REEQUILIBRE-SE DETOX

SUGESTÃO DE COMPRAS

❖ VEGETAIS
Alface, rúcula, chicória, almeirão, rúcula, espinafre, acelga, repolho, couve, couve-flor, brócolis,
aipo, aspargos, rabanete, vagem, abobrinha, abóbora, azeitona, pepino, cenoura, beterraba,
chuchu, batata, batata doce, mandioca, mandioquinha, cará, inhame, gengibre, tomate, berinjela,
quiabo, jiló

❖ FRUTAS
Limão, laranja, abacaxi, mamão, abacate, coco, mirtilo, amora, morango, framboesa, romã, kiwi,
maracujá, melão, figo, banana, pitaia, manga, uva, maçã, pera, melancia, goiaba, caqui, pêssego

❖ PROTEÍNA
Ovo, peixe

❖ GORDURA
Azeite, óleo de coco

❖ TEMPEROS E DIVERSOS
Cebola, Alho, cebolinha, salsinha, pimenta, orégano, cúrcuma,
Sal Integral ou marinho
Limão peper, chumichuri, páprica (certificar que seja sem glutamato monossódico)
Vinagre de Maçã orgânico

❖ OLEAGINOSAS
Castanho de caju, castanha do pará, nozes, macadâmia, amêndoas, avelã (escolher qual gosta
mais ou pode misturas várias delas)

Obs.: Itens destacados são obrigatórios

 REEQUILIBRE-SE DETOX

PARA A FASE 2 – a partir do 5º dia

❖ Sal Amargo (encontra na farmácia) será usado para a limpeza intestinal

❖ Extrato de Própolis (pode ser encontrado em farmácias convencionais ou de manipulação e
em lojas de produtos naturais)
❖ Glutamina (encontra em lojas de suplementações para atletas ou em farmácias de
manipulação)

PROBIÓTICOS – Será usado após a limpeza intestinal

Mandar manipular em farmácia de manipulação de sua preferência

- Lactobacillus Gasseri – 1 bilhão ufc

- Lactobacillus Casei – 1 bilhão ufc
- Bifidunbacteriun animalis – 1 bilhão ufc
- Enterococus faecium – 1 bilhão ufc

Aviar em sachê ou comprimido

Tomar uma dose ao dia antes de dormir com água morna
Se for em sachê diluir em 100ml de água morna