Data O que ocorreu? Como eu me comportei? Quais consequências foram Como eu me senti?

Descreva onde você estava, com quem e o Descreva o que você fez nessa situação. produzidas? Que sentimento (s) você teve diante do
que ocorreu. A partir de como você se comportou, descreva que aconteceu? Descreva sensações,
quais foram as consequências que você emoções ou pensamentos que surgiram na
produziu. situação descrita.

Desenvolvendo da auto percepção