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ESTÔMAGO BLINDADO
O sucesso é seu!
Auto Intoxicação
A nossa constante e diária exposição a milhares de toxinas, através do
alimento que comemos, o ar que respiramos, os medicamentos que
tomamos, e a má qualidade do nosso abastecimento de água, levam ao
acúmulo de toxinas no sangue, linfa, rins, cólon. Esse acúmulo de toxinas
acaba por desencadear alguns problemas de saúde a curto e a longo
prazo. Entre estes problemas, está a DRGE.
Você pode consumir milhares de ervas, suplementos e remédios de venda
livre para combater a azia, mas sem a limpeza de seu sistema interno e
seu aparelho digestivo, será como pintar um carro enferrujado, e você
nunca se livrará do refluxo ácido.
A raiz de todos os males do Ocidente é a "auto intoxicação" provocada por
uma enorme quantidade de alimentos não digeridos e matéria fecal
morta, presa dentro de seu trato intestinal, juntamente com um sistema
digestivo potencialmente lento. Como mencionado anteriormente, má
digestão é um dos principais fatores que contribuem para azia e para
outras doenças.
Com o tempo, assim que seu sistema interno estiver limpo, seu processo
de desintoxicação e seu sistema imunológico melhorarão notavelmente, e
sua digestão será reforçada. Você se sentirá mais vigoroso e mais saudável
e seu refluxo ácido será coisa do passado.
Phmetria Esofágica
Manometria Esofágica
A azia é o sintoma mais comum da DRGE. A azia, que muitas vezes piora
após uma refeição, é caracterizada por uma sensação de queimação
acompanhada de dores no peito, atrás do esterno, e essas dores vão até a
garganta e pescoço. A azia pode também ser localizada no abdômen e na
parte traseira. Azia, muitas vezes, é sentida como se a comida fosse
regurgitada para a boca, acompanhada por um sabor ácido. Logo,
sintomas de azia são resultados do ácido que reflui para o esôfago e irrita
seus nervos.
Outros sintomas da DRGE, que variam de moderados a grave, incluem:
Náusea
Este é um sintoma incomum entre os sofredores de DRGE. Náuseas
intensas podem ocorrer em casos graves de DRGE, quando existem
complicações da doença, acompanhada por vômitos.
Nota importante: Vômitos com sangue ou sangue nas fezes é um sinal de
emergência, e você deve imediatamente visitar o médico da família.
Regurgitação
Quando pequenas quantidades de líquidos de refluxo são expelidos até a
boca, a regurgitação ocorre junto a um gosto ácido na boca. Estes líquidos
são raramente acompanhados por alimentos. Com o tempo, esta
insuficiência crônica pode causar danos até mesmo no esmalte dos
dentes.
Asma e Tosse
Como os líquidos de refluxo irritam e inflamam a mucosa do esôfago,
acabam também irritando e estimulando os nervos. A estimulação dos
nervos esofágicos sinaliza os tubos pulmonares a se estreitarem e
reduzirem. Logo, a redução desses tubos pulmonares acaba provocando
tosse e asma. A asma também pode ser o resultado de aspiração do
conteúdo gástrico para os pulmões.
As Complicações da Doença do
Refluxo
DRGE, se não tratada, pode ao longo do tempo evoluir para além de uma
simples irritação e levar a complicações perigosas, como uma úlcera,
esofagite erosiva ou esôfago de Barrett. Certifique-se de aproveitar o
conhecimento apresentado aqui e tomar as medidas necessárias para
evitar ou reduzir o impacto das possíveis complicações da DRGE em sua
saúde. As complicações mais comuns relacionados à DRGE são:
Úlceras
Úlceras, as rupturas no revestimento do esôfago, são uma das muitas
graves complicações da DRGE, especialmente se a doença for
negligenciada. Úlceras se formam quando o ácido, em contato com a
parede esofágica, irrita e inflama o esôfago por períodos prolongados de
Esofagite
Ao longo do tempo, quando os fluidos do estômago e enzimas digestivas
refluem ao esôfago, acabam provocando uma inflamação no revestimento
esofágico. Esta inflamação, que pode levar à hemorragia, é chamada de
esofagite. Os sintomas da esofagite são anemia, vômitos com sangue e
fezes escuras. Esofagite pode evoluir para uma úlcera grave, que por sua
vez, provoca dores ao engolir, cicatrizes e estreitamento do esôfago
(estenose esofágica). Existem várias outras causas de esofagite; entre elas
estão o tratamento à base de radiação para câncer de mama, obesidade,
tabagismo, álcool e remédios anti-inflamatórios não esteroides (AINEs). A
esofagite pode ser confirmada por meio de testes endoscópicos. No
entanto, é mais aconselhável combinar estes testes com uma biópsia do
tecido inflamado para eliminar a ocorrência de câncer do esôfago.
Estenose Esofágica
Várias cicatrizes dentro do esôfago provocadas por úlceras cicatrizadas e
inflamação recorrente, ao longo do tempo, podem estreitar a largura do
esôfago (a abertura da EEI), causando dificuldades significativas na
ingestão de alimentos. A abertura pode encolher a um estreito buraco
onde grandes pedaços de comida bloqueiam a passagem do esôfago
(ocorre algo semelhante à dificuldade do líquido passar através do ralo da
pia entupido). O diagnóstico é importante quando a estenose esofágica
ocorre, desde um câncer, que pode ter sintomas iguais a da estenose. A
endoscopia pode ser utilizada para remover partículas de alimentos que
são presas no esôfago. Em casos graves, a cirurgia é necessária para
alargar a passagem esofágica.
Esôfago de Barrett
Ao longo do tempo, a doença do refluxo ou esofagite, se não tratadas,
podem levar a uma condição perigosa chamada esôfago de Barrett.
Esôfago de Barrett é caracterizado por uma mudança celular no
revestimento do esôfago, que pode conduzir ao câncer esofágico. Quando
o esôfago de Barrett ocorre, as células escamosas (células que revestem o
esôfago) se alteram em diferentes tipos de células chamadas células
cilíndricas (um processo chamado de metaplasia). Quando metaplasia
Medicina Convencional
Uma piora súbita em seu quadro de refluxo pode ser aliviada quase
imediatamente através do uso de medicamentos de venda livre. No
entanto, muitos destes MVL podem ajudar no processo digestivo ou
ajudar a reduzir vários problemas de acidez. Ocorre que os MVL podem
agravar a sua condição a longo prazo, irritando seu estômago ou o
revestimento de seu esôfago.
Embora esses medicamentos tenham menos efeitos colaterais do que os
tratamentos prescritos, eles ainda podem ter efeitos colaterais até mesmo
mais perigosos. Entre estes efeitos, estão as úlceras graves e sangramento
do estômago. Como regra geral, você deve evitar a compra de MVL sem
consultar o seu médico, mesmo que os sintomas de sua condição sejam
graves e insuportáveis. Na maioria dos casos, seguir os princípios do
programa Estômago Blindado o ajudará a eliminar e prevenir tais
ocorrências naturalmente e sem efeitos colaterais.
Dito isto, aqui estão algumas informações sobre tratamentos à base de
medicamentos de venda livre e seus efeitos sobre o refluxo ácido:
Antiácidos
Antiácidos são medicamentos destinados a neutralizarem o ácido do
estômago esvaziando o conteúdo ácido existente dentro dele. Desta
forma, após tomar o antiácido, o ácido contido no liquido de refluxo será
eliminado completamente. Embora os antiácidos trabalhem muito rápido,
o seu efeito é rapidamente reduzido assim que o ácido é reestimulado em
seu estômago. Antiácidos são mais eficazes se consumidos antes ou uma
hora após refeição. Desta forma, o antiácido permanecerá no estômago
por mais tempo, e o seu efeito aumentará.
Pepto Bismol
Pepto Bismol é um antiácido, logo, um medicamento de venda livre. Esse
antiácido é famoso por aliviar temporariamente os sintomas de refluxo
ácido e SII (síndrome do intestino irritável), aliviar náuseas e atuar no
processo digestivo. Pepto Bismol contém Subsalicilato de Bismuto, um
ingrediente ativo que impede o crescimento de bactérias, em particular a
H. Pylori, (uma bactéria relacionada às úlceras), e aspirina.
Pepto Bismol pode causar efeitos colaterais, tais como zumbido nos
ouvidos. Se o refluxo ácido não responde bem aos medicamentos de
venda livre, então o médico poderá prescrever um número de antiácidos
ou medicamentos que interrompam a produção de ácido, ou estimulem
os músculos a esvaziarem o seu estômago.
Agentes Espumantes
Agentes Espumantes são drogas que ajudam a cobrir o conteúdo do
estômago com espuma, assim evitando o refluxo ácido. Elas contêm uma
combinação de gel de hidróxido de alumínio, trissilicato de magnésio, e o
alginato. Agentes espumantes são mais recomendados após as refeições e
em combinação com outros medicamentos, pois desta forma seu efeito é
maximizado. Porém, se o seu esôfago estiver danificado, os espumantes
serão inúteis.
Bloqueadores
Bloqueadores H2 (antagonistas da histamina) suprimem a produção de
ácido anexando-se às células receptoras no estômago. Eles fazem isso
para evitar que a histamina (eles bloqueiam a histamina tipo 2) estimule a
produção de ácido. Porém, se você sofre de inflamação no esôfago,
bloqueadores H2 serão inúteis, embora sejam eficazes em aliviar
Pro cinéticos
Pro cinéticos, também chamados de drogas pró motilidade, são
destinados a ajudar o seu estômago a expulsar o conteúdo mais
rapidamente, melhorar o tônus muscular de estômago, e reforçar a EEI.
Drogas pró motilidade são mais eficazes quando consumidas antes das
refeições e ao se deitar. No entanto, pro cinéticos podem causar alguns
efeitos colaterais e não são úteis no tratamento de complicações de DRGE
ou no alívio dos sintomas de refluxo ácido. Se a sua azia não melhorar com
a mudança em seu estilo de vida, MVL, ou medicamentos, você pode
precisar de exames complementares, como
Radiografia de bário de deglutição, Phmetria esofágica, endoscopia e
biópsia, e ainda, seu médico poderá aconselhá-lo a ser submetido aos
seguintes procedimentos:
Cirurgia
A cirurgia só deve ser recomendada quando não há melhora, mesmo com
o consumo de MVL, ou tratamento à base de medicamentos. A cirurgia é
fundamental nos casos em que a regurgitação é crônica e não pode ser
tratada com medicamentos, acabando por resultar em uma infecção
pulmonar. Alguns indivíduos que sofrem de refluxo podem optar pelo
procedimento cirúrgico quando está sendo necessário um grande volume
de medicamentos para controlar seus sintomas. Os médicos geralmente
recomendam a cirurgia, quando na ocorrência do Esôfago de Barret, para
eliminar a DRGE e impedir o desenvolvimento de câncer no esôfago.
Fundoplicatura
Mudanças na Dieta
Siga os 10 princípios dietéticos.
Controle de Estresse
Para criar um ambiente interno anti refluxo ácido ideal, você deve seguir
alguns princípios alimentares básicos, que ajudarão a reduzir a formação
do ácido gástrico e gases intestinais, mantendo a eliminação adequada e
uma ótima digestão. É fundamental evitar comidas e alimentos tóxicos e
ácidos que enfraquecem ou irritam a EEI. Uma digestão adequada é o
último e mais importante princípio do nosso novo plano de dieta anti
refluxo. Se a comida não for completamente digerida, as partículas
parcialmente digeridas entram na corrente sanguínea e alimentam a
Cândida e outros parasitas que levam à intoxicação e até a digestão mais
irregulares - a causa raiz da maioria das doenças ocidentais, incluindo
refluxo.
Por isso, garantir uma digestão adequada e eficaz deve ser uma das suas
principais preocupações.
Aderindo a estes 10 princípios, você garantirá uma incrível melhora de
seus sintomas de DRGE, bem como sua saúde geral e bem-estar.
Carne Vermelha
A carne vermelha (carne bovina ou carne de porco) contém toxinas
extremamente perigosas - ácido úrico e esteroides. Sua proteínas, difíceis
de serem digeridas, provocam vários problemas de digestão e alergias que
estimulam o super crescimento da Cândida e agravam a DRGE.
A carne demora um longo tempo para passar pelo trato gastrointestinal
humano, pois ele é mais longo do que dos animais. O longo tempo que ela
demora para atravessar o intestino permite que ela apodreça dentro do
A Clara de Ovo
A clara de ovo pode causar problemas alérgicos, pois é um elemento
usado para ‘dar liga’ aos ingredientes em um bolo. A clara de ovo entope o
sistema e cria um muco (similar ao leite). O corpo também se defende
naturalmente da proteína do ovo, uma vez que ela entra na corrente
sanguínea, o que leva à reações alérgicas, super crescimento da Cândida,
doenças digestivas, e azia.
Produtos de Trigo e Alimentos Fermentados (Cerveja, Cogumelos, Extrato
de Levedura, Vinagre)
Muitas pessoas são alérgicas ao glúten encontrado em produtos de trigo
(farinha, massas, pão, etc.). Trigo, por si só, mesmo sem o fator de
intolerância ao glúten, é conhecido por causar problemas digestivos
devido a sua natureza glutinosa.
A Cândida se desenvolve em trigo e levedura (fermentação).
Fermento de padeiro, levedura de cerveja, engevita, torula e qualquer
outra levedura nutricional, e todos os produtos de panificação feitos com
fermentação, como pães, biscoitos e bolos, também devem ser
eliminados. Cogumelos e alimentos relacionados com levedura também
são suspeitos por estimularem a colonização e crescimento excessivo de
Cândida e infecção fúngica.
O vinagre é feito com uma cultura de levedura e também deve ser
eliminado. Os alimentos que contêm vinagre incluem vinagre branco,
vinagre de vinho tinto, vinagre balsâmico, maionese, molho para salada
Álcool e Cafeína
O consumo de álcool, além de suas muitas implicações devastadores
sobre a sua saúde, também pode agravar seriamente os distúrbios de DGI
(Doenças gastrointestinais). O álcool pode danificar o revestimento do
estômago, ocasionar gastrite, problemas de fígado, diarreia, super
crescimento da Cândida, desnutrição, SII, e refluxo de esofagite.
A cafeína também deve ser estritamente limitada se você deseja criar um
ambiente livre de refluxo ácido. A cafeína, entre muitos outros efeitos
negativos, também promove a secreção de ácido no estômago e
indigestão, e diminui a pressão da EEI, que relaxa, permitindo que o
conteúdo ácido do estômago seja expelido ao esôfago. A cafeína é
encontrada no café, chá fabricado em sacos, marcas nacionais de chá,
refrigerantes e chocolate. Sucedâneos do café feitos de farelo, trigo,
melaço, cevada, centeio, chicória e beterraba são geralmente seguros
para se beber. Chás de ervas e chás verdes fazem bons substitutos. Café
descafeinado não é uma boa alternativa, sendo ainda pior do que o café
típico.
Observação sobre o tabagismo e refluxo ácido: Evite fumar, especialmente
ao longo do programa; isso ajudará a reduzir os perigosos impactos do
cigarro sobre a sua saúde e a eliminar seu impacto negativo sobre o
esôfago. Fumar pode agravar seriamente os distúrbios GI e aumentar a
chance de úlceras. O cigarro também pode agravar seu quadro de refluxo
Frutas
As frutas são excelentes na função de limpeza do organismo, pois são ricas
em vitaminas e minerais. Frutas também são facilmente digeridas.
Esforce-se para diversificar seu consumo de frutas. Coma frutas para
ajudar a digestão. Coma frutas com o estômago vazio, sem descascá-las.
Evite cozinhá-las, uma vez que isso fará com que o açúcar da fruta se
torne perigoso para seu organismo.
Contudo, a regra geral sobre as frutas é consumi-las com moderação. Isto
porque as frutas são ricas em açúcar, que pode acabar cultivando e
estimulando a Cândida e RGE (refluxo gastroesofágico).
Algumas frutas poderosas, nutritivas e que atuam como fator de limpeza
do sangue são maçãs, amoras, uvas, toranjas, limões, limas, pêssegos,
peras, morangos, tangerinas, abacates, amoras, e melancia. As frutas
mencionadas a seguir devem ser eliminadas: frutas congeladas, frutas
enlatadas e frutas secas, suco de fruta congelada, laranjas, bananas,
melões (especialmente melão). Suco de tomate, suco de laranja e suco de
toranja devem ser evitados, pois irritam o esôfago.
Observação importante: devido a quantidades elevadas de açúcar
encontradas em frutas que podem causar levedura crônica e crescimento
excessivo do fungo, indivíduos que sofrem de infecção de levedura devem
restringir a ingestão de frutas para no máximo 1 por dia. Se você tiver uma
infecção grave de Cândida, as frutas devem ser evitadas. Limões e limas
são uma exceção a essa regra.
Brotos
Arroz
Ervas e Folhas
Ervas e folhas de salada, especialmente salsa, contêm grande quantidade
de minerais e vitaminas de qualidade. Elas também são grandes fontes de
clorofila, o sangue de todas as plantas. Ervas contêm também uma
enorme variedade de antioxidantes que ajudam o organismo na sua luta
contra os radicais livres, parasitas, Cândida, e azia. As melhores e mais
nutritivas ervas são salsa, erva-doce, manjericão, coentro, tomilho,
dentede-leão, orégano e hortelã.
Sementes
Sementes de girassol, sementes de gergelim e sementes de abóbora, que
são ricos em zinco, também são grandes fontes de ácidos graxos. Essas
sementes contêm grande quantidade de enzimas responsáveis pelo
adequado processo digestivo, além de serem ricas em minerais.
Peixe
A menos que seja orgânico, a maioria dos peixes, que costumavam ser a
fonte ideal de proteína limpa e equilibrada, agora não são recomendados
e não são seguros para o organismo devido à quantidade de mercúrio e
outros metais tóxicos encontrados em nossos oceanos e lagos, que
consequentemente são absorvidos pelo organismo do peixe.
No entanto, peixes de água fria, como o atum e salmão, altamente
benéficos para os seus ácidos graxos essenciais, podem e até devem ser
consumidos com moderação, porém em sua forma crua. (sashimi).
Grama de Trigo
Grama de trigo é considerado um incrível alimento. A grama de trigo pode
praticamente fazer milagres em sua condição de refluxo, se consumida em
uma base diária ou até mesmo várias vezes por semana. A sua capacidade
de purificar o sangue, desintoxicar o fígado, e limpar o cólon faz com que a
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grama de trigo seja extremamente fundamental para o tratamento de
todas as doenças digestivas, incluindo DRGE. A clorofila encontrada na
grama de trigo ajuda a pele a se manter saudável, pois funciona como
antisséptico, anti-inflamatório e um grande antioxidante. Ademais, a
grama de trigo cura feridas abertas em seu corpo, acelera a restauração
dos tecidos, ajuda a purificar o fígado, reduz a dor da inflamação, e mata
as bactérias e fungos que podem levar ao refluxo ácido. Grama de trigo
deve ser espremida e tomada todas as manhãs com o estômago vazio.
Água
Beba muita água filtrada ou mineral por dia. Beber pelo menos dois litros
de água filtrada ou mineral por dia (ou até que sua urina fique
transparente) é obrigatório para uma eficaz limpeza e desintoxicação do
organismo. A água acelera o processo de cura, e quando você adicionar
algumas gotas de limão ou pimenta caiena, o efeito de limpeza será
intensificado.
A água elimina as toxinas do corpo através dos principais órgãos de
eliminação, evitando assim o acúmulo tóxico que agrava azia. Grandes
quantidades de água também purificam seus rins, ajudam a limpar
resíduos desnecessários, e previnem a formação de pedras nos rins. Rins
enfraquecidos sobrecarregarão o fígado, causando o acúmulo de toxinas
que podem levar à azia.
Todas as manhãs, beba um copo de água pura com um limão espremido
orgânico seguido por duas colheres de sopa de azeite extra virgem. Isso
fortalecerá o fígado, estimulando a sua auto limpeza, e garantindo que ele
funcione corretamente. Assim como o programa Estômago Blindado
incentiva uma dieta rica em fibras, é necessário complementar sua dieta
com quantidades consideráveis de água.
Quando, como, por que e o que você come são fatores consideravelmente
importantes na forma como o seu sistema digere seu alimento. Mais que
uma boa digestão, é também fundamental a qualidade de sua
alimentação. A maneira como você mastiga os alimentos, a maneira de
combinar os alimentos que você come, o ambiente que você escolhe para
comer, e o momento, são fatores muito importantes. Esses fatores são
também responsáveis por um processo digestivo eficiente. Provou-se que
comer além das necessidades do nosso corpo, fazer uma inadequada
combinação alimentar, e se alimentar quando não há fome de verdade,
são fatores levam à má digestão e acabam produzindo grandes
quantidades de muco pegajoso e grudento. Digestão incompleta pode
levar a distúrbios digestivos e agravar as condições existentes, tais como o
refluxo ácido. Antes de entrar em detalhes, a regra geral para se manter
um corpo saudável é sempre respeitar seu organismo.
A seguir, está uma lista dos princípios alimentares fundamentais para uma
digestão eficiente e adequada.
Não Beba Enquanto Estiver Comendo.
Evitar Excessos
Excessos (incluindo comer compulsivo e compulsão alimentar) podem
causar uma série de danos não apenas ao seu sistema digestivo, como
também ao resto do corpo. Um estômago cheio pode sobrecarregar o
sistema digestivo, causar desequilíbrio nutricional e ganho de peso, o
sobrecarregar o fígado e os rins, além de colocar uma enorme pressão
física sobre a esfíncter esofágico inferior (EEI). Isso aumentará as chances
de refluxo ácido. Escolha pratos menores para cada refeição.
Recomendável: comer seis pequenas refeições ao longo do dia e consumir
pequenas porções de alimentos em cada refeição.
A Vitamina A
Necessária para manter a saúde dos dentes, gengivas, ossos, pele, cabelo
e unhas. A vitamina A ajuda a sua pele a se livrar das células velhas,
fornecendo espaço para o crescimento de novas células. Tomar vitamina A
também impede a cegueira noturna, aumenta a imunidade, e protege
contra as infecções dos rins e inflamação. Ela é encontrada naturalmente
em ovos, fígado, e leite. Seu derivado é o betacaroteno, que estimula o
sistema imunológico e é encontrado em vegetais ricos em betacaroteno,
como cenoura, laranjas, pêssegos, tangerinas e mangas. Betacaroteno
também é encontrado em vegetais de folhas escuras. O corpo produz
naturalmente a vitamina A, a partir de betacaroteno. Se você não sabe, de
fato, se seu corpo não tem a capacidade de transformar o betacaroteno
em vitamina A, evite tomar vitamina A como um suplemento, pois ela
pode ser tóxica em alguns níveis. Em vez disso, consuma uma grande
quantidade alimentos ricos em betacaroteno. Se você realmente precisa
tomar vitamina A, ela está disponível em sites de produtos naturais.
VOCÊ PODE ENCONTRAR EM SITES OU LOJAS DE PRODUTOS NATURAIS
Vitaminas do Complexo B
B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (niacina), B-5 (ácido pantotênico), B-6
(Piridoxina)
Estas vitaminas são as principais responsáveis por manter os nervos, pele,
olhos, metabolismo saudáveis, além de um adequado processo de
digestão dos alimentos, o que é essencial no controle da Cândida, além de
manter um ambiente livre de refluxo ácido. Elas são encontradas
naturalmente no pólen de abelha e geleia real. A quantidade
recomendada por dia é de 50 mg cada (uma cápsula de vitamina
complexo-B).
VOCÊ PODE ENCONTRAR EM SITES OU LOJAS DE PRODUTOS NATURAIS
Vitamina C
Metil-Sulfonil-Metano (MSM)
MSM é um enxofre orgânico encontrado no tecido de cada planta e
animal. Esse enxofre é conhecido por ajudar a acelerar o processo de cura
do corpo, e também por ajudar na formação de colágeno, que é
necessária para formação de novas células. MSM também ajuda o
organismo a absorver ácidos graxos essenciais, atua como um
antioxidante natural e ajuda o corpo a eliminar e expulsar as toxinas.
Referindo-se a DRGE, o MSM é responsável por estimular bactérias
benéficas e proteger o revestimento do estômago e dos intestinos.
Quando o tecido do estômago e do esôfago estão danificados devido à
atividade de refluxo ácido, MSM auxilia na cura de feridas. Eu recomendo
que você comece com 5 a 10 gramas por dia, por um período de uma
semana, e depois alterne de volta para doses de manutenção de 1 grama
Parabéns por chegar tão longe. Agora é hora de estabelecer as bases para
a criação de um ambiente livre de refluxo ácido e para eliminar a Cândida
através da limpeza e regeneração de seus intestinos e rins. Esta etapa
envolve uma limpeza de suco de 3 dias, seguida por uma limpeza de
parasitas de 7 dias.
O Que é o Jejum?
Tipos de Jejum
Muitas dietas são referidas como jejuns, embora elas não sejam
especificamente assim. Jejuar, no sentido literal da palavra, é
simplesmente evitar qualquer tipo de alimento. Nesse sentido, a limpeza à
base de suco ou maçã / pepino não são jejuns, mas mono dietas. No
entanto, essas dietas são ótimas maneiras para iniciantes que desejam dar
os primeiros passos e experimentarem jejum. Estas mono dietas também
podem funcionar como estágios preliminares anteriores à lavagem de
fígado ou jejum à base de água, mas não como um substituto.
Com isso dito, diferentemente dos jejuns à base de maçã ou pepino, os
sucos de limpeza são muito mais benéficos. Sucos de limpeza ajudarão a
expelir as toxinas acumuladas em seu corpo e com isso o organismo
descansará (ao contrário de mono dietas, onde sistema digestivo descansa
apenas durante jejuns líquidos). Além disso, o suco permite uma limpeza
mais intensa, auxiliando o corpo com uma variedade de nutrientes que
fornecem energia e vitalidade - ao contrário de mono dietas que são
limitadas em seu suprimento de nutrientes para determinada fruta ou
vegetal consumido. É por isso que eu sempre prefiro um suco detox do
que mono dietas.
Jejum à base de água também é bastante eficaz quando o assunto é curar
doenças graves ou crônicas, mas não é recomendado para jejuadores
inexperientes e não pode ser combinado com atividades diárias comuns. É
sempre recomendável iniciar um plano de jejum à base de suco e
"escorregar" para um jejum à base de água que faça limpezas e reações
Introdução
O suco detox tem como base uma dieta líquida, que consiste apenas em
vegetais, suco de frutas, outros líquidos e água. O suco extraído de frutas
e vegetais crus é rico em fito químicos, elementos alcalinos, vitaminas,
minerais, enzimas e açúcares naturais, todos absorvidos diretamente na
corrente sanguínea.
Esta dieta não requer nenhum esforço por parte do sistema digestivo.
Quando você prepara o suco detox, você mistura diferentes frutas e
vegetais concentrados e poderosos, como cenoura, salsa, aipo, pimentão
verde, limão, etc., em um copo. Ao fazer isso, você permite que o sistema
digestivo absorva facilmente a maior parte desses vegetais e frutas. Suco
detox é muito mais seguro e mais fácil do que o jejum à base de água,
tendo em vista que ele auxilia nutricionalmente o corpo, limpando o
organismo delicadamente e com segurança, desintoxicando-o e
permitindo que ele se concentre integralmente em sua própria cura. Só
depois de ter limpado praticamente anos de toxinas acumuladas, você
poderá dar um passo adiante e iniciar um jejum à base de água, que é
muito mais intenso. Suco detox funciona em dois níveis. Ele expele toxinas
acumuladas de seu corpo, e o auxilia com uma variedade de nutrientes
que fornecem energia e vitalidade. Suco detox fornece ao corpo nutrição e
calorias suficientes, oferecendo ao organismo energia suficiente para as
atividades diárias como trabalho, estudo, etc. Embora você realmente não
precise mudar nada em sua rotina durante a dieta do suco detox, eu
recomendo que você se esforce para relaxar durante este período e se
abstenha o máximo que puder de atividades físicas intensas. Suco detox já
curou indivíduos de várias doenças, incluindo doenças crônicas, como a
leucemia, artrite, câncer, hipertensão arterial, doenças hepáticas e renais,
infecções da pele, e DRGE.
Durante a dieta à base de sucos de limpeza, muitas mudanças metabólicas
ocorrem, e uma grande quantidade de toxinas é liberada a partir do cólon,
bexiga, fígado, rins, pulmões e pele. A linfa e o sangue são desintoxicados.
No terceiro dia da dieta referida, você perderá desejos por comida, e seu
sistema digestivo estará em descanso, permitindo que o seu cólon expulse
anos de acúmulos de toxinas causadoras de doença. Se você achar que é
realmente difícil continuar quando estiver no terceiro dia da dieta à base
Combinações de Frutas
• Melancia, toranja
• Maçã, melancia
• Maçã, pera, abacaxi
• Maçã, uva
• Maçã, oxicoco
• Pera, maçã
• Pera, inhame
• Melancia, limão
• Abacaxi, batata-doce
Nota: Devido a quantidades elevadas de açúcar encontrados em frutas, e
por causa da relação entre azia e Cândida, indivíduos que sofrem de azia
devem limitar a ingestão de sucos de frutas em no máximo uma dose por
dia.
Combinações de Cenoura
• Cenoura, beterraba
• Cenoura, beterraba, pimentão verde
• Cenoura, beterraba, pimentão, salsa
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• Cenoura, repolho
• Cenoura, espinafre
• Cenoura, maçã, brotos de alfafa
• Cenoura, espinafre, couve, pimenta vermelha
• Cenoura, aipo, coentro, alho
• Cenoura, salsa, pepino, rabanete
• Cenoura, manga
• Cenoura, maçã, gengibre
• Cenoura, talo de aipo, batata, rabanete, beterraba.
Nota: Cenouras fornecerão energia e vitalidade ao seu corpo. No entanto,
devido a uma elevada quantidade de açúcar encontrada nas cenouras,
indivíduos que sofrem de azia devem limitar o consumo de sucos de
cenoura para no máximo uma dose por dia.
Atenção: Nunca tome suco de beterraba preparado apenas com a
beterraba sozinha. Sempre misture esse suco com outras frutas ou
legumes. Beterraba é um limpador muito poderoso e se consumida
sozinha pode fazer com que os sintomas de cura se tornem sintomas
intensos.
Combinações Verdes
• Aipo, espinafre
• Aipo, espinafre, tomate
• Aipo, espinafre, tomate, repolho
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, limão
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, endro
• Aipo, espinafre, tomate, repolho, pimenta-de-caiena, endro, gengibre
• Aipo, erva-doce (anis), pepino
• Tomate, repolho, limão
• Alface, couve, aipo, limão
Chá de Ervas
Chás de ervas são feitos de ervas secas recém-cortadas conhecidas por
seus valores culinários e medicinais. Elas não contêm cafeína e são
altamente terapêuticas. Alguns chás de ervas irão ajudá-lo com náuseas e
em seu apetite. Alguns fornecerão vitaminas e minerais, e alguns, como
confrei, são muito nutritivos. Não há quase nenhum limite para a
quantidade de chá de ervas que você deve beber durante o jejum.
Exemplos de chás de ervas terapêuticas e nutricionais são: salsa,
hortelãpimenta, cravo, alfafa, confrei, capsicum, camomila, chá de rosa
mosqueta e chá de alga. Para estimular a digestão, utilize cravo, canela e
nozmoscada. Para estimular os intestinos, utilize alcaçuz ou cascara
Leite de Nozes
Leites de nozes são grandes minimizadores de apetite e geralmente são
úteis para jejuns mais prolongados (jejuns de mais de duas semanas)
quando apetites de algumas pessoas se tornam insaciáveis. Amêndoas e
leites de gergelim são muito eficientes em quebrar apetite por proteína.
Eles são bons como dietas pré-jejum, especialmente para iniciantes.
Misture estes leites com uma colher de chá de mel e um copo de água,
uma vez, em apenas dois dias, quando você estiver no período da dieta à
base de suco detox, e quando você começar a sentir um desejo de comida.
Estes leites de nozes são extremamente ricos em proteínas e gordura,
além de serem muito nutritivos.
Evite castanha de caju, pois elas se tornam um ‘purê de castanha de caju’
(considerada violação de um jejum), e sua gordura pode retardar o
processo de desintoxicação.
Nota sobre a proteína e jejum: Diferente do mito popular que diz que boas
fontes de proteína só podem ser encontradas em alimentos ricos em
proteínas, como carne e queijo, a verdade é que a proteína existe em cada
planta na Terra.
Leites de nozes, assim como pó de grama de trigo, podem ser boas fontes
de proteína durante o jejum, mas devem ser tomados com moderação.
Em um processo de desintoxicação, a proteína não é tão necessária. Você
pode praticamente viver sem proteína por longos períodos de tempo. No
entanto, um desejo anormal por alimentos ricos em proteínas durante o
jejum é aviso de que é hora de acabar com o jejum.
O Vinagre de Maçã
Esta é uma poderosa bebida anti séptica e antibiótica que já mencionei no
tratamento de 2 dias de alívio de refluxo. Você deve comprar apenas cidra
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de maçã crua e não filtrada, feita apenas de maçãs orgânicas. Esta bebida
realiza uma poderosa limpeza no organismo, além de ajudar no equilíbrio
do ácido-alcalino em seus intestinos. Adicione duas colheres de sopa para
um copo de água a cada manhã com o estômago vazio.
Água
Faça o que fizer não se esqueça de água. A água também realiza limpezas
poderosas no organismo, que libera todos os tipos de líquidos a partir de
sua bexiga e rins e aparelho digestivo. A água é extremamente nutritiva e
também contém grande quantidade de minerais valiosos. É muito
importante beber apenas água pura. Não é recomendável a água da
torneira. Estas águas estão poluídas, e isso já está até mesmo se tornando
um problema global. Evite o uso de água destilada também. Esta água é
água morta. Tente evitar beber água da fonte, como o próprio nome
provém, sendo água da fonte, portanto, não é pura como a maioria dos
nossos lagos e rios. Fique com água filtrada ou mineral.
Misturar suco de limão na água também tem um efeito laxante que
estimula o sistema digestivo. Esprema meio limão em água morna. Beba
sua mistura cítrica imediatamente ao se levantar de manhã e antes de
fazer a argila bentonite e do shake de linhaça.
Algo Que Você Deve se Atentar Durante a Dieta à Base do Suco Detox
(Suco Desintoxicante)
Fique atento a qualquer sintoma de alergia. Se você tem diabetes ou baixo
nível de açúcar no sangue, então abstenha-se de sucos doces assim como
você fez com os alimentos doces. Estes são sintomas de cura que podem
ser semelhantes aos sintomas da gripe (febre, dores musculares, fraqueza,
bronquite, asma). Tenha em mente que isto é simplesmente a reação do
seu corpo para a grande quantidade de toxinas que agora circundam sua
corrente sanguínea antes de serem expulsas. Por onde quer que estas
toxinas passem, o órgão pelo qual elas estão passando mostrará os
sintomas dessa doença relacionada com a este órgão. Se eles estão
tentando sair através de seus pulmões, então você terá o sintoma da
asma, através de sua pele, então você vai terá acne, erupções cutâneas, e
aftas. Mas não entre em pânico. Estes eventos de cura são de curta
Exercícios Físicos
Exercícios físicos são sempre aconselháveis. Eles fornecem oxigênio para
as células da pele, e através do aumento do fluxo de sangue exercícios
também encurtam o processo de cicatrização, além de purificarem por
dentro.
Durante o jejum e uma dieta de desintoxicação, é importante se envolver
em alguma atividade física. Exercícios aeróbicos, como natação,
caminhadas, saltar sobre um trampolim, e ciclismo são os melhores e mais
recomendados, pois eles exigem um esforço do sistema respiratório sem
muito estresse e energia. Assim, os pulmões aumentam suas atividades e
capacidades, expelindo também as toxinas. O sistema linfático também
remove os resíduos. Ioga também é eficaz na liberação de toxinas,
oxigenando o sangue e aliviando a tensão acumulada.
Nota: Não faça atividades físicas extremas. Você deve ter em mente que
você está em uma dieta rigorosa, e isso pode causar fadiga e náuseas. Isso
inclui corrida, halterofilismo, e assim por diante.
Fígado
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O fígado é um importante órgão de limpeza. Durante um jejum, ele
neutraliza e filtra toxinas provenientes de outras partes do corpo, bem
como ele também é responsável pela própria limpeza de toxinas.
No entanto, ele não se ocupa em processar alimentos recém-digeridos.
Este é o momento de deixar o fígado descansar e se limpar. Você pode
consumir sucos, como grama de trigo, dente-de-leão, salsa, limão e
toranja e adicione uma colher de sopa de azeite de suco de limão
espremido para estimular a vesícula a liberar a bile. Cara sagrada e cohosh
preto são tão bons quanto compressas frias no fígado e vesícula biliar.
Você também pode visitar o seu massagista e permitir que ele ou ela
manipule fisicamente o seu fígado para desintoxicá-lo e bombeá-lo
lentamente e suavemente para liberar suas toxinas.
Rins
Os rins têm o importante papel de purificar o sangue e eliminar os
resíduos líquidos. Beber muita água purificada durante o jejum é uma
verdadeira bênção para os rins. Várias ervas como a salsa e raiz de
cascalho podem ajudar na limpeza dos rins e ajudar a remover pedras.
Amoras, trigo-grama, pepino, e espargos são também produtos de
limpeza eficazes para o adequado funcionamento dos rins. Tomar
vitamina C pode ajudar infecções renais.
Cólon
A principal função do cólon é eliminar os restos (que não foram ingeridos
pelo organismo). Mesmo em jejum, ainda há o acúmulo de resíduos no
cólon, e embora ele comece se esvaziar, ainda contém uma variedade de
toxinas e ácidos. A menos que estas toxinas sejam eliminadas, serão
reabsorvidos em seu cólon, resultando em alergias e dores de cabeça,
entre outros sintomas. Enemas, shakes de linhaça e bentonita ajudarão o
cólon a expulsar a maioria de suas toxinas. Grama de trigo e
hortelãpimenta agem como curadores do cólon, enquanto que cascara
sagrada e mandrake ajudam com a expulsão de toxinas.
Sucos de maçãs e cenouras servem como grandes laxantes. Praticar a
respiração profunda também pode ajudar a regular a eliminação de
toxinas e ajudar a curar o cólon.
Pulmões
Os pulmões absorvem e eliminam uma grande quantidade de toxinas do
ar que você respira a cada minuto. Técnicas de respiração profunda
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ajudarão os pulmões a eliminarem poluentes de forma muito mais eficaz.
Estratégias de respiração de ioga, como a respiração da narina esquerda
pode realmente ajudar o processo. Tomar alacampange e chás de erva
confrei combinado com leve exercício aeróbio também pode ajudar.
Pele
A pele, o maior órgão do seu corpo, expele toxinas o tempo todo, por isso
você deve tratá-la com o respeito que merece. Enquanto estiver em jejum,
é aconselhável “mimar” sua pele - escová-la, limpá-la, e esfregá-la para
ajudar a expulsar e eliminar toxinas de forma mais eficaz. Para se certificar
que sua pele respira durante o jejum, evite roupas sintéticas. Tome
banhos de sol curtos (não a ponto de queimar a pele). Tome banhos de
sais de Epsom diários e banhos de vapor para acelerar a eliminação de
tóxicos. Esfregue vitamina E e Aloe Vera na pele para prevenir o
ressecamento.
Fibras e Jejum
Consumir fibras durante o jejum pode retardar o processo de cura do
corpo, pois estimula o sistema digestivo a trabalhar. Ao consumir um suco
único e sem fibras durante o seu jejum, você permiti que seu sistema
descanse e intensifique o processo de cicatrização. No entanto, sem fibra,
o que é essencial para varrer toxinas para fora do seu corpo, as toxinas
não serão expelidas através do cólon corretamente e podem ser
absorvidas no sangue. Desta forma, os seguintes métodos resolvem esse
problema.
Enemas
Embora existam várias associações negativas relacionadas ao enema,
realizar um enema, uma vez por dia, durante o jejum, não é apenas
necessário, mas também muito relaxante e até mesmo uma experiência
agradável, uma vez que você se acostumar com isso.
A função do enema é lavar o cólon com água. Enemas não são intrusivos.
Eles são baratos e são feitos no conforto da sua própria casa. Enemas, de
certa forma, agem com responsabilidade de tratar seus órgãos internos
com respeito. Você deve ajudar seu corpo a descarregar resíduos
acumulados que não podem ser expulsos por si só durante o jejum,
porque não há grandes quantidades de alimentos que ajudam.
Uma das razões pelas quais você deve pré-jejuar com comida vegetariana
crua é que este procedimento tornará suas fezes moles e ricas em fibras, e
assim será mais fácil de elas passarem pelo trato intestinal do que através
da limpeza à base de água. Existem vários tipos de enemas. Eu recomendo
realizar o enema de bolsa de água.
O Processo
O suco detox serve como uma solução parcial para eliminar Cândida, se
preparado apenas em baixo nível de açúcar, vegetais alcalinos
nãoamiláceos, como vegetais de folhas verdes, alho, salsa, gengibre,
cebola e pimentas. Ele pode tanto estimular o sistema imunológico
quanto fazer com que a Cândida fique inerte.
No jejum à base d’água, você praticamente priva a Cândida de qualquer
tipo de açúcar que seja, fazendo com que ela permaneça
temporariamente dormente, o que permite tempo e maneiras para seu
sistema imunológico eliminá-la. No entanto, eliminar a Cândida é um
processo longo e curtos jejuns à base d’água (três dias ou menos) não
serão suficientes, especialmente em casos de grave de super crescimento
Cândida.
Cândida é um organismo fúngico bastante resistente que vive se
alimentando de várias maneiras, com uma ajuda significativa de alimentos
industriais modernos, nutrição ocidental, estilo de vida urbana moderna, e
manutenção do organismo de pouca ou baixa qualidade.
Levedura cresce quando os antibióticos, drogas, controle de natalidade e
pílulas hormonais são tomadas, pois estas drogas acabam eliminando as
bactérias benéficas. Levedura também cresce em alimentos parcialmente
digeridos, quando você não mastiga seus alimentos o suficiente, ou ingere
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inadequadas combinações alimentares. Levedura se alimenta
especificamente de açúcares refinados e elevado teor de amido /
alimentos ricos em carboidratos. Isto explica o desejo que a maioria das
pessoas têm por doces e pães, que são quase iguais aos desejos que essas
pessoas têm pelo álcool.
Levedura também cresce em um ambiente bastante ácido, onde
alimentos alcalinos não foram consumidos corretamente para equilibrar
seus níveis de PH internos. Levedura também se desenvolve no estresse,
assim que o excesso de estresse mantém o sistema imunológico inativo.
Desta forma, vários fatores internos e externos estimulam o crescimento
da Cândida.
Eliminar Cândida é um processo que começa através da mudança do
ambiente interno do seu organismo. Esta mudança será feita por etapas,
que serão:
Etapa 1. Alterando seu pH do sangue de ácido para alcalino e reduzindo
ou eliminando temporariamente qualquer tipo de açúcar de sua dieta,
juntamente com a ingestão de alimentos que alcalinizam seu sangue como
legumes com baixo teor de açúcar e suco de trigo-grama.
Isso fará com que a resistente Cândida fique temporariamente inativa. Se
você tem de moderada a grave infecção de Cândida, então você precisa
eliminar todos os carboidratos refinados e grãos de glúten. Grãos sem
glúten, como o amaranto e quinoa, podem ser consumidos com
moderação.
Você deve evitar ou restringir o consumo de carne vermelha, todas as
frutas (com exceção de arando vermelho, limões e limas), todos os
alimentos conservados e enlatados, legumes mofados, como milho,
alimentos de levedura como cogumelos e vinagre (vinagre de maçã é uma
exceção), todos os produtos lácteos (especialmente do leite de vaca,
enquanto o leite de cabra, e produtos lácteos de ovelha podem ser
consumidos, porém com moderação), ovos brancos, álcool e cafeína.
Nota: O melhor conselho a respeito da fruta é limitar o seu consumo em
apenas uma porção por dia, e de manhã. Não coma frutas mofadas como
banana ou frutas extremamente açucaradas. As frutas citadas a seguir
devem ser evitadas: congeladas, enlatadas e frutas secas, suco congelado
fruta, laranjas, bananas, melões (especialmente melão). Se você tiver uma
infecção grave de Cândida, então não serão permitidas frutas ou vegetais
açucarados, como cenouras e beterrabas.
Até agora, você mudou com sucesso sua dieta, alcalinizou seu sistema,
aperfeiçoou suas habilidades imunes naturais, purificou seus intestinos e
rins e eliminou a Cândida. Agora que você está livre de refluxo ácido, tudo
que você precisa fazer é repor e recolonizar seu sistema com as bactérias
benéficas. Você precisa reintroduzir as bactérias pro bióticas para manter
um organismo e um ambiente equilibrado de bactérias em seus intestinos,
impedindo assim, a recorrência da Cândida.
Pro Bióticos
Pré Bióticos
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Fornecimento de bactérias vivas para o sistema digestivo não é tão fácil
como parece. Ninguém pode garantir a sobrevivência das bactérias à
medida que passam através das enzimas digestivas e ácidos do estômago
em seus intestinos. É por isso que é fundamental combinar um
suplemento pro biótico de qualidade com alimentos pré bióticos. Ficou
provado que as bactérias amigáveis, que se desenvolvem em seu sistema
digestivo, são capazes de fazer isso porque se alimentam de certos
nutrientes encontrados em alguns alimentos. Estes alimentos específicos
podem realmente ajudar o crescimento de bactérias amigáveis. Eles são
chamados pré bióticos. Carboidratos pré bióticos, também conhecidos
como fruto oligossacarídeos (FOS), são encontrados em alimentos como
alcachofra de Jerusalém, tomate, aspargos, alho-poró, alho, cebola, mel, e
bananas. Estes alimentos pré bióticos devem ser combinados com
suplementos pro bióticos de qualidade para estabelecer as condições
ideais que favoreçam o desenvolvimento de bactérias amigáveis e
benéficas, auxiliando seu sistema digestivo de forma eficaz a expulsando
suas toxinas.
A Importância do Riso
• Tome um suco detox por três dias, seguido por uma dieta de limpeza de
parasitas de 7 dias. Faça essas limpezas, pelo menos, duas vezes ao ano.
• Limpe e purifique seu fígado, pelo menos, uma vez por ano.
O fígado executa centenas de funções que mantêm o corpo saudável. A
disfunção hepática pode contribuir para problemas digestivos, um sistema
imunológico enfraquecido, acúmulo tóxico, super crescimento da Cândida,
e refluxo ácido. Ao limpar e purificar o fígado, removendo cálculos biliares
do fígado e da vesícula biliar através de lavagem fígado, sua digestão irá
melhorar de forma incrível, o que será fundamental da sua saúde geral.
Alergias, erupções cutâneas, dores de cabeça, acne, e até mesmo dores
nos ombros ou nas costas desaparecerão, e você desfrutará de um
aumento incrível em seu bem-estar e vitalidade.
Limpar o fígado pode ser feito através do clássico método de limpeza de
fígado e vesícula. Eu também recomendo o seguinte produto como uma
alternativa: Nature’s Secret ® Ultimate Liver Cleanse TM com o Cardo
mariano.
Massagem Digestiva
Acupuntura
Esta antiga prática médica visa controlar a dor lidando com muitos
sintomas da doença através da inserção de agulhas na pele em áreas
específicas, conhecidas como junções de energia.
Na base dessa prática, encontra-se a percepção de uma força de energia
dentro do corpo que interliga muitas funções e dezenas de pontos de
energia. Quando uma pessoa está doente, o fluxo de energia está
bloqueado em um ou mais órgãos circundantes de um meridiano
específico. Acupuntura direcionará a energia para o local onde ela está
bloqueada, desta forma, ajudando o órgão doente a melhor se defender
contra a doença, e consequentemente, fazendo com que este órgão
alcance um equilíbrio.
Um acupunturista qualificado, primeiramente, executará vários testes
(língua, pulso, boca, úlceras, olhos) para diagnosticar inicialmente o seu
fluxo de energia e estado de saúde. Em seguida, uma série de tratamentos
serão fornecidos e especificamente direcionados a sua condição e
sintomas.
Homeopatia
• Beba muita água filtrada ou mineral, pelo menos um copo por hora.
Misture algumas gotas de limão na água.
• Beba diariamente muito chá de desintoxicação (disponível Aqui).
• Tome duas colheres de sopa de azeite extra-virgem com o estômago
vazio todas as manhãs.
• Tome uma sauna por cerca de 20 minutos todos os dias.
• Escove sua pele todas as manhãs antes de tomar um banho.
• Pratique exercícios físicos todas as manhãs e à noite.
• Medite na parte da manhã e antes de ir para a cama.
Kitchari
Kitchari é uma mistura medicinal de grãos e especiarias. É uma refeição
completa destinada a corrigir distúrbios digestivos. Enquanto algumas
receitas incluem arroz basmati branco, eu escolhi a alternativa mais
saudável do arroz basmati marrom. A combinação de arroz integral,
legumes e feijão Mungo no kitchari representa uma combinação para
proteínas que preservam a saúde, fibras e carboidratos.
Benefícios da kitchari:
Estimula enzimas digestivas.
Elimina toxinas profundamente enraizadas dentro de seus tecidos.
Elimina gases e inchaços de seu abdômen.
Melhora a sua imunidade.
Elimina toxinas.
Desbloqueia canais dentro do seu corpo.
Remove sonolência dentro de sua mente.
Receita kitchari
Ingredientes:
½ xícara de azeite extra-virgem.
3 limões.
4 colheres de sopa de sais de Epsom.
3 xícaras de água.
Etapas Práticas
É ideal realizar essa limpeza em um dia como um sábado, quando você
não tem nenhum trabalho no dia seguinte, o que lhe permite descansar.
Quebre o jejum de suco de maçã com um vegetal 100% cru e um leve café
da manhã à base de frutas, sem absolutamente nenhuma gordura
adicionada.
A mesma coisa para o almoço (faça um almoço restrito apenas à frutas e
vegetais crus, adicionando um pouco de sal, se necessário, para aumentar
a pressão dentro do fígado), mas não coma depois das duas da tarde.
14:00 Misture seus sais de Epsom em três xícaras de água e despeje a
mistura em um frasco. Deixe-o na geladeira.
18:00 Beba ¾ da xícara da mistura, e depois beba dois copos de água.
20:00 Tome ¾ de outra xícara da mistura.