Café da manhã: Muçarela

1 Iogurte natural Casa:

6 Leites Papel toalha
2 toddy Papel toalha de pano
1 cartela de 12 ovos Papel alumínio
Morangos Papel higiênico
Bananas Cheirinho para água
Abacaxi Pinho sol
Aveia Bombril
Mel Esponja
Almoço: Detergente
Pimentão vermelho
2 Brócolis ninja
2 kg Mandioquinhas
2 kg sobre coxa de frango
Macarrão integral
2 alho poró
4 cebolas
2 cenouras
Talos de salsinha
Talos de cebolinha
Azeite
Alho
Margarina
Farinha de trigo
500g Carne moída
2 molho de tomate
Tempero do chef
Sucos de polpa
Janta:
2 sacos de pães
Presunto
 Coloque os nhoques aos poucos, quando
começar a subir é só retirar e colocar numa
Almoço: (marmitinhas)
vasilha.
Começo pelo tempero caseiro: alho poro,
Para o molho usar carne moída e molho de
cebola, cenoura, talos de cebolinha e
tomate.
salsinha, tritura e coloca um fio de óleo e
sal a gosto. E uma pasta alho (colocar uns 8 E um arroz.
alhos no triturador).
Corta a cebola, cenoura, o pimentão e o
brócolis, coloca tudo em uma assadeira com
bastante tempero caseiro e pasta de alho e
por cima coloca o frango com o mesmo
tempero e sal. Forra com o papel alumínio e
leva para assar. Após isso só tirar o papel e
deixar dourar.
Triturar os talos dos brócolis. Em uma
panela com azeite coloca um pouco de
farinha de trigo, mexe bem e coloca o leite
aos poucos. Após o molho branco ficar bom
deve-se adicionar os talos dos brócolis.
Enquanto isso pega o frango e desfia, e
coloca um pouco da água do frango no
molho e mexe muito bem e após isso coloca
o frango desfiado.
Agora descasca a mandioquinha, coloca
para cozinhar com água em uma panela de
pressão, depois leva para o liquidificador
com o tempero caseiro.
E para finalizar cozinha o macarrão e só
montar as marmitinhas.
Nhoque:
Descasque a mandioca, corte em pedaços e
coloque para cozinhar em água com sal.
Assim que estiver bem mole escorra e
amasse com amassador de batata.
Coloque 1 ovo, 1 colher (sopa) de
margarina 2 xícaras de farinha de trigo e
amasse bem.
Coloque a massa sobre a mesa, faça
rolinhos e corte.
Se precisar coloque um pouquinho de
farinha na mesa.
Leve ao fogo em uma panela com água, um
fio de óleo e um pitada de sal.