COMO MANTER SUA COLUNA EM FORMA?

O que você pode fazer em 5 minutos para ter Qualidade de Vida no Trabalho? • PARE, faça uma pausa;
Quem é que nunca parou principalmente no ambiente de trabalho, e não se fez a pergunta: O que posso • Respire fundo, e solte o ar devagarzinho;
fazer em 5 minutos para ter qualidade de vida? • Fique em pé, se movimente um pouco;
Sabemos que a resposta para isso, vem de um processo diário e freqüente, onde nossas atitudes dirão tudo.
Saber equilibrar o lado pessoal e o profissional é importantíssimo, uma vez que nos leva a enxergar a vida • Se for possível, vá até ao banheiro, lave o rosto e molhe a nuca;
de forma mais prazerosa e saudável. • Ingira líquidos. A hidratação é muito importante;
Entendemos que existem algumas pequenas dicas, que podem ser feitas em 5 minutos e nos levam a aliviar
o estresse diário: • Se espreguice. Faça movimentos com a perna e braços, levando a articular o sangue;
• Se tiver uma bolinha anti-estresse, faça movimentos com as mãos e com os pés.