CENTRO UNIVERSITÁRIO UNIFG

GRADUAÇÃO EM PSICOLOGIA
PERÍODO NOTURNO

MAYSON BATISTA NARCISO JUNIOR

PENSAMENTOS AUTOMÁTICOS

Guanambi/BA
2022
Os Pensamentos automáticos (PA) são caracterizados, pela Terapia Cognitiva
Comportamental (TCC), como pensamentos que ocorrem de imediato, sem muito
pensar. Esses pensamentos podem ser disfuncionais e estão associados a uma
reação emocional e/ou fisiológica. Recebem esse nome, porque, muitas vezes,
podem trazer consigo ideias errôneas, distorcidas da realidade, e até mesmo
carregada de conceitos estabelecidos pelo sujeito de acordo com suas crenças e
os ter mais entendimento
das emoções em si do que do próprio pensamento. Quando passamos por uma

TCC tem
a missão de usar suas ferramentas para ajudar o paciente a avaliar seus
pensamentos de forma consciente, não deixando que eles interfiram negativamente

ao profis

mas se apresentam com maior constância na forma verbal, momento esse em que o
paciente conta suas interpretações da experiência, se expressa por frases curtas ou
relata os pensamentos por meio de perguntas. O paciente pode ter dificuldade para
descrever o conteúdo dos seus pensamentos. Então, cabe ao profissional adotar
medidas que ajudem o paciente a passar por cima das dificuldades. As medidas
podem ser, por exemplo, intensificar a resposta do paciente, investigar imagens (se
o profissional tiver um vislumbre de uma imagem em sua mente, enquanto o paciente
está relatando algo, ele pode pedir para o paciente relatar através de imagens), fazer
com que o paciente imagine o evento, sugerir um pensamento oposto ao pensamento
real. Desse modo, a TCC visa ensinar técnicas ao paciente para que o torne flexível
às novas experiências e desenvolva a capacidade de se adaptar às situações
cotidianas, melhorando o controle da ansiedade e de outros pensamentos e
sentimentos angustiantes, o que pode trazer como consequência benéfica uma vida
mais saudável e feliz, em termos psicológicos.