10 ERROS QUE IMPEDEM

SEU EMAGRECIMENTO
1º GENÉTICA NÃO É CONDENAÇÃO!
Pare de colocar a culpa na sua genética, qualquer pessoa com
bons hábitos e sabendo a combinação certa dos alimentos, pode
emagrecer;

2º EXERCÍCIO FÍSICO NÃO EMAGRECE!

Exercício físico é 20% do processo de emagrecimento, os outros
80% é a combinação alimentar;

3º COMER DE 3 EM 3 HORAS ENGORDA!

Sim, se você continuar com os mesmo hábitos, comer de 3 em 3
horas vai te engordar sim!

4º PESAR OS ALIMENTOS NÃO É O CAMINHO

Você precisa comer até saciar e não precisa ficar sofrendo para
pesar tudo que come. Sai dessa vida;

5º CONTAR CALORIAS ATRAPALHA O SEU

EMAGRECIMENTO

Ficar pensando em quantas calorias consumiu e

contando só vai te deixar frustrada, esse não é o caminho;
6º PARE DE CONSUMIR LIGHT, DIET,
ZERO E INTEGRAL
Maior erro é achar que consumir o pão integral vai ser melhor que
o pão normal, se liga, é cilada de qualquer forma;

7º COMER POUCO ENGORDA

Você precisa comer o quanto te sacia, seja pouco ou bastante,
sabendo combinar, é o que vale;

8º DIETA PRONTA DA INTERNET NÃO TE

LEVA AO PESO IDEAL
Cada pessoa é única e fazer qualquer dieta não vai te ajudar. Você
precisa saber o que comer;

9º DIETAS RESTRITIVAS NÃO TE FAZEM PERDER

GORDURA E SIM SAÚDE…
Dieta da Sopa, shake, da lua, etc
Você não precisa passar fome e muito menos deixar de comer
coisas para emagrecer, quanto mais restrito, mais errado está.
Você precisa perder gordura e não saúde. Combinação alimentar
é o caminho.

10º RETIRAR GORDURA DOS ALIMENTOS

Pelo contrário, o aumento do consumo de gorduras boas
aumenta a saciedade e ajuda na queima de gordura corporal.
Saiba escolher
 VEJA COMO CALCULAR SUA
PORCENTAGEM DE
GORDURA

É um preditor do percentual de gordura, utilizando

apenas 2 dados: circunferência da cintura e estatura.

FÓRMULA

HOMENS

64 - (20x estatura/circunferência da cintura) = MGR

MULHERES

76 - (20x estatura/circunferência da cintura) = MGR

RESULTADO DE MASSA DE
GORDURA CORPORAL
De 10 a 25% - Massa de gordura corporal normal
Acima de 25% - Massa de gordura corporal em excesso
Referência: Média para adultos (Instituto Nacional de Saúde)
 EXEMPLO

Nome: Adriana
Sexo: Feminino
Estatura: 1,56 cm
Circunferência da cintura: 84 cm

MULHERES

76 - (20x 156/84)
76 - (3120/84)
76 - (37,14)
MGR = 38,86

COMO TIRAR MEDIDA

DO ABDÔMEN
Com uma fita métrica de costureira mesmo, tire a medida
em cima do umbigo, essa será sua medida abdominal,
veja os resultados para homens e mulheres.

HOMENS MULHERES

Aumentado > ou = 94 > ou = 80

Substancialmente > ou = 102 > ou = 88

aumentado
 DESCUBRA SEU
PERCENTUAL DE GORDURA
CLIQUE AQUI

EXISTEM 2 TIPOS DE
GORDURA ABDOMINAL
 IMPORTANTE

Teste
Teste de
metabólico GPS ativo
estresse
hormonal

Me livrei (coragem Detox real

Teste de para retirar de sua (organize o detox
autoestima vida aditivos real de vermes e
alimentares) parasitas)

Sorteio no instagram
e Facebook: Desafio,
o jogo começou!
 EU MEREÇO
CHEGA DE ESCULPAS!

O JOGO COMEÇOU

CORAGEM

AÇÃO
 É HORA DA

AÇÃO!
 DETOXREAL
O QUE É?

Detoxificação de Intestino e Fígado (fórmula de Dr. Lair Ribeiro),

para adultos saudáveis.

Objetivo do Detox real é eliminar mais de 100 vermes e

parasitas do seu corpo e destravar seu metabolismo.

ATENÇÃO!
Se você tem alguma restrição ou
intolerância a algum componente, NÃO FAÇA!
Juntamente com o detox real, você precisa ter bons
hábitos alimentares.

ORIENTAÇÕES:
Compre os ingredientes com calma e faça no seu tempo.
Só comece quando tiver tudo pronto.
As 3 etapas devem ser feitas ao mesmo tempo.
Faça por 5 dias seguidos.
 DETOXREAL
O QUE É?

1A ETAPA - FAROFINHA DE SEMENTE DE

ABÓBORA E COCO RALADO:

Ingredientes da Farofinha:
Onde comprar ? Você encontra em lojas de
produtos naturais.
5 colheres de sopa de semente de abóbora (sem sal e sem
casca).
100 gramas de coco ralado sem açúcar. A melhor opção é o
coco seco ralado.
Modo de preparo: Triture a semente e misture os dois
ingredientes.
Como utilizar: Consumir 2 colheres ao dia por 5 dias. Pode ser
pura, com iogurte ou vitamina.
 DETOXREAL
O QUE É?

2ª ETAPA - MAGNÉSIO PA (SUPLEMENTO EM PÓ)

USAR 33 GRAMAS DILUÍDO EM 1 LITRO DE ÁGUA .

Modo de preparo:
Em uma jarra coloque 33 gramas do magnésio PA em pó e
acrescente 1 litro de água. Armazene na geladeira durante os
5 dias. Diariamente, durante os 5 dias do Detox, antes de
dormir, consuma 200 ml do preparo.

Dicas para facilitar o consumo: espremer

laranja ou limão na hora de consumir.

ATENÇÃO : Caso você não tolere o cloreto de magnésio

PA diluído, coloque suco de limão ou de laranja para
melhorar o sabor. Se mesmo assim não conseguir fazer o
consumo, NÃO SUBSTITUA PELA CÁPSULA OU
COMPRIMIDO. Apenas não utilize e faça o uso das outras
duas etapas somente ( farofinha de semente de abóbora e
coco + óleo de coco ) .
 DETOXREAL
3ª ETAPA - ÓLEO DE COCO

Em cápsula ou líquido.

Líquido:
1 colher de sopa por dia. Tomar durante 5 dias. Pode
adicionar no café, em vitamina de frutas, no almoço, no
jantar ou tomar puro.

Em cápsula 1000 mg .
Tomar por 5 dias no horário que preferir.