pois ajuda a acalmar e a relaxar.
→ O OE de Bergamota é calmante e sedativo do Sistema Nervoso Central e
indicado em casos de ansiedade e stress. É indicado sobretudo para
estudantes, pois além de ajudar a regular o stress, também ajuda na
concentração, memória e aprendizagem em períodos de estudo.
4. AURICULOTERAPIA:
Podemos fazer a aplicação nos seguintes pontos auriculares:
→ Caso de Excesso.
Correspondentes: → Estímulo Dispersante.
1. Supra-renal (Regulador dos níveis de stress);
2. Tronco Cerebral (Estimula a mente e acalma o espírito);
Funcionais: → Estímulo Neutro.
3. Ansiedade;
4. Ómega 0 (Regulador do sistema nervoso)
5. Shenmen (Ajuda na memória, concentração e a regular a agitação
mental);
6. Nervo Vago (Ativa sistema parassimpático);
Zang-Fu: → Estímulo Neutro.
7. Baço (Estimula atividade mental).
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a gerir o nervosismo e estimular a
atividade mental.
- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.
Depois da aplicação das agulhas:
- Colocar sementes de mostarda (estímulo neutro) nos pontos funcionais
e de zang-fu.
- Esferas magnéticas prateadas (estímulo dispersante) nos pontos
correspondentes.
Indicar à paciente que deverá pressionar as sementes entre 5 a 7 vezes/dia e
as esferas entre 3 a 5 vezes/dia durante 7 dias.
Após os 7 dias, deverá regressar para nova consulta (retirando os pontos 24
horas antes), ou deverá a própria paciente retirar as sementes e esferas.
5. OUTRAS RECOMENDAÇÕES:
- Exercício físico 5 a 6 vezes por semana, pelo menos 30 minutos/dia.
- Meditação 5 a 6 vezes por semana, pelo menos 10 minutos/dia.
- Incentivar contacto com a Natureza: Floresta, Praia, o que for mais
cómodo.
- Massagem de relaxamento integral, pelo menos 1 vez por semana.
- Higiene do sono: A partir das 20/21h, desligar aparelhos eletrónicos ou,
pelo menos, baixar a luminosidade dos mesmos. Usar luzes em casa
amareladas ou vermelhas. Deitar às 22h - quando começa o maior
estímulo de melatonina.
Estas práticas são recomendadas para ajudar a paciente a regular o
nervosismo.
2- Senhora, 40 anos. Queixa-se de nervosismo, mais no final da tarde.

Dorme mal. É hipotensa e sente muitas vezes dores de cabeça.
Queixa principal:
NERVOSISMO, sobretudo ao final da tarde.
Queixas secundárias:
INSÓNIA
DORES DE CABEÇA
Cuidados a ter:
HIPOTENSÃO
propor o seguinte:
muito importante no equilíbrio do sistema nervoso. Também ajudam no
metabolismo energético (a paciente dorme mal).
- Vitamina B1, indicada para fadiga (paciente dorme mal), uma vez que
participa na síntese de neurotransmissores acetilcolina e GABA.
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- PASSIFLORA - Ação sedativa, ansiolítica e indutora do sono. Boa para
insónia, nervosismo e dores de cabeça.
- VERBENA - Ação sedativa. Boa para casos de nervosismo, insónia e
cefaleias.
- LÚPULO - Ação calmante. Boa para nervosismo, insónia e enxaquecas.
Como a paciente tem 40 anos, as dores de cabeça poderão ser
associadas à fase de climatério, sendo que o lúpulo também pode ajudar
nesse caso.
para acalmar a tendência para o nervosismo, ajudar com as insónias e atenuar
as dores de cabeça.
+ ELEUTEROCOCO/GINSENG SIBERIANO (Tomar em suplemento,
abaixo indicado) - É adaptogénica, ajuda a regular os níveis de cortisol e
a gerir o stress excessivo. Para além disso, é um bom tónico para
pessoas hipotensas.
1. VITAWOMAN MENOPAUSA: Suplemento alimentar desenvolvido a
pensar nas mulheres que sofrem com a menopausa. Contribui para o
equilíbrio das hormonas, alivia os sintomas da menopausa e melhora o
sono.
→ Tomar 1 comprimido branco ao pequeno-almoço e 1 comprimido azul meia
hora antes de deitar.
https://www.ervanariamaringa.pt/product/vitawoman-menopausia-30-30-compri
midos-eladiet
água.

6 semanas.
3. AROMATERAPIA:
- Sinergia de:
Lavanda verdadeira + Camomila romana/nobre: 1 gota de cada OE,
diluídas em 10 ml de OV de amêndoas doces na planta dos pés + 5
gotas de cada OE em difusão atmosférica, um pouco antes de ir dormir.
- Hortelã pimenta: Aplicar 1 gota em cada têmpora junto à linha do
cabelo.

→ O OE de Camomila romana é sedativo e tem ação calmante, mais forte que
a Lavanda verdadeira. Se usado em difusão atmosférica, este OE tem ação
ligeiramente hipnótica e soporífera, facilitando a indução do sono.
A combinação destes 2 OE’s é mais indicada para este caso, uma vez que a
paciente precisa de uma combinação mais forte, tendo em conta que dorme
mal.
→ O OE de Hortelã Pimenta é indicado para este caso, uma vez que alivia as
dores de cabeça e ajuda também com a hipotensão, pois é um tónico da
pressão arterial.
4. AURICULOTERAPIA:
→ Caso de Sintomas Contraditórios (Excesso e Deficiência - devido a
hipotensão).
Correspondentes: → Estímulo Neutro.
1. Supra-renal (Faz subir a tensão);
3. Ansiedade;
4. Ómega 0 (Regulador do sistema nervoso);
5.Shenmen (Função sedativa: regulação sistema nervoso + Analgésico - para
as dores de cabeça. Como é usado em conjunto com o ponto Hipertensor, não
fará baixar mais a tensão. Dar indicação à paciente para controlar a tensão
arterial).
6. Hipertensor (Deve ser usado em conjunto com estabilizadores de tensão:
Coração + Shenmen);
7. Coração (Estabilizar tensão arterial + Regular ansiedade e nervosismo).
Para mais pontos neste item, necessitaríamos de mais informação acerca da
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a gerir o nervosismo, a regular a
tensão arterial e aliviar sintomas das dores de cabeça.

- Colocar sementes de mostarda (estímulo neutro) em todos os pontos,
uma vez que é necessário harmonizar.
Indicar à paciente que deverá pressionar as sementes entre 5 a 7 vezes/dia
durante 7 dias.
horas antes), ou deverá a própria paciente retirar as sementes.
cómodo.
nervosismo.
3- Senhora, 35 anos, casada. Pesa 90Kg e mede 1,68m. Toma Seroxat

(antidepressivo químico) e Lexotan (ansiolítico químico) desde há dois
anos. Como continua a dormir mal, tem vontade de deixar os químicos.
Diz que sempre teve tendência para engordar.
Queixa principal:
DEPRESSÃO - PRETENDE DEIXAR A MEDICAÇÃO QUÍMICA QUE TOMA
HÁ 2 ANOS.
Outras considerações:
EXCESSO DE PESO (90kg; 1,68m) + Tendência para engordar.
INSÓNIA
Cuidados a ter:
MEDICAÇÃO: ANTIDEPRESSIVO + ANSIOLÍTICO.
propor o seguinte:
muito importante no equilíbrio do sistema nervoso.
Ajudam no metabolismo energético e funcionamento do sistema
digestivo (a paciente dorme mal e apresenta excesso de peso).
São também indicadas no tratamento da depressão, uma vez que
participam na síntese de neurotransmissores importantes e na
conversão do triptofano em serotonina.
- Vitaminas B1 e B3, para além do complexo B, indicadas
especificamente para casos de depressão.
- Vitaminas B5, B6, B9 e B12, para além do complexo B, pois participam
diretamente no metabolismo de hidratos de carbono, lípidos e proteínas
e ajudam a reduzir os níveis de homocisteína (a paciente apresenta
excesso de peso).
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- HIPERICÃO - Ação antidepressiva, indicada para casos de depressão
moderada. Neste caso, como a paciente já toma antidepressivos e
pretende passar a tomar suplementação natural, podemos propor à
paciente fazer o desmame da medicação antidepressiva com a
suplementação natural, nomeadamente com o hipericão. Deve ir
baixando gradualmente a medicação química, e ir tomando a
suplementação natural. Convém contactar o médico que prescreveu a
medicação química, para ser realizada esta conjugação de forma
segura.
- DAMIANA - Ação antidepressiva. Pode ser usada em conjunto com o
Hipericão, uma vez que a paciente já toma medicação química, será
melhor usar uma combinação de plantas com ação antidepressiva.
- TÍLIA - É tranquilizante e ansiolítica, bem como emoliente e diurética.
Vai ajudar a paciente com as insónias e também ajuda a regularizar o
peso.
para ajudar a gerir a depressão e regularizar um pouco o peso.
+ SHIITAKE - Ajuda a reduzir os lípidos no organismo e é um regulador do
colesterol sérico. Uma vez que a paciente apresenta excesso de peso e
tendência para engordar, poderá acrescentar-se este cogumelo ao
protocolo.
1. MOOD SUPPORT: Suplemento nutricional que contém vários nutrientes
e extratos de ervas que ajudam a manter a saúde do sistema nervoso e
um estado de humor positivo e equilibrado. Contém Hipericão.
→ Tomar 2 cápsulas por dia com alimentos.
https://pt.iherb.com/pr/now-foods-mood-support-with-st-john-s-wort-90-veg-caps
ules/8214?gclid=Cj0KCQiAiJSeBhCCARIsAHnAzT8B-zbEK729rpZKtxH7I-foBm
G1dtJdQouWgXTVKvYZfYZtkCv3iWMaAt50EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
E
2. SHIITAKE PLUS.
→ Tomar 2 a 6 comprimidos por dia, durante as refeições.
https://nutribio.pt/loja/shiitake-plus-90-comprimidos-mrl/
3. AROMATERAPIA:
- Lavanda verdadeira + Incenso: Aplicar 1 gota de cada OE, diluídas em
10 ml de OV de amêndoas doces na planta dos pés, antes de ir dormir +
5 gotas de cada OE em difusão atmosférica, um pouco antes de ir
dormir.
- Gerânio do Egipto + Bergamota: Aplicar 5 gotas de cada OE no
Aromastick e ir inalando ao longo do dia.
→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de depressão e

insónia, pois ajuda a acalmar, relaxar e a relativizar os problemas.
→ O OE de Incenso também é indicado para a depressão e ajuda a levantar o
ânimo, tendo um efeito calmante sobre as emoções. Permite tratar traumas
passados e ansiedade.
→ O OE de Gerânio ajuda a equilibrar os nervos e dissipa a ansiedade e a
depressão.
→ O OE de Bergamota ajuda também a gerir a depressão. Junto com o OE de
Gerânio vão ajudar a paciente a sentir-se mais feliz durante o dia e com menos
tendência depressiva.
4. AURICULOTERAPIA:
→ Caso de Deficiência.
Correspondentes: → Estímulo Tonificante.
1. Cerebelo (Indicado para depressão clínica/major);
2. Tálamo (Controlo do sistema endócrino e Regulação da atividade
digestiva);
3. Endócrino (Regular metabolismo e tendência a engordar);
4. Anti-Depressão;
6. Shenmen (Função sedativa: regulação sistema nervoso);
Zang-Fu: → Estímulo Tonificante.
7. Fígado (Gestor das emoções);
8. Pulmão (Emoção associada: Tristeza);
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a ultrapassar a depressão, tratar
a insónia e regular o metabolismo e a tendência a engordar.
durante 7 dias.
cómodo.
Estas práticas são recomendadas para ajudar a paciente a sentir-se mais feliz
e a regular o peso.
4- Menina, 15 anos. Tem estado muito nervosa e ansiosa e o rendimento

escolar diminui.
Queixa principal:
NERVOSISMO + ANSIEDADE
DIMINUIÇÃO DE RENDIMENTO ESCOLAR
Cuidados a ter:
ADOLESCENTE (15 ANOS)
propor o seguinte:
muito importante no equilíbrio do sistema nervoso. Também ajudam na
memória, aprendizagem e concentração, o que vai auxiliar a paciente
relativamente aos seus estudos.
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- PASSIFLORA - Indicada para estados de ansiedade e
transtornos nervosos, principalmente em jovens, como é o caso.
- CAMOMILA - Por ser uma planta sedativa, que ajuda a relaxar.
- PAPOILA DA CALIFÓRNIA - Sedativa, ansiolítica, vai ajudar com
a agitação nervosa. Deve usar de forma descontínua.
para acalmar a tendência para o nervosismo.
+ ELEUTEROCOCO/GINSENG SIBERIANO (Tomar em
suplemento, abaixo indicado) - É adaptogénica, ajuda a regular os
níveis de cortisol e a gerir o stress excessivo.
Para além disso, ajuda a ter melhor rendimento escolar.
1. MELATONINA PURA - Suplemento alimentar à base de Melatonina com
uma mistura de plantas (Papoila-da-Califórnia, Passiflora,
Espinheiro-alvar, Camomila, Lima e Valeriana), naturalmente conhecidas
por promoverem o descanso fisiológico.
→ Sugere-se diluir 20 gotas para obter 1 mg de Melatonina, antes de deitar.
https://www.celeirodavila.pt/Melatonina-Pura-50ml-ESI
E
água.

6 semanas.
3. AROMATERAPIA:
- Sinergia de:
Lavanda verdadeira + Bergamota - 1 gota de cada óleo essencial
(“OE”), diluídas em 10 ml de óleo vegetal (“OV”) de amêndoas doces.
→ Aplicar na planta dos pés antes de ir dormir.
(OE Bergamota é fotossensibilizante. Pode ser irritativo para a pele, se
exposto a luz solar 6h após a aplicação).
- Lavanda verdadeira: Aplicar 1 gota na face interna dos pulsos, antes
dos exames. O OE Lavanda pode ser aplicado diretamente sobre a pele.

→ O OE de Bergamota é calmante e sedativo do Sistema Nervoso Central e
indicado em casos de ansiedade e stress. É indicado sobretudo para
estudantes, pois além de ajudar a regular o stress, também ajuda na
concentração, memória e aprendizagem em períodos de estudo.
4. AURICULOTERAPIA:
NOTA: Como é adolescente, só podem ser colocados até 5 pontos apenas
com sementes de mostarda.
Correspondentes: → Estímulo NEUTRO.
1. Supra-renal (Regulador dos níveis de stress);
Funcionais: → Estímulo NEUTRO.
3. Ansiedade;
4. Ómega 0 (Regulador do sistema nervoso)
5. Shenmen (Ajuda na memória, concentração e a regular a agitação
mental);
paciente. Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a gerir o nervosismo e
estimular a atividade mental.
- Colocar sementes de mostarda (estímulo neutro) em todos os pontos.

Indicar à paciente que deverá pressionar as sementes entre 5 a 7 vezes/dia.
horas antes), ou deverá a própria paciente retirar as sementes e esferas.
cómodo.
nervosismo.
5- Criança, 3 anos. Dorme mal, é agressiva e muito ativa.
Queixa principal:
INSÓNIA
AGRESSIVIDADE
HIPERATIVIDADE
Cuidados a ter:
CRIANÇA (3 ANOS)
propor o seguinte:
muito importante no equilíbrio do sistema nervoso. Ajudar a diminuir a
agressividade e hiperatividade e regular o sono.
2. ALIMENTAÇÃO: A alimentação do paciente deve ser verificada.

Deverá evitar os açúcares, sal e alimentos processados, como o ketchup,
bolachas, batatas fritas, refrigerantes, etc.
Aumentar o consumo de frutas e legumes, nomeadamente através de sopas -
em que pode incluir algas, que são fontes importantes de vitaminas do
complexo B, ou sumos vegetais.
3. FITOTERAPIA:
- ALFACE - Indicada para casos de agitação infantil.
- LARANJEIRA - Indicada para casos de insónia e ansiedade/agitação.
Pode tomar os seguintes suplementos que contém estas plantas na sua
formulação:
1. NUTRIKINGS CALM PASSIFLORA, LARANJEIRA E MELATONINA –
150ML – DIETMED: Suplemento com passiflora, laranjeira e melatonina,
indicado para ajudar as crianças a adormecer.
→ Tomar 2,5 ml 1 vez por dia, antes de deitar (Dos 3 anos aos 6 anos).
https://www.repletodevida.pt/produto/nutrikings-calm-passiflora-laranjeira-e-mel
atonina-150ml-dietmed/
E/OU
2. CALM-LIFE: Suplemento com camomila, passiflora, valeriana raiz,
alface, espinheiro alvar, valeriana, lúpulo e vitaminas.
→ Tomar 2 comprimidos, 3 vezes ao dia, às refeições
https://natura24.pt/produto/calm-life-75-drageias/
4. AROMATERAPIA:
- Tangerina (Citrus reticulata): Colocar 4 a 5 gotas num Aromastick para a
criança ir inalando durante o dia + 2 gotas numa colher de chá de mel e
colocar numa bebida quente depois do jantar.
- Sinergia de:
Tangerina (Citrus reticulata) + Camomila romana/nobre
(Chamaemelum nobilis): Colocar 5 gotas de cada OE em difusão
atmosférica antes de ir dormir.
→ O OE de Tangerina é indicado especialmente para crianças, devido ao seu

aroma agradável e pelo facto de poder ser utilizado em crianças a partir dos 3
meses de idade. Tem uma ação calmante, relaxante e é um reequilibrador
nervoso e emocional. A ingestão após o jantar vai ajudar a acalmar e a
proporcionar um sono mais tranquilo.
→ O OE de Camomila é calmante e relaxante e pode ser utilizado em crianças.
Para ajudar com a hiperatividade, agressividade e as insónias.
5. AURICULOTERAPIA:
NOTA: Como é uma criança com 3 anos, só podem ser colocados até 2
pontos apenas com estímulo neutro.
1. Ómega 0;
2. Agressividade.
Estes pontos têm como objetivo regular o sistema nervoso e diminuir a
agressividade.
→ Colocar sementes de mostarda (estímulo neutro) nos pontos.
Indicar aos pais do paciente que deverá pressionar as sementes entre 5 a 7
vezes/dia durante 7 dias. Após os 7 dias, deverá regressar para nova consulta
(retirando os pontos 24 horas antes), ou deverão os próprios pais do paciente
retirar as sementes.
cómodo.
- Reflexoterapia podal (melhor por ser uma criança de 3 anos) pelo
menos 1 vez por semana.
- Higiene do sono: A partir das 20h, desligar aparelhos eletrónicos ou,
amareladas ou vermelhas. Deitar por volta das 21h, por se tratar de uma
criança com 3 anos.
Estas práticas são recomendadas para ajudar o paciente a regular a
hiperatividade, o sono e a diminuir a agressividade.
6- Senhora, 23 anos. Sente falta de energia, irritabilidade, vontade de

chorar e dorme mal. Geralmente, no outono e na primavera, apresenta
este quadro.
Queixa principal:
FALTA DE ENERGIA
IRRITABILIDADE
VONTADE DE CHORAR
INSÓNIA
→ APENAS NO OUTONO E PRIMAVERA.
propor o seguinte:
metabolismo energético (a paciente dorme mal) e na tristeza que a
paciente sente.
- Vitamina B1, indicada para fadiga (paciente dorme mal), uma vez que
participa na síntese de neurotransmissores acetilcolina e GABA.
- Vitamina B3, indicada especialmente para casos de tristeza e
depressão.
- → Tomar 1 comprimido todos os dias, à refeição.
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- ELEUTEROCOCO - É uma planta adaptogénica, vai ajudar nas
adaptações nas mudanças de estação, uma vez que a paciente
diz piorar no outono e na primavera. Vai também ajudar com a
vontade de chorar, irritabilidade (debilidade psíquica).
- ERVA MOURA SONÍFERA - Planta adaptogénica, facilita o sono
e usado em caso de convalescença (indicado, pois a paciente
reporta falta de energia e diz que dorme mal).
- GINSENG COREANO
→ Pode tomar os seguintes suplementos que contém estas plantas na sua
formulação:
água.

6 semanas.
2. GINSENG - ARKOPHARMA: Arkocápsulas® Ginseng é um suplemento

alimentar à base de Ginseng. O Ginseng contribui para a redução do
cansaço e da fadiga, manter os níveis de energia e para uma vida
sexual saudável.
→ Tomar 4 cápsulas por dia, a tomar durante as refeições: 2 cápsulas ao
pequeno-almoço e 2 cápsulas ao almoço com um copo de água.
https://www.arkopharma.com/pt-PT/arkocapsulasr-ginseng
3. EXTRATO DE RAIZ DE ERVA MOURA SONÍFERA - SOLGAR:

Suplemento alimentar que fornece extrato de erva-moura-sonífera
(Withania somnifera).
→ Tomar 1 Cáp vegetal por dia, de preferência às refeições.
https://natura24.pt/produto/extrato-da-raiz-de-erva-moura-sonifera-60-caps-solg
ar/
3. AROMATERAPIA:
- Ravintsara (Cinnamomum camphora) - Ingerir 1 gota numa colher de
chá de mel, 1 vez por dia.
- Sinergia de:
- Ravintsara (Cinnamomum camphora) + Manjerona (Origanum
majorana): Aplicar 5 gotas de cada no difusor atmosférico, pelo menos 1
vez por dia durante cerca de 20 minutos.
→ O OE de Ravintsara é indicado para casos de falta de energia, fadiga física

e dificuldade para dormir, sobretudo para quem tem um temperamento
nervoso, uma vez que é um reequilibrador nervoso (paciente sente falta de
energia, irritabilidade e dorme mal).
→ O OE de Manjerona é indicado para aliviar os sentimentos de tristeza e
estados de ansiedade, pois é um reequilibrador nervoso e ativa o sistema
parassimpático.
4. AURICULOTERAPIA:
→ Caso de Sintomas Contraditórios (Excesso e Deficiência - devido a falta de
energia).
2. Centro da Concha Cimba (ajuda com a falta de energia);
4.Shenmen (Função sedativa: regulação do sistema nervoso).
5. Fígado (Regular irritabilidade e sono; É o gestor das emoções).
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar com a falta de energia, regular o
sistema nervoso e a irritabilidade e ajudar a dormir melhor.

durante 7 dias.
cómodo.
- Massagem Tui-Na, pelo menos 1 vez por semana, pois é mais
revitalizante que a massagem ocidental.
nervosismo.
7- Senhor, 40 anos. Falta de energia, cansaço, desânimo e sente sono

durante o dia.
Queixa principal:
FALTA DE ENERGIA, CANSAÇO
DESÂNIMO
SONO DURANTE O DIA
propor o seguinte:
metabolismo energético (o paciente sente sono durante o dia e
cansaço).
- Vitamina B1, indicada para fadiga (paciente sente sono durante o dia e
cansaço), uma vez que participa na síntese de neurotransmissores
acetilcolina e GABA.
- Vitamina B3, indicada especialmente para casos de tristeza e
desânimo.
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- CHÁ VERDE - Estimulante do SNC. Bom para astenia psicofísica.
- ESQUISANDRA - Diminui a fadiga e estimula o SNC. É um tónico
anti-stress e antidepressivo.
- GINSENG COREANO - É um estimulante do SNC e aumenta a
função cerebral. Melhora o estado geral de fadiga e desânimo.
- MACA - É um reconstituinte em estados de cansaço e debilidade
física e mental.
→ Tomar infusão de chá verde pela manhã.
→ Acrescentar a Esquisandra e a Maca em pó 1/2 a 2 colheres de chá por dia
em sumos, batidos, tónicos, chás, iogurtes, cereais, sopas ou em gelados.
Pode, para além disso, tomar os seguintes suplementos que contém plantas na
sua formulação:
1. GINSENG COREANO - SOLGAR: Suplemento que atua como
estimulante do sistema nervoso, aumenta o desempenho físico e
intelectual.
→ Tomar preferencialmente com as refeições.
https://www.naturitas.pt/p/suplementos/fitoterapia/ginseng/ginseng-coreano-60-
capsulas-vegetais-solgar
3. AROMATERAPIA:
- Eucalipto radiata - Colocar 5 gotas no Aromastick e ir inalando durante
o dia.
- Sinergia de:
- Eucalipto radiata + Canela da China ou do Ceilão (Cinnamomum
cassia ou Cinnamomum zeilanicum) - Aplicar 5 gotas de cada no difusor
atmosférico, pelo menos 1 vez por dia durante cerca de 20 minutos.
→ O OE de Eucalipto radiata é indicado para casos de astenia profunda e falta

de energia em geral.
→ O OE de Canela da China ou do Ceilão são indicados para casos de astenia
profunda e desânimo em geral com a vida.
4. AURICULOTERAPIA:
Correspondentes: → Estímulo Tonificante.
2. Centro da Concha Cimba (Ajuda com a falta de energia);
4.Shenmen (Função sedativa: regulação sistema nervoso).
5. Fígado (Regular sono; Dar mais energia) + Dispersar os pontos de YANG
Fígado.
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar com a falta de energia, cansaço,
sensação de sono durante o dia e desânimo.

+ Esferas magnéticas douradas nos pontos correspondentes e Zang-fu.
horas antes), ou deverá a própria paciente retirar as sementes e as esferas.
cómodo.
nervosismo.
8- Senhora, 43 anos. É esquizofrénica e toma neurolépticos, ansiolíticos e

antidepressivos. Sente-se com falta de energia.
Queixa principal:
FALTA DE ENERGIA
Cuidados a ter:
ESQUIZOFRÉNICA
MEDICAÇÃO: NEUROLÉPTICOS + ANSIOLÍTICOS + ANTIDEPRESSIVOS
propor o seguinte:
NUTRIÇÃO ORTOMOLECULAR:
Ajudam no metabolismo energético (a paciente sente falta de energia).
São também indicadas no tratamento da depressão, uma vez que
participam na síntese de neurotransmissores importantes e na
especificamente para casos de fadiga, depressão e doenças do foro
mental.
1. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- HIPERICÃO - Ação antidepressiva, indicada para casos de depressão
moderada. Neste caso, como a paciente já toma neurolépticos,
antidepressivos e ansiolíticos e pretende passar a tomar suplementação
natural, podemos propor à paciente fazer o desmame da medicação
antidepressiva com a suplementação natural, nomeadamente com o
hipericão. Deve ir baixando gradualmente a medicação química, e ir
tomando a suplementação natural. Convém contactar o médico que
prescreveu a medicação química, para ser realizada esta conjugação de
forma segura.
- DAMIANA - Ação antidepressiva. Pode ser usada em conjunto com o
Hipericão, uma vez que a paciente já toma medicação química, será
melhor usar uma combinação de plantas com ação antidepressiva.
- ESQUISANDRA - Tónico, estimulante do SNC. Ação antidepressiva.
Diminui fadiga.
→ Pode tomar uma combinação de Hipericão e Damiana em infusão antes de
ir dormir, para ajudar a gerir a depressão. Pode acrescentar a Esquisandra em
pó 1/2 a 2 colheres de chá por dia em sumos, batidos, tónicos, chás, iogurtes,
cereais, sopas ou em gelados.
1. ESQUISANDRA - LIQUID EXTRACT - NATURE’S ANSWER.
→ Tomar 1 a 2 ml em 100 ml de água 3 vezes ao dia,
https://en.crisdietetica.com/products/esquisandra-extrato-liquido-30ml-natures-a
nswer
E
2. NO DEP 700: Suplemento Alimentar à base de plantas (Hipericão e Erva
Moura Sonífera), vitamina B6 e magnésio.
→ Tomar 2 comprimidos por dia, 1 de manhã e 1 à noite, com água abundante.
https://www.celeiro.pt/555418-no-dep-700-60-comprimidos-comp-esi
2. AROMATERAPIA:
- Limão (Citrus limon) + Ravintsara (Cinnamomum camphora):Ingerir 1
gota de cada OE numa colher de chá de mel, 1 a 2 vezes por dia.
- + 5 gotas de cada OE em difusão atmosférica, um pouco antes de ir
dormir.
→ O OE de Limão é indicado para casos de fadiga e sobretudo para drenagem

hepatorrenal. Neste caso é indicado uma vez que a paciente toma muita
medicação, sendo necessário ajuda o corpo a desintoxicar, o que ajudará
também com a falta de energia.
→ O OE de Ravintsara é indicado para casos de falta de energia, fadiga física
e dificuldade para dormir, sobretudo para quem tem um temperamento
nervoso, uma vez que é um reequilibrador nervoso (paciente sente falta de
energia, irritabilidade e dorme mal).
3. AURICULOTERAPIA:
→ Caso de Excesso e Deficiência.
1. Cerebelo (Indicado para depressão clínica/major);
2. Tálamo (Controlo do sistema endócrino e Regulação da atividade
digestiva);
3. Anti-Depressão;
5. Shenmen (Função sedativa: regulação sistema nervoso);
6. Fígado (Gestor das emoções);
7. Pulmão (Emoção associada: Tristeza);
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a ultrapassar a depressão e a
falta de energia.

cómodo.
Estas práticas são recomendadas para ajudar a paciente a sentir-se mais feliz
e a desintoxicar.
9- Senhora, 25 anos. Falta de apetite sexual após o nascimento do

primeiro filho. Já não está a amamentar.
Queixa principal:
FALTA DE APETITE SEXUAL
Nota:
JÁ NÃO ESTÁ A AMAMENTAR.
propor o seguinte:
muito importante no equilíbrio do sistema endócrino e na síntese de
hormonas.
- Vitamina B3, B5 e B7 para além do complexo B, indicadas
especificamente para a síntese de hormonas.
2. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- DAMIANA - Tónico e afrodisíaco.
- MACA - Afrodisíaco e melhora questões da libido nas senhoras.
1. DAMIANA - SORIA.
→ Tomar 1 cápsula a cada 12 horas, com um grande copo de água.
https://nutribio.pt/loja/damiana-13-s-formula-xxi-30-capsulas-soria-natural/
E
2. MACA - NOW.
→ Tomar 1 cápsula, 1 a 3 vezes por dia.
https://wells.pt/suplemento-now-maca-5690295.html
3. AROMATERAPIA:
- Ylang-Ylang + Sálvia: Aplicar em massagem no baixo ventre e na zona
lombar, pelo menos 1 vez por dia, 1 gota de cada OE diluídos em 10 ml
de OV de Onagra (regulador hormonal) ou Amêndoas doces. Pode ser
antes de ir dormir).
- + 5 gotas de cada OE em difusão atmosférica, um pouco antes de ir
dormir.
→ O OE de Ylang-Ylang é indicado como tónico sexual e afrodisíaco, para

casos de astenia sexual e frigidez. Uma vez que a paciente já não está a
amamentar, este OE pode ser indicado.
→ O OE de Sálvia Esclareia é um equilibrador hormonal e afrodisíaco e tónico
sexual feminino, indicado também para os casos de perda de libido feminina.
4. AURICULOTERAPIA:
Correspondentes: → Estímulo Tonificante..
1. Hipófise (Glândula mestre do sistema endócrino; regulador de
hormonas);
2. Tálamo (Controlo do sistema endócrino);
3. Endócrino
4. Líbido (Aumenta libido e excitação sexual).
5. Coração
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo regular o apetite sexual da paciente.

cómodo.
Estas práticas são recomendadas para ajudar a paciente a sentir-se melhor
consigo própria e com o seu corpo.
10- Senhora, 30 anos. Ocupa cargo de chefia de grande responsabilidade.

É casada e tem um filho. Queixa-se de irritabilidade, sobredimensiona os
problemas, tem picos de humor e dorme mal.
Queixa principal:
IRRITABILIDADE
SOBREDIMENSIONA PROBLEMAS
INSTABILIDADE EMOCIONAL (PICOS DE HUMOR)
INSÓNIA
propor o seguinte:
Ajudam no metabolismo energético (a paciente sente falta de energia).
São também indicadas para casos de instabilidade emocional, uma vez
que participam na síntese de neurotransmissores importantes e na
especificamente para casos de fadiga e instabilidade emocional.
-
4. FITOTERAPIA:
Em combinação:
- DAMIANA - Atua como psicostimulante em depressões nervosas
e flutuações de humor.
- ERVA MOURA SONÍFERA - Facilita o sono, reduz ansiedade e
ajuda em perturbações com componente psicossomática.
- PASSIFLORA - Ajuda com insónia e irritabilidade. É sedativa e
ansiolítica.
- TÍLIA - Tranquilizante e ansiolítica.
→ Pode tomar uma combinação de Passiflora e Tília em infusão antes de ir
dormir, para ajudar a gerir a irritabilidade e a insónia.
1. ASHWAGANDHA STRESS RELIEF - NOW:
→ Tomar 1 cápsula uma ou duas vezes ao dia, com ou sem alimentos. Pode
ser tomado durante o dia devido ao estresse ou antes de dormir para ajudar no
sono.
https://pt.iherb.com/pr/now-foods-ashwagandha-stress-relief-60-veg-capsules/1
14632?gclid=Cj0KCQiAiJSeBhCCARIsAHnAzT8Is0WXhmqjxjzcB-qKa2lBINbD
UaU0gJq-pEHCvSFr-I7pvD_j6D4aAiR3EALw_wcB&gclsrc=aw.ds
2. DAMIANA - SORIA.
→ Tomar 1 cápsula a cada 12 horas, com um grande copo de água.
https://nutribio.pt/loja/damiana-13-s-formula-xxi-30-capsulas-soria-natural/
5. AROMATERAPIA:
- Ylang-Ylang + Bergamota: Colocar num roll-on para pôr nos ursos: 1
gota de Ylang-Ylang + 3 gotas de Bergamota em 10 ml de OV de
Amêndoas Doces.
- + Em difusão atmosférica, um pouco antes de ir dormir: 7 gotas de
Bergamota + 1 gota de Ylang Ylang.
→ A combinação dos OE de Ylang-Ylang e Bergamota ajudam a equilibrar a

parte emocional e a proporcionar uma sensação de calma e relativização dos
problemas, a discernir o que é realmente importante na vida. Acalmam e
sedam o Sistema Nervoso Central.
5. AURICULOTERAPIA:
→ Caso de Excesso e Deficiência.
2. Agressividade (Acalmar irritabilidade);
4. Shenmen (Função sedativa: regulação do sistema nervoso).
5. Fígado (Gestor das emoções; Tratar a irritabilidade e desequilíbrio
emocional e a insónia);
6. Intestino Delgado (Discernimento do que é realmente importante);
paciente.
Todos estes pontos têm como objetivo ajudar a tratar a irritabilidade,
instabilidade emocional, insónia e discernimento do que é importante.

durante 7 dias.
cómodo.
Estas práticas são recomendadas para ajudar a paciente a sentir-se mais
calma e estável emocionalmente e a dormir melhor.
Bom trabalho.
O Professor,
Olivia Novais
olivia.novais@gmail.com

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Nome: Maria Teixeira Marreiros Data: 17/01/2023

Curso: Naturopatia Disciplina: Fitoterapia

FICHA DE TRABALHO – SISTEMA NERVOSO

1- Senhora, 20 anos. Saudável. Queixa-se de nervosismo, apenas, antes

→ Deve tomar este suplemento durante 1 a 3 semanas e depois descansar 3 a

→ Evitar a toma na 2ª parte do ciclo menstrual, devido ao efeito estrogénico.

→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de nervosismo,

2- Senhora, 40 anos. Queixa-se de nervosismo, mais no final da tarde.

→ Deve tomar este suplemento durante 1 a 3 semanas e depois descansar 3 a

→ Evitar a toma na 2ª parte do ciclo menstrual, devido ao efeito estrogénico.

→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de nervosismo,

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

3- Senhora, 35 anos, casada. Pesa 90Kg e mede 1,68m. Toma Seroxat

→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de depressão e

4- Menina, 15 anos. Tem estado muito nervosa e ansiosa e o rendimento

→ Deve tomar este suplemento durante 1 a 3 semanas e depois descansar 3 a

→ Evitar a toma na 2ª parte do ciclo menstrual, devido ao efeito estrogénico.

→ O OE de Lavanda verdadeira é recomendado para casos de nervosismo,

- Colocar sementes de mostarda (estímulo neutro) em todos os pontos.

5- Criança, 3 anos. Dorme mal, é agressiva e muito ativa.

2. ALIMENTAÇÃO: A alimentação do paciente deve ser verificada.

→ O OE de Tangerina é indicado especialmente para crianças, devido ao seu

6- Senhora, 23 anos. Sente falta de energia, irritabilidade, vontade de

→ Deve tomar este suplemento durante 1 a 3 semanas e depois descansar 3 a

→ Evitar a toma na 2ª parte do ciclo menstrual, devido ao efeito estrogénico.

2. GINSENG - ARKOPHARMA: Arkocápsulas® Ginseng é um suplemento

3. EXTRATO DE RAIZ DE ERVA MOURA SONÍFERA - SOLGAR:

→ O OE de Ravintsara é indicado para casos de falta de energia, fadiga física

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

7- Senhor, 40 anos. Falta de energia, cansaço, desânimo e sente sono

→ O OE de Eucalipto radiata é indicado para casos de astenia profunda e falta

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

8- Senhora, 43 anos. É esquizofrénica e toma neurolépticos, ansiolíticos e

→ O OE de Limão é indicado para casos de fadiga e sobretudo para drenagem

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

9- Senhora, 25 anos. Falta de apetite sexual após o nascimento do

→ O OE de Ylang-Ylang é indicado como tónico sexual e afrodisíaco, para

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

10- Senhora, 30 anos. Ocupa cargo de chefia de grande responsabilidade.

→ A combinação dos OE de Ylang-Ylang e Bergamota ajudam a equilibrar a

- Colocação de agulhas durante 20 a 30 minutos.

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