ESCRONOGRAMAPLANODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOF

CODISCIPLINAMETAOBJETIVOFOCCUSVESTIBULARESFOCORESUL
DOROTINAAPROVAÇÃOPLANOTEMPODISCIPLINAESTUDOMETAO
TIVO,FOCOFOCCUSVESTIBULARESRESULTADOROTINAAPROVAÇ
OPLANODEESTUDOFOCCUSVESTIBULARESCRONOGRAMAPLANO
EESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPLINAMETAOBJ
VOFOCCUSVESTIBULARESFOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃO
LANOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPLINAESTUDOMETADISCIPLINAES
UDOMETAOBJETIVOFOCOFOCCUSVESTIBULARESRESULTADOROT
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C
AMAPLANODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPL
AMETAOBJETIVOFOCCUSVESTIBULARESFOCORESULTADOROTINA
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FOCCUSVESTIBULARESRESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANOD
STUDOFOCCUSVESTIBULARESCRONOGRAMAPLANODEESTUDOAP
OVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPLINAMETAOBJETIVOFOCCUS
ESTIBULARESFOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANOTEMP
GESTÃOFOCODISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIVOFOCORESULTAD

comportamento
ROTINAAPROVAÇÃOPLANODEESTUDOCRONOGRAMAPLANODE
TUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPLINAMETAOBJETIV
FOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANOTEMPOGESTÃOFO
ISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIVOFOCORESULTADOFOCCUSVEST
ULARESROTINAAPROVAÇÃOPLANODEESTUDOCRONOGRAMAPLA
CADERNO DE ATIVAÇÃO
ODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCOFOCCUSVESTIBUL
ESGESTÃOFOCODISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIVOFOCORESULTA
OROTINAAPROVAÇÃOPLANODEESTUDOCRONOGRAMAPLANOD
STUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCODISCIPLINAMETAOBJETI
FOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANOTEMPOGESTÃOFO
ISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIVOFOCORESULTADOFOCCUSVEST
ULARESROTINAAPROVAÇÃOPLANODEESTUDOCRONOGRAMAPLA
ODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOFOCOFOCCUSVESTIBUL
ESOBJETIVOFOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANODEEST
OCRONOGRAMAPLANODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃOF
CODISCIPLINAMETAOBJETIVOFOCORESULTADOROTINAAPROVA
OPLANOTEMPOGESTÃOFOCOISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIVOFO
ORESULTADOFOCCUSVESTIBULARESROTINAAPROVAÇÃOPLANO
EESTUDOCRONOGRAMAPLANODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOG
TÃOFOCOFOCCUSVESTIBULARESGESTÃOFOCODISCIPLINAESTUD
METAOBJETIVOFOCORESULTADOROTINAAPROVAÇÃOPLANODE
TUDOCRONOGRAMAPLANODEESTUDOAPROVAÇÃOTEMPOGESTÃ
FOCCUS VESTIBULARES
FOCODISCIPLINAMETAOBJETIVOFOCORESULTADOROTINAAPROV
ÇÃOPLANOTEMPOGESTÃOFOCOISCIPLINAESTUDOMETAOBJETIV
OCORESULTADOFOCCUSVESTIBULARESROTINAAPROVAÇÃOPLA
comportamento,
hábito,
estudos
& constância.

Você está prestes a embarcar numa jornada

transformadora onde cada segundo conta, e cada
escolha pode ser o divisor de águas em seu
desempenho acadêmico e pessoal. Este não é apenas
um curso; é um desafio que irá testar e fortalecer sua
capacidade de moldar e aperfeiçoar seu
comportamento, hábitos e rotinas de estudo.
Aulas - Ferramentas - Desafio - Caderno de Ativação

Guia do comportamento
 Sabotadores
Distrair Desviar

Duvidar

Dramatizar

Desanimar Desistir
 Sabotadores
O que são Sabotadores
Vamos começar sobre um obstáculo silencioso que pode estar entre você
e o seu sonho de passar no vestibular: a autossabotagem. Sabe aqueles
dias em que você se pega fazendo tudo, menos estudando? Ou quando,
no fundo, uma vozinha te diz que talvez você não seja capaz? Isso é
autossabotagem. E você não está sozinho nessa.
Entendendo a Autossabotagem

Imagine que você está em uma corrida, com a linha de chegada à vista.
Mas, em vez de correr em frente, você decide amarrar os próprios
cadarços um no outro. Parece loucura, né? Mas é exatamente isso que
fazemos com nossos sonhos e objetivos quando nos autossabotamos. É
como se parte de nós não acreditasse que merecemos alcançar nossas
metas, ou como se tivéssemos medo do que acontecerá quando
finalmente chegarmos lá.
 Sabotadores

Como Isso Aparece na sua Vida?

Na jornada rumo ao vestibular, a autossabotagem pode aparecer de várias
formas:

Procrastinar até o último segundo, mesmo sabendo que o tempo é precioso.

Se distrair com qualquer coisa para não enfrentar os estudos.
Sentir que, não importa o quanto estude, nunca é suficiente.
Duvidar da sua capacidade, pensando que o sucesso é para os outros, não
para você.

Mudando O Jogo

Superar a autossabotagem não é sobre se tornar uma pessoa diferente da

noite para o dia. É sobre reconhecer esses padrões e, aos poucos, escolher
agir de maneira diferente. É sobre se dar conta de que você é capaz, sim, e
que merece alcançar tudo aquilo que sonha.

Passos Chave
Reconheça: Admita para si mesmo quando estiver se autossabotando. Isso
já é um grande passo.
Entenda: Tente perceber o que está por trás desse comportamento. Medo?
Insegurança?
Aja: Pequenas ações podem levar a grandes mudanças. Que tal começar
com um plano de ação diferente e realista para amanhã?
 Sabotadores
Identificando os Oito Sabotadores
Agora que já conversamos sobre o que é autossabotagem e como ela pode estar te segurando, vamos mergulhar mais
fundo. Existem oito sabotadores que podem estar agindo nas sombras, te impedindo de alcançar o seu máximo potencial.
Vou te apresentar cada um deles.

#### **1. Distração**

Ah, a distração! Ela vem em muitas formas: um vídeo aqui, uma mensagem ali, e quando você vê, o tempo de estudo
evaporou. A distração é aquele amigo que sempre te convida para sair bem na hora que você precisa estudar.
**Como Identificar:** Você começa a estudar, mas de repente se pega fazendo qualquer coisa, menos estudando.
#### **2. Desviar**
Desviar é o primo da distração. Em vez de começar algo e se perder, você nem começa. Você planeja estudar, mas de
repente decide que é o momento perfeito para organizar seu armário.
**Como Identificar:** Você tem um plano de estudo, mas sempre encontra "algo importante" para fazer no lugar.
#### **3. Dormir**
Dormir mais do que o necessário pode ser uma forma de evitar os estudos. Claro, o sono é crucial, mas usá-lo como
desculpa para não enfrentar os livros é outra história.
**Como Identificar:** Você usa o "só mais 5 minutinhos" frequentemente e acaba tirando longas sonecas em vez de
estudar.
#### **4. Desculpar-se**
Aqui, você encontra razões (ou desculpas) para não fazer o que precisa ser feito. "Eu estudo melhor sob pressão" é um
clássico.
**Como Identificar:** Sempre que falha em seguir o plano de estudos, você tem uma desculpa pronta.
#### **5. Dramatizar**
Tudo parece o fim do mundo. Um pequeno contratempo nos estudos se transforma em uma crise existencial sobre sua
capacidade de passar no vestibular.
**Como Identificar:** Pequenos erros ou dificuldades te fazem questionar toda a sua jornada acadêmica.
#### **6. Duvidar**
A dúvida é aquele sabotador interno que sussurra que você não é bom o suficiente, que talvez o sucesso seja para os
outros, não para você.
**Como Identificar:** Você frequentemente se pega pensando que não vai conseguir, mesmo antes de tentar.
#### **7. Desanimar**
O desânimo bate quando o caminho parece longo demais, difícil demais, ou quando você não vê os resultados imediatos
do seu esforço.
**Como Identificar:** Você começa com todo o gás, mas rapidamente perde a motivação para continuar.
#### **8. Desistir**
Desistir é o sabotador final. É quando você joga a toalha e decide que não vale mais a pena tentar.
**Como Identificar:** Você pensa em abandonar seus objetivos de vestibular porque parece mais fácil do que enfrentar os
desafios.
 Radar dos Sabotadores
Marque cada uma das situações que você se identifica:

### **1. Distração**

- [ ] Não consigo resistir a dar aquela espiadinha no celular a cada cinco minutos.
- [ ] As notificações são como um imã – sempre acabo checando.
- [ ] Me perco fácil entre um monte de abas abertas, inclusive aquelas que nada têm a ver com o estudo.
- [ ] Qualquer barulhinho ou movimento por perto e já era, perdi o foco.
- [ ] "Só vou dar uma olhadinha no Instagram" e quando vejo, lá se foi uma hora.
- [ ] A TV ou o YouTube ficam ligados "só de fundo", mas sempre acabo prestando mais atenção neles.
- [ ] Vivo reorganizando meus materiais em vez de realmente sentar para estudar.
- [ ] Me pego pensando em mil coisas, menos na matéria que deveria.
- [ ] Responder "só essa mensagem" vira uma conversa de meia hora.
- [ ] Começo a estudar uma coisa e de repente já estou em outra, sem terminar a primeira.

### **2. Desviar**

- [ ] Era para estudar, mas de repente a casa precisa de uma limpeza urgente.
- [ ] "Hoje mereço um descanso", e assim vai mais um dia sem estudar.
- [ ] Acabo vendo vídeos de matérias que já sei, só para evitar as difíceis.
- [ ] "Antes de estudar, vou só organizar meu espaço aqui" – e o tempo voa.
- [ ] "Só vou fazer isso rapidinho antes de estudar" – e nunca é rapidinho.
- [ ] Ler qualquer coisa, menos o que é para o vestibular, porque parece mais interessante.
- [ ] Prefiro fazer coisas que me dão satisfação imediata, tipo arrumar a mesa, do que pegar nos livros.
- [ ] Fico esperando aquela vontade mágica de estudar aparecer.
- [ ] Acabo aceitando qualquer convite para sair, só para não ter que estudar.
- [ ] Começo projetos pessoais que nada têm a ver com os estudos, só para me manter ocupado.

### **3. Dormir**

- [ ] "Estou cansado demais para estudar" é quase um mantra para mim.
- [ ] Uma "sonequinha rápida" que se transforma em horas perdidas.
- [ ] Fico acordado até tarde fazendo nada útil e depois reclamo que estou cansado.
- [ ] Minha rotina de sono é uma bagunça, e isso acaba com minha energia para estudar.
- [ ] Escolho dormir ou descansar em vez de aproveitar para revisar o conteúdo.
- [ ] Ignoro técnicas que poderiam melhorar meu sono, preferindo "descansar" de olhos fechados.
- [ ] O estresse com os estudos me tira o sono, mas não busco formas de lidar com isso.
- [ ] Durmo mais do que o necessário, especialmente quando deveria estar estudando.
- [ ] Meu quarto é um caos, não ajuda em nada a ter uma boa noite de sono.
- [ ] Prefiro ficar na cama de manhã, mesmo sabendo que é o momento mais produtivo para estudar.

### **4. Desculpar-se**

- [ ] "Isso é muito difícil para mim" é uma frase comum quando evito estudar.
- [ ] Sempre acho que falta material ou recurso para estudar melhor.
- [ ] Uso qualquer compromisso como desculpa para não estudar.
- [ ] "Não estou no clima para estudar" é meu lema.
- [ ] Culpo as aulas chatas ou o professor pela minha falta de progresso.
- [ ] Uma dorzinha de cabeça já é motivo para abandonar os estudos do dia.
- [ ] Digo que rendo mais na última hora para justificar a procrastinação.
- [ ] "Estou cansado mentalmente" é minha desculpa para não fazer revisões.
- [ ] Acho que já estudei o suficiente, mesmo sabendo que não é verdade.
- [ ] Reclamo que não tenho tempo, mas na verdade é falta de organização.
 Radar dos Sabotadores
### **5. Dramatizar**
- [ ] Um erro e já acho que é o fim do mundo.
- [ ] Vejo montanhas onde há apenas morrinhos.
- [ ] Um contratempo e já penso que meu dia de estudo está arruinado.
- [ ] Sinto que o volume de estudo é uma missão impossível.
- [ ] Levo qualquer crítica como um ataque pessoal.
- [ ] Qualquer probleminha vira uma desculpa para não estudar.
- [ ] Se não entendo algo de cara, já acho que nunca vou aprender.
- [ ] Mudar o plano de estudos já me faz sentir um fracasso.
- [ ] O futuro parece tão assustador que prefiro nem tentar.
- [ ] A competição me deixa paralisado, pensando que não tenho chance.

### **6. Duvidar**

- [ ] Vivo me perguntando se sou mesmo capaz de passar no vestibular.
- [ ] Me comparo com os outros e sempre me sinto por baixo.
- [ ] Não confio nos meus métodos de estudo e vivo mudando de estratégia.
- [ ] Acho que não mereço sucesso, por mais que me esforce.
- [ ] Penso que meu esforço é em vão, então por que se esforçar?
- [ ] Morro de medo de fazer perguntas e parecer burro.
- [ ] Acredito que nunca vou melhorar nas matérias que acho difícil.
- [ ] Meus sonhos parecem tão distantes que às vezes nem tento.
- [ ] Acho que minha memória não é boa o suficiente para tanto conteúdo.
- [ ] Se falhar, para mim é a prova de que realmente não valho nada.

### **7. Desanimar**

- [ ] Quando vejo tudo que tenho para estudar, já bate um desânimo.
- [ ] Um dia ruim e já penso em jogar tudo para o alto.
- [ ] Se não vejo resultado logo, perco toda a motivação.
- [ ] O caminho parece tão longo que às vezes penso em desistir.
- [ ] O estresse e a ansiedade me fazem querer largar tudo.
- [ ] Me comparar com os outros só me deixa mais desanimado.
- [ ] A menor dificuldade já me faz querer desistir.
- [ ] Estudar parece tão monótono que perco o interesse.
- [ ] Falta de apoio me faz questionar se vale a pena continuar.
- [ ] A pressão é tanta que às vezes acho mais fácil desistir.

### **8. Desistir**

- [ ] Diante de um desafio, penso logo em desistir.
- [ ] Um resultado ruim e já quero jogar a toalha.
- [ ] Me sinto tentado a desistir quando vejo os outros se dando bem.
- [ ] Já pensei em mudar de objetivo só para pegar um caminho mais fácil.
- [ ] Desisto de estudar no primeiro sinal de resistência.
- [ ] "Se não posso ser o melhor, então nem vou tentar."
- [ ] Deixo a opinião dos outros me desmotivar.
- [ ] Paro de buscar ajuda depois da primeira tentativa falha.
- [ ] Pensar em desistir dos meus sonhos por medo de falhar é comum.
- [ ] Às vezes, acho que largar tudo seria mais fácil do que enfrentar o medo de não ser bom o suficiente.

]
 Radar dos Sabotadores
Agora escolha, para cada um dos sabotadores, qual das situações que você marcou, que
mais te afeta. Escolha apenas 1 para cada sabotador e escreva aqui embaixo no espaço
descrito
Distrair

Desviar

Dormir

Desculpar

Dramatizar

Desanimar

Desistir

Duvidar
 Tracker dos Sabotadores
Esta semana, você embarcará em uma missão de observação e reflexão profunda sobre os
comportamentos que podem estar limitando seu potencial de estudo e aprendizado. Utilizando
a ferramenta de monitoramento que preparamos, você terá a oportunidade de identificar,
registrar e analisar os comportamentos sabotadores que ocorrem no seu dia a dia.
Objetivo: O principal objetivo desta ferramenta é ajudá-lo a se tornar mais consciente dos
padrões de autossabotagem que podem estar afetando seus estudos. Ao longo de uma
semana, você monitorará esses comportamentos, prestando atenção especial às
circunstâncias em que eles se manifestam.
Como Funciona:
1. Preparação: Antes de começar, familiarize-se com os símbolos e cores que representam
cada sabotador em sua tabela de monitoramento. Isso facilitará o registro e a análise
posterior.
2. Monitoramento Diário: Durante a semana, mantenha seu caderno de ativação sempre por
perto. Sempre que identificar um comportamento sabotador ocorrendo, faça uma pausa
para anotá-lo em sua tabela. Use os símbolos coloridos correspondentes para indicar qual
sabotador se manifestou.
3. Registro de Circunstâncias: Ao lado de cada marcação, descreva brevemente a principal
circunstância ou contexto em que o comportamento ocorreu. Isso pode incluir o que você
estava fazendo no momento, seus sentimentos, pessoas envolvidas, ou qualquer outro
fator relevante.
4. Observação: Além do registro básico, encorajamos você a fazer anotações adicionais ou
observações que achar pertinentes. Isso pode incluir como se sentiu ao reconhecer o
comportamento, possíveis gatilhos, ou reflexões sobre como poderia agir de forma
diferente no futuro.
5. Análise Semanal: No final da semana, reserve um momento para revisar sua tabela de
monitoramento. Procure identificar padrões nos comportamentos sabotadores, como
frequência, circunstâncias recorrentes, e quais sabotadores foram mais predominantes.
Esta análise é crucial para entender melhor seus desafios pessoais e planejar estratégias
eficazes para superá-los.
Reflexão e Plano de Ação: Após a análise, reflita sobre o que aprendeu com este exercício. Que
insights você obteve sobre seus comportamentos e como eles afetam seus estudos? Com
base nessas reflexões, elabore um plano de ação para a próxima semana, focando em como
você pode minimizar ou eliminar esses comportamentos sabotadores.
Lembre-se, o objetivo não é julgar-se duramente, mas sim aprender e crescer. Cada
observação que você fizer é um passo em direção a uma maior autoconsciência e, por fim, a
uma rotina de estudos mais produtiva e satisfatória.
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Distrair
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Desviar
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Dormir
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Dramatizar
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Desculpar-se
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Desanimar
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Tracker dos Sabotadores

Sabotador Desistir
Comportamento Escolhido

Segunda Frequência Insight

Terça

Quarta

Quinta

Sexta

Sábado

Domingo
 Sabotadores
O Caderno de Ativação é mais do que uma ferramenta; é
um manifesto de seu compromisso com a excelência.

CHEC LIST
Comportamento
Identifique e Confronte: Escolha um sabotador por semana. Use lembretes
visuais no seu espaço de estudo para manter a consciência sobre ele.
Diálogo Interno Positivo: Troque uma frase autossabotadora por uma
motivacional diariamente. Exemplo: De "Não sou bom o suficiente" para
"Estou melhorando a cada dia".
Compromisso Público: Compartilhe seu objetivo de superar um sabotador
específico nas redes sociais ou com um amigo, pedindo por suporte e
accountability.
2. Hábitos
Substituição de Hábitos: Identifique um momento de procrastinação e
substitua-o por uma sessão de estudo de 5 minutos. Aumente gradualmente.
Rotina de Sucesso: Crie uma rotina matinal de 10 minutos revisando seus
objetivos de estudo para o dia, mantendo o foco e a motivação.
Monitoramento de Progresso: Use um app de rastreamento de hábitos para
monitorar sua consistência em evitar o sabotador escolhido.

3. Estudos
Planejamento Consciente: Antes de cada sessão de estudo, escreva os três
principais objetivos de aprendizado e como você evitará os sabotadores.
Técnicas Adaptativas: Experimente a técnica Pomodoro (25 minutos de
estudo, 5 minutos de pausa) para manter o foco e evitar a distração.
Ambiente Otimizado: Remova itens desnecessários da sua área de estudo
antes de cada sessão para minimizar o desviar.
4. Constância
Revisão de Metas: No final de cada dia, faça uma revisão rápida (5 minutos)
de suas metas versus o que foi realizado, ajustando conforme necessário.
Sistema de Suporte: Estabeleça um grupo de estudo semanal para
compartilhar progressos e desafios na superação dos sabotadores.
Celebração de Conquistas: Defina recompensas pequenas, mas
significativas, para cada semana livre de sabotadores, como assistir a um
episódio de sua série favorita.
Sabotadores

CHEC POINT
Chec Point Distração
Dia Sem Distrações Digitais - Passar um dia inteiro sem redes sociais e jogos.
Estudo Focado - Completar 4 sessões de estudo de 50 minutos cada, com intervalos de 10 minutos, sem
se distrair.
Chec Point Distração Desviar
Prioridade Máxima - Concluir a tarefa de estudo mais desafiadora do dia antes de qualquer outra
atividade.
Bloqueio de Desvios - Identificar e eliminar uma atividade que frequentemente te desvia dos estudos por
uma semana.
Chec Point Dormir
Rotina de Sono Regulada - Manter um horário consistente para dormir e acordar por 7 dias.
Despertar Produtivo - Acordar 30 minutos mais cedo do que o habitual e usar esse tempo extra para
revisão ou leitura produtiva.
Chec Point Desculpar-se
Sem Desculpas - Identificar uma desculpa comum e superá-la, mantendo a rotina de estudos por uma
semana.
Ação Contra a Procrastinação - Realizar uma tarefa de estudo que estava sendo adiada por causa de
desculpas.
Chec Point Dramatizar
Perspectiva Positiva - Transformar um pensamento negativo sobre os estudos em uma visão positiva e
agir sobre ela.
Calma em Crise - Enfrentar um desafio ou obstáculo nos estudos sem dramatizar, buscando soluções
práticas.
CHEC POINT Duvidar
Autoconfiança em Ação - Completar um exercício ou tarefa que antes parecia impossível.
Reforço Positivo - Escrever 5 qualidades ou sucessos recentes nos estudos e refletir sobre eles quando
duvidar de si mesmo.
CHEC POINT Desanimar
Recuperação Rápida - Voltar aos estudos com entusiasmo após um dia menos produtivo.
Motivação Mantida - Criar e seguir um plano de estudo para uma semana, ajustando conforme
necessário para evitar o desânimo.

CHEC POINT Desistir

Persistência Premiada - Continuar estudando por uma semana, mesmo quando sentir vontade de
desistir.
Compromisso Renovado - Após um momento de desistência, definir um novo objetivo de estudo e
alcançá-lo dentro de um prazo estabelecido.
Este quadro de conquistas é projetado para incentivar os alunos a reconhecer e superar os sabotadores
de seus estudos, promovendo um crescimento pessoal e acadêmico contínuo.
Insight Diário
O Caderno de Ativação é mais do que uma ferramenta; é
um manifesto de seu compromisso com a excelência.

Quais são as duas coisas que você pode fazer amanhã para evitar se sabotar
nos estudos?
Quando você começa a se distrair enquanto estuda, o que geralmente está
fazendo ou pensando?

Pense em um momento em que você se sentiu realmente motivado para

estudar. O que causou essa motivação?
 Insight Diário
Frases Que Marcaram

Você pode estar lá sentado 8 horas, mas se você se distrair a cada 5 minutos, você juntar tudo
que você aprendeu no dia, às vezes não dá uma hora. Esforço
é diferente de resultado.

Estudar é uma atividade de alta complexidade intelectual; você tem que estar presente, de
corpo e alma para conseguir ter o resultado

Ninguém nasce bom. Bom a gente se torna.

A confiança não é causa, ela é consequência

Se você está cansado de cair nessas armadilhas... o primeiro passo é não ter medo de
reconhecer que as vezes a gente erra e que você tem tomado decisões erradas a um tempo.

Frases Que Marcaram