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PARmed - X PARA GRVIDAS

O
PARmed
X
para
grvidas

uma
diretriz
para
o
rastreio
de
sade
antes da participao em uma aula de fitness pr-natal ou outro exerccio. Mulheres saudveis com gravidez sem
complicaes podem integrar a atividade fsica em sua vida diria e podem participar, sem riscos significativos tanto
para si ou para o nascituro. Supostos benefcios de tais programas incluem melhor condicionamento aerbico e
muscular, a promoo de ganho de peso adequado e facilitao do trabalho de parto. O exerccio regular pode
tambm ajudar a prevenir a intolerncia glicose gestacional e gravidez induzida pela pr-eclmpsia.
A segurana de programas de exerccios durante o pr-natal depende de um nvel adequado de sade materno-fetal
e sua reserva fisiolgica. O PARmed - X para a gravidez uma lista de verificao conveniente e prescrio, para
uso por profissionais de sade, principalmente antes de iniciar as atividades e durante a sua realizao, para avaliar
as pacientes grvidas que querem entrar em um programa de exerccios fsicos pr-natal em busca da vigilncia,
mdica ou de outro profissional da sade, permanente sobre as pacientes grvidas.
As instrues para a utilizao do PARmed - X para a gravidez so as seguintes:
1. A paciente deve preencher a seo de informaes pessoais e a LISTA DE SADE PR-EXERCCIO (PARTE 1,
2, 3 e 4) e dar informaes ao prestador de cuidados de sade para acompanhar a sua gravidez.
2. O mdico deve verificar as informaes fornecidas pela paciente quanto preciso e preencher a seo C no
contra-indicaes com base em informao mdica atual.
3. Se no houver contra-indicaes de exerccios, o Formulrio de Avaliao em Sade deve ser preenchido,
assinado pelo prestador de cuidados de sade, e dado pela paciente sua aptido pr-natal.
PARmed
antes
da

X
para
participao

a
gravidez
em
uma

aula

uma
de

diretriz
fitness

para
o
pr-natal

rastreio
de
sade
ou
outro
exerccio.

NOTA: Sees A e B devem ser preenchidas pela paciente antes do compromisso com o prestador de cuidados de
sade.
Eu, __________________________________________________________________________________________
____________________________________________________________________,
declaro
que
concordo
responder a este questionrio e estou ciente que devo dar as informaes de forma verdadeira, pois qualquer fato
indevido pode gerar processos negativos tanto para mim quanto para o meu beb.

Belo Horizonte, ____ de __________________________ de 20 _______.

_______________________________________________________
Assinatura da paciente/cliente/usuria

INFORMAO

DA

PACIENTE

CLIENTE

USURIA

NOME: ______________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
ENDEREO: __________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
TELEFONE: ____________________________________________________ IDADE: _______________________
DATA DE NASCIMENTO: ____ / ____ / __________
POSSUI PLANO DE SADE: ( ) SIM ( )NO SE SIM, QUAL? _________________________________________
MDICO RESPONSVEL PELO PR NATAL: NOME: ________________________________________________
_____________________________________________________________________________________________
CRM: __________________ TELEFONE: ___________________________________________________________
CONTATO EM CASO DE EMERGNCIA
NOME: _____________________________________ TELEFONE: ______________________________________

B CHECKLIST DE SADE E DE EXERCCIOS ANTES DA/DESTA


GRAVIDEZ
PARTE 1: ESTADO GERAL DE SADE
No passado, voc j experimentou (marque SIM ou NO):
SIM

NO

1. J abortou em gestao anterior?


2. Teve outras complicaes na gravidez?
3. Preencheu um PAR-Q dentro dos ltimos 30 dias.
Se voc respondeu SIM pergunta 1 ou 2, por favor, explique:
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
Nmero de gestaes anteriores? ________

PARTE 2: STATUS ATUAL DA GRAVIDEZ


Data prevista do parto: ____________________________________
Durante a gravidez, voc j experimentou, (marque SIM ou NO):
SIM

NO

1. Exausto e fadiga?
2. Sangramento vaginal?
3. Desmaio ou tontura inexplicvel?
4. Dor abdominal inexplicvel?
5. Inchao sbito dos tornozelos, mos ou face?
6. Dores de cabea persistentes ou problemas com dores de cabea?
7. Dor, inchao ou vermelhido na panturrilha?
8. Ausncia de movimentos fetais aps 6 ms?
9. Incapacidade de ganhar peso aps 5 ms?

Se voc respondeu SIM a qualquer das perguntas acima, por favor, explique:
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

PARTE 3: HBITOS E ATIVIDADES DURANTE O MS PASSADO


1. Listar apenas atividades regulares de fitness / lazer:
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________

INTENSIDADE

FREQUNCIA
(vezes por semana)
1-2
2-4
+4

TEMPO
(minutos/dia)
< 20
20 - 40
+ 40

Alta
Moderada
Leve

2. A sua ocupao regular de atividade (trabalho / casa) envolvem:

SIM

NO

Atividades pesadas?
Caminhada frequente / exerccio em degrau?
Caminhada ocasional?
Fica em uma mesma posio por muito tempo?
Principalmente sentada?
Atividade diria normal?

3. Atualmente, voc fuma?


4. Voc consome lcool?

PARTE 4: INTENES COM A ATIVIDADE FSICA


Qual atividade fsica que voc pretende fazer?
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
_____________________________________________________________________________________
uma atividade diferente daquilo que voc faz atualmente?

SIM

NO

Pretende realizar a (s) atividade (s) quantas vezes por semana? ______________________________

* NOTA: As mulheres grvidas so fortemente aconselhadas a no fumar ou consumir lcool


durante a gestao e durante o aleitamento.

C - CONTRA-INDICAES AO EXERCCIO: PARA SER


PREENCHIDO PELO SEU MDICO E PROFISSIONAL DE
EDUCAO FSICA QUE A ACOMPANHA.
CONTRAINDICAES ABSOLUTAS

CONTRAINDICAES RELATIVAS

A paciente tem ou j teve:

A paciente tem ou j teve:


SIM

NO

SIM

1. Ruptura de membranas, parto


prematuro?

1. Histria de aborto espontneo


ou
parto
prematuro
em gestaes anteriores?

2. Segundo ou terceiro trimestre


com sangramento persistente /
placenta prvia?

2. Doena cardiovascular ou
respiratria leve / moderada
(por exemplo, hipertenso arterial
crnica, asma)?

3. Hipertenso induzida pela


gravidez ou pr-eclampsia?

3. Anemia ou deficincia de ferro?


(Hb <100 g / L)?

4. Colo do tero incompetente?

4. Desnutrio ou transtorno
alimentar (anorexia, bulimia)?

5. Evidncia de restrio do
crescimento intrauterino?

5. A gestao gemelar aps 28


semana?

6. Gravidez mltipla (por exemplo,


trigmeos)?

6. Algum outro problema mdico?


Por favor especifique:

NO

7. Diabetes Tipo I descontrolada,


hipertenso ou
doenas da tireide, outra doena
cardiovascular grave,
distrbio respiratrio ou
sistmico?

NOTA: O risco pode exceder os benefcios da atividade fsica regular. A deciso para
ser fisicamente ativa, ou no, deve ser feita por um mdico qualificado. Aps a autorizao mdica, o
profisional de Educao Fsica organizar a prescrio e a acompanhar durante os exerccios fsicos.

RECOMENDAO DA ATIVIDADE FSICA:

APROVADA

CONTRAINDICADA

PROFISSIONAL DE EDUCAO FSICA


NOME: _______________________________________________________________________________
CREF: _____________________ TELEFONE: _______________________________________________
Belo Horizonte, ______ de _____________________________ de 20 _____.
REFERNCIA
CANADIAN SOCIETY FOR EXERCISE PHYSIOLOGY (CSEP) - THE GOLD STANDARD IN EXERCISE SCIENCE AND
PERSONAL TRAINING. PARmed X for pregnancy. 2002. Disponvel em: http://www.csep.ca/cmfiles/publications/parq/parmedxpreg.pdf. Acessado em: 21 de Maio de 2012.