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  • PA Com Baixo FODMAP

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    Dudu Vita
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    Este plano alimentar fornece exemplos de refeições e lanches para uma dieta restrita em FODMAPs. As refeições incluem opções de frutas, vegetais, cereais, laticínios e carnes/ovos que são baixos em FODMAPs para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

    Descrição original:

    Dieta low fodmap

    Título original

    PA com baixo FODMAP

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    PA Com Baixo FODMAP

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    Dudu Vita
    Este plano alimentar fornece exemplos de refeições e lanches para uma dieta restrita em FODMAPs. As refeições incluem opções de frutas, vegetais, cereais, laticínios e carnes/ovos que são baixos em FODMAPs para o café da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar.

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    de 1

    Restrição de FODMAPs

    Exemplo de Plano Alimentar

    Grupo Alimentar Horário Exemplo

    CAFÉ DA MANHÃ
    Fruta Mamão
    Cereais Pão sem glúten
    Laticínios Queijo sem lactose
    Carnes e Ovos Ovo

    LANCHE DA MANHÃ
    Fruta OU Cereais... Banana OU Biscoito de arroz

    ALMOÇO
    Vegetal A Alface, tomate, pimentão...
    Vegetal B Abóbora
    Cereais, Tubérculos e Raízes Arroz integral
    Carnes e Ovos Frango desfiado
    Fruta Morango

    LANCHE DA TARDE
    Laticínios Iogurte sem lactose
    Cereais Tapioca (+gordura saudável: ex. azeite
    extravirgem)

    JANTAR
    Vegetal A Alface, brotos, chuchu...
    Vegetal B Cenoura
    Cereais Batata
    Carnes e Ovos Filé de Peixe

    CEIA (opcional)
    Fruta Morango

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