MASSAGEM RELAXANTE

Profa. Fernanda Ribeiro

 TIPOS DE MASSAGEM

❏ Clássica
❏ Shiatsu
❏ Ayurvédica
❏ Do in
❏ Quick massage
❏ Reflexologia
❏ Tântrica
❏ Pedras quentes
❏ Bambu
❏ Massagem com velas
❏ Entre outras
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EFEITOS DA MASSAGEM

❏ Fisiológicos
❏ Mecânicos
❏ Reflexos
❏ Metabólicos
AÇÃO … ❏ Aquecimento da pele
❏ Melhora a circulação
Sanguínea e Linfática
NO SISTEMA ❏ Secreção de glândulas
sebáceas
TEGUMENTAR - ❏ Torna a pele mais flexível e
PELE maleável
❏ Rompe aderências fasciais
❏ Restaura movimentos
 ❏ Movimento articular
AÇÃO … ❏ Produção de líquido Sinovial
❏ Aumenta o nº de Hemáceas
e leucócitos

NO SISTEMA ❏ ↑O2 e↑combate

microorganismos
ESQUELÉTICO
 ❏ ↑Nutrição e
AÇÃO … desenvolvimento dos mm.
❏ Relaxamento
❏ ↑Excitabilidade
❏ Acelera a eliminação de Ac.
NO SISTEMA Lático
MUSCULAR ❏ Flexibilidade de fáscias
 ❏ ↑o nível de Dopamina(Mov.
AÇÃO … Voluntário)
❏ ↑o nível de
Endorfinas(analgésicas)
❏ ↑o nível de Ocitocina(↑Limiar
NO SISTEMA de dor)
NERVOSO ❏ ↑o nível de Serotonina(regula o
sono)
❏ ↓o nível de
Cortisol(Antiinflamatório
Natural)
 ❏ Melhora a permeabilidade
AÇÃO … capilar e oferta de O2.
❏ Bomba de retorno venoso
❏ Aumenta o fluxo da Linfa
NO SISTEMA
CIRCULATÓRIO
 ❏ Estimula o metabolismo.
AÇÃO …
❏ Eleva o apetite.
❏ Acelera a digestão.
❏ Empurra mecanicamente
NO SISTEMA os detritos indigeríveis.
DIGESTÓRIO
 ❏ Mobilização de secreção
AÇÃO … ❏ Estimulação diafragmática
❏ Auxílio à tosse

SISTEMA
RESPIRATÓRIO
 FASES DA MASSAGEM

ENRAIZAMENTO CENTRAMENTO EXECUÇÃO

● Posicionar-se próximo a ● Concentrar a sua atenção ● No início da massagem:

maca. unicamente na sessão de Contato inicial
● Direcionar os pensamentos massagem e no momento ● Durante a massagem:
para o chão como se os pés presente. Minimizar o número de
fossem raízes. ● De olhos fechados,
vezes que se interrompe o
● Estabelecer contato c/ respirar
contato.
ombro, costas ou pés. profundamente,sentindo a
● Fechar os expansão torácica.
olhos,respirar,limpar a mente
e concentrar no cliente.
 ❏ Deslizamento
❏ Compressão
MOVIMENTOS ❏ Amassamento
BÁSICOS ❏ Percussão
❏ Fricção
❏ Vibração
DESLIZAMENTO EFFLEURAGE
Deslizar” e “tocar leve

❏ Movimento alongado e lento que

escorrega sobre a pele com o
mínimo de arrastamento.
❏ Pressão, arrasto, velocidade,
direção e ritmo.
❏ Manipulação versátil
EFEITOS ❏ Espalha lubrificante
❏ Avalia tecidos moles
❏ Gerar calor
DESLIZAMENTO ❏ Estimular a circulação
❏ Reduzir tensão
❏ Aliviar a dor
❏ Promover relaxamento
 DESLIZAMENTO - APLICAÇÃO

Superficial Profundo

❏ Movimentos leves e ❏ Movimentos mais profundos

suaves ❏ Utiliza-se polegares, base da
palma, dedos entrelaçados ou
❏ Utiliza-se polegares,ponta
antebraço.
dos dedos ou palma das
mãos. ❏ Aplicação lenta
❏ Sinaliza a mudança de ❏ Movimento Ascendente
área e técnica
COMPRESSÃO ❏ Pressão sobre os tecidos moles.
❏ Os tecidos podem ser
pressionados contra o Osso
subjacente ou manualmente
contra si.
❏ Indicada para a massagem sem
lubrificante e/ou com pessoas
com bastante pêlos.
❏ Contra-indicada para
relaxamento
EFEITOS
❏ Bomba musculovenosa
❏ Amolecimento da fáscia
COMPRESSÃO ❏ Reduz Tensão muscular
❏ Reduz impulsos de dor
 ❏ Melhora a circulação
❏ Estimula a atividade
AMASSAMENTO glandular
❏ Aquece os tecidos moles
❏ Torna mm. e fáscias mais
flexíveis
❏ Reduz tensão muscular
❏ Alivia dor
❏ Promove relaxamento
 ❏ Movimento rítmico rápido
que usa as mãos como em
uma batida rápida de
tambor (tapotagem)
PERCUSSÃO
❏ Classificada em leve ou
pesada;
❏ A força dos golpes
determina a profundidade
de penetração.
EFEITOS ❏ É mais estimulante do
que relaxante;
❏ Anestésico ( prolongado);
❏ Reflexo tendíneo;
PERCUSSÃO ❏ Eliminação de congestão
do pulmão;
PERCUSSÃO
 ❏ Gera calor
❏ Estimula o fluxo sanguíneo e
FRICÇÃO linfático;
❏ Hiperemia local;
❏ Previne e dissolve aderências;
❏ Em excesso provoca
queimadura por fricção da
pele
 ❏ Contrações musculares
(vibrador elétrico);
VIBRAÇÃO ❏ Estimula o sistema nervoso
e a atividade orgânica;
❏ Redução da sensibilidade
dor;
❏ Aumento da circulação e
temperatura;
❏ Redução de tensão
muscular.
 CONTRA - INDICAÇÕES

❏Cardiopatia descompensada Peles com acne

❏Dermatites Inflamações
❏Hipertensão descompensada Infecções
❏Diabetes descompensada; Fraturas
❏Problemas renais descompensados; Neoplasias
❏Problemas circulatórios descompensados Gestantes antes do 3º mês
❏Problemas endócrinos descompensados. Febre
Trombose
Neuropatias
 “Criar um ambiente propício para a
massagem é tão importante quanto a
própria massagem. Desde que você tenha
privacidade a massagem pode ser feita em
qualquer lugar!!”
AMBIENTES

Pensar no micro a macro ambiente:

❏ O ambiente deve ser preparado com antecedência.
❏ Temperatura ideal
❏ Iluminação adaptada
❏ Música agradável e volume bom
❏ Desligue televisão, abafe o som do ambiente externo
❏ Acomodação adequada