MÉTODOS DE AVALIAÇÃO CARDIORRESPIRATÓRIA PARA ATLETAS

1-Quais ajustes são esperados quando um indivíduo se exercita continuamente em intensidade 10%
superior ao máximo estado estável de lactato?

Escolha uma opção:

a. Haverá redução da concentração de lactato sanguíneo

b. Existe predominância da via anaeróbia alática, pois a intensidade é muito elevada

c. A frequência cardíaca permanecerá abaixo de 70% do seu valor máximo

d. Ele promove grande oxidação de ácidos graxos livres, e pode sustentar a atividade por várias horas

e. A concentração de lactato no sangue aumenta mais de 1 mM entre o décimo e trigésimo minutos de

exercício

2-Sobre o teste 30-15 Intermittent Fitness Test, é falso dizer que

Escolha uma opção:

a. É um teste utilizado em modalidades esportivas como futebol, basquetebol e handebol

b. É um teste de campo, de característica contínua, e que permite a identificação do máximo estado

estável de lactato

c. É um teste de campo, de característica intermitente, e a sua velocidade final é útil para a prescrição de
treinamentos intervalados de alta intensidade

d. Cada estágio de corrida dura 30 segundos, e a recuperação é ativa, por 15 segundos

e. É um teste que, quando realizado corretamente, induz ao seu final o VO2max do atleta

3-Qual das alternativas abaixo não seria um bom teste para avaliação da função cardiorrespiratória e/ou
da capacidade aeróbia?

Escolha uma opção:

a. Sprint de 20 metros

b. Limiar de Lactato

c. Velocidade final do 30-15IFT

d. Consumo máximo de oxigênio (VO2máx)

e. Teste 5 min (vVO2máx)

4-Sobre a velocidade crítica, é falso dizer

Escolha uma opção:

a. Representa a capacidade anaeróbia do indivíduo

b. Pode ser determinada tanto em esteira quanto na pista de atletismo

c. É uma forma não de determinar zonas metabólicas

d. Pode ser positivamente alterada em resposta ao treinamento aeróbio

e. Pode ser determinada pela relação linear entre a distância e tempo de corrida em teste máximos com
duração de aproximadamente 3 a 15 minutos

5-Se você tiver que escolher uma das distâncias abaixo para testar seu atleta de esportes coletivos, para
que ele se aproxime em média da máxima velocidade aeróbia, qual seria?

Escolha uma opção:

a. 2000 m

b. 500 m

c. 4200 m

d. 1000 m

e. 5000 m

6-Sobre a máxima velocidade aeróbia, é incorreto afirmar que

Escolha uma opção:

a. Pode ser obtida a partir de teste de campo ou laboratoriais

b. Ocorre em velocidade inferior a máxima fase estável de lactato e velocidade crítica

c. Pode ser útil na prescrição de HIIT

d. Pode ser mantida de forma contínua aproximadamente 4 a 8 min (<10 minutos)

e. É um importante parâmetro para prescrição do treinamento

7-Qual dos fatores abaixo não é considerado um fator limitante para o desempenho de resistência
aeróbia

Escolha uma opção:

a. Economia de movimento

b. Consumo máximo de oxigênio

c. Velocidade do limiar de lactato

d. Distribuição de fibras do tipo l

e. Ventilação pulmonar

8-Qual dos testes e indicadores abaixo não pode ser utilizado para identificar zonas metabólicas de
intensidade de exercício

Escolha uma opção:

a. Velocidade crítica

b. Máxima fase estável de lactato

c. Percepção subjetiva de esforço

d. Frequência cardíaca

e. Ponto de compensação respiratória

9-Assinale a alternativa que não representa uma limitação do teste de consumo máximo de oxigênio
incremental para o para prescrição de exercício

Escolha uma opção:

a. Capaz de identificar a velocidade máxima aeróbia e a velocidade crítica

b. Não apresenta correspondência entre o consumo no estágio do teste e o exercício contínuo em

intensidade acima do limiar de lactato
c. Pode apresentar falso positivo e negativo (requer teste de verificação)

d. Não é capaz de determinar o predomínio metabólico para intensidade de esforço relativa

e. Nenhuma das anteriores

10-Assinale a alternativa que não representa um teste cardiorrespiratório apropriado para a prescrição
do treinamento intervalado

Escolha uma opção:

a. 30-15 IFT

b. Velocidade crítica

c. Máxima velocidade aeróbia

d. Cooper 12 minutos

e. Teste incremental até a exaustão