Aliviar Culpa

Comece por fechar os olhos e encontrar uma posição

confortável…e agora relaxe…simplesmente relaxe…

Deixe que o seu corpo relaxe por si só…tranquilamente…de

uma forma calma… natural…sem esforço…

Agora concentre-se nas sensações desagradáveis que sente

quando se sente culpada…deixe que os seus sentimentos de
culpa se manifestem…concentre-se completamente nessas
sensações que sente…

Repare em que ponto do seu corpo sente o impacto destas

sensações…sinta esse impacto…consegue?...

(esperar por indicação do local do corpo, por parte do

paciente)

Concentre-se agora nessa região do seu corpo…

completamente nessa sensação no seu corpo…nada mais
existe…só essa sensação nesse ponto do seu corpo…

Agora deixe que essa sensação aumente mais…cada vez

mais…mais e mais…completamente concentrada nessa
sensação…

Enquanto se concentra completamente nessa sensação…vou

pedir ao seu inconsciente que lhe traga a verdadeira origem
dessa sensação…não procure a resposta…não se questione
sobre a origem…

Completamente concentrada nesse ponto do seu corpo…deixe

que seja a sua mente inconsciente a trazer-lhe a resposta…

(esperar alguns segundos…)

Diga-me…qual a resposta que recebeu?

(pode ser uma imagem ou uma frase)
(deixar o paciente falar um pouco sobre a situação)
Agora, vou pedir-lhe que encontre um pensamento ou uma
imagem que remova ou substitua essa experiência
desagradável…

Consegue?...
(ajudar se necessário)

Sinta como esse (pensamento ou imagem) remove todas as

sensações desagradáveis…como se sente aliviada…cada vez
mais aliviada…já passou…agora esta tudo bem.

Dentro de alguns instantes vou contar de um a três…quando

ouvir três vai abrir os olhos…e quando o fizer vai sentir-se
mais aliviada…mais tranquila…

Um…dois…três…agora, pode abrir os olhos