Você já ouviu falar em Curtograma?

Ele é um exercício que ajuda e auxilia a pensar no

autoconhecimento e autocuidado. Com ele você̂ pode refletir sobre
o quanto priorizamos nossas necessidades. Ele será completado de
acordo com as nossas vivências e ações, a fim de compreender a
avaliação das mesmas e tomadas de atitude.

Como fazer o Curtograma?

Em uma folha dividida em 4 quadrantes (partes) pense em tarefas
do cotidiano e liste:
Gosto e faço, Gosto e não faço, não gosto e faço, não gosto e não
faço.

Ao encerrar o exercício reflita sobre o tempo que tem dedicado a si

e o quanto possui de comprometimento com as atividades boas
para você̂.

Pergunte a si mesmo:
O que estou dando mais atenção?
Como eu me sinto fazendo as atividades que não gosto?
O que está me impedindo de realizar o que gosto, mas acabo não
fazendo?
Existe a possibilidade de eu começar a fazer as coisas que gosto,
mas não faço?
Como está o equilíbrio entre essas coisas?
Como eu me sinto ao realizar essas atividades?
O que eu posso mudar?

Conhecer o seu propósito tem a ver com o autoconhecimento...

Quando buscamos entender o que nos inspira, o que nos motiva e
nos torna plenos, estamos mais próximos de nós mesmos e de
conquistar aquilo que consideramos ser o essencial para a nossa
realização.

Então, vamos tentar fazer?

Lembre-se, é importantíssimo mantermos o autocuidado.