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  • Treino TRX

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    staline03
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    Este documento fornece instruções para um treino de força de 3 dias por semana. Ele recomenda exercícios como agachamento, supino e remada para trabalhar todo o corpo. Cada exercício deve ser feito em 3 séries de 15 repetições.

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    Treino TRX

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    v

    Cada Exercício selecionado é feito 3 series de 15 repetições.

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