A cegueira

ordinária
By Walace D. Tavares

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 @wallacdavi

conteúdos

01
O QUE É A VIDA?
02
FA M O S A D O PA M I N A
03
A PA R Ê N C I A I M P O RTA ?

04
AT I V I D A D E F Í S I C A
05
S E R O TO N I N A
06
PORQUE NÓS DORMIMOS?
 O QUE É A VIDA Segundo AISTEIN

A vida é como andar de bicicleta. Para manter o equilíbrio, você

deve continuar se movendo.

"Eu acredito em uma coisa - que apenas uma vida vivida para os
outros é uma vida que vale a pena ser vivida."

A l b e r t E i n s t e i n ( U l m, 1 4 d e m a r ç o d e 1 8 7 9 – P r i n c e t o n, 1 8 d e a b r i l
d e 1 9 5 5) f í s i c o t e ó r i c o a l e m ã o.
 FA M O S A D O PA M I N A ? P R E D I TO R A D E R E C O M P E N S A

É um neutrotransmissor que atua no SNC dos mamíferos e está diretamente ligado

a motivação (Motivo da ação).

A dopamina faz parte da família das catecolaminas, que, por sua vez, são
formadas basicamente por um catecol (3,4-di-hidroxibenzeno), o qual está
conectado por uma ponte etil a um grupo amina."
 D O PA MI N A P R A Z E R O U M O T I VA Ç Ã O ?

F o i f e i t o u m e s t u d o e m m a c a c o s c h i n p a n z é o n d e o rg a n i z a r a m u m a m b i e n t e q u e
possuía uma luz, um botão e um suco de laranja (recompensa).

C o l o c a r a m e l e t r o t r a n s m i s s o r e s n a s v i a s d o p a m i n é rg i c a s
desses macacos enquanto realizavam o experimento
 VAMOS
FAZER UM
EXERCICIO
PRÁTICO
Em uma folha com seu nome completo
LUZ = Seu objetivo.
B O T Ã O = O t r a b a l h o q u e v o c e p r e c i s a r e a l i z a r.
RECOMPENSA = O que você perpetua quando atinge seu objetivo.
Aparência importa?
QUEM TE PASSA MAIS SEGURANÇA?
QUEM TE PASSA MAIS CONFIANÇA?
 VAMOS
FAZER UM
EXERCICIO
PRÁTICO
Cite 3 coisas que você acha que pode te deixar mais seguro (contexto de
trabalho).

Cite 1 coisas que você acha que pode te deixar mais atraente segundo a
visão de terceiros.
 PRÁTICA REGULAR DE
ATIVIDADE FÍSICA

O E X E R C I C I O F Í S I C O E L E AT U A
COMO SE FOSSE UM GRANDE
M A E S T R O PA R A N O S S A
ORQUESTRA QUE DENOMINAMOS
CORPO HUMANO
 A MOLÉCULA ENERGÉTICA AT P
ADENOSINA

F O S F O R I L A Ç Ã O D E AT P

D u r a n t e o d i a v a m o s f o s f o r i l a n d o AT P ( q u e b r a n d o e l e ) , r e su l t a n d o e m
a p e n a s a d e n o s i n a ( q u e a p a r t i r d e u m l i m i a r, c a u s a f a d i g a , p e r d a d e
cognição e etc)
 Por que nós dormimos?
SONO

É d u r a n t e o s o n o q u e o o rg a n i s m o e x e r c e a s p r i n c i p a i s f u n ç õ e s r e s t a u r a d o r a s d o
corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de
p r o t e í n a s . D u r a n t e e s t e m o m e n t o , é p o s s í v e l r e p o r e n e rg i a s e r e g u l a r o
metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis.

F O S F O R I L A Ç Ã O D E AT P

Durante o dia vamos sujando nosse cerebro, chegando em um limiar que

precisamos realizar uma lavagem nele, isso ocorre enquanto dormimos
 BENEFICIOS DE BOAS
NOITES DE SONO
• Melhora de foco.
• Melhor toma de decisão (racionalidade).
• Cognitiva (Aprendizado, retenção, memória).
• Diminuição dos niveís de cortisol (estresse controlado).
• Auxilia no sistema imune.
 MALEFÍCIOS DE NOITES
MAL DORMIDAS

• Dificuldade em manter o foco.

• Menor desempenho físico.
• Pior tomada de decisão (Impulsividade).
• Deficit Cognitivo (dificuldade em prendizado, retenção, memorização).
• Descontrole dos niveís de cortisol (estresse crônico).
• Diminuição da eficácia do sistema imune.
• Aumento de chance de doenças cardiovasculares (alterações metabólicas).
AGORA QUE SABEMOS
DA IMPORTÂNCIA DO
SONO
C i t e 2 c o i s a s q u e p o d e m t e a u x i l i a r a d o r m i r m e l h o r.
 MALEFÍCIOS DE NOITES
MAL DORMIDAS

• Dificuldade em manter o foco.

• Menor desempenho físico.
• Pior tomada de decisão (Impulsividade).
• Deficit Cognitivo (dificuldade em prendizado, retenção, memorização).
• Descontrole dos niveís de cortisol (estresse crônico).
• Diminuição da eficácia do sistema imune.
• Aumento de chance de doenças cardiovasculares (alterações metabólicas).
 COMO DORMIR MELHOR?

• S e e x p o r a l u z n a t u r a l a s s i m q u e a c o r d a r.
• Dormir e acordar em horários fixos.
• R o t i n a d e r e l a x a m e n t o p r ó x i m o a o h o r á r i o d e s e d e i t a r.
• Não usar cafeína após as 15 horas.
• Associar a cama ao sono (Apenas para dormir e prática do coito).
• D i m i n u i r a i n g e s t ã o h í d r i c a p r ó x i m o a o h o r á r i o d e d o r m i r.
• Atividade física regular
• Alimentação saudável (seu intestino é seu segundo cerébro).
 SEROTONINA Hormônio da gratidão

• É o hormônio que diz para seu cerébro, tenho tudo que preciso para
s o b r e v i v e r.
 A importância dos operadores de motosserra

Os operadores de motosserras trabalham no setor florestal e, portanto,

desempenham um papel importante na melhoria das aldeias florestais . Como
tal, seu trabalho envolve muito ajudar a cuidar das árvores e apreciá-las.
 A importância do papel
O papel é essencial para a sociedade e para diferentes funções, sendo uma
opção sustentável do início do seu processo produtivo até o final do seu ciclo
de uso. Mas não é de hoje a importância do papel, afinal, desde o começo da
humanidade existia a necessidade de registrar pensamentos e acontecimentos.
 A importância da industria
• Capacidade de produção em massa para atender as necessidades da
população.

• Geração de empregos e oportunidades.

• Apoio a campanhas de sustentabilidade.

 A TODOS TRABALHADORES

• M e u m u i t o o b r i g a d o a t o d o t r a b a l h a d o r, v o c ê s s ã o o s h e r ó i s s e m c a p a s , q u e f a z e m
a engrenagem do planeta terra permanecer girando.

Wa l a c e D . Ta v a r e s
THANK
YOU
B Y WA L A C E D . TAVA R E S