ESCOLA SECUNDRIA DE AVELAR BROTERO

Orientaes de estudo para o Teste de concluso de Mdulo 13

1 . Aptido Fsica em contexto de Sade
O que Sade
O que aptido Fsica em contexto de sade
Aptido cardiorrespiratria
o O que ?
o Como se desenvolve?
Composio Corporal
o Diferenas entre IMC e %MG
o Como reduzir a %MG
Aptido Musculosqueltica
o Quais as capacidades fsicas envolvidas?
o Como as desenvolver?
Estilo de Vida Saudvel (Bem Estar fsico, psquico e social)
Eficincia Funcional
o Aptido Fsica
Alimentao
o Princpios Orientadores
Higiene
o Cuidados de Higiene Dirios
o Exames mdicos de rotina
Repouso
o Recuperao Biolgica
o Consequncias da falta de repouso
Qualidade do Meio Ambiente
o gua, ar, alimentos
Afetividade
o Relacionamentos com os outros
2. Fatores de sade e risco associados prtica das atividades Fsicas
Benefcios da atividade fsica regular na sade
o Quais so? (saber indic-los)
o De que forma beneficiam a sade? (saber os benefcios de 4 )
Leses Desportivas
o Preveno das leses
o Diviso das leses em 2 grupos
o O que fazer se tiver uma leso
o O que no deve fazer
o Conseguir referenciar 5 tipos de leses desportivas
o Conseguir caracterizar 2 delas e o tratamento aconselhado
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ESCOLA SECUNDRIA DE AVELAR BROTERO

Condies materiais e equipamento e orientao do treino

o Consequncias de utilizao de material inadequado prtica
Substancias Dopantes
o O que
o Conhecer as substancias proibidas
o Conhecer os medicamentos proibidos
3. Fenmenos associados s limitaes das possibilidades da prtica fsica
Saber caracterizar as limitaes das possibilidades de prtica fsica no Sc. XXI em
termos de:
o Urbanismo e Industrializao
o Evoluo Tecnolgica
o Sedentarismo
o Condicionantes
Poluio
Exposio a raios ultravioletas
Elevao da Temperatura Mdia Ambiental

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