Quais os esportes que mais causam lesões e rupturas ligamentares

As lesões e rupturas ligamentares são problemas ortopédicos que estão ligados

também à prática de atividades físicas. Os esportes que mais causam estes tipos de
lesões nos joelhos são: futebol, basquete, artes marciais, tênis e treinos em academias
sem o devido cuidado e acompanhamento.

Caso você tenha alguma dificuldade ao fazer seus exercícios físicos, pare o
treino e consulte um ortopedista, pois você pode ter sofrido alguma lesão ligamentar.

Com a chegada da pandemia, muitas pessoas passaram a trabalhar em suas casas

para que o contágio da doença fosse controlado. Entretanto, a falta de preparo nas casas
e a ausência de um local adequado para a rotina de trabalho em frente ao computador
pode causar lesões nos punhos e mãos. Além disso, a pessoa acaba ficando em uma
postura inadequada devido a falta de ergonomia.

Por isso, é preciso cuidar para que não ocorra o desenvolvimento da LER (lesão
por esforço repetitivo), também chamada de doença ocupacional. Essa lesão está
intimamente ligada às atividades cotidianas e repetitivas e é muito comum em pessoas
que trabalham direto no computador, que têm seu trabalho baseado na digitação intensa.

Formas de Prevenção

Para prevenir os problemas ortopédicos é necessário adquirir bons hábitos

alimentares e a prática regular de exercícios físicos. Aqui no blog da saúde você
encontrará muitas dicas de alimentos que beneficiam seus ossos e que ajudam a
combater a inflamação e muito mais.

Além disso, praticar atividades físicas é essencial para a manutenção da saúde do

seu organismo. Inclusive, a natação é uma das práticas que possibilita maiores
benefícios para os pacientes. Entretanto, na hora de praticar ou escolher a modalidade
de treino, é muito importante que você faça uma consulta de avaliação com o
ortopedista especialista. Dessa forma, o seu treino será orientado e você evitará fraturas
e lesões durante seus exercícios físicos.