Inventário de "Inteligência Emocional"

Dados do AVALIADO
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Introdução
Controlar as Emoções
O gerenciamento das emoções é feito a partir do conhecimento delas. Logo, após entender as suas emoções, é o momento de trabalhá-las. Segundo Daniel Goleman, a consciência das emoções é fator essencial para o
desenvolvimento da inteligência do indivíduo. Ao controlar as emoções é importante entender a diferença existente entre dois conceitos: autopercepção e heteropercepção. A autopercepção se refere ao que entendemos e
percebemos. A heteropercepção diz respeito ao modo como os outros enxergam a mesma situação. Muitas vezes, através da primeira, achamos que nosso modo de agir é assertivo. No entanto, pessoas ao nosso redor
podem interpretar nossas ações como as de uma pessoa ríspida. O que as pessoas enxergam não é, necessariamente, o que você pensa. Sendo assim, conhecer as possíveis percepções alheias também é fundamental
para trabalhar sua Inteligência Emocional. É por meio deste controle que se domina a melhor forma de emitir mensagens e, assim, evitar entendimentos distorcidos.

RATING (Régua de Notas de Proficiência)

Segue abaixo a régua de rating de proficiência que podemos considerar em nossa avaliação, com foco em Competências, Habilidades, Comportamentos e Atitudes
Rating 1 É inexistente esta Competência ou Comportamento
Rating 2 Não é perceptível ou confirmável a existência desta Competência ou Comportamento
Rating 3 É instável e insuficiente o nível desta Competência ou Comportamento
Rating 4 É limitado o nível desta Competência ou Comportamento
Rating 5 Está um pouco abaixo do esperado e precisa continuar se desenvolvendo nesta Competência ou Comportamento
Rating 6 É regular e está um pouco acima do esperado nesta Competência ou Comportamento
Rating 7 É satisfatório e assíduo seu nível nesta Competência ou Comportamento
Rating 8 É ótimo seu nível nesta Competência ou Comportamento
Rating 9 É excelente e notável pelos outros seu nível nesta Competência ou Comportamento
Rating 10 É um modelo ou um exemplo para ser seguido nesta Competência ou Comportamento

# AUTOCONSCIÊNCIA (Reflete e analisa os próprios sentimentos) Rating (1 a 10)

01 Ter um bom entendimento sobre si mesmo. (Características, Sentimentos, Inclinações) Clique Aqui
02 Ter compreensão do seu estágio do “Ser” e do “Estar”. Clique Aqui
03 Ter consciência da sua busca por gratificação imediata de todos os seus desejos e necessidades. (Id: “Princípio do Prazer”) Clique Aqui
04 Maturidade pessoal para encarar os fatos. (Ego: “Princípio da Realidade”) Clique Aqui
05 Ter consciência própria do seu próprio Sentir, Pensar e Fazer. (Superego: “Princípio do Dever”) Clique Aqui
06 Saber quais são as minhas qualidades que são reconhecidas pelos outros. Clique Aqui
07 Entender quais são as minhas fragilidades pessoais e profissionais. Clique Aqui
08 Compreender como o meu “jeito de ser”, afeta as pessoas que eu convivo (na vida profissional e pessoal). Clique Aqui
09 Perceber o quanto minha visão é “positiva” ou “negativa” em relação ao negócio e a vida. Clique Aqui
10 Refletir quais as consolidações que conectam meu presente com meu futuro profissional e pessoal. Clique Aqui

# AUTOCONTROLE (Controla e age com cautela diante de situações frustrantes) Rating (1 a 10)
11 Manter-se estável com equilíbrio mental. (Sanidade Mental) Clique Aqui
12 Competência para organizar as ideias e pensamentos quando está sob pressão. (Controle Mental) Clique Aqui
13 Habilidade para concentrar-se e ter foco. (Concentração) Clique Aqui
14 Ter domínio das próprias emoções. (Estabilidade Emocional) Clique Aqui
15 Capacidade de manter sob controle atitudes impulsivas. (Ímpeto, Impetuosidade, Impulsos) Clique Aqui
16 Evitar comportamentos reativos. (Reação, Reatividade) Clique Aqui
17 Disposição para administrar sentimentos negativos. (Danoso, Negatividade, Prejudicial, Maléfico, Nocivo) Clique Aqui
18 Controle da irritação. (Irritabilidade) Clique Aqui
19 Evitar a ira. (Cólera, Fúria, Ódio, Raiva ou Rancor) Clique Aqui
20 Administração do estresse. (Cansaço, Esgotamento, Exaustão) Clique Aqui

# AUTOMOTIVAÇÃO (Persistência, força e entusiasmo para a vida) Rating (1 a 10)

21 Possui uma fonte interna de energia. Clique Aqui
22 Explora os seus estímulos intrínsecos para seguir adiante. Clique Aqui
23 Tem consciência do seu sistema de gatilhos mentais de recompensa. (Sensação de prazer ou de satisfação) Clique Aqui
24 Cria auto premiações e paga a si mesmo. Clique Aqui
25 Não é dependente de feedback externo para se motivar. (Feedback externo) Clique Aqui
26 Cuida das diferentes perspectivas da vida. (Familiar, Profissional, Financeiro, Social, Físico, Emocional, Espiritual e Intelectual) Clique Aqui
27 Coloca propósito e significado naquilo que faz. Clique Aqui
28 Tem resiliência diante de barreiras, conflitos, dificuldades, frustrações e problemas. Clique Aqui
29 Possui um “Quociente Positivo”, onde se apoia mais e se sabota menos. (Inteligência Positiva) Clique Aqui
30 Recupera-se mais rapidamente de traumas. (Choque, Abalo, Perturbação, Comoção, Impacto, Baque Clique Aqui

# EMPATIA (Compreende os sentimentos dos outros) Rating (1 a 10)

31 Colocar se mentalmente no lugar do outro, para compreender o sentimento alheio. Clique Aqui
32 Esforço para entender a perspectiva (argumento, mentalidade, paradigma, motivação) do outro. (Esforço Cognitivo) Clique Aqui
33 Desejo de escutar ativamente, concentrando-se totalmente naquilo que está sendo dito. (Escuta Ativa) Clique Aqui
34 Atenção e interesse pela história (enredo) do outro. Clique Aqui
35 Manter uma linguagem corporal receptiva (acolhedora, hospitaleira) durante uma conversa. Clique Aqui
36 Demonstrar solidariedade (altruístico, compaixão, sensibilidade) diante da dor ou desconforto alheio. (Esforço Afetivo) Clique Aqui
37 Disposição para ajudar o outro (amparo, assistência, consolo, socorro), sem esperar contrapartida (compensação, retorno). Clique Aqui
38 Ter parcimônia (comedimento, discrição, moderação) diante do erro dos outros. Clique Aqui
39 Ser equânime (justo, imparcial, moderado, ponderado) nas decisões que afetam os outros. Clique Aqui
40 Tratar os outros como gostaria de ser tratado. Clique Aqui

# SOCIABILIDADE (Inicia e preserva as relações interpessoais) Rating (1 a 10)

41 Capacidade de viver e conviver em harmonia nas relações interpessoais sociais. Clique Aqui
42 Usar de cordialidade (amabilidade, cortesia, gentileza) com as outras pessoas, independente do grau de importância delas. Clique Aqui
43 Acatar os acordos de convivência social com respeito e bom senso (atitudes, comportamentos, modos, posturas). Clique Aqui
44 Demonstrar interesse verdadeiro (autêntico, genuíno, legítimo) pelas pessoas. Clique Aqui
45 Evitar (fugir, impedir) ou postergar (adiar, protelar) a realização de julgamentos prévios. Clique Aqui
46 Agradecer (retribuir, recompensar) a uma pequeno favor (benefício, préstimo, cortesia) recebido. Clique Aqui
 47 Nunca falar mal de alguém (fofoca, maledicência, mexerico) na ausência dela. Clique Aqui
48 Não fomentar diálogos ou debates de temas inoportunos (carência de vida, espectro político, escolhas filosóficas). Clique Aqui
49 Cultivar a mente aberta para a diversidade e pluralidade humana. Clique Aqui
50 Evitar preconceito (execração, rancor, rejeição) pelos comportamentos ou escolhas alheias. Clique Aqui

# Laudo QUANTITATIVO Rating Porcentagem

01 a 10 AUTOCONSCIÊNCIA (Reflete e analisa os próprios sentimentos) 0 0.00%
11 a 20 AUTOCONTROLE (Controla e age com cautela diante de situações frustrantes) 0 0.00%
21 a 30 AUTOMOTIVAÇÃO (Persistência, força e entusiasmo para a vida) 0 0.00%
31 a 40 EMPATIA (Compreende os sentimentos dos outros) 0 0.00%
41 a 50 SOCIABILIDADE (Inicia e preserva as relações interpessoais) 0 0.00%
--- Consolidação Geral 0 0.00%

Laudo QUALITATIVO
AUTOCONSCIÊNCIA
"Autoconsciência" emocional refere-se a busca por um conhecimento maior de si mesmo e estar ciente da existência das nossas emoções, com o objetivo de compreendermos o que sentimos e vivenciamos no dia a dia.
Trata-se da primeira etapa para construirmos uma maior proficiência em "Inteligência Emocional" e portanto envolve o contexto de estarmos atentos para os diferentes aspectos do nosso "eu", incluindo nosso
temperamento, nossas crenças, ideias, comportamentos, valores e sentimentos. Ter "Autoconsciência" é ter conhecimento sobre o que sentimos e de que forma essas emoções afetam positiva ou negativamente o nosso
desempenho e a suas relações no contexto profissional e pessoal. Por isso, aprendermos a olhar para nossas características, é uma estratégia eficiente na construção de um ambiente de bem-estar e mentalmente
saudável. Saber respondermos com propriedade à famosa pergunta "quais seus pontos fortes e fracos?" pode nos levar mais além naquilo que esperamos.

AUTOCONTROLE
"Autocontrole" emocional é o atributo que torna uma pessoa capaz de dominar as próprias emoções ou os impulsos decorrentes dessas emoções. Isso porque as emoções, em si, não podem ser controladas, pois são
reações espontâneas e automáticas a uma determinada situação – seja ela real, ou não. Como diria um dos maiores escritores de todos os tempos, William Shakespeare: “Não posso escolher como me sinto, mas posso
escolher o que fazer a respeito”. Ou seja, não podemos controlar a emoção gerada por um impulso, mas podemos recorrer ao autocontrole para dar uma resposta adequada a essa situação. Nesse sentido, o
"Autocontrole" funciona como um tipo de filtro que nos permite escolher o que e de que maneira dizer ou fazer alguma coisa. Significa que, para exercer o autocontrole, é preciso diminuir ou deixar a impulsividade de lado
por um momento, dando espaço para uma análise racional de cada cenário.

AUTOMOTIVAÇÃO
O domínio sobre a percepção lançada quando emitimos uma mensagem tem relação com o gerenciamento das nossas emoções. Aprender a gerenciar as emoções e racionalizar antes de tomar qualquer decisão traz
grandes benefícios. É esse gerenciamento que possibilita a diminuição de conflitos interpessoais ou mesmo conflitos internos. Você, no controle e gerenciamento das suas emoções, tem um caminho muito mais tranquilo e
equilibrado em direção aos seus objetivos. Isto implica, principalmente, na mudança de antigos padrões de comportamento. É preciso acreditar que dá para mudar. Não existe o “eu sou assim mesmo”. É neste momento
que a "Automotivação" mostra sua importância como um dos pilares fundamentais da Inteligência Emocional. Portanto, a "Automotivação" é fundamental para investir em uma mudança que possibilitará maior crescimento
no trabalho, nos relacionamentos, na vida. Lembre-se sempre do investimento na sua mudança e nos benefícios pessoais e profissionais que o domínio da Inteligência Emocional trará.

EMPATIA
Psicologicamente, "Empatia" é a capacidade de você sentir o que uma outra pessoa sente caso estivesse na mesma situação vivenciada por ela. Procurar experimentar de forma objetiva e racional o que sente o outro a
fim de tentar compreender sentimentos e emoções. A "Empatia envolve muito mais do que validar e respeitar o sentimento do outro. Isso significa se inserir no contexto em que o outro está. É entender porque, para o
outro, aquele sentimento despertou determinada emoção. Importante ter consciência do fato de que a "Empatia" é uma escolha. É um processo que requer dedicação. Ser empático é fundamental no desenvolvimento da
Inteligência Emocional. A "Empatia" é importante porque melhora as relações humanas e possibilita ver as coisas pelo ângulo das outras pessoas. Ter "Empatia", tornar-se mais habilidoso nas relações com outros,
entender os desejos e motivações do outro, é fundamental para a vida em sociedade. Quanto mais você domina a sua "Empatia", mais você constrói relações positivas e saudáveis.

SOCIABILIDADE
A sociabilidade é a qualidade do indivíduo para viver em sociedade, a forma como ele se relaciona com outras pessoas. Sempre precisaremos do outro. Somos parte de um organismo maior, o organismo social. Para se
relacionar bem, socialmente, é fundamental o equilíbrio entre a "Autoconsciência", "Autocontrole", "Automotivação" e "Empatia". Conhecer e se relacionar com pessoas é conhecer possibilidades. Tanto no âmbito familiar
quanto profissional, é importante saber se relacionar interpessoalmente. E conseguir transitar entre os grupos, relacionando-se bem com eles. Relacionamentos baseados no respeito são, sem dúvida, uma das formas
mais eficientes de criar um ambiente positivo ao seu redor. O ser humano é naturalmente um ser social, que precisa interagir com a natureza ao qual está inserido para sobreviver. Além disso, o processo de sociabilidade é
essencial para que ocorra a troca mútua de experiências, culturas, valores, elementos fundamentais para uma convivência mútua e plena ou até mesmo para a perpetuação da espécie humana.