Autoestima de adolescentes

Um olhar sobre mim, onde estou e onde quero chegar

A saúde mental é importante em todos os estágios da vida. A autoestima determina

como os adolescentes veem a si mesmos, suas vidas e seu futuro. Desafie
adolescentes a olhar seus traços positivos e dê a eles a chance de pensar em quais
maneiras são únicos e interessantes. As atividades para melhorar a autoestima são
benéficas em grupos pequenos ou individualmente.

Tudo sobre mim

Incentive a autoestima com pôsteres "Tudo sobre mim". Peça para os jovens
procurarem fotos antigas ou revistas para encontrar imagens que os descrevam.
Traços de personalidade, traços positivos e características físicas devem ser
destacadas no pôster. Eles podem criar o pôster do modo como quiserem e
conforme pensam sobre si mesmos. Então, peça que compartilhem a criação com o
grupo e falem sobre o que eles gostam sobre si mesmos. Incentive-os a levar o
pôster para casa e mostrar para os familiares. Isso ajuda os adolescentes a
lembrarem coisas boas sobre si mesmos o tempo todo.

Lista da felicidade

Criar uma lista da felicidade permite que os jovens se concentrem em coisas

positivas. Escreva cinco coisas que aconteceram no dia anterior e discuta se são
boas ou ruins. Converse com eles sobre a decisão de focar nos sentimentos bons e
deixar os ruins passarem. Incentive-os a fazer uma lista da felicidade todos os dias.
Eles devem escrever sobre coisas que aconteceram naquele dia e que os deixaram
felizes e o que fizeram para deixar outras pessoas felizes. Em qualquer momento
que se sentirem deprimidos, os adolescentes podem refletir sobre a lista da
felicidade para aumentar sua autoestima.

Comercial sobre mim

Dê aos adolescentes a oportunidade de criar um comercial de televisão. Peça aos

alunos para escreverem um roteiro para um comercial de dois ou três minutos
detalhando por que alguém deva contratá-los. Eles precisam destacar suas
qualidades únicas e apresentá-las de forma criativa. Músicas, gráficos ou outras
pessoas podem ser usados no comercial. Peça para que apresentem seus
comerciais para o grupo todo.

Carta para si mesmo

No começo do ano escolar, peça para que os alunos escrevam uma carta para si
mesmos. Eles devem destacar aspectos que gostam sobre sua personalidade nesse
momento. Incentive-os a escrever sobre quem são seus amigos, comidas e músicas
favoritas, além de outras coisas que já conquistaram até o momento. Inclua também
uma foto atual do adolescente com a carta. Atrás da carta, os alunos devem incluir
dez objetivos que querem conseguir até o final do ano. Feche os envelopes e
guarde-os durante o ano letivo. No final, devolva-os aos alunos. Discuta sobre o que
mudou desde que a carta foi escrita e instrua os alunos a falarem sobre quais
aspectos positivos de sua personalidade permaneceram durante o ano.