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Angélica Oliveira
Licenciado para - Juliana de Pádua Mello Dechen - 36700313830 - Protegido por Eduzz.com
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Conheça
a Autora
@ANGELICAOLIVEIRATERAPEUTA
INTRODUÇÃO
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O QUE SÃO
FERIDAS EMOCIONAIS
"Não importa o que aconteceu com você. E sim, o que você faz com
o que aconteceu com você."
Por esse motivo, falamos tanto sobre a criança que você carrega aí
dentro, já que ela será a raiz principal para o surgimento de todas
essas cicatrizes.
O QUE SÃO
FERIDAS EMOCIONAIS
Existem traumas que nos deixam uma cicatriz tão profunda que
acabamos engatilhados o tempo todo ou sempre enfrentando
grandes períodos de estresse, por exemplo.
ORIGEM DAS
FERIDAS EMOCIONAIS
Mas a verdade é que elas sempre vão surgir nesse período da vida,
no máximo na adolescência também, porque é nele que nosso
repertório emocional está se construindo.
ORIGEM DAS
FERIDAS EMOCIONAIS
FERIDA
EMOCIONAL
DA REJEIÇÃO
FERIDA
EMOCIONAL
DA REJEIÇÃO
FERIDA
EMOCIONAL
DA REJEIÇÃO
ORIGEM DA
FERIDA EMOCIONAL
DA REJEIÇÃO
ORIGEM DA
FERIDA EMOCIONAL
DA REJEIÇÃO
DA REJEIÇÃO
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SINAIS DA FERIDA
EMOCIONAL DA REJEIÇÃO
SINAIS DA FERIDA
EMOCIONAL DA REJEIÇÃO
SINAIS DA FERIDA
EMOCIONAL DA REJEIÇÃO
CONSEQUÊNCIAS
CONSEQUÊNCIAS
DA REJEIÇÃO
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CRENÇAS LIMITANTES
MUDE AS SUAS
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MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
Passo 2 – Identificar
Passo 3 - Querer
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
Passo 5 - Questionar
“Eu não faço nada direito" - Você nunca fez nada direito?
Sempre que você tenta fazer algo você faz errado? Faça uma
lista de coisas que você fez direito na data de ontem.
"Eu não tenho valor" - Porque você não tem valor? Quais são as
atitudes de um pessoa de valor? Eu tenho algumas dessas
atitudes?
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
Passo 6 – Neutralizar
Passo 7 - Reconstruir
Tão poderoso quanto uma crença é outra crença! Agora que você
já sabe como as crenças são construídas, você pode e tem o poder
de construir novas crenças.
MUDE AS SUAS
CRENÇAS LIMITANTES
PRATIQUE A
AUTOACEITAÇÃO
A IMPORTÂNCIA
DA AUTOACEITAÇÃO
BENEFÍCIOS
DA AUTOACEITAÇÃO
BENEFÍCIOS
DA AUTOACEITAÇÃO
Crie uma lista de afirmações positivas que você pode ler ou repetir
para si mesmo quando estiver se sentindo negativo ou inseguro.
Por exemplo, "Eu sou capaz", "Eu sou amado(a)", "Eu sou digno(a)
de amor e respeito".
PRATIQUE O AUTOCUIDADO
Para que a nossa rotina não consuma toda a nossa energia e que
possamos alcançar o nosso bem-estar, existem muitos hábitos
que podem contribuir para a nossa saúde física, psíquica e
emocional.
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TIPOS DE AUTOCUIDADO
1 – Autocuidado emocional
As emoções não são boas e nem más. Ninguém tem culpa das
emoções que sente. Mas o que realmente interessa é como você
se comporta em relação a essas emoções.
Confira abaixo alguns hábitos que você pode cultivar para melhorar
a sua vida emocional:
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TIPOS DE AUTOCUIDADO
2 – Autocuidado intelectual
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TIPOS DE AUTOCUIDADO
3 – Autocuidado social
Esteja perto de uma pessoa que te faça rir. Você não precisa
sair com um grupo de pessoas, basta apenas uma para alegrar
o seu dia;
Converse com algum amigo que você não fala há muito tempo.
Se reconectar com velhos amigos pode fazer muito bem para
você;
Procure ir a lugares onde pessoas que gostam das mesmas
coisas que você frequentam. Assim, você pode criar novas
amizades com mais facilidade;
Interaja com outras pessoas nas redes sociais. Utilize a
tecnologia a seu favor se aproximando de novas pessoas.
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TIPOS DE AUTOCUIDADO
4 – Autocuidado físico
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SE CONCENTRE NO MOMENTO PRESENTE
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SE CONCENTRE NO
MOMENTO PRESENTE
15 BENEFÍCIOS
DE SE CONCENTRAR
NOMOMENTO PRESENTE
15 BENEFÍCIOS
DE SE CONCENTRAR
NOMOMENTO PRESENTE
15) Ajuda a viver uma vida mais plena: Quando você está presente,
você é capaz de apreciar as coisas simples da vida, o que pode
ajudá-lo a viver uma vida mais plena e satisfatória.
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5 EXERCÍCIOS PRÁTICOS
PARA FOCAR NO PRESENTE
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5 EXERCÍCIOS PRÁTICOS
PARA FOCAR NO PRESENTE
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PARA CRIAR O SEU FUTURO
USE A VISUALIZAÇÃO
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VISUALIZAÇÃO
VISUALIZAÇÃO
15 BENEFÍCIOS DE MUDAR
A FORMA COMO VOCÊ VÊ
O SEU PASSADO
15 BENEFÍCIOS DE MUDAR
A FORMA COMO VOCÊ VÊ
O SEU PASSADO
PRATIQUE A GRATIDÃO
Pra deixar esta tarefa mais fácil, uma boa opção é criar um
“Pote da Gratidão”. Este é um projeto muito simples, mas com
o potencial para transformar a sua vida. A ideia por trás do
objeto é tornar a gratidão parte da rotina, deixar visível todas
as razões pelas quais podemos ser gratos e mostrar que,
independente das dificuldades e problemas, sempre existem
motivos para reacender a alegria dentro de cada um.
PRATIQUE A GRATIDÃO
CONSTRUA UMA
AUTOESTIMA SAUDÁVEL
Bora!
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BORA PRATICAR!
BORA PRATICAR!
A primeira coisa que você pode fazer pela manhã é olhar no espelho e dizer:
"EU TE AMO. O QUE EU POSSO FAZER HOJE PARA TORNAR VOCÊ FELIZ?"
Trate-se com amor e ao menos uma vez por dia, olhe dentro dos seus olhos
no espelho e diga: "EU TE AMO, EU TE AMO DE VERDADE".
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BORA PRATICAR!
BORA PRATICAR!
EXEMPLOS DE FRASES:
1. “Atuo da melhor forma possível em todas as situações.”
2. “Escolho me sentir bem comigo mesma.”
3. “Sou capaz de cuidar bem de mim. Reconheço e uso o meu próprio
poder.”
4. “Eu Mereço o amor que sinto por mim.”
5. “Não importa o que os outros digam ou façam. O que importa é como
escolho reagir e o que escolho acreditar a meu respeito.”
6. “Respiro fundo e me permito relaxar. Todo o meu corpo se acalma.”
7. “Sou amado e me aceito exatamente como sou, aqui e agora.”
8. “Vejo o mundo pelos olhos do amor e da aceitação. Tudo está bem no
meu mundo.”
9. “A minha autoestima é alta porque respeito a pessoa que sou.”
10. “Eu me liberto de qualquer necessidade de luta ou sofrimento. Mereço
tudo o que é bom.”
11. “A minha vida melhora a cada dia que passa. Anseio pelo que cada
momento novo trará.”
12. “Sei quem sou e não preciso provar o meu valor a ninguém.”
13. “Hoje, nenhum lugar, pessoa ou coisa pode me irritar ou me perturbar.
Escolho estar em paz.”
14. “Sou um ser radiante que aproveita a Vida ao máximo.”
15. “Sei que sou capaz de encontrar a solução para cada problema que
possa vir a criar.”
16. “A Vida me apoia de todas as maneiras possíveis.”
17. "Ando pela Vida sabendo que estou seguro, protegido e sou guiado pelo
Divino.”
18. “Tenho a autoestima e a confiança necessárias para avançar pela vida
com facilidade.”
começo de um romance
AMAR A SI MESMO é o