Escala do amor próprio

Nome:
Avalie estas afirmações em uma escala de 0 a 5.
0 = nunca
1 = raramente
2 = às vezes
3 = frequentemente
4 = mais frequentemente
5 = sempre

1. Eu acredito que sou digno e merecedor de amor. 1 2 3 4 5

2. Eu acredito que sou especial. 1 2 3 4 5

3. Eu acredito que tenho um propósito para viver. 1 2 3 4 5

4. Sou capaz de comunicar minhas necessidades e desejos. 1 2 3 4 5

5. Aceito e amo meu corpo exatamente como ele é. 1 2 3 4 5

6. Não preciso ter um relacionamento romântico para me sentir 1 2 3 4 5

completo.

7. Acho que é normal cometer erros e não ser o melhor. 1 2 3 4 5

8. Meus sentimentos são tão importantes quanto os de todo mundo. 1 2 3 4 5

9. Dou a mesma importância aos meus sentimentos e aos de outras 1 2 3 4 5

pessoas.

10. Eu mereço coisas boas na minha vida. 1 2 3 4 5

PARA O TERAPEUTA

Objetivo
Avaliar o nível de amor próprio do paciente.
Aplicação
Explique a atividade e cada ponto relevante acerca das questões. Sugira que o paciente
responda no início e após um tempo do processo terapêutico.

Pontuação:
40–50 = Você alcançou um maravilhoso senso de amor próprio. Mantenha-se crescendo
e amando a si mesmo.
30-40 = Você está no seu caminho. Continue tendo um tempo para lembrar que você é
especial e importante.
20-30 = Há momentos em que você se sente digno e outras vezes você luta. Continue
trabalhando e acreditando em si mesmo.
10-20 = Você luta para se sentir digno e amado. Você está no lugar certo para aprender
a amar a si mesmo.
0-10 = É hora de construir uma nova base para você desenvolver o amor próprio.