DOR DE CABEÇA:

GUIA DO
EXTERMINIO

CAUSAS E RECEITAS PARA ACABAR DE VEZ COM ELA!!

GUIA DEFINITIVO
 Existem diversas causas possíveis
para a dor de cabeça, desde as
mais simples até as mais graves.
Algumas das causas mais comuns
incluem:
Tensão muscular: a tensão muscular na região
do pescoço e da cabeça pode causar dores de
cabeça tensionais. Essas dores podem ser leves
a moderadas e geralmente afetam ambos os
lados da cabeça.
Sinusite: A sinusite é uma inflamação dos seios
da face que pode causar dor de cabeça,
especialmente na testa, na área dos olhos e do
nariz.
Enxaqueca: a enxaqueca é uma dor de cabeça
mais intensa e pulsante, muitas vezes
acompanhada de náusea, vômito e
sensibilidade à luz e ao som.
Alterações hormonais: as mudanças hormonais
podem causar dores de cabeça em mulheres,
especialmente durante o ciclo menstrual.
Consumo excessivo de álcool: o consumo
excessivo de álcool pode causar dores de
cabeça, especialmente quando acompanhado
de desidratação.

Desidratação: A desidratação pode

levar a dores de cabeça,
especialmente quando associada a
atividades físicas intensas.
Distúrbios do sono: a privação de
sono ou o excesso de sono podem
causar dores de cabeça.
Problemas de visão: problemas de
visão, como astigmatismo ou
hipermetropia, podem causar dores
de cabeça.
Problemas dentários: problemas
dentários, como bruxismo ou
problemas de mordida, podem
causar dores de cabeça.
Doenças mais graves: doenças mais
graves, como meningite, tumores
cerebrais ou aneurismas, podem
causar dores de cabeça. No
entanto, essas causas são menos
comuns e requerem avaliação
médica imediata.

Alimentos exterminadores
de dor de cabeça:
Alimentos ricos em vitaminas B: As vitaminas
B, especialmente a vitamina B2 (riboflavina),
podem ajudar a reduzir dores de cabeça.

Alimentos ricos em vitamina B incluem ovos,

leite, queijo, carnes magras, vegetais de
folhas verdes e legumes.

Alimentos ricos em antioxidantes: como

frutas e vegetais coloridos, podem ajudar a
reduzir dores de cabeça. Alguns exemplos
incluem bagas, laranjas, tomates, brócolis e
espinafre.
 Receitas saudáveis
para você
exterminar a dor de
cabeça.

Smoothie de banana e espinafre: A

banana é rica em potássio e o espinafre
é rico em magnésio, dois minerais que
podem ajudar a reduzir a dor de cabeça.
Para fazer o smoothie, bata uma banana
madura, um punhado de espinafre e um
pouco de leite ou iogurte no
liquidificador até ficar homogêneo.
Beba imediatamente.

 Suco de melancia: A melancia é

rica em água e eletrólitos, o que
pode ajudar a hidratar o corpo e
aliviar a dor de cabeça causada
por desidratação. Para fazer o
suco, bata pedaços de melancia
com um pouco de água no
liquidificador e beba
imediatamente.