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A PRÁTICA DE YOGA E O DESPERTAR PARA O "MISTÉRIO" DA DOR NAS

ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS

A dor na articulação sacroilíaca é a dor lombar que se origina na articulação sacroilíaca do

quadril. A articulação SI em si é frequentemente um mistério para as pessoas, sem falar nas
causas e razões metafísicas para a manifestação de dor nessa área.

Postura da esfinge

É difícil imaginar que dores lombares de qualquer origem estejam aí para enriquecer sua
vida. No entanto, é verdade. Uma mensagem de seu corpo, por meio de dores nas
articulações sacroilíacas, é sempre um sinal de que algo em seu corpo-mente-alma precisa

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Material de apoio para estudo. Acervo 2903IA / Hatha Vinyasa Yoga Prof. Fabi
ser consertado. Ouvir a dor é uma forma de você desacelerar para entender a mensagem e
implementar as mudanças necessárias para a melhoria.

BREVE ANATOMIA DA ARTICULAÇÃO SACROILÍACA

A articulação sacroilíaca fica na parte inferior das costas, ao nível da pelve. É onde o sacro,
os ossos fundidos na base da coluna vertebral, encontra o osso ílio da pelve ou do quadril.
Esta não é uma articulação móvel em si, mas uma articulação projetada para absorver o
choque de caminhar e correr. Temos duas articulações sacroilíacas de cada lado do sacro,
a direita e a esquerda. A função das articulações SI é estabilizar o quadril enquanto as duas
articulações SI de cada lado do quadril trabalham juntas como uma equipe.

Ligamentos muito fortes mantêm os ossos da articulação sacroilíaca juntos. O sacro e o ílio
são cobertos por cartilagem para que os ossos se articulem e se movam sem problemas.
Devido à força dos ligamentos da articulação sacroilíaca, essa área quase nunca é
deslocada.

CAUSAS DA DOR NAS ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS

A dor na articulação sacroilíaca também pode ser descrita na literatura médica como
disfunção sacroilíaca ou inflamação da articulação sacroilíaca. Esses são nomes
essencialmente diferentes para a mesma condição. É o resultado de uma articulação
hipermóvel, ou uma articulação que se move mais do que deveria.

As mulheres são incrivelmente projetadas para afrouxar a articulação SI durante a gravidez

para facilitar o parto de um bebê. Os ligamentos da articulação SI respondem às mudanças
hormonais no corpo que ocorrem durante a gravidez. Embora seja uma resposta normal, o
afrouxamento da articulação pode causar dor sacroilíaca.

O envelhecimento e as alterações degenerativas na cartilagem ao redor da articulação SI

também causam dor na articulação sacroilíaca. A osteoartrite devido ao envelhecimento é a
causa mais comum. Como a cartilagem da articulação se desgasta com a idade, há mais
movimento nessa articulação mais frouxa, o que causa dor.

A inflamação que ocorre na articulação SI geralmente corresponde à inflamação geral da

articulação em todo o corpo. As doenças inflamatórias das articulações incluem artrite
reumatóide, espondilite anquilosante e gota.

A possível causa final da dor nas articulações sacroilíacas é qualquer condição que altere a
marcha normal de uma pessoa . A gravidez é uma das causas, quando a grávida cambaleia
com o peso extra e incomum do abdômen em flor.

Outra causa é uma marcha anormal que se desenvolve como resultado de dor no joelho,
dor no tornozelo ou outros tipos de dor nas pernas . Uma lesão em uma perna ou uma
pessoa com uma perna mais curta que a outra também é uma causa para um padrão
anormal de caminhada que leva a dores nas articulações sacroilíacas.

Freqüentemente, quando nosso corpo tem um problema em um lado, ou em uma perna, o

outro lado ou outra parte do corpo assume a carga e compensa a parte lesada. Isso cria um
desequilíbrio ainda maior no corpo que é uma configuração para mais dor. A compensação
pode ser sutil e insidiosa e nos pegar desprevenidos quando a dor se desenvolve em uma
parte inesperada do corpo, como a articulação SI.

CAUSAS METAFÍSICAS DA DOR NAS ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS

Tal como acontece com outros tipos de dor lombar, considera-se que a dor nas articulações
sacroilíacas se origina em problemas fundamentais que cercam nosso sentimento de apoio
ou falta de apoio. Nossa pélvis e parte inferior das costas são parte de nosso núcleo, ou
aquilo, que sustenta nosso corpo em seu centro. É onde nos baseamos em nossa "tribo" ou
grupo social ao qual pertencemos ou desejamos pertencer.

Este suporte percebido pode ser físico, emocional, financeiro ou espiritual. Pode originar-se
de sentimentos que você tem em relação ao apoio de sua família, seu cônjuge ou outra
pessoa significativa, seu chefe, seu trabalho em geral, seus filhos, sua comunidade, sua
igreja, um grupo social especial ou qualquer tipo de apoio de qualquer fonte que sinta estar
faltando na sua vida.

Esta área é sobre chefes e ocupações que não dão apoio, famílias que não dão apoio,
preocupações com dinheiro, questões com justiça social, crises econômicas, segurança
pessoal e assim por diante.

A parte inferior das costas representa a base de sua vida. A dor lombar que se origina na
articulação sacroilíaca coloca você em um terreno instável, porque não há muito que você
seria capaz de fazer sem o apoio da parte inferior da coluna e do quadril. Com dores na
região pélvica, é difícil fazer qualquer coisa na vida e você fica paralisado.

Sem uma base em nossas vidas que nos ligue a outras pessoas, somos almas perdidas. A
maioria de nós não pode viver como uma ilha. A maioria de nós não deseja ser totalmente
autossustentável em todas as coisas.

É de se admirar que a falta de apoio nos cause dor? Essa dor se manifesta com mais
frequência na região lombar.

Por mais profunda que seja nossa necessidade de sermos apoiados por outras pessoas,
esse vínculo também cria conflitos. Em algum momento de nossas vidas, os ideais da tribo
podem não nos servir mais e podemos desejar dar um passo adiante e ficar por conta
própria.

Você pode querer "se defender" tornando-se você mesmo com sua própria identidade.
Quando isso acontece, à medida que você cumpre seu próprio propósito na vida, as
questões tribais podem colocá-lo em um lugar de conflito. O conflito se manifesta em seu
corpo-mente-alma como dor nas articulações sacroilíacas (ou outras áreas fundamentais do
corpo). Se for esse o caso, às vezes apenas reconhecer o padrão de dor que você mantém
é o suficiente para curá-lo.

Para sermos seres humanos saudáveis, precisamos equilibrar as necessidades de nossa

tribo com as nossas próprias necessidades. Se ficarmos presos entre o mundo que não nos
serve mais e, ainda assim, tivermos medo de entrar no mundo de nosso destino, nossa dor
nas articulações sacroilíacas pode se tornar crônica.
Essas energias básicas que se originam na parte inferior da coluna são do chacra raiz ou
primeiro chacra.

A DOR NAS ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS VAI EMBORA?

A dor nas articulações sacroilíacas pode desaparecer por conta própria. A gravidez com seu
andar gingado se resolve com o nascimento da criança. A osteoartrite da articulação
sacroilíaca pode se deteriorar a ponto de a cartilagem desaparecer totalmente e os ossos
se fundirem permanentemente. Na verdade, isso é bom, porque, ao contrário de outras
articulações, quando a articulação sacroilíaca fica imóvel, a dor passa!

Condições causadas por inflamação e outras causas fundamentais precisarão de

tratamento médico e holístico para desaparecer. O cuidado holístico envolveria a
compreensão das causas metafísicas da dor e o motivo pelo qual você tem uma
personalidade inflamatória.

A cirurgia da articulação sacroilíaca para raspar a cartilagem e imobilizar a articulação é

uma solução não recomendada, feita como último recurso em situações extremas.

MULHERES E DOR NAS ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS

As mulheres são muito mais suscetíveis à dor nas articulações sacroilíacas do que os
homens. Acredito que isso se deva às suas flutuações hormonais em qualquer fase da vida.
Nossos desafios emocionais relativos à nutrição e procriação da vida afetam continuamente
nosso equilíbrio hormonal.

Exemplo:
Quando se está em um espaço onde algo está exigindo da pessoa a energia criativa e se
ignoro isso, é quando as próprias articulações sacroilíacas começam a doer.
É como se a pessoa soubesse que precisa "dar à luz" a algo, mas ainda não está
totalmente emocional, espiritual ou mesmo fisicamente pronto para trazer esse novo algo
para a sua vida.

A dor na articulação SI pode ser o resultado de uma nova ideia se desenvolvendo na

pessoa, se aproximando de uma nova autodescoberta, uma nova fase em seu negócio ou
um novo caminho na jornada da vida que deve seguir.

Alguns ásanas (posturas) de yoga PARA DOR NAS ARTICULAÇÕES SACROILÍACAS

O caminho para curar a dor nas articulações sacroilíacas é tornar-se mais consciente do
corpo. Em geral, o ioga é uma maneira maravilhosa de se tornar mais intuitivo com o corpo
e de fazer a jornada física interior. Os benefícios da yoga são muitos e o aprendizado de
insights com o corpo só acontece quando você dedica um tempo para ouvi-lo.

Posturas de yoga específicas que ajudam a concentrar sua atenção na articulação

sacroilíaca são fáceis de aprender e fazer.
Elas liberam bastante os flexores do quadril na frente de seus quadris, que ficam tensos por
ficar sentado o dia todo.
Algumas posturas de yoga bem usuais é a Pádahastásana ou Uttanasana (Dobra para a
Frente), uma postura bem fundamentada, a Bhujangasana (postura da cobra) ou Salamba
Bhujangasana (postura da esfinge).

Permanecer nessas posturas, por 5 ciclos respiratórios em cada uma, ativando a atenção
na respiração e os pensamentos na afirmação: Estou aberto e flexível em meus quadris e
costas" e "Estou aberto para acreditar em mim mesmo" e "Recebo Energia de Deus / do
Universo.
E diariamente incluir na rotina, a SURYA NAMASKAR (saudação ao sol), independente dos
dias de sua prática de yoga regular.

Fonte de pesquisa:
•Anatomia e Fisiologia Humana - Marques
•Fisiologia do Exercício - Nutrição, Energia e Desempenho Humano - McArdle
•Fisiologia Articular - Vol 2 - Esquemas Comentados de Mecânica Humana - Kapandji
•Manual De Cinesiologia Estrutu R. T. Floyd
•Anatomia da Yoga Guia Ilustrado de Posturas, Movimentos e Técnicas de Respiração - 2a
edição - Matthews