GUIA

DESAÇÚCAR
Receitas 100% saudáveis
com 0% açúcar.
SUBSTITUA
AÇÚCAR POR VIDA.

A nutrição é a matéria-prima da saúde. Seu organismo

se constrói a partir daquilo que você escolhe como alimento.

O açúcar não alimenta seu corpo. É caloria vazia, que não

entrega nutrientes para você. Pelo contrário: ocupa o espaço
de outros alimentos que poderiam nutrir sua saúde. E ainda gera
vício, pois ativa áreas de prazer e recompensa no cérebro.

Neste guia, você encontra receitas 100% saborosas e saudáveis,

com 0% açúcar. Para que o seu paladar continue apreciando os doces
sabores da vida, com a liberdade que você deseja para viver mais e melhor.

Sua vida merece que você continue sempre na sua melhor versão.

APRECiE CADA RECEiTA SEM MODERAÇÃO.

 MENU ZERO AÇÚCAR
Escolha entre os momentos abaixo e veja as receitas que separamos
especialmente para cada situação. Se preferir, vá direto para
qualquer uma das receitas e aprecie sempre que desejar.

CAFÉ DA MANHÃ ANTES DE DORMIR

Lemonade Pancakes 05 Dream Drink 22

Chocolate Cremoso 06 Golden Bedtime Milk 23

Iced Mocha Belga 07

APERITIVOS
Shake Chai Protein 08
Margarita sem Álcool 25
ALMOÇO
Piña Colada Saudável 26
Protein Brownie 10
REFRESCAR
Pink Pudding 11
Berries Ice Cream 28
Smoothie de Abacate com Coco 12
Hibiscus Refreshing Tea 29
LANCHE DA TARDE
Mango Berry Ice Tea 30
Berries Vanilla Smoothie 14
ENERGIA
Coco Yogurt com Granola
de Chocolate e Berries 15 Açaí Berry Smoothie 32

Coconut Matchá Latte 16 Coffee Ice Cubes 33

JANTAR FOCO E CONCENTRAÇÃO

Merengue Keto 18 Power Chai Bars 35

Chia Pudding de Mirtilos 19 Bulletproof Cappuccino Proteico 36

Mingau Low Carb 20 Focus Vitamin 37

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR

CAFÉ DA MANHÃ
CAFÉ DA MANHÃ

LEMONADE PANCAKES
Panquecas são muito versáteis e você consegue preparar de vários sabores.
Aproveite para adicionar na massa o Grassfed Whey para tornar suas panquecas
proteicas e dar mais saciedade na refeição.
Essas panquecas são feitas com Whey Vanilla, suco e raspas de limão-siciliano
na massa e de topping leva blueberries e mel (opcional).

INGREDIENTES
» 1 scoop de Grassfed Whey Vanilla Puravida
» 2 ovos
» Suco de 2 limões-sicilianos pequenos
» Raspas de 1 limão-siciliano
» 60 g de farinha de amêndoas
» 20 g de tapioca
» 1 colher (chá) de Zero Puravida
» 1 colher (chá) de fermento

MODO DE PREPARO
1. No processador ou liquidificador, bata todos os ingredientes,
exceto as raspas e o fermento. Depois, acrescente os dois e
misture com uma colher.
2. Aqueça uma frigideira antiaderente em fogo médio e coloque a massa
para fazer as panquecas. Aguarde por 45 segundos a 1 minuto e vire.
Deixe por mais 30 segundos ou assim que desgrudar já retire.
Faça panquecas pequenas para servir em torre.
3. Sirva com blueberries e mel (opcional).

#NÃOBEBOAÇÚCAR BEBiDAS 100% SAUDÁVEiS COM 0% AÇÚCAR 05

CAFÉ DA MANHÃ

CHOCOLATE CREMOSO
Essa é para os dias em que você acorda com aquela vontade de um chocolate
supercremoso. Essa receita proporciona um equilíbrio perfeito entre
One Nutrition Chocolate, Coconut Granola e leite de coco. É uma refeição
equilibrada entre todos os macronutrientes e que vai te ajudar a iniciar
o dia da melhor maneira possível!

INGREDIENTES
» 1 e ¼ scoop de One Nutrition Chocolate Puravida
» 200 mL de leite de coco
» 1 banana pequena
» ½ colher (chá) de canela
» 30 g de Coconut Granola Chocolate Puravida

MODO DE PREPARO
1. Bata todos os ingredientes (exceto a granola) no processador,
até formar um creme homogêneo.
2. Sirva com Coconut Granola por cima e um pouco de canela.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 06

CAFÉ DA MANHÃ

ICED MOCHA BELGA

Mochaccino é aquela irresistível mistura do sabor do chocolate com o café.
O Grassfed Whey Protein Chocolate Belga vai trazer um sabor intenso
ao seu café, e aquela dose de proteína que é sempre bem-vinda
(garantindo uma cremosidade extra).

INGREDIENTES
» 200 mL de leite vegetal de sua preferência
» 100 mL de café coado
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Chocolate Belga Puravida
» 6 pedras de gelo

MODO DE PREPARO
1. Primeiro, bata com um mixer o Grassfed Whey Protein
Chocolate Belga com o café coado.
2. Encha um copo com gelo e coloque o leite.
3. Em seguida, adicione o café com whey e mexa para beber.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 07

CAFÉ DA MANHÃ

SHAKE CHAi PROTEiN

Para começar o dia com foco total e energia de sobra, esse shake é preparado
com o Power Chai e Grassfed Whey Protein Vanilla, uma combinação que deixa
seu café da manhã completo em poucos minutos. O creme de amêndoas traz
um toque de gordura boa para proporcionar ainda mais saciedade.

INGREDIENTES
» 1 scoop de Power Chai Puravida
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Vanilla Puravida
» 1 colher (sopa) de Creme de Amêndoas e Vanilla Puravida
» 250 mL de água
» 4 pedras de gelo
» Canela para finalizar

MODO DE PREPARO
1. Bata todos os ingredientes do liquidificador em alta velocidade
até atingir a consistência cremosa.
2. Sirva, finalize com canela por cima e beba gelado.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 07

ALMOÇO
ALMOÇO

PROTEIN BROWNIE

Aquele clássico brownie com casquinha por cima e muito chocolate, além
de proteico, sem farinha e muito saboroso. Abusamos finalizando com
uma calda de One Nutrition Chocolate, deixando ainda mais irresistível.

INGREDIENTES
» 100 g de farinha de amêndoas
» 1 colher (chá) de fermento
» ½ colher (chá) de sal
» 160 g de eritritol
» 45 g de One Nutrition Chocolate Puravida
» 3 ovos grandes
» 100 g de gotas de chocolate amargo
» 60 g de Ghee Puravida

MODO DE PREPARO
1. Em uma tigela, misture primeiro os ingredientes secos. Acrescente os
ovos e a manteiga, misturando até a massa ficar homogênea. Por fim,
acrescente as gotas de chocolate.
2. Disponha a massa em uma assadeira pequena untada com azeite e
farinha de sua preferência e asse em forno preaquecido a 180 graus por
20 minutos. Fique de olho para não passar do ponto. Lembre-se de que
o brownie segue assando ainda após retirar do forno.
3. Retire e aguarde esfriar para cortar. Dê apertadinhas de leve para
quebrar a casquinha de cima, dá um toque especial! A dica é servir com
uma calda de One Nutrition Chocolate diluído em água ou leite.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 10

ALMOÇO

PiNK PUDDiNG

Um almoço doce e lindo, sem açúcar, cheio de fibras e proteína.

O pudding que vai trazer muita saciedade a você para os dias mais cheios.

INGREDIENTES
» 150 g de morangos congelados
» 1 scoop de Grassfed Whey Protein Framboesa Puravida
» 1 colher (sopa) de chia
» 1 colher (sopa) de pasta de amendoim
» 250 mL de água
» Morangos frescos
» Amendoim triturado para finalizar

MODO DE PREPARO
1. Coloque a água e os morangos congelados no liquidificador.
2. Depois o restante dos ingredientes e bata em velocidade alta
por 2 minutos ou até atingir uma consistência bem cremosa.
3. Sirva com morangos frescos e amendoim por cima.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 11

ALMOÇO

SMOOTHiE DE ABACATE
COM COCO

O abacate é uma fruta perfeita para preparar seus smoothies. Ele oferece
a cremosidade certa e é baixo em carboidratos. Acrescente o Grassfed
Whey Protein Vanilla e terá um smoothie ultracremoso e proteico para
seu almoço, rico em gorduras boas.

Adicionamos o gengibre e o limão para acentuar um sabor mais

apimentado e ácido, além de fornecerem propriedades antioxidantes,
anti-inflamatórias e relaxantes.

INGREDIENTES
» 200 g de abacate
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Vanilla Puravida
» 200 mL de leite de coco
» 1⁄₃ colher (chá) de gengibre em pó
» Suco de meio limão
» 30 g de Coconut Granola Classic Vanilla Puravida

MODO DE PREPARO
1. No liquidificador, bata o abacate e o leite bem gelados
até ficar homogêneo.
2. Acrescente o Grassfed Whey Protein Vanilla, o gengibre e o limão,
e bata novamente até atingir uma consistência cremosa.
3. Sirva com Coconut Granola por cima!

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 12

LANCHE DA TARDE
LANCHE DA TARDE

BERRiES VANiLLA SMOOTHiE

Para o seu lanche da tarde nada melhor que um smoothie doce e proteico,
sem açúcar. Trazemos as berries que, além de lindas, trazem um sabor suave,
doce e levemente ácido.
O leite de coco com Whey Vanilla vai garantir a textura cremosa e as frutas vão
trazer frescor à receita.

INGREDIENTES
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Vanilla Puravida
» 100 mL de leite de coco
» 150 g de berries congeladas
» Cacau em pó e coco queimado para finalizar

MODO DE PREPARO
1. Bata o Grassfed Whey Protein Vanilla, o leite de coco
e as berries no liquidificador até se tornar um creme.
2. Sirva com cacau em pó peneirado, coco queimado por cima.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 14

LANCHE DA TARDE

COCO YOGURT COM GRANOLA

DE CHOCOLATE E BERRiES

Se você está com pressa, mas não abre mão de comer com qualidade,
essa ideia é perfeita. Em 1 minuto você tem um iogurte vegano,
sem açúcar e saboroso, com toppings maravilhosos.

INGREDIENTES
» 1 sachê de Coco Yogurt Puravida
» 120 mL de água
» 50 g de berries
» 30 g de Coconut Granola de Chocolate

MODO DE PREPARO
1. Utilize o mixer de mão para bater o Coco Yogurt com a água
por 1 minuto e sirva em um bowl.
2. Coloque as berries de sua preferência e a granola por cima
para finalizar e aproveite!

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 15

LANCHE DA TARDE

COCONUT MATCHÁ LATTE

As propriedades do Matchá Premium proporcionam calma e foco, perfeito

para um momento da tarde que precisamos dar uma pausa e relaxar
para voltar à produtividade.

Essa receita é refrescante e cremosa, e o Collagen Protein Puro traz

uma dose de proteína a mais para sua bebida.

INGREDIENTES
» 1 colher (chá) de Matchá Premium Puravida
» 50 mL de água
» 250 mL de leite de coco
» ½ scoop de Collagen Protein Puro Puravida
» ½ colher (chá) de extrato de baunilha
» 1⁄₃ colher (chá) de Zero Puravida

MODO DE PREPARO
1. Bata o matchá com água morna até diluir completamente.
2. Misture o leite com o Collagen Protein, extrato de baunilha e Zero.
3. Encha o copo com gelo e sirva a mistura do leite.
4. Jogue o matchá diluído e mexa para servir.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 16

JANTAR
JANTAR

MERENGUE KETO

Um merengue cetogênico de forno, com um chantilly aerado por cima e frutas vermelhas.
Você se impressiona o quanto uma sobremesa pode ser gostosa sem levar açúcar.

INGREDIENTES PARA DECORAR

» 3 claras » 80 g de cereja
» 80 g de eritritol » 150 g de morangos
» 1 colher (chá) de vinagre de vinho branco » 100 g de amoras
» 200 g de creme de leite fresco » 20 g de coco ralado
» ½ scoop de Collagen Puravida
» 50 g de eritritol
» 1 colher (chá) de essência de baunilha

MODO DE PREPARO
1. Bata as claras em ponto de neve. Assim que estiver bem firme, acrescente o eritritol
e siga batendo por 1 minuto. Acrescente o vinagre e misture delicadamente com uma
espátula. Forre assadeiras com papel-manteiga e pré-aqueça o forno a 120 graus.
2. Coloque o merengue na assadeira em discos de aproximadamente 8 cm de
diâmetro ou no formato que preferir. Leve para assar por 30 minutos (até que
comecem a dourar levemente).
3. Enquanto o merengue está no forno, prepare o creme batendo o creme de leite
na batedeira por 5 minutos ou até ficar bem firme e consistente. Acrescente o eritritol
e o Collagen e bata por mais 30s, apenas para misturar e ficar uma textura de chantilly.
Reserve na geladeira.
4. Retire o merengue do forno e espere esfriar. Disponha em um prato para servir e, por
cima, coloque o creme de leite batido, decorando com as frutas e os ramos de alecrim.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 18

JANTAR

CHiA PUDDiNG DE MiRTiLOS

O pudim de chia beneficia a imunidade e auxilia na digestão por ser rico em

fibras. Os mirtilos são berries ricas em antioxidantes e muitos outros minerais
essenciais ao organismo. O Collagen Protein Berries deixa essa refeição
ainda mais rica e completa.

INGREDIENTES
» 100 g de mirtilos
» 180 mL de leite vegetal
» ½ scoop de Collagen Protein Berries Puravida
» 2 colheres (sopa) de chia
» 1 sachê de Coco Yogurt Puravida
» 120 mL de água
» Mirtilos e folhas de hortelã para finalizar

MODO DE PREPARO
1. No início do dia, bata os mirtilos com o leite e o Collagen Protein
Berries no liquidificador por 2 minutos.
2. Coloque em uma tigela ou copo que tenha tampa e misture a chia.
Tampe e deixe descansar na geladeira ao longo do dia.
3. À noite, quando for jantar, prepare o Coco Yogurt batido com água.
4. Coloque por cima do pudim já pronto e finalize com mirtilos e folhas
frescas de hortelã.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 19

JANTAR

MiNGAU LOW CARB

Um jantar leve que combina com noites mais frias. Esse mingau low carb é
uma ótima opção para gerar saciedade à noite. Sem aveia, também é possível
preparar um mingau saboroso e cremoso. Assim você reduz consideravelmente
a quantidade de carboidratos e o Grassfed Whey Protein Vanilla adoça a receita
com seus adoçantes naturais.

INGREDIENTES
» 3 colheres (sopa) de farinha de amêndoas
» 2 colheres (sopa) de coco ralado fresco
» 250 mL de leite de coco
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Vanilla Puravida
» ½ colher (chá) de canela em pó

MODO DE PREPARO
1. Coloque o leite de coco em uma panela com os outros
ingredientes (exceto a canela).
2. Com um mexedor, misture tudo muito bem e leve ao fogo baixo
até ferver, mexendo sempre.
3. Após ferver, siga mexendo por aproximadamente 2 minutos
ou até engrossar.
4. Sirva e salpique canela por cima. Coma ainda quente.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 20

ANTES DE DORMiR
ANTES DE DORMIR

DREAM DRiNK

Um exótico drinque feito com Blue Calm, Collagen Protein e kiwi (rico em
fitomelatonina). Ajuda a regular os níveis de cortisol e reduzir o estresse.

INGREDIENTES
» ½ scoop de Blue Calm Puravida
» ½ scoop de Collagen Protein Puro Puravida
» 1 unidade de kiwi
» 200 mL de água gelada
» ½ colher (chá) de cardamomo em pó
» 2 a 4 pedras de gelo

MODO DE PREPARO
1. Misture a água, o Blue Calm e o Collagen Protein
no liquidificador.
2. Depois, inclua o kiwi e o cardamomo. Bata até
tornar a bebida homogênea.
3. Sirva com pedras de gelo ou bata junto, se preferir.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 22

ANTES DE DORMIR

GOLDEN BEDTiME MiLK

O Golden Milk é uma receita clássica para os momentos pré-sono.

Você prepara na panela, com todos os ingredientes, obtendo um leite dourado
e cremoso, e com muitas propriedades relaxantes, que favorecem a digestão
e a absorção de nutrientes.

INGREDIENTES
» 2 colheres (sopa) de Coco Cream Puravida
» 300 mL de água
» 1⁄₃ colher (chá) de Zero Puravida
» ½ colher (chá) de extrato de baunilha
» ½ colher (chá) de Curcumax Puravida
» ½ colher (chá) de gengibre em pó
» 1⁄₃ colher (chá) de pimenta-preta em pó
» ½ colher (chá) de canela em pó

MODO DE PREPARO
1. Bata com um mixer o Coco Cream com a água e coloque em uma panela
para ferver em fogo médio.
2. Assim que ferver, abaixe o fogo e coloque o restante dos ingredientes.
3. Cozinhe por 3 minutos e sirva passando por uma peneira.
4. Finalize com um pouco mais de canela e beba quente.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 23

APERITIVOS
APERITIVOS

MARGARiTA SEM ÁLCOOL

Um drinque é sempre bem-vindo aos fins de semana ou no fim

de um dia cheio. Essa margarita vai ser sucesso e, além de tudo,
sem álcool para uma experiência mais saudável.

INGREDIENTES
» Suco de 1 limão
» 3 fatias de laranja e 2 de limão
» ½ scoop de Collagen Protein Puro Puravida
» 200 mL de água
» 5 pedras de gelo
» 1⁄₃ colher (chá) de Zero Puravida
» Flor de sal

MODO DE PREPARO
1. Coloque a flor de sal em um pratinho pequeno. Umedeça
a borda da taça ou do copo com o limão e passe na flor de sal.
2. No liquidificador, bata o suco do limão, o Collagen Protein,
a água, o gelo e o Zero.
3. Sirva com fatias de laranja e limão dentro do copo/taça.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 25

APERITIVOS

PiÑA COLADA SAUDÁVEL

O sabor único da famosa Piña Colada é versátil e pode ser desfrutado em várias
receitas. Aqui, trouxemos sua versão sem álcool e sem açúcar, mas cheia
de sabor e cremosidade, além de proteica. Sim, um drinque proteico
e saudável para você apreciar quando quiser.

INGREDIENTES
» ½ scoop de Collagen Protein de Abacaxi & Hortelã Puravida
» 250 mL de leite de coco
» ¹/3 colher (sopa) de Zero Puravida
» 2 fatias de abacaxi
» 4 pedras de gelo
» Coco ralado e folhas de hortelã para finalizar

MODO DE PREPARO
1. No liquidificador em velocidade alta, bata por 1 a 2 minutos
o Collagen Protein, o leite, o Zero, o abacaxi e as pedras de gelo.
2. Sirva com coco ralado por cima ou na borda do copo. Ah! Inclua um
raminho de hortelã fresca para finalizar.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 26

REFRESCAR
REFRESCAR

BERRIES ICE CREAM

Sorvete com muita cremosidade por conta do Coco Cream, que deixa
espumado e aveludado, e o sabor por conta dos morangos e Collagen
Protein Berries Silvestres.
Poucos ingredientes, fácil de preparar e a textura de um sorvete perfeito
para os dias de calor. Além de ser low carb, vegano e baixo em calorias.

INGREDIENTES
» 2 colheres (sopa) de Coco Cream Puravida
» 1 scoop de Collagen Protein Berries Silvestres
» 50 mL de água quente
» 120 g de morangos congelados

MODO DE PREPARO
1. Coloque no liquidificador todos os ingredientes e bata por
aproximadamente 2 a 3 minutos, para ficar bem aerado e
com uma consistência muito cremosa.
2. Sirva em um pote de vidro com tampa e leve ao congelador
por 5 horas para então servir.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 28

REFRESCAR

HiBiSCUS REFRESHiNG TEA

Uma receita refrescante, com a linda cor do hibisco. Proporciona ação

anti-inflamatória e antioxidante. É uma bebida para quem busca qualidade
de vida e bem-estar. O toque de acidez do limão e a água com gás elevam
essa bebida para além de um simples chá gelado.

INGREDIENTES
» 100 mL de chá de hibisco
» 3 fatias de limão
» 4 pedras de gelo
» Suco de 1 limão
» 150 mL de água com gás
» Folhas de hortelã

MODO DE PREPARO
1. Em um copo, sirva o chá, as fatias de limão, o suco,
a água com gás, coloque o gelo e mexa.
2. Finalize com folhas de hortelã.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 29

REFRESCAR

MANGO BERRY ICE TEA

O alcaçuz é uma raiz doce que traz um sabor único para a sua bebida.
Faça o chá e deixe gelar, assim terá a base dessa receita que será
perfeita para os dias mais quentes, além de possuir agentes
antioxidantes e anti-inflamatórios.

O morango e a manga irão saborizar o chá juntamente com o alecrim,

trazendo uma bebida diferenciada e cheia de benefício.

INGREDIENTES
» 200 mL de chá de alcaçuz
» 4 pedras de gelo
» Pitada de Zero Puravida
» 3 morangos
» 3 fatias finas de manga
» 1 ramo de alecrim

MODO DE PREPARO
1. Prepare o chá de alcaçuz e deixe gelar um pouco
(apenas não deve estar quente).
2. Coloque o gelo em um copo com as frutas, depois o chá
e por fim adoce. Finalize com o alecrim.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 30

ENERGIA
ENERGIA

AÇAÍ BERRY SMOOTHiE

Um smoothie cheio de sabor e cor para você dar uma levantada no seu dia.
É rico em proteínas, tem os benefícios do açaí natural e as gorduras saudáveis
do coco, para uma boa dose de energia e disposição.

INGREDIENTES
» 100 g de açaí congelado
» 1 scoop de Grassfed Whey Protein de Framboesa Puravida
» 300 mL de leite de coco
» Lascas de coco e cacau nibs como toppings

MODO DE PREPARO
1. Colorque primeiro no liquidificador o leite de coco,
depois o açaí e o whey.
2. Bata em velocidade máxima por 1 a 2 minutos.
3. Sirva com lascas de coco e cacau nibs.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 32

ENERGIA

COFFEE ICE CUBES

Com o Power Coffee, fica fácil criar receitas gostosas e lindas para a sua dose
de energia diária. Essa receita ainda conta com a presença do Grassfed Whey
Protein Natural para auxiliar na saciedade e no aporte de proteínas.

INGREDIENTES
» 1 scoop de Power Coffee Puravida
» 100 mL de água
» 250 mL de leite de coco
» ¾ scoop de Grassfed Whey Protein Puro Puravida

MODO DE PREPARO
1. Com um mixer de mão, bata o Power Coffee com a água.
2. Coloque em fôrmas de gelo. É legal sempre ter alguns preparados
para essas ocasiões.
3. Bata também com um mixer o leite de coco com o whey até diluir.
4. No copo, coloque as pedras de Power Coffee seguidas do leite
com whey e vá misturando. Depois, é só apreciar!

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 33

FOCO E
CONCENTRAÇÃO
FOCO E
CONCENTRAÇÃO

POWER CHAI BARS

Barrinhas assadas com duas camadas: uma base de farinha de amêndoas

e por cima o recheio preparado com o Power Chai para fornecer a essas
barras cetogênicas, além de muito sabor, a melhora da concentração,
do foco e da sensação de bem-estar.

INGREDIENTES INGREDIENTES
DA MASSA DO RECHEiO

» 50 g de Ghee Puravida » 4 ovos

» Suco de 1 limão-siciliano
» 120 g de farinha de amêndoas
» 2 scoops de Power Chai Puravida
» 1 colher (chá) de ZERO Puravida
» 120 g de Coco Cream Puravida
» ½ colher (chá) de extrato de baunilha
» 1 colher (chá) de ZERO Puravida
» Raspas de limão-siciliano

MODO DE PREPARO
1. Em uma tigela, misture os ingredientes da massa até atingir uma consistência
fácil de modelar. Forre o fundo de uma assadeira pequena com essa massa
e leve para assar em forno preaquecido a 180 graus por aproximadamente
15 minutos.
2. Enquanto isso, prepare o recheio batendo no liquidificador ou com mixer
todos os ingredientes. Retire a assadeira do forno e despeje a mistura dentro,
retornando para assar por mais 20 minutos ou até que esteja bem firme.
3. Retire do forno e aguarde esfriar antes de cortar. Corte em quadrados e sirva
com Coco Cream peneirado por cima.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 35

FOCO E
CONCENTRAÇÃO

BULLETPROOF
CAPPUCCiNO PROTEiCO

Para uma injeção de foco, concentração e clareza mental, nada melhor que unir
o Power Coffee em uma receita cremosa de cappuccino, e ainda adicionar
o Collagen Protein para complementar sua dose de proteína no meio do dia.

Uma ótima receita para aumentar a produtividade no dia, além de saciar a fome.

INGREDIENTES
» 1 scoop de Power Coffee Puravida
» 250 mL de leite vegetal
» ½ scoop de Collagen Protein Puro Puravida
» Pitada de Zero Puravida (opcional)
» Canela por cima

MODO DE PREPARO
1. Aqueça o leite em uma panela pequena.
2. Coloque na caneca com o Power Coffee, com o Collagen Puro
e adoce com Zero.
3. Bata com mixer e coloque canela por cima para servir.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 36

FOCO E
CONCENTRAÇÃO

FOCUS ViTAMiN

Se você gosta de receitas práticas e precisa de uma dose de foco no seu dia,
tire 2 minutos para preparar essa vitamina que vai fazer a diferença. É prática,
pois o Power Chai já é uma mistura de ingredientes pronta e que traz todas
as propriedades necessárias para a concentração e o foco que você deseja.

Além disso, os pêssegos oferecem as vitaminas A e C, minerais e fibras

que irão enriquecer sua bebida.

INGREDIENTES
» 1 scoop de Power Chai
» 100 g de pêssego descascado
» 250 mL de leite de amêndoas
» 4 a 6 pedras de gelo
» Pitada de noz-moscada ralada
» Pitada de canela em pó

MODO DE PREPARO
1. Bata todos os ingredientes no liquidificador, sem o gelo.
2. Depois, sirva em um copo com gelo.

#NÃOBEBOAÇÚCAR GUIA DESAÇÚCAR 37

CONHECIMENTO É O
PRIMEIRO PASSO PARA
A TRANSFORMAÇÃO.

Quando conhecemos as consequências do excesso de açúcar em nossa saúde,

não dá para continuar com os mesmos hábitos de antigamente.

E quando descobrimos receitas fáceis, rápidas, saudáveis e deliciosas para

substituir esse ingrediente nocivo, a mudança já pode começar imediatamente.

Escolha uma das sugestões desse guia para celebrar essa nova fase da sua vida.
Depois, compartilhe em suas redes sociais esse importante passo. Ensine as
pessoas que você ama.

VAMOS JUNTOS CRiAR

SAÚDE A PARTiR DA NUTRiÇÃO!
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