“A noite abre as flores em segredo e deixa que o dia receba os agradecimentos”.

Tagore

Memória da sessão 4
Parte A – Lidar com o Estresse de Forma Adequada

• Reconhecemos o impacto negativo que o estresse causa em nossos resultados e

eficiência;
• Comprometemos-nos a aplicar técnicas e princípios para nos auxiliar no controle do
estresse e utilizá-lo a nosso favor;
• Descobrir que profissionais podem se preparar e trabalhar para enfrentar mais
eficazmente os desafios.

Como está lidando com os seus problemas? Lembre-se de levá-los consigo e trazer o resultado
até a sessão 10.

PRINCÍPIOS DE “COMO EVITAR PREOCUPAÇÕES E COMEÇAR A VIVER”

Princípios fundamentais para vencer preocupações

1. Viva em “compartimentos diários hermeticamente fechados”.

2. Como enfrentar problemas:
a) Pergunte a si próprio: o que de pior pode acontecer?
b) Prepare-se para aceitar o pior.
c) Tente melhorar a situação partindo do pior.
3. Lembre-se do preço exorbitante em termos de saúde que pode vir a pagar
pelas preocupações.

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Técnicas básicas para analisar as preocupações

1. Reúna todos os fatos.

2. Pondere todos os fatos e só depois tome uma decisão.
3. Depois da decisão tomada, aja!
4. Tome nota por escrito e depois responda as seguintes perguntas:
a) Qual é o problema?
b) Quais são as causas dos problemas?
c) Quais são as possíveis soluções?
 d) Qual é a melhor solução?

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Acabe com o habito da preocupação antes que ela acabe com você

1. Mantenha-se ocupado.
2. Não se aflija com ninharias.
3. Utilize as leis das probabilidades para banir as suas preocupações.
4. Coopere com o inevitável.
5. Decida quanta ansiedade uma coisa vale e recuse-se a conceder-lhe mais.
6. Não se preocupe com o passado.

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Cultive uma atitude mental que lhe proporcione paz e felicidade

1. Preencha a sua mente com pensamentos de paz, coragem, saúde e esperança.

2. Nunca tente vingar-se de seus inimigos.
3. Conte com a ingratidão.
4. Conte seus bens e não seus problemas.
5. Não imite as outras pessoas.
6. Tente tirar proveitos das suas perdas.
7. Crie felicidade para os outros.

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A maneira perfeita para vencer as preocupações

1. Reze

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Não se preocupe com as criticas

1. Lembre-se que uma critica injusta é muitas vezes um elogio disfarçado.

2. Aja da melhor maneira que puder.
3. Analise os seus próprios erros e critique-se a si mesmo.

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Evite a fadiga e as preocupações e conserve a sua energia e o seu ânimo elevados

1. Descanse antes de se cansar.

2. Aprenda a relaxar-se durante o trabalho.
3. Proteja sua saúde e sua aparência relaxando-se em casa.
4. Aplique estes quatro bons hábitos de trabalho:
a) Limpe sua mesa de todos os papeis, exceto os que digam respeito ao assunto que tem em
mãos.
b) Faça as coisas pela sua ordem de importância.
 c) Quando tiver que enfrentar um problema, resolva-o imediatamente se tiver à sua
disposição todos os elementos necessários para tomar uma decisão.
d) Aprenda a organizar, a delegar e a supervisionar.
5. Ponha entusiasmo no seu trabalho.
6. Não se preocupe com a insônia.

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Parte B – Fortalecendo relacionamentos

Através do resultado do compromisso de RH, percebemos que a partir do momento que
temos a atitude de mudar nossa maneira de agir, as relações se fortalecem significativamente.
Isso é responsabilidade e compromisso com o seu desenvolvimento.
E agora que já comprovamos a eficácia dos princípios, quais as outras pessoas com quem
vamos nos comprometer a melhorar os relacionamentos?
Para que se torne um hábito, é preciso praticar, sempre!

PARA REFLETIR:

Aquele que fala a verdade, que age corretamente e respeita o outro, não precisa se impor,
não tem necessidade de aparecer pois, focaliza-se somente na luz interna do seu ser.
Sabedoria não existe sozinha, está sempre acompanhada do amor e gera compreensão.
Sem a sabedoria, o emocional torna-se envolvido e tumultuado.
O homem sábio quer estar em contato com seus semelhantes, pois, é nas relações
humanas que ele testa sua sabedoria e esta nasce diretamente da fonte de sua experiência.
Dessa forma, o ser humano voltado para dentro de si mesmo, entra em estado de
observação, de serenidade, de desapego, e não desperdiça energia à toa, querendo ser melhor
que ninguém, saber mais ou ter mais razão. Entra em conexão com suas próprias qualidades.
O resgate do silêncio interior é a base do caminho espiritual. Muito barulho interior, menos
capacidade.
O silêncio é importante tanto no nosso interior como no exterior. Ele é produtivo em
nossos pensamentos e na nossa alma.
Albert Schweiser, diz que “o verdadeiro valor de um homem não pode ser encontrado nele
mesmo, mas nas cores e texturas que faz surgir nos outros”. E o verdadeiro sábio consegue
transformar sua realidade e a do outro.

Ame-se, lembre-se de que você é um ser especial profundamente amado por Deus, mas as
mudanças em você, é você mesmo quem deve fazer, com infinita paciência, com alegria, com
amor.

Parabéns Premiado da Sessão 4 - Relações Humanas

EVANDRO DE AGUIAR
 Preparação para o módulo 5

Parte A – Energizar a Comunicação e Princípios de Como Obter a Cooperação

Voluntária das Pessoas.

 Prepare uma apresentação de um minuto sobre uma atividade que você executou que tenha
envolvido muita ação e movimento. Como por exemplo, um tombo de bicicleta, quando você
aprendeu algum tipo de esporte, etc. *Folhas para Planejamento: páginas 5.5, 5.6 e 5.7

Parte B – Libertar o Nosso Potencial

 Prepare uma apresentação de um minuto usando a fórmula mágica (incidente, ação e

benefício) sobre um assunto no qual você tenha muita convicção. Escolha um assunto
baseado em uma experiência que você viveu. Como por exemplo, quando lhe cobraram uma
conta que você não devia, teve que defender algum amigo de uma falta injusta, um
comentário maldoso sobre você, etc.

*Folhas para Planejamento: 5.10 e 5.11

 A leitura de pequenos capítulos dos livros poderá fazer a diferença para a prática consciente
dos princípios. Venha preparado para compartilhar um caso lido no livro referente a um
dos princípios apresentados.

- Como fazer amigos: até a página 185;

- Como evitar preocupações: até a página 146;
- Como falar em público: até a página 99.

 Venha preparado para nos contar como você vem progredindo em relação aos compromissos
de mudança.

“Falta de tempo é desculpa daqueles que perdem tempo por falta de métodos.” Albert Einstein
E O COMPROMISSO DO BILHETE COMO ESTÁ? E OS SENTIMENTOS QUE GERAM AS PREOCUPAÇÕES? VOCÊ
ESTÁ SE TRABALHANDO? COMPARTILHE BOAS NOTÍCIAS!

Um grande abraço da Equipe Dale Carnegie.

Atenciosamente,
Davi Boaretto
(49) 9930 1330
www.dalecarnegie.com.br
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