Ginástica acrobática –

Exercícios a pares
 Ginástica acrobática – exercícios a pares

Elementos técnicos em coreografia

1. Realizar os seguintes elementos técnicos numa coreografia
com apoio musical (sem exceder dois minutos).
2. Utilizar diversas direções e sentidos, afundos, piruetas,
rolamentos, passo-troca-passo, tesouras (saltos), posições
de equilíbrio e outras destrezas gímnicas.
3. Marcar o início e o fim de cada elemento.
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Elementos técnicos em coreografia - pares

Equilíbrio em prancha facial, apoio

na parte anterior das pernas.
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Rolamento à frente
a dois (tank).
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Equilíbrio em apoio
facial invertido.
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Equilíbrio de pé nos
ombros do base.
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Equilíbrio num só pé.

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Equilíbrio em pé nos
ombros do base.
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Equilíbrio de pé nas coxas do base, de

frente ou de costas.
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Equilíbrio em prancha facial, com pega

frontal.