Diferenças no tamanho, no tipo e na composição das fibras musculares (Fleck & Kraemer, 2017)

Medidas Diferença entre homens e mulheres

Quantidade de fibras e percentual do tipo
1e2
Área de secção transversa total do
músculo
Tamanho das fibras musculares
Proporções relativas entre os tipos 1 e 2
Área da fibra muscular
Quantidade de fibras musculares
Proporção de fibras musculares 1 e 2
Em resumo: as mulheres podem ter quantidades menores de fibras em alguns músculos; mas elas têm áreas de secção transversa menores
em todas as fibras musculares na comparação com os homens, e os percentuais são quase iguais em comparações de grupos similares
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Não parece deferir entre os sexos (poucas pesquisas foram realizadas para confirmar esse fato). Muito das
diferenças existentes na morfologia da fibras podem decorrer do fato das mulheres serem menos ativas
fisicamente e de não praticar de programas de treino resistido progressivo e consistente ao longo da vida
São mais baixos nas mulheres
Área de secção transversa dos tipos 1 e 2 foi de 10,4 e 18,7 menor respectivamente nas mulheres do que nos
homens (Claflin et al., 2011)
Além disso foi observado que as fibras do tipo 2 de mulheres produziam 17,8% menos força e 19,2% menos
potência do que as dos homens, indicando uma diferença subjacente na forma e na função musculares.
Em geral as mulheres tem áreas menores nas fibras musculares do que os homens. Considerando que o tamanho
absoluto do músculo determina a produção de força e potência, essa diferenças no tamanho muscular serão
pertinentes na discussão do desempenho (Pattonpatton et al., 1990)
Estudos não científicos sugerem que as mulheres tem quantidades menores de fibras musculares, em especial na
musculatura da porção superior do corpo.
Dependendo do nível de treinamento e da comparação muscular realizada, podem existir diferenças entre os
sexos na quantidade de fibras musculares em determinado músculo e, de maneira geral, as mulheres apresentam
uma quantidade menor de fibras musculares
Semelhantes para ambos os sexos.
Não há evidências de que o percentual de fibras musculares dos tipos 1 e 2 varie em razão do sexo, já que homens
e mulheres têm conjuntos similares de tipos de fibras musculares (drinkwater, 1984; Staron et al., 2000)
(como homens e mulheres destreinadas).
Prof. Esp. Adilson Silva
tcscanalfitness Prof. Adilson Silva adilsonvip@hotmail.com Cref.@ adilsonsilvatcs
00790 G/PE