A movimentação manual de cargas pressupõe a • Aparecimento de patologias,

utilização do corpo do trabalhador como próprio nomeadamente:

“instrumento” de trabalho.
o Hérnias discais
• Distracção e fadiga que podem
É uma actividade susceptível de envolver vários
desencadear vários erros.
riscos não só adjacentes ao trabalho físico
desenvolvido pelo trabalhador para movimentar as
LEVANTAR CARGAS
cargas, mas também relacionados com a própria
1. Posicione-se o mais próximo possível
composição dessas mesmas cargas.
da carga.
2. Coloque os pés afastados, com um pé
Por sua vez, pode desencadear uma redução nos
reflexos dos trabalhadores devido à fadiga, o que ligeiramente à frente do outro e com uma
pode estar na origem de alguns acidentes ou ligeira inclinação para fora.
incidentes. 3. Dobre os joelhos e baixe-se, até uma
altura confortável, mantendo sempre as
Dores nas costas, hérnias, lesões nos pés e mãos costas direitas.
são consequências normais dos levantamentos que 4. Teste o peso da carga, se lhe parecer
estão para além da capacidade física dos
muito pesada ou difícil de levantar, peça
trabalhadores ou ainda da aplicação de métodos de
ajuda.
trabalho impróprios.
5. Levante o objecto e traga-o para junto do
seu corpo.
Problemas ou complicações que possam
6. Levante-se, fazendo força com as
surgir:
pernas.
• Aumento do número de acidentes e
7. Desloque-se sem dobrar ou torcer o
incidentes;
corpo, em especial o tronco.
• Aumento do absentismo;
• Elevada incidência de traumatismos
músculo-esqueléticos;
MOVIMENTAÇÃO
MANUAL DE
CARGAS

Segurança e Ambiente