Lista de Compras

Essa lista de compras trará mais praticidade para o seu processo de

destoxificação durante o Desafio #CicloDetox21 e fará com que você não
se esqueça de nenhum item importante para a adesão do seu cardápio.

Dê um check em cada item que deseja adquirir no supermercado ou na

feira e leve tudo que precisa para a sua casa.
Temperos, Ervas Oléos e
aromáticas e Especiarias Gorduras

Guaraná cipó Salsinha Azeite de Oliva

Cúrcuma Cebolinha _________________________________________
Pimenta preta Manjericão _________________________________________
Gengibre em pó Tomilho _________________________________________
Gengibre fresco Sal marinho _________________________________________
Canela em pó _________________________________________ _________________________________________
Canela em pau _________________________________________
Cacau em pó _________________________________________ Bebidas com calorias
Spirulina em pó
Pimenta vermelha
Bebidas sem Água de coco
Pimenta preta
Chilli calorias - Chás
Curry
Grupo de Carboidratos –
Cominho Chá verde Cereais e tubérculos
Páprica Dente de leão
Mostarda Alcachofra Arroz integral
Noz-moscada Cavalinha Quinoa em grãos
Hortelã Capim cidreira Batata doce
Louro Canela em pau Batata Yakon
Alho Cravo da índia Batata inglesa
Alecrim Camomila Mandioca
Orégano Melissa Inhame
Cebola Passiflora (Folha de maracujá) Cará
Alho Poró Mulungu Taiá

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Grupo de Proteínas Grupo das Frutas

Ovo Limão Branana prata

Peixes Morango Maracujá
_________________________________________ Mirtilo Mamão formosa
_________________________________________ Maçã fuji Mamão papaia
_________________________________________ Maça argentina Mangaba
Melancia Manga
Nectarina Laranja
Grupo das Leguminosas Nêspera Melão
Pera Abacaxi
Feijão azuki Pitanga Cajá
Feijão preto Pêssego Caju
Feijão branco Romã Caqui
Feijão carioca Seriguela Carambola
Feijão fradinho Tamarindo Figo
Feijão verde Tangerina Fruta do conde
Lentilha Ameixa Goiaba
Grão de bico Cerejas Graviola
Ervilha Uva Jabuticaba
Vagem Amora Jaca
Framboesa Kiwi
Grupo das Frutas Oleosas Açaí _________________________________________
Acerola _________________________________________
Abacate Banana maçã _________________________________________
Avocado Banana ouro _________________________________________
Pequi Banana da terra _________________________________________
Cacau Banana nanica _________________________________________
Coco
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Grupo das Folhas e Vegetais Grupo de
Oleaginosas e Sementes
Alface crespa Almeirão
Alface lisa Acelga Chia
Alface americana Salsão/Aipo Gergelim
Alface roxa Pepino Psyllium
Aspargo Tomate Semente de Linhaça
Broto de alfafa Tomate cereja Semente de abóbora
Broto de feijão Semente de Girassol
Couve manteiga Grupo de Legumes Castanha do Brasil
Couve mineira Castanha de caju
Rúcula Cenoura
Amêndoa
Agrião Chuchu
Noz
Escarola Berinjela
Chicória Quiabo
Espinafre Alcachofra
Escarola Abobrinha italiana
Folhas de brócolis Abóbora moranga
Folhas de beterraba Abóbora cabotiã
Folhas de mostarda Maxixe
Jambu Jiló
Ora-pro-nóbis Brócolis
Pimentão Couve flor
Rabanete Beterraba
Taioba Palmito Pupunha
Repolho branco _________________________________________
Repolho roxo _________________________________________
Radichio _________________________________________

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Outras anotações
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