FERRAMENTA – RODA DA VIDA

A RODA DA VIDA

A Roda da Vida é um sistema de avaliação pessoal, que apresenta 12 Áreas da Vida em categorias: Vida Pessoal,
Vida Profissional, Relacionamentos e Qualidade de Vida. A sua criação é atribuída ao americano Paul J. Meyer na
década de 60, um grande palestrante e empreendedor, autor de muitos livros e reconhecido como uma autoridade no
estabelecimento e alcance de metas. Atualmente não existe um único modelo, é possível adaptar e criar versões.

O objetivo principal é possibilitar ao indivíduo um panorama geral e de uma forma prática avaliar o nível de
satisfação em cada área da vida atribuindo uma nota, e para isso não precisa fazer cálculos mirabolantes, basta ser
sincero e honesto consigo mesmo. A Roda da Vida demonstra uma representação gráfica das diferentes áreas da vida,
o que facilita a compreensão, devido a clara visualização de áreas em potenciais, bem como de áreas que precisam de
atenção, no entanto, fazer a Roda da Vida apenas para “saber” não trará nenhum resultado concreto. Portanto, após
identificar as áreas de sua vida que precisam de alguma transformação, é preciso agir de maneira inteligente, e não
optar por trabalhar tudo de uma vez. Note também, que se o gráfico apresentar uma pontuação mais baixa em áreas,
não significa que sua vida é de todo inadequada, mas pode significar que você não tem dedicado atenção à
determinada área, ou porque não tinha clareza, ou não sabia como agir, ou porque até o instante não fazia sentido.
Então tenha calma, defina uma área por vez e se preciso solicite ajuda.

Para te auxiliar nesse processo, eu trouxe um Plano de Ação a fim de que você se desenvolva de forma assertiva.

Depois que concluir a sua Roda da Vida, escolha uma área de maior importância nesse momento, pense em
uma área estratégica, aquela em que se você der foco, trará resultados relevantes em outras áreas de sua vida, como
num jogo de boliche, se você acertar um pino estratégico, este fará os outros caírem.

PLANO DE AÇÃO

O plano de ação envolve 5 perguntas que levarão você a refletir de maneira precisa, sobre como agir.

1. O que é que você vai fazer?

2. Por quê?
3. Quando?
4. Como?
5. Onde?

Segue um exemplo, para descomplicar, não complique, simplifique! Suponhamos que a área da minha vida em
que eu escolhi dar prioridade é a Área da Saúde (é recomendável manter a ação focada pelo menos 2 meses):

1. O que é que você vai fazer? – Eu vou dormir mais cedo, vou evitar doces e gorduras em minha alimentação e
praticar atividade física 3 vezes por semana, pelo menos 30 minutos.
2. Por quê? – Porque me sinto cansada, sem disposição e me incomoda as roupas apertadas, não me sinto
confortável.
3. Quando? – Vou iniciar na 2ª semana de março e no prazo de 2 meses vou avaliar os resultados das minhas ações.
4. Como? – Eu vou evitar o uso do celular e telas 1 hora antes de dormir, vou incluir em minha alimentação mais
frutas, legumes e verduras, e vou deixar minha roupa de ginástica pronta no dia anterior para ativar minha energia
e compromisso.
5. Onde? – Vou alternar entre caminhadas, exercícios localizados e breves alongamentos. Vou fazer alguns exercícios
em casa acompanhando aulas pela internet e também caminhadas ao ar livre.

E para facilitar sua avaliação, eu descobri um site que disponibiliza a Roda da Vida on-line, de forma gratuita.
 Caso não acesse direto, copie e cole em seu navegador ou clique com o botão direito em Abrir Hiperlink , é só
preencher com as notas, e o gráfico em cores será automaticamente criado, salve e imprima (se quiser)!
Na página 2, segue o PDF da Roda da Vida em branco.
https://www.rodadavida.net/
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andreiastefani.contato@gmail.com
 FERRAMENTA – RODA DA VIDA

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andreiastefani.contato@gmail.com