Lista de Compras

#SemanaDetox com Karina Peloi

Essa lista de compras trará mais praticidade para o seu processo de

destoxificação durante a Semana Detox e fará com que você não se esqueça
de nenhum item importante para a adesão do seu cardápio.

Dê um check em cada item que deseja adquirir no supermercado ou na

feira e leve tudo que precisa para a sua casa.

Temperos, Ervas Óleos e Gorduras Grupo das Frutas

aromáticas e Preferencialmente, mas
Especiarias Azeite de Oliva
Extravirgem você pode consumir as
frutas da sua preferência,
Use e abuse de que atenda o seu paladar,
temperos naturais da sua região ou da sua
secos e frescos. capacidade financeira. E
Grupo de não repita a mesma
opção escolhida no
Cúrcuma

Pimenta preta

Carboidratos mesmo dia - a variedade

Cereais e tubérculos é extremamente
Gengibre em pó 
importante.
Gengibre fresco
Arroz integral

Canela em pó
Mandioca

Pimenta vermelha
Batata doce Limão

Hortelã
Morango

Louro**
Maçã fuji

Alho**
Maçã argentina

Alecrim
Melância

Orégano
Grupo de Ameixa

Uva

Cebola
Proteínas Banana maçã

Salsinha
Banana ouro

Cebolinha
Ovo

Manjericão
Peixes
Banana da terra

Tomilho
Frango Banana nanica

Sal marinho
Banana prata

Mamão

Laranja

Abacaxi

Grupo das Abacate

Leguminosas
Grupo de Feijão

Vagem**
Oleaginosas e Bebidas sem
Sementes calorias - Chás
Chia
Bebidas com
Castanha do Brasil
Carqueja

Castanha de caju
calorias Cavalinha

Amêndoa
Chá verde

Noz Água de coco Camomila

 Lista de Compras
#SemanaDetox com Karina Peloi

Preferencialmente, mas você pode consumir os vegetais e

Grupo das legumes da sua preferência, que atenda o seu paladar, da sua
Folhas e região ou da sua capacidade financeira. Escolha pelo menos
uma brássica(será sinalizada com um *) e lembre-se que a
Vegetais variedade é extremamente importante.

Alface
Espinafre
Almeirão

Couve manteiga*
Pimentão
Acelga*

Couve mineira*
Rabanete*
Salsão/Aipo**

Rúcula*
Repolho branco*
Pepino

Agrião*
Repolho roxo*
Tomate**

Escarola
Radichio Tomate cereja
Chicória

Cenoura**
Abóbora cabotiã**

Chuchu**
Brócolis**

Grupo de Berinjela**
Couve flor*

Legumes Quiabo
Beterraba

Abobrinha**
Nabo**

Abóbora moranga Batata inglesa

** Ingredientes necessários para o preparo da sopa detox.