COLÉGIO ESTADUAL SÃO FRANCISCO DE PAULA

CURSO NORMAL

TALITHA PEREIRA SOARES

LARYSSA ALMEIDA DOS SANTOS
KAROLAYNE FERNANDES DA SILVA
MYRELLA ALVES NASCIMENTO
MÔNICA RIBEIRO DOS SANTOS

TRABALHO DE BIOLOGIA

SÃO FRANCISCO DE ITABAPOANA – RJ

2023

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 TALITHA PEREIRA SOARES
LARYSSA ALMEIDA DOS SANTOS
KAROLAYNE FERNANDES DA SILVA
MYRELLA ALVES NASCIMENTO
MÔNICA RIBEIRO DOS SANTOS

TRABALHO DE BIOLOGIA

Trabalho para ser entregue no Colégio Estadual São

Francisco de Paula sobre saúde (higiene e alimentação
equilibrada).

Professora: Floripes.

SÃO FRANCISCO DE ITABAPOANA – RJ

2023

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 SUMÁRIO

1. SAÚDE (HIGIENE E ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA) .......................................................................... 4

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1. SAÚDE (HIGIENE E ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA)

O QUE PODE CAUSAR A INGESTÃO DE ALIMENTOS CONTAMINADOS?

A ingestão de alimentos contaminados é um grande problema para a saúde humana,

por isso, para se ter uma boa alimentação, não basta apenas ter cuidados com a qualidade do
produto, é necessário, também, ter bastante higiene com a manipulação dos alimentos, e assim,
evitar a contaminação.

Nos alimentos encontram-se micróbios patogênicos que produzem potentes

venenos, chamados toxinas, causando graves intoxicações alimentares.

Para evitar uma infecção são necessários alguns cuidados, que vão desde o
armazenamento (local/temperatura) até o consumo. As bactérias, por exemplo, precisam do
ambiente adequado para se multiplicarem, tais como: calor, água, alimentos que tenham teor de
água e que sejam ricos em proteínas (molhos, maionese, cremes, carnes, entre outros).

A prevenção deve começar dentro de casa. As pessoas devem ter o hábito de lavar
sempre as mãos antes de manipular qualquer alimento. Lavar frutas e verduras antes de
consumi-las, evitar o contato entre alimentos crus e cozidos, não deixar panelas com alimentos
destampados e expostos a temperatura ambiente, além de nunca comprar alimentos com
procedência duvidosa, são algumas medidas que podem ajudar a não contaminação dos
alimentos

ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA

É possível que você já tenha ouvido, por aí, um ditado que diz que “você é aquilo
de que se alimenta”. A alimentação é essencial para que boa parte dos nutrientes sejam ingeridos
e cheguem, assim, à corrente sanguínea e, depois, às células, tecidos, órgãos, entre outros.
Sendo assim, comer bem é crucial para a nossa vida!

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 QUAL A IMPORTÂNCIA DA ALIMENTAÇÃO EQUILIBRADA?

. Oferta de nutrientes para o corpo;

. Controle do peso;

. Mais produtividade;

. Melhora da imunidade;

. Prevenção de doenças;

. Mais saúde física e psicológica;

. Melhora da qualidade de vida.

HIGIENE PESSOAL - CUIDADOS QUE DEVEMOS TER:

– Tomar banho diariamente, escovar os dentes pelo menos 3 vezes ao dia

– Lavar as mãos antes e depois de ir ao banheiro

– Lavar as mãos antes das refeições

– Evitar andar descalço, usar sandálias ou sapatos

– Ao lavar as toalhas e roupas íntimas, coloque-as para secar diretamente no sol,

não as deixando dentro do banheiro ou na sombra

– Evitar sentar-se em vasos sanitários de banheiros públicos ou em casas de pessoas

desconhecidas e etc.

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