T u d o s o b re

H é r n i a D is c a l
&
P ila te s
CONTEÚDO:

P re v a lê n c ia
Diagnóstico
Conteúdo:
O que é e sua classificação
Músculos chave
Dicas de E x e rc íc io s
H É R N IA D IS C A L

Uma revisão sistemática, aponta cerca de 20

a 33 % da população possui problemas
lombares. Estima-se que 90% não específica
de origem musculoesquelética.
 A dor lombar Crônica pode ser definida por
uma dor persistente por mais de 12 semanas
nos segmentos lombares.

D e n tr e o s c o m p ro m e tim e n to s para a d o r
lo m b a r temos as hérnias discais, que são
c la s s ific a d a s em 4 :
Degeneração Discal

Protrusão Discal

Extrusão Discal

Disco sequestrado
 Dentro do método Pilates vamos
trabalhar com a degeneração discal e
protrusão discal, ficando descartado a
extrusão e sequestrada.

" H á i n ú m e r o s trabalhos
c o m p ro v a n d o o m é to d o co m o
t r a t a m e n t o n e s s a s h é r n i a s d is c a is
lo m b a re s "
 O t r a t a m e n t o p a r a a s hérnias
são in ú m e ro s . O t r a t a m e n t o
cirúrgico t e m s id o c a d a v e z m e n o s
i n d i c a d o e o conservador c o m o
p rim e ira o p çã o , m e sm o n o s q u a d ro s
t e o r i c a m e n t e m a i s graves.

Fisioterapia (eletroestimulação, m a n i p u l a ç ã o
v e r t e b r a l , c i n e s i o t e r a p i a , RPG, Pilates & e s t a b i l i z a ç ã o
s e g m e n t a r , d e n t r e o u t r a s ) , a l é m d e in je ç õ e s epidural,
a n a lg é s ic o s , a c u p u n t u r a . . .

Na m o d a lid a d e P i l a t e s v a m o s u t i l i z a r - s e de:
T ra b a lh o d e m o b iliz a ç ã o e e s ta b iliz a ç ã o v e r te b r a l
( f o r t a le c i m e n t o , a lo n g a m e n to e tc .)

S e g u e a l g u n s exemplos
Exercícios

Abdominais

Paravertebrais

Prancha