Formas problemáticas de fazer as pessoas reagirem a mim

Baseado em: Leahy, R. L., Tirch, D., & Napolitano, L. A. (2013). Regulação Emocional em Psicoterapia. Porto Alegre: Artmed.

🢥Diretrizes: Às vezes, não sentimos que as pessoas nos entendem e reagimos de maneiras que podem ser
Comportamento
vistas pelos outros
buscando validaçãocomo problemáticas. SejaExemplo Consequência
honesto consigo mesmo e indique se já usouprática
alguns dos
comportamentos a seguir. Dê exemplos específicos. Em seguida, pense sobre as consequências concretas que
você obteve ao usar essas estratégias na busca por validação. Que conclusões podem ser tiradas quanto à
Reclamar repetidamente
funcionalidade dessas estratégias na prática?

Levantar a voz

Gritar ou berrar

Criticar a outra pessoa por não me

entender

Petulância

Arremessar coisas

Fazer parecer que algo terrível

está acontecendo comigo

Ameaçar me machucar

Ameaçar ir embora

Repetir-me insistentemente

Desconsiderar o que a outra

pessoa disse

(outro)

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