7 pilares da enxaqueca:

1.Sono Reparador:
-Ter uma qualidade de sono, entrar em
todas as fases do sono (7 a 9 horas);
2.Alimentação:
-Ter uma boa alimentação com bastante
vitaminas e minerais;
3.Emocional:
-Cuidar/controlar o estresse, ansiedade;
4.Regra dos 4, atividade física regular:
-150 minutos por semana (podendo dividir
da maneira que preferir inicialmente);
5.Especialidades associadas:
-Oculista, psicóloga/Psiquiatra, dentista,
para avaliar outras disfunções;
6.Ingerir bastante agua:
-1.800 L/ml e 2.200 L/ml
7.Acompanhamento do Neuro:
-Ter um acompanhamento de um
especialista.
Algumas vitaminas:
-Magnésio treonato, Riboflavina B2,
Vitamina D.
Dicas:
-Chá de hortelã com gengibre.
-Chá de hortelã, erva cidreira e uma colher
de cúrcuma (açafrão).
-Própoles verde, vermelho e marrom
aquoso (intercalando de 3 em 3 meses) .