UNIDADE I: O ACTO DE ESTUDAR

3/12/2012

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Planificao e gesto do tempo de

estudo
Estudar na Universidade completamente
diferente de estudar no Ensino
Secundrio/Mdio. A quantidade da matria
no Ensino Superior to vasta e o ritmo de
estudo muito alto.
Na Universidade, o tempo de estudo mais
curto (um semestre), enquanto que no Ensino
Secundrio o aluno trabalha um Curso de
durao de um ano.
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PGTE
O estudante ao entrar na Universidade deve
estar preparado para um empreendimento de
longa durao, no qual a auto-motivao, a
organizao e a tcnica de estudo so
fundamentais para seu desenvolvimento
como aluno e, consequentemente, como
profissional.

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PGTE
O sucesso na Universidade tem a ver com
aplicao de mtodos de estudo mais eficazes.
Os estudantes bem sucedidos no so
necessariamente os mais inteligentes e
trabalhadores, mas sim os mais eficientes,
porque souberam elaborar um bom mtodo
de estudo.

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PGTE
Serafini (2001) observa que os estudantes
bem sucedidos so aqueles que tm uma
noo clara do que devem fazer , no perdem
tempo e conseguem uma boa colaborao
com os professores, assim como uma boa
compreenso daquilo que estes esperam
deles.
eles desenvolvem uma relao fcil com o
estudo e vivem confortavelmente a sua vida
de estudantes.
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PGTE
O que fazer com as outras ocupaes?
preciso conciliar o estudo com outras
ocupaes.
Um jovem com metas ambiciosas ter sempre
de investir mais tempo no estudo do que nas
outras ocupaes. Dai, a importncia da
planificao das nossas actividades dirias
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PGTE
Existe um mtodo 100% eficaz?
Cada estudante ter de encontrar o seu
mtodo pessoal, aprendendo a distribuir o seu
tempo de uma forma flexvel e adaptada s
necessidades, permitindo que se efectuem
alteraes ou mudanas em funo das
tarefas que tm de ser levadas a cabo e dos
trabalhos que se espera que ele realize.
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PGTE
Elaborao do plano: traar objectivos
especficos, observveis e ser realista.
estabelecer uma escala de prioridades,
fazendo uma gesto racional do tempo,
dedicando a cada tarefa o tempo necessrio.

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PGTE
Um bom planeamento indica de forma muito
especfica aquilo que o estudante tem a fazer.
Por exemplo: Do livro que tenho em mo vou
ler e sublinhar o quinto e o sexto captulos e
do manual do curso vou fazer um resumo do
primeiro capitulo e fazer os exerccios de 1 a 6
do terceiro captulo.
Se planeio ler 1000 pginas durante cinco (5)
semanas, sei que por semana poderei ler 200
pginas. Significa que por dia posso ler 40
pginas e ainda descanso durante o fim-desemana.
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PGTE
O plano deve conter actividades SMART
(Especifico, Medvel, Aceitvel, Realizvel,
Temporal).

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Elaborao do Plano de
Actividades e da Sesso de Estudo
Ao planificar as actividades, no devem
estabelecer objectivos de estudo demasiado
ambiciosos, que se revelem inatingveis.
Se no planificarem o tempo disponvel de
uma forma realista nunca conseguiro cumprir
os objectivos, o que poder desmotiva-los.

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EPASE
As pessoas no tm as mesmas capacidades
para assimilar e reter o que estudam. Dai que,
cada um deve determinar o tempo de que
necessita diariamente para reter os contedos
com alguma profundidade.
O dia tem 24 horas. Se dormires 8 horas e
estudares 8 horas (Faculdade + estudo
individual /grupo), sobram-te 8 horas para
fazeres aquilo que quiseres. Ainda, tens os
fins-de-semana livres. Se estudares 40 horas e
dormires 56 horas restam-te 72 horas por
semana.
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EPASE
Uma semana tem

168 horas

Estudas:

40 horas

Dormes:

56 horas

Sobram:

72 horas

So mais de 10 horas por dia para realizar outras actividades como: lavar, cozinhar, e
fazer outras actividades, ou ento 8 horas por dia e tens o fim-de-semana totalmente livre.

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PLANO DIRIO
Ver no texto corrido

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SESSO DE ESTUDO
Ver no texto corrido

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RESUMO: O Tempo de Estudo

desejvel que se d ao estudo individual um
mnimo de 10 horas em mdia por semana.
O tempo varia consoante as dificuldades de
cada um.
Nobasta gastar muitas horas em frente dos
livros. Deve-se investir nos estudos as horas
mais rentveis e fazer pausas sempre que
necessrio.
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 Onde melhor estudar?

Um stio calmo, arrumado e confortvel permite a
concentrao e o melhor aproveitamento do tempo
dedicado ao estudo.
Ao estudares e quando a concentrao comear a
falhar significa que necessitas de descansar.
Intervalos de 10 a 15 minutos em cada 40, 50, 60 ou
mesmo 90 minutos de estudo no significa perder
tempo. Ao retomar a actividade, o estudante vai
ficar aliviado e descontrado e vai assimilar os
contedos com maior facilidade.
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TE
Se em vez de deixares tudo para o fim e
dedicares apenas cerca de 2 horas dirias ou
mais a tentar organizar os apontamentos,
assim como resumir os temas do dia a avanar
nas leituras complementares, quando chegar
o momento oportuno estars preparado para
enfrentar os exames (e outras avaliaes) sem
pressa, stress, angstia.
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As Horas mais Rentveis para o

Estudo
Qual a melhor hora para estudar?
Varias experincias provam que o rendimento
intelectual da manh superior que o
rendimento intelectual da tarde e ao da noite.
Ao princpio da tarde ocorre sempre uma
queda de vivacidade mental, fruto de uma
certa sonolncia que ataca toda a gente e no
apenas os que fizeram um grande almoo.
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As Horas mais Rentveis para o

Estudo
Quanto noite, natural que o cansao
acumulado de um dia prejudique o
rendimento, apesar de haver pessoas que se
do bem a estudar na calma da noite.
As investigaes indicam que a maioria das
pessoas atinge o seu ponto alto de ateno e
de assimilao por volta do meio-dia. O fim da
tarde parece igualmente eficaz.
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As Horas mais Rentveis para o

Estudo
Convm, no entanto, sublinhar que cada
pessoa tem os seus ritmos biolgicos e
intelectual prprios. Assim, muitos factores
entram em jogo, tais como: o temperamento,
os hbitos individuais e as condies
exteriores.
De acordo com o Estanqueiro (1998) h dois
momentos pouco recomendveis para
grandes esforos intelectuais: depois de
refeies pesadas e antes de dormir.

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As Horas mais Rentveis para o

Estudo
Logo a seguir a uma refeio mais pesada, a
capacidade de concentrao diminui. A
digesto fsica inimiga das digestes
intelectuais. Por isso, se recomendam
refeies ligeiras antes de grandes esforos
intelectuais.

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Pausas no trabalho
Quando se est h muito tempo com a mesma
tarefa, quando a ateno comea a divagar ou
quando se emperra numa dificuldade,
vantajoso fazer uma pausa no trabalho, ou
pode mesmo mudar de assunto.
Depois de quanto tempo?
Depende de cada estudante. Pode ser depois
de 45, 50, 60, 90 minutos.
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Fazer Intervalos
Quanto tempo se deve trabalhar? Tudo
depende da matria e da capacidade do
indivduo. Os especialistas aconselham o
estudo em pequenas etapas, em pequenos
perodos de esforo intenso e concentrado.
Habitualmente, trs horas com um ou dois
intervalos rendem mais do que trs horas
seguidas. Dez a quinze minutos de intervalo
podem ser feitos depois de uma hora de
estudo.
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O que fazer nos intervalos?

Nos curtos perodos de intervalo, o estudante
pode levantar-se, passear um bocado ou fazer
alguns exerccios fsicos. So de evitar todas as
actividades que possam constituir distraco.
So exemplo o assistir um programa televisivo
(novelas, filmes). Durante o tempo de estudo
e mesmo nos pequenos intervalos e de acordo
com o Estanqueiro (1998) a televiso deve
merecer carto vermelho.
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Mudar de Assunto
Para quebrar a monotonia e evitar a
saturao, o estudante tem duas hipteses: ou
faz um intervalo, ou muda de assunto.
Uma nova tarefa ou o estudo de uma
disciplina diferente podem estimular o
interesse, despertar a ateno e fazer subir os
nveis de rendimento. inconveniente mudar
para outra disciplina semelhante que se
estava a estudar, porque isso poder causar
confuses.
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A Eficcia de um Horrio
Um processo simples que permite aproveitar
melhor o tempo a elaborao de um
horrio, sobretudo para o estudo, uma vez
que a actividade fundamental do estudante
de estudar. O mesmo deve ser realista e
flexvel e que se ajuste s necessidades de
cada estudante, para que este o possa
cumprir.
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A Eficcia de um Horrio
O horrio no algo esttico, algo que no se
pode mudar. Ele um guia que leva o
estudante a trabalhar com regularidade. O
trabalho regular representa um exerccio de
autodisciplina e uma segurana contra
imprevistos.

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Exerccio de Autodisciplina
O cumprimento de um horrio favorece a
aquisio de autodisciplina, sendo que esta
um trunfo fundamental para o sucesso nos
estudos e na vida. O trabalho regular e
planificado implica uma dose de sacrifcio,
mas traz enormes recompensas, previne a
fadiga, as confuses e a ansiedade de quem
guarda o estudo para a ltima hora.
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Segurana Contra Imprevistos

O trabalho pode implicar alguma dose de
sacrifcio, mas traz as suas recompensas. O
trabalho regular a nica preveno eficaz
contra a fadiga, as confuses e o medo
sofridos por quem guarda o estudo para a
ltima hora.

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Ocupaes Extra - Escolares

A escola no e nem pretende ser tudo na
vida de cada pessoa. Significa que o
estudante, para alm de estudar, que a sua
tarefa fundamental, deve se ocupar de outras
actividades complementares, que at, por sua
vez favorecem a prpria actividade de estudar,
como veremos mais adiante.

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Ocupaes Extra - Escolares

Qual o critrio a usar nas actividades extraescolares?
A resposta para esta pergunta de que o
estudante s ganha se der prioridade
actividades que favoream a sade, ao
convvio e ao contacto com o mundo do
trabalho.

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A Sade
Boa ocupao aquela que protege a sade, o
equilbrio fsico e psicolgico. Ocupaes
saudveis so por exemplo: a leitura, a
msica, a dana, o desporto. O exerccio fsico
regular e moderado (fazer natao, andar de
bicicleta ou simplesmente andar a p)
aumenta a sensao de bem-estar e d um
novo alento para o trabalho intelectual.
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O Convvio
As melhores ocupaes levam-nos ao convvio
com outras pessoas (familiares, amigos ou
desconhecidos). no convvio que se cultivam
e aprofundam as relaes humanas
indispensveis ao xito na vida. Quem falha
nas relaes humanas quase sempre um
falhado na vida.

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O Contacto com o Mundo do

Trabalho
Seria desejvel que, na ocupao dos tempos livres,
o jovem aproveitasse para manter algum contacto
com o mundo do trabalho. Isto , conversando com
pessoas de cursos e carreiras profissionais diversos.
Durante as frias podem arranjar emprego em parttime, frequentar cursos prticos ou oferecer-se para
trabalhar voluntariamente. O contacto com o
trabalho abre novos horizontes e, por vezes, ajuda o
estudante a descobrir a sua vocao profissional.
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Onde Podemos Estudar?

Uma sala tranquila, de dimenses razoveis,
com uma cadeira cmoda, e sem pormenores
triviais que possam desviar a ateno dos
livros, constitui o ambiente mais aconselhvel
para quem quiser aproveitar ao mximo o seu
estudo e rentabilizar a aprendizagem. Um
espao tranquilo e sem excessos de rudos.

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Onde Podemos Estudar?

O estudante deve tambm ter presentes as
condies de aquecimento, iluminao e
ventilao do aposento em que estuda.
(temperatura por volta dos 20 C, embora no
se trate de um valor fixo, e dependa das
necessidades de cada pessoa).
aconselhvel estudar de dia e durante as
horas de luz natural. No menos certo que
qualquer sistema artificial sempre muito
mais prejudicial e acaba por cansar a vista e
reduzir a capacidade de viso.
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Onde Podemos Estudar?

Por outro lado, devemos igualmente procurar
que a mesa de estudo se encontre perto de
uma janela, o que facilita no s a entrada de
luz natural como uma ventilao correcta e
adequada. Se no temos muito frio ou faz
bom tempo, e recomendvel manter
parcialmente aberta uma janela durante o
estudo. Esta simples medida contribui para
desanuviar a mente e manter o ambiente
arejado.
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Caractersticas do local de estudo

Deve ser sempre o mesmo local
Evitar os rudos e a presena de outras
pessoas (familiares, visitas )
Evitar as interrupes do exterior durante a
sesso de estudo
Temperatura e ventilao adequadas
Iluminao natural (sempre que seja possvel)
Candeeiro flexvel
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 Deve ser sempre o mesmo local

Evitar os rudos e a presena de outras
pessoas (familiares, visitas )
Evitar as interrupes do exterior durante a
sesso de estudo
Temperatura e ventilao adequadas
Iluminao natural (sempre que seja possvel)
Candeeiro flexvel
A luz deve penetrar pela parte oposta a mo
que escreve
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Mesa de estudo ampla e organizada

Aposento arejado e sem mobilirio excessivo
Ambiente acolhedor e confortvel
Cadeira cmoda, de espaldar alto e
proporcional a mesa
Proximidade dos materiais necessrios (livros,
dicionrios, papeis, gua)
No local, um relgio para controlar o tempo
Evitar qualquer espcie de decorao
susceptvel de distrair a ateno (posters,
fotografias, autocolantes)

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Como Influi o Ambiente no

Estudo?
O ambiente e o local onde estudamos influem
de forma importante na nossa capacidade de
concentrao e assimilao das matrias de
estudo.
A presena no mesmo local de outras pessoas
ou outros estudantes e a sua prpria falta de
interesse pela matria levam o estudante a
dedicar mais tempo a contemplar o que
acontece sua volta do que a trabalhar
eficazmente.
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 Embora em menor medida, e menos

frequentes, existem tambm alguns casos de
estudantes que so incapazes de trabalhar
sozinhos. Eles precisam da presena de outras
pessoas em atitude de estudo para se
poderem motivar e aproveitar o seu tempo.
Por esta razo, as bibliotecas constituem para
eles um local de estudo ideal que os convida
realmente a estudar.

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 Se o estudante optar por visitar diariamente a

biblioteca, ter de estruturar o plano de
estudo de acordo com o seu horrio de
funcionamento, dias de encerramento, horas
de maior afluncia e fundos e servios
documentais de que dispe.
Pelo contrrio, se o estudante decidir que ter
de estudar em casa, ter de se assegurar que
o far num ambiente o mais sossegado
possvel, sem interrupes nem distraces, e
dispondo de todos os materiais necessrios
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O estado de esprito
fundamental
Tanto as condies fsicas como as suas
caractersticas psicolgicas esto intimamente
relacionadas com o grau de satisfao e
progresso que ele obtm no seu processo de
estudo.
Gozar de uma boa sade mental um
requisito indispensvel para alcanarmos as
nossas metas sem qualquer dificuldade.
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 Outra das condies pessoais que influem no

nosso rendimento do estudo ,
irremediavelmente, a alimentao. Uma dieta
adequada, na qual estejam presentes as
protenas e vitaminas necessrias para
enfrentar em condies ptimas um dia de
estudo.
Se a dieta deficiente, abusamos das bebidas
estimulantes, ignoramos os horrios
estabelecidos e ingerimos alimentos
excessivamente pesados, tudo isso influi
negativamente no nosso rendimento.
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 Finalmente, o desenvolvimento de algum tipo

de actividade fsica, outra caracterstica que
influi no processo de aprendizagem.
Levar uma vida s que evite o
congestionamento fsico a que o estudo nos
sujeita muito recomendvel para nos aliviar
(alma s num corpo so).
A constncia e perseverana no trabalho
quotidiano leva-nos a obter resultados
satisfatrios no nosso estudo, determinantes
para o futuro.
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Trabalho

Elabora o teu horrio de estudo, tendo em

considerao os elementos tericos que
acabaste de aprender.

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