 Ricos em ômega 3  Suco de cenoura


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Gema do ovo
Nozes
com laranja
 O suco de laranja com cenoura é uma feliz
 Amêndoas combinação de forças antioxidantes,
 Avelãs anticancerígenas e anti-inflamatórias. Em
especial para as crianças, deve ser ingerido
 Castanhas frequentemente.
 Alface  Por ação da vitamina A, esse suco presenta
 Couve uma excelente ação protetora para a visão,
 Pepino principalmente para a visão noturna. Rica
em carotenoides, a combinação também
 linhaça faz bem para a saúde do coração.
 Sementes de chia

alimentos anti inflamatórios

 Frutas vermelhas
 Frutas cítricas
 Azeite de oliva extra virgem
 Vegetais verde-escuros
 Abacate
 Chá verde
 Pimenta e pimentões
 Açafrão
 Chocolate amargo
 Tomate
 Uvas roxas
 Abacaxi
 Acerola
 Coco
 Goiaba