LEVANTAMENTO E

TRANSPORTE DE CARGAS
 OBJECTIVOS

• OBJECTIVO GERAL:
Conhecer as formas e posições correctas de levantamento e transporte de
cargas

• OBJECTIVOS ESPECIFICOS:
Compreender o modo correcto de como fazer o levantamento de cargas
Demostrar métodos de como fazer o transporte de cargas
• Todos sabemos que é
comum as pessoas
terem crises de dores
nas costas após
levantar pesos, e que
devemos evitar
levantar pesos quando
estamos com dores.
 Posicionamento para levantar
• Etapa – Levantar o peso do chão até a
cintura e colocá-lo a uma altura acima da
cabeça
• O modo correcto de levantar peso é com as
pernas dobradas.
• A posição do objecto levantado também tem
importância, se for volumoso e pesado.
• O objecto deve ficar preso ao tronco porque
se erguido afastado do tronco, causa um
aumento de carga nos discos da região
lombar entre 10 a 15%.
• Levantar o peso do chão até a cintura de
forma incorrecta causa a agressão a coluna
lombar.
• Quando tivermos que colocar o peso num
prateleira acima da cabeça, temos que subir,
com o peso apoiado no corpo, numa
escadinha para colocar o peso
 Exemplo prático
CORRECTO
Para levantar um peso, Para levantar, mantenha
coloque-se em frente a o tronco reto, pés juntos
ele, o mais perto possível, ao solo, expelindo ar dos
afastando os pés e pulmões. Desta maneira,
flexionando as pernas o trabalho dos músculos
é menor.
ERRADO
Cuidado: Dobrar as costas
exige dos músculos um
grande esforço para
endireitá-los e suas vértebras
correm o risco de ficar
desprotegidas.
 O transporte manual de cargas é
uma das formas de trabalho mais
antigas e comuns, sendo
responsável por um grande número
de lesões e acidentes do trabalho.
Estas lesões, em sua grande
maioria, afetam a coluna vertebral,
mas também podem causar outros
males.
 Posicionamento para transportar
CORRECTO ERRADO

• Etapa – transportar após o

levantamento do peso
• Sempre mater a curvatura fisiologica
da coluna.
• Ao pegar o peso contrai o abdomem e
trazer até a linha da cintura.
• Não carrear na altura do peito porque
vc vai aumentar a extenção da coluna
forçando a sua coluna a lombar
mudando o centro de gravidade
 Exemplo prático
CORRECTO ERRADO CORRECTO ERRADO CORRECTO ERRADO

Nunca carregue Para não Evite girar a sua coluna

peso na cabeça. sobrecarregar os
Isso leva a músculos que devem
degeneração dos equilibrar as costas:
discos da coluna Divida o volume em
cervical. dois (um em cada
mão).
com os pés fixos, seja na
posição sentado ou em pé.
Procure mudar os pés de
posição em direção ao
movimento desejado.
PROCESSO DE LEVANTAMENTO ATÉ AO
POUSO DA CARGA

1. Limite de peso – ninguém deveria levantar mais
que 25 Kg ( carga colocada em um plano a 75 cm do
piso ) , ou 18 Kg ( carga colocada no chão )
2. O cuidado mais importante sob o ponto de vista de
técnica de manuseio : aproximar o corpo da carga ou
aproximar a carga do corpo.
3. Controle as condições do piso .Muito cuidado com
escadas ,com locais acidentados e , ao transportar
cargas muito volumosas , que comprometem sua
visibilidade.
4. Nunca carregue mais que 30 kg .
DETERMINAÇÃO DO LIMITE DE PESO
RECOMENDADO
É indicada em situações de levantamento
manual de cargas .Trata-se do critério
estabelecido pelo NIOSH em 1991
,segundo o qual o limite de peso que o
trabalhador é capaz de levantar com
segurança é de até 23 KG ,nas melhores
condições (25Kg segundo a Comunidade
Européia ).E essas melhores condições
são definidas assim:carga próxima do
corpo ,carga a ser pega elevada –cerca de
75 cm de altura do piso, carga a ser pega
simetricamente ,com boa pega que
permita segurá-la em preesão da mão,
levantamento de uma pequena distância
entre a origem e o destino e frequência
de levantamento não maior que uma vez
a cada 5minutos.
DICAS