Equipe Ringue Brasil

Club de Jiu Jitsu

Equilíbrio LISA

Rolamento Técnica de Imobilização Finalização na Meia Guarda

Frente Avançado (Zenpo kaiten ukemi) Yoko-Shiho-Gatame, 2 Chaves de Braços
Costas Tate-Shiho-Gatame 1 Estrangulamentos
Hon-Kesa-Gatame
Ukemis Finalização Na Montada
Ushiro Ukemi- Costa Técnica de Passagem de Guarda Ezequiel
Mae Ukemi - Frente 1ª Passagem Kimura avançada
Yoko Ukemi- Lateral 2ª e 3 ª Passagens Americana e americana reta
2 Armlock
Saída de Quadril Técnica de Montada
8x Parado 1 Técnicas Finalização Pelas Costa
8x Parede 1 Saída 1 Finalização de Lapela
9x Dinâmico 1 Estrangulamento
Pegada pela Costa 1 Mata Leão
Helicóptero Meia Guarda
8x na Parede Defesa da Finalização
8x no Colega Técnica de Raspagem Kimura, Americana
1ª Raspagem Armlock – Relógio
Quedas 2ª Raspagem Triângulo
Osoto-Gare, 3 ª Raspagem Omoplata
O-soto-Otoshi 1 Raspagem Livre
Morote-Gari
De-Ashi-Harai Finalização na Guarda
Ippon-Sei-Nage 1 Estrangulamentos
Projeção de Baiana 4 Chaves com nomes

Observação
Defesa Pessoal Treino
Estrangulamento 4 lutas de 6 minutos (1 Minuto de Intervalo)
Ou
Revezamentos 4 série: 6 lutas de 1 minuto

Cada finalização sofrida (-) menos 4 pontos no treino

Cada finalização realizado (+) mais 3 pontos no treino.