AULA 1 - 25/09

MATERIAL
COMPLEMENTAR
Prepare-se para ir além
AUTOCONFIANÇA
PARA LIDAR COM
situações desafiadoras
Foi um encontro e tanto,
que despertou muitos
sentimentos.

perguntamos
como você se
sentiu e este foi
o resultado:
117 respondentes
relembrando

MENSAGENS-CHAVE
DA AULA
PARTE 1 PARTE 2 PARTE 3
Reconhecendo Para ir além Potencializando
os desafios do é necessário as suas chances
racismo para ir conectar seus
além sonhos aos
seus objetivos
 PARTE 1

Reconhecendo
os desafios
do racismo
para ir além
 O racismo é uma realidade em nossa sociedade e como pessoas negras
ele é presente em nossas vidas. No entanto, somos capazes de ativar
nossas forças e inteligência para irmos além dos desafios e conquistarmos
nosso sucesso.
Mas isso vem mudando....
Hoje estamos reconhecendo que nada blinda a pessoa negra do racismo, mas
que somos pessoas fortes, inteligentes e cheias de qualidades que nos levam
além!
história e o poder
invisibilidade pela não nos
das pessoas negras
mídia, pelos livros e percebemos
foram esquecidos
os fatos históricos poderosos não nos
percebemos
nossa beleza não foi
capazes de sonhar
considerada não tivemos
grande
referências em
espaços de poder
 PARTE 2

Para ir além
é necessário
conectar seus
sonhos aos
seus objetivos
 REFLEXÕES DA AULA…

O que você gostava Quais eram seus

Lembre de de fazer? Do que
você criança você brincava? sonhos?

O que você respondia quando lhe

perguntavam: "o que você vai ser
quando crescer?"
resultado:
Seus sonhos da
infância ainda
alimentam seus
objetivos de
adulto?
 Você tem clareza
sobre o que quer
REFLEXÕES DA AULA: conquistar na vida?

SOBRE SEUS O que você tem feito

que te aproxima dos
OBJETIVOS seus objetivos?

O que falta fazer?

EXERCÍCIOS DA AULA
Exercício 1
Quais são seus valores?
Exercício 2
Quais são suas prioridades?
DICA
Seu caderno será seu
diário de bordo. Faça
suas anotações e
revisite ao longo da
nossa jornada.
 EXERCÍCIO 1 MAPA DE VALORES
Em seu momento atual de vida, quais são seus valores? Escolha 5

Sucesso Independência Estabilidade

Bondade
Celebrações

Responsabilidade
Felicidade
Aventura
Bom humor
Quais são
os seus Justiça
Caridade valores? Harmonia
Interior
Diálogo Perseverança

Prazer Coragem
Amor
Competitividade
Pertencimento
 EXERCÍCIO 2 PRIORIDADES
Em seu momento atual de vida, quais são as suas prioridades? Escolha 3

DINHEIRO
SUCESSO
FAMÍLIA
RELIGIÃO
LEGADO
AMIGOS
SAÚDE
EDUCAÇÃO
TRABALHO
PODER
LAZER
BEM-ESTAR
RECONHECIMENTO
 PARTE 3

Potencializando
as suas
chances
CADA SITUAÇÃO É UMA
OPORTUNIDADE
de aprendizagem e crescimento

Esteja aberto a ouvir Observe as pessoas

e aprender com os que você convive e
feedbacks. aprenda com elas.
 PROTAGONISMO
Seja crítico e tenha um
Seja uma pessoa que olhar de: como as
contribuí, que coisas podem
sempre agrega melhorar?

Não traga apenas os Seja disponível,

problemas, proponha demonstre iniciativa
soluções
 PARA REFLEXÃO

Aproveite as oportunidades de aprendizagem. Qual foi a última

oportunidade que você aproveitou no trabalho?

Pratique seu protagonismo. Lembre-se da últiima vez que teve

atitudes protagonista e reflita sobre os resultados que obteve a
partir dessa experiência no seu ambiente de trabalho.

Como você reage a situações de estresse? O que você pode

fazer para cuidar de situações como essa na sua rotina de
trabalho?
 PARA REFLEXÃO

Como você acredita que o seu trabalho lhe ajuda a realizar seus
sonhos e objetivos?

O que você faz com os nãos que recebe?

Autoconhecimento
é P.O.D.E.R.
 AUTOCONHECIMENTO
É P.O.D.E.R.
Atenção às
crenças limitantes
Ter pessoas próximas que
podem nos trazer feedbacks

Abertura aos
feedbacks
Estratégias para ampliar
autoconhecimento

Atenção aos nossos

Atenção às situações que nos
modos de funcionamento
geram contentamento e as
(auto observação e auto análise)
situações que nos causam
ansiedade e mal estar
DICA DE P.O.D.E.R.
Práticas que ampliam nosso autoconhecimento

Terapia Meditação Leituras

Yoga

Música Esporte Escrita

AUTOCONHECIMENTO
& futuro do trabalho

“Aprender novas habilidades talvez possa significar para você sair da

zona de conforto, o que pode ser difícil, mas vale lembrar que vivemos
num mundo dinâmico com muitas transformações, e com isso, as
profissões também estão sendo ressignificadas, e a obsolescência
profissional tende a ser mais comum do que em qualquer outro
período da história.
AUTOCONHECIMENTO
& futuro do trabalho
Em um futuro próximo, em torno de 86 milhões de empregos podem ser
substituídos por 97 milhões de novos postos de trabalho, segundo
informações do Fórum Econômico Mundial!

Por isso, busque sempre se desenvolver de maneira contínua!

Veja as 15 competências que te ajudarão a pensar no futuro do trabalho

 COMPETÊNCIAS

1- Pensamento analítico 2 - Estratégias e 3 - Resolução de

e inovação Aprendizado ativo problemas complexos

Ao exercitar o pensamento A aprendizagem ativa Definir prioridades e

crítico, a inovação é permite maior envolvimento, entender qual problema
naturalmente cultivada, aplicabilidade e reflexão vem primeiro, ou seja está
pois os gaps podem ser imediata, isso é, impacta diretamente relacionado
utilizados como diretamente na execução à capacidade de fazer as
matéria-prima para novas de tarefas. perguntas certas
iniciativas.
 COMPETÊNCIAS
4 - Pensamento crítico 5 - Criatividade, 6 - Liderança e
originalidade e iniciativa influência social
Desenvolver o pensamento
Quando essa habilidade é A tendência do futuro será a
crítico é fundamental para
priorizada no liderança transformacional,
analisar mais
desenvolvimento de que lidera pelo exemplo, e
objetivamente as
carreira, ajuda a solucionar que utiliza o poder da
circunstâncias, utilizando
problemas de maneira influência com maestria. Para
uma abordagem mais
inovadora, obtendo insights isso, escutar a equipe
científica e diminuindo a
através de perspectivas ativamente, se concentrando
influência de emoções.
distintas. no presente, e disponibilizando
feedbacks constantes é
fundamental.
 COMPETÊNCIAS
7 - Uso, monitoramento 8 - Programação e 9 - Resiliência, tolerância ao
e controle de tecnologia design de tecnologia estresse e flexibilidade

Essa habilidade é capaz de É natural que habilidades O cenário da pandemia

gerenciar tecnologias que contemplem essa fortaleceu a importância de
distribuídas em diferentes evolução sejam determinadas habilidades,
locações de maneira amplamente desejadas incluindo resiliência,
remota, garantindo que pelas empresas. Neste tolerância ao estresse e
tudo funcione cenário, saber programar flexibilidade, demonstrando
corretamente. vem ocupando um espaço que saber como lidar com
cada vez maior no incertezas e frustrações pode
mercado de trabalho. ser um grande diferencial.

10 - Raciocínio,
resolução de problema
e ideação
Uma das qualidades mais
importantes de um líder é a
capacidade de execução.
Por isso, desenvolver
habilidades como
raciocínio lógico e ideação
são fundamentais para
resolver problemas
estrategicamente,
priorizando os melhores
resultados e o alinhamento
entre as equipes.
COMPETÊNCIAS
11 - Inteligência
emocional
A capacidade de entender
e gerenciar as emoções
(suas e dos demais),
mostra-se essencial. Por ser
uma habilidade que
demanda
autoconhecimento,
impacta ainda na
autoconfiança e na
motivação, importante em
todo desenvolvimento de
carreira.
12 - Troubleshooting e
experiência do usuário
Troubleshooting é um
know-how atrelado
majoritariamente a funções
da área de tecnologia, e é
responsável pela resolução
de falhas que afetam a
infraestrutura de
computadores e sistemas.
 COMPETÊNCIAS
13 - Orientação de 14 - Análise e avaliação
serviço de sistemas
Ser orientado ao serviço Foca na capacidade de
aprimora a capacidade de resolver problemas
antecipar necessidades, objetivamente, analisando
focando na satisfação e no sistemas e utilizando
suporte direcionados aos técnicas de design. Pode
clientes ou a equipe. ser considerada
“metódica”, que vai do
micro para o macro:
análise de cada
componente de um
sistema geral para resolver
gargalos específicos.
15 - Persuasão e
Negociação
Além de auxiliar na
capacidade de persuasão,
confiabilidade e resolução
de conflitos, exercita o
pensamento estratégico de
maneira holística,
aprimorando a busca por
conhecimentos, e criando
relações de “ganha-ganha”
RELEMBRANDO
Você não precisa se tornar uma pessoa diferente para ser bem sucedido.

Você não tem que ser todas as coisas para todas as pessoas.

Você não pode ser tudo o que quiser, mas pode ser mais de quem já é.

Você pode se tornar uma versão melhor de quem você já é.

 Pratique e reflita
REGISTRO
A escrita é um exercício poderoso que nos ajuda a digerir as situações e a ampliar a
nossa auto percepção. Você pode realizar essa prática gravando áudio em seu
celular, seguindo os mesmos passos.

1 Ao final do dia reflita sobre uma situação 3

desafiadora para escrever sobre ela; Depois de um certo período (1
semana, 15 dias ou 1 mês), retome
2 Use a seguinte estrutura: as revisões diárias da sua escrita
ou do seu áudio, e comece a
● Descrição da situação - tente ser objetivo e desvendar padrões de reação e
trazer apenas os fatos. sentimento e na forma como você
● Reação - o que você fez diante da situação. julga as situações.
● Sentimentos - sem filtro como você se sentiu.
● Julgamentos - sem filtro também escreva tudo
o que pensou, mesmo as coisas mais feias.
lembre-se que ninguém irá ler as suas
reflexões.
 Pratique e reflita
REGISTRO
Essa é a forma na qual recomendamos que você organize seu registro, mas fique à vontade
para descobrir o jeito que melhor se encaixa com seu modo de ser e pensar.

Quais pensamentos
Descreva a situação Como você reagiu? O que você sentiu?
e julgamentos teve?

“Esse cara foi sacana

Ex. Um carro me cortou no
Buzinei e gritei Muita raiva comigo só porque sou
trânsito
mulher dirigindo”
 Pratique e reflita
PLANO DE ESTUDO
Retomar seu plano de estudo é fundamental para seu
desenvolvimento e crescimento profissional. Veja a seguir uma
proposta para você se organizar.

1 2 3 4
Quais são as Em qual prazo
O que você
Quais são seus ações que você você vai
precisa aprender
objetivos vai realizar para conseguir realizar
para conquistar
profissionais ? avançar no seu cada uma
seus objetivos?
aprendizado? dessas ações?
 Pratique e reflita
PLANO DE ESTUDO
Essa é a forma na qual recomendamos que você organize seu plano de estudo, mas fique à
vontade para descobrir o jeito que melhor se encaixa com seu modo de ser e pensar.

O que você precisa Quais são as ações

Quais são seus
objetivos profissionais?
Em qual prazo você
aprender para que você vai realizar
vai realizar cada uma
conquistar seus para avançar no seu
dessas ações?
objetivos? aprendizado?

Preciso aprender o básico Preciso aprender o básico

Falar Inglês: de maio a dezembro
Ex. Meu grande objetivo de inglês de inglês
2023.
profissional é mudar de Preciso aprender a Preciso aprender a
Escrever relatório gerencial: de
cargo escrever relatório escrever relatório
junho a dezembro de 2022
gerencial. gerencial.
DICAS DE
P.O.D.E.R.
 PARA VER.

Colin em
Homens de Vídeo da Glória
Branco e Oprah e Viola
Honra Maria
Preto (clique para visualizar)
 PARA LER.

Blog da Snguê

Liderança do
Futuro
Post Singuê Discriminação
racial
Post Singuê

O que é lugar de fala O Poder da

e Pequeno Manual Presença
Antirracista Djamila
Amy Cuddy
Ribeiro
PARA OUVIR.

Podcast Projeto Querino Podcast Mano a Mano

ep. 3 - Chove Chuva ep. Taís Araújo e Lázaro
Ramos
NOSSOS MEDOS

Nosso medo mais profundo não é o de

sermos inadequados.
Nosso medo mais profundo é que somos
poderosos além de qualquer medida.
É a nossa luz, não as nossas trevas o que
mais nos apavora.
Nós nos perguntamos: Quem sou eu para
ser Brilhante, Maravilhoso, Talentoso e
Fabuloso?
Na realidade, quem é você para Nelson Mandela
não ser?
 NOSSOS MEDOS
continuação

Você é filho do Universo. Você se fazer de pequeno não ajuda o

mundo.
Não há iluminação em se encolher para que os outros não se sintam
inseguros quando estão perto de você.
Nascemos para manifestar a glória do Universo que está dentro de
nós.
E conforme deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente,
damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo.
E conforme nos libertamos do nosso medo, nossa presença,
automaticamente, liberta os outros!