Testes de Habilidade Motora

Qualidades físicas (valências físicas) são os objetivos a serem propostos,

desenvolvidos e atingidos na prática esportiva.
Alguns autores como Dantas, subdividem as qualidades físicas em
qualidades físicas de forma física e de habilidade motora. As qualidades físicas de
forma física são aquelas que podem ser desenvolvidas ou obtidas por meio do
treinamento (força, resistência muscular, resistência aeróbica e flexibilidade); já as
de habilidade motora são aquelas inatas que podem ser aperfeiçoadas com o
treinamento (velocidade, equilíbrio, agilidade, coordenação, ritmo e descontração).
Já Rizzo (1977) define habilidade motora como sendo um conjunto de
habilidades inatas ou adquiridas, para realizar atos motores de natureza geral ou
fundamental. É a combinação de várias qualidades físicas, que dão ao homem
condições de sobrevivência.(CARNAVAL, p.139) Podem ser :

- habilidade motora geral. Ex: AAHPERD (American association for

health physical education recreation and dance); Labofise (UFRJ);
LADEBIO (adaptação do LABOFISE por RIZZO)

- habilidade motora específica: habilidades necessárias ao perfeito

desempenho em cada modalidade esportiva.

Cabe lembrar que existe uma grande divergência na literatura em relação a

definição do termo valência física e também do conteúdo da mesma (MARINS &
GIANNICHI).
 FORÇA

• Capacidade de vencer ou suportar uma resistência. Dividi-se basicamente

em 4 tipos: Dinâmica ou isotônica, Isométrica, explosiva e pura.

1) Força Dinâmica ou isotônica - Capacidade de realizar tensão muscular

produzindo movimento aparente. Subdividi-se em 2 tipos:
• Força Dinâmica Concêntrica – Quando a força muscular aplicada é maior
que a resistência (F > R), produzindo um movimento positivo.
• Força Dinâmica Excêntrica - Quando a força muscular aplicada é menor
que a resistência (F < R), produzindo um movimento negativo.

2) Força Estática ou Isométrica – Capacidade de realizar tensão muscular sem

movimento aparente. F = R

3) Força Explosiva = potência = F X V, máximo de força em um menor tempo

possível. Ex: Cortada de voleibol, gancho de um boxeur, etc.

4) Força Pura – força máxima para vencer uma resistência máxima.

 RESISTÊNCIA

• Qualidade física que permite um esforço contínuo, proveniente de

exercícios prolongados, durante um determinado tempo

1) Resistência Muscular Localizada (RML) ou Resistência da Força –

Capacidade de realizar muitos contrações sem diminuir a amplitude do
movimento, a freqüência, a velocidade e a força de execução.

2) Resistência Aeróbica ou endurance– Capacidade do indivíduo em sustentar

um exercício realizado com intensidade baixa a moderada e longa duração,
onde a energia necessária para a realização do exercício provém
principalmente do metabolismo oxidativo. Equilíbrio entre o consumo e a
absorção do oxigênio (steady-state)

3) Resistência Anaeróbica – Capacidade de um indivíduo sustentar o maior

tempo possível uma atividade de alta intensidade, em condições
anaeróbicas, ou seja, em débito de oxigênio. Ex: corrida de 100 metros.

FLEXIBILIDADE

• Qualidade física responsável pela execução voluntária de um movimento de

amplitude angular máxima, por uma articulação ou conjunto de articulações,
dentro dos limites morfológicos, sem o risco de promover lesão (DANTAS).
Amplitude dos movimentos articulares (NAHAS, 2001). É dependente da
mobilidade articular (propriedades anatômicas das articulações) e da elasticidade
muscular (grau de estiramento dos músculos) = amplitude de movimento.
• Divide-se basicamente em:

1) Estática
2) Dinâmica
Testes para avaliar as qualidades físicas de habilidade motora

VELOCIDADE

Definição: Capacidade de realizar movimentos sucessivos e rápidos de um

mesmo padrão no menor tempo possível. E apresenta-se de três formas:

a. Velocidade de reação: é a velocidade com o qual o indivíduo é capaz de

responder ao aparecimento de um estímulo o mais rápido possível. Ex:
saída de uma prova de 100 m, defesa e contra-ataque do boxe, etc.

b. Velocidade de membros: é a habilidade de mover braços e pernas tão

rápido quanto possível. Ex: gancho de boxe, cortada de voleibol etc.

c. Velocidade de deslocamento: capacidade máxima de um indivíduo

deslocar-se de um ponto para outro realizando movimentos de um mesmo
padrão. Ex: corrida de 400 m, contra-ataque de basquetebol.

 Velocidade reação – teste régua (Carnaval, 115)

 Velocidade de deslocamento – corrida de 50 metros lançado (MARINS &

GIANNICHI, p. 68).

 Velocidade de membros – Tapping test (MARINS & GIANNICHI, p. 77)

 Velocidade de reação e de membros superiores – The Nelson speed of

movewment test MARINS & GIANNICHI, p. 75).
AGILIDADE
 Definição: Capacidade que o indivíduo tem de realizar movimentos
rápidos com mudança de direção e sentido. Capacidade de começar, parar e
mover o corpo rapidamente em diferentes direções. Segundo Mosston, 1972
(citado por MARINS & GIANNICHI, p. 107) perfeita combinação entre força e
coordenação.

 Shuttle Run (MARINS & GIANNICHI, p. 108)

 Side step (MARINS & GIANNICHI, p. 107)

 Salto em quadrante (MARINS & GIANNICHI, p. 109)

 SEMO Agility Test (MARINS & GIANNICHI, p. 110).

 Teste da sinuosa (CARNAVAL, 131)

 Teste das 3 faixas (CARNAVAL, 132)

 Teste das 4 cordas (CARNAVAL, 132)

 EQUILÍBRIO

• Definição: Capacidade de assumir e sustentar o corpo contra a lei da

gravidade; Capacidade de manter determinada postura ou mover-se sem
cair.

a. Estático – tipo de equilíbrio conseguido em uma determinada posição. Ex:

parada de mão em GO.

b. Dinâmico – tipo de equilíbrio conseguido durante o movimento. Ex: ginasta

durante o transcurso da série.

c. Recuperado – recuperação do equilíbrio em uma posição qualquer, depois

de haver estado no ar. ex: ginasta após um salto.

 Teste Avião (CARNAVAL, 133) - estático

 Teste posição Quatro (CARNAVAL, 134) - estático
 Teste passeio na trave (CARNAVAL, 135) - dinâmico
 Teste Amarelinha (CARNAVAL, 135) – dinâmico e recuperado
 Teste equilíbrio flamingo (flamingo balance test) (MARINS & GIANNICHI, p.
100) - estático
 Teste Bass Test of Dynamic Balance (MARINS & GIANNICHI, p. 102) –
dinâmico
 Teste salto lateral (MARINS & GIANNICHI, p. 103) – dinâmico e recuperado
 Teste de equilíbrio de Nelson (MARINS & GIANNICHI, p. 104) – estático e
dinâmico
 RITMO

Pode ser definido como a repetição regular e periódica de uma estrutura

ordenada, ou simplesmente como dizia PLATÃO: “ordenação do movimento”. É
uma qualidade física difícil de ser definida. Segundo Johnson & Nelson (1979), na
definição de ritmo é constante a utilização de termos como fluência, movimento,
repetição e compasso. Podendo ser a fluência de movimentos em repetições
compassadas que fazem parte de um conjunto de movimentos.
Teste de tempo (MARINS & GIANNICHI, p. 112)

COORDENAÇÃO

Capacidade de realizar uma tarefa que integre diferentes partes do corpo.

Ação conjunta do Sistema Nervoso Central e da musculatura esquelética, dentro
de uma seqüência de movimentos objetivos (WEINECK, 1991). Controle mental
sobre a expressão motriz. Gerando o máximo de eficiência e economia (TUBINO,
p. 38, 1979)

 Teste de Burpee (MARINS & GIANNICHI, p. 94)

 Teste Arremesso de Bola ao Alvo (CARNAVAL, 136) – coordenação

olho – mão

 Teste do Chute à meta (CARNAVAL, 137) – coordenação olho - pé

 DESCONTRAÇÃO

Atividade nula do aparelho motor voluntário.

• Fenômeno neuromuscular resultante de uma redução na tensão da

musculatura esquelética, com o objetivo de economizar energia.

• É a capacidade de compensar corpo e mente dos esforços realizados,

proporcionando um equilíbrio harmônico entre esforço e recuperação, com o
objetivo de otimizar a performance e principalmente proteger contra lesões.

1) Descontração total – relaxamento de todos os músculos do corpo, o máximo

que possível. Ex: Yoga

2) Descontração diferencial – diferenciação entre os músculos que são

necessários para determinada atividade e aqueles que não são. Ex: velocista de
atletismo.