Combatendo A Celulite em 30 Dias - AUTOR

CROWN DIGITAL - AUTOR
DIGA ADEUS A CELULITES!
20 passos para
chegar em zero
celulites em 30 dias!
MÉTODO CASEIRO E 100% NATURAL!
Antes Depois
INTRODUÇÃO:
1.Eliminar a celulite com dieta e exercícios
2.Posso remover a celulite por meio de drenagem
linfática
3.Massagem para celulite - funciona ou você está
desperdiçando dinheiro
4.Faça dietas anticelulite funcionam
5.Exercícios que eliminam a celulite do corpo
6.Exercícios para remover a celulite nas coxas
7.Como se forma a celulite
8.Como escolher um tratamento para celulite
adequado para você
9.Como manter a celulite sob controle
10.Como usar o cárdio para derreter a celulite
11.Como usar o treinamento de resistência para
eliminar a celulite
12.A celulite é um sinal de um corpo insalubre?
13.O tratamento para celulite com endermologia é
seguro?
14.Aprenda a fazer creme para celulite em casa
15.Você deve ir ao tratamento com laser para remover
a celulite
Zero celulites em 30 dias!

INTRODUÇÃO:
16.Usando ioga para se livrar da celulite
17.O que causa a celulite e como você pode evitá-la
18.Qual é o custo da remoção da celulite
19.Uma limpeza com desintoxicação ajudará na
minha celulite
20.Escovar a pele a seco remove a celulite
OBSERVAÇÃO
As informações apresentadas neste trabalho não têm a intenção
de ser um conselho médico ou substituto para o aconselhamento
médico. As informações devem ser usadas em conjunto com a
orientação e cuidado de seu médico. Consulte seu médico antes
de iniciar este programa, como você faria com qualquer outro
exercícios e nutrição. Se você optar por não obter o
consentimento
do seu médico durante a duração usando as recomendações do
programa, você concorda em aceitar totalmente a
responsabilidade por suas ações.
Ao continuar com o programa, você reconhece que, apesar de

todas as precauções por parte do (site), existem riscos de lesões
ou do que podem ocorrer devido o uso das informações acima
mencionadas e você expressamente assume tais riscos.

MÓDULO - 1
A celulite é a aparência protuberante, com covinhas e
casca alaranjada das gorduras sob a pele. Quase todas as
mulheres têm celulite e erradicar a celulite custa 12
milhões de dólares por ano. É quanto as mulheres gastam
todos os anos tentando se livrar da celulite.
Na maioria dos casos, os métodos não são eficazes nem

duradouros. Eles são apenas um dreno de finanças,
tempo e bem-estar emocional. Muitas mulheres ficam
deprimidas e decepcionadas quando os cremes para
celulite, massagens, desintoxicação, etc. não funcionam.
Tudo parece uma perda de tempo e dinheiro. As mulheres
passam a odiar seus corpos e desenvolver uma
autoimagem negativa.
A razão para isso é que eles mentiram. Eles foram levados

a acreditar que a celulite é uma condição especial que
precisa de cremes especiais, massagens ou outros
produtos duvidosos para tratar. A verdade é que a celulite
é apenas gordura. Gordura corporal normal.

MÓDULO - 1
A gordura parece grudenta e horrível por causa da
estrutura dos tecidos subjacentes do corpo. Esses
tecidos são conectados de forma que o corpo seja capaz
de armazenar gordura. Assim que os depósitos de
gordura se acumulam e começam a empurrar contra a
pele, surge a celulite.
Os homens têm tecidos que se conectam de maneira

diferente das mulheres e sua pele também é mais
espessa. É por isso que eles não têm celulite.
Agora que você sabe que a celulite nada mais é do que

gordura, será capaz de lidar com ela como a gordura
corporal normal. Celulite não é retenção de água ou
toxinas presas ou qualquer outra explicação estranha.
Vamos manter as coisas simples. Gordura é gordura e
pode ser eliminada com uma boa dieta e exercícios.
Sua dieta deve ser limpa e saudável. Consumir alimentos

não processados. Evite produtos de farinha branca e arroz
branco. Todos esses alimentos têm um IG alto.

MÓDULO - 1
Você vai querer consumir mais proteína. Todos os
carboidratos que você ingere devem ser complexos e de
digestão lenta. Os exemplos seriam aveia ou pão integral.
Você também pode obter carboidratos de vegetais. Sua
dieta também precisará ser pobre em sal. Muito sódio
causa retenção de água e dá uma sensação de inchaço.
Beba muita água diariamente. Consumir suplementos de
colágeno e outros suplementos que irão manter sua pele
macia, elástica e saudável.
O exercício é crucial para perder gordura. Você precisará

combinar sessões de cardio com treinamento de
resistência. Muitas mulheres negligenciam o treinamento
de resistência porque têm medo de ficar musculosas. Isso
é muito longe da verdade. O treinamento de resistência o
deixará inclinado e tonificado, mas não o fará parecer um
homem forte. Isso leva anos de treinamento, suplementos,
etc. Até os homens lutam para ganhar músculos. Então,
não se preocupe.

MÓDULO - 1
Você vai querer se concentrar em movimentos compostos
para a parte inferior do corpo. Lunges, agachamentos, leg
press, levantamento terra, panturrilha, movimentos
quadrúpedes, etc. Tudo isso vai aumentar a massa
muscular magra em seu corpo enquanto suas gorduras
são queimadas. É incrivel. As sessões de cardio devem
durar cerca de 20 a 30 minutos. Quanto maior a
intensidade, melhor. Andar de bicicleta, correr, subir
escadas, etc. são excelentes exercícios cardiovasculares.
Seguindo tudo certinho, seu resultado será surpreendente:

MÓDULO - 2
Posso remover a celulite através da drenagem linfática?
Existem vários websites que promovem a drenagem

linfática para reduzir a celulite. Todos eles estão errados.
A razão para isto é porque a celulite é gordura. Não se
trata de toxinas ou drenagem deficiente ou quaisquer que
sejam as razões que são tão frequentemente atiradas para
o exterior. Todos estes equívocos e falácias são
concebidos para fazer as mulheres gastarem dinheiro em
produtos e tratamentos contra a celulite.
O facto simples é que a celulite é gordura. Tem um

aspecto diferente da gordura normal. Há uma razão para
isto. Por baixo da nossa pele está um tecido fibroso duro
com bandas que ligam a pele ao músculo. Estas bandas
são conhecidas como septos. As mulheres têm bandas
perpendiculares enquanto os homens têm bandas que se
ligam num padrão cruzado. Esta é a razão pela qual os
homens não mostram sinais visíveis de celulite. Os
homens também podem ter celulite, mas esta
simplesmente não pode ser vista.

MÓDULO - 2
Quando os espaços entre as bandas são preenchidos com
gordura, a gordura é espremida para cima e pressionada
contra a pele. Isto é semelhante a um garfo a pressionar
para baixo num marshmallow. Repare como o
marshmallow aparece com um aspecto todo desarranjado.
Isto porque o garfo é duro e rígido, tal como as bandas de
tecido do nosso corpo.
As mulheres também têm a pele mais fina do que os

homens. Isso é um duplo golpe, porque a celulite é ainda
mais visível. Assim, agora que estabelecemos que a
celulite é apenas 'ol gordura, porque é que as pessoas
estão a falar de drenagem linfática?
A razão para isto é que existem vários produtos e serviços

como as massagens com celulite e outros tratamentos
como a Endermologia, que afirmam que podem massajar
a celulite, quebrando as gorduras e aumentando a
circulação sanguínea para as zonas propensas à celulite.

MÓDULO - 2
Não é rentável admitir que a celulite é gordura, porque se
fosse apenas gordura normal, as mulheres iriam
aperceber-se de que, observando a sua dieta e exercício
físico, eliminariam as reservas de celulite. Ao utilizar
palavras como "drenagem linfática", cria a ilusão de que
são necessárias medidas mais específicas e
direccionadas para lidar com esta questão teimosa.
O cerne da questão é que a drenagem linfática não irá

livrar o corpo da celulite. Pode ter outros benefícios, como
a melhoria da circulação e talvez a desintoxicação até
certo ponto, mas não removerá a celulite porque a
gordura não pode ser massajada.
A melhor coisa que pode fazer por si mesmo será tentar

reduzir a percentagem de gordura corporal. Terá de
observar atentamente a sua dieta e comer alimentos
saudáveis e saudáveis. Evite comida de plástico e
produtos transformados que são também lixo. Coma
fresco, coma limpo. Este deve ser o seu lema.

MÓDULO - 2
Embarque num programa de treino que envolve uma
mistura de cardio e treino de resistência. Realizar
exercícios que tonifiquem a sua parte inferior do corpo.
Agachar-se, fazer alongamentos, subir escadas, etc.
Todos estes exercícios tonificarão e fortalecerão as suas
coxas e o seu rabo. Os músculos tonificados são
esticados e a visibilidade da celulite será reduzida.
Quando estiver numa percentagem de gordura corporal de

cerca de 15 a 20 por cento, as suas reservas de gordura
serão mínimas. Poderá ainda ter alguma celulite, mas esta
será pouco visível. Se ainda desejar perder essa celulite,
poderá baixar ainda mais a sua percentagem de gordura
corporal. É assim que se livra eficazmente do seu corpo
de celulite e, desta forma, vence qualquer método de
drenagem linfática por aí.

MÓDULO - 3
Massagem de celulite - Funciona ou está a desperdiçar
dinheiro?
Há muitos tipos de massagem como a massagem

tailandesa, Shiatsu, massagem sueca. Todos estes
diferentes tipos de massagem empregam diferentes
técnicas para alcançar diferentes resultados desejáveis
para o corpo, desde a drenagem linfática, até ao
alinhamento para melhorar o fluxo sanguíneo.
Alguns salões de massagem oferecem até massagem de

celulite. Existem vários livros sobre o tema da massagem
da celulite. Portanto, a grande questão é... Será que
funciona?
A resposta é não. Não funciona. É melhor ir com as
massagens normais que estão disponíveis. As massagens
sueca e tailandesa são óptimas para aliviar o stress e
colocar o seu corpo cansado e dorido num bom estado.
A celulite é gordura corporal. A gordura não pode ser

removida por massagem. Simples e simples.

MÓDULO - 3
A teoria por detrás da massagem da celulite é semelhante
à da escovagem da celulite. Em teoria, a massagem
resultará numa melhor estimulação e fluxo sanguíneo nas
zonas propensas à celulite. Normalmente, na massagem
são utilizados loções hidratantes, óleos 'especiais' e
pomadas. Isto dá a ilusão de que a pele irá absorver estas
loções e os óleos e a celulite serão erradicados.
Evidentemente, não é este o caso.
A celulite pode desaparecer durante uma ou duas horas

porque as loções podem ter feito a pele inchar e apertar.
Isto irá esconder a celulite durante algum tempo, mas é
muito temporário. Quando o 'inchaço' ou efeito da loção
diminui, a celulite reaparece e a mulher fica desapontada e
diz a si própria que precisa de mais algumas sessões de
massagem para resolver totalmente o problema.
Um desperdício total de dinheiro. As massagens com

celulite custam geralmente mais apenas para dar a ilusão
de que são mais específicas e eficazes. Também não é
verdade, uma vez que as massagens simplesmente não
funcionam.
MÓDULO - 3
A razão pela qual a celulite parece diferente da gordura
normal é a estrutura da pele e dos tecidos subjacentes. As
mulheres têm tecidos conjuntivos sob a pele que são
perpendiculares à pele de superfície. Isto cria bolsas ou
câmaras onde a gordura é armazenada.
À medida que as mulheres envelhecem, a pele perde as

suas qualidades maleáveis e elásticas e começa a tornar-
se mais fina e dura. As gorduras por baixo da pele tornam-
se mais proeminentes e isto provoca o aparecimento de
celulite.
Tem-se dito que a celulite não pode ser "curada". Bem,

não tem de ser curada porque a celulite não é uma
doença. É apenas gordura sob a pele.
Tudo o que precisa de fazer é adoptar uma dieta saudável,
exercitar-se regularmente e usar uma loção hidratante
para manter a sua pele suave e flexível. Também ajuda se
consumir suplementos de colagénio.

MÓDULO - 3
O seu regime de exercício deve consistir em treino de
resistência. Precisará de fazer agachamentos intensos,
alongamentos, levantamentos de bezerros e, se for
aventureiro, poderá também fazer levantamentos mortais.
Estes exercícios fortalecerão as suas coxas, tendões,
bunda e pernas em geral. Estas são as áreas mais
propensas à celulite.
Deve também incluir treino de cardio. Subir escadas,

correr, andar de bicicleta e saltar são excelentes formas
de cardio porque se concentram na parte inferior do seu
corpo. Se se concentrar no treino da parte inferior do
corpo, será capaz de atenuar a presença de celulite.
A curto e longo prazo, este é ainda o método mais eficaz

de tratar a celulite. Nenhuma massagem de celulite pode
ajudar a remover a celulite inestética. Só uma dieta e
treino saudáveis podem. Poupe o seu dinheiro, melhore a
sua saúde e ame o seu corpo

MÓDULO - 4
As dietas anti-celulite funcionam?
A celulite tem uma reputação muito má e muitos apelidos

a acompanhar. "Lumpy", "bumpy", "dimply", "cottage
cheese", "orange rinds", etc. são todos termos utilizados
para descrever a aparência da pele que tem celulite por
baixo. A indústria anti-celulite é uma indústria multi-
milionária porque as mulheres estão desesperadas para
se livrarem da sua celulite inestética.
Existem cremes milagrosos, tratamentos a laser e livros

sobre como lidar com a celulite, dietas especiais,
massagens terapêuticas e muitas outras formas de
supostamente tratar a celulite de forma eficaz. A maioria
destes métodos são ineficazes, não têm quaisquer efeitos
duradouros e são apenas um dreno na carteira e nas
emoções. O desapontamento e o arrependimento seguem
frequentemente quando as mulheres depositam a sua fé
nestes golpes e nestes produtos pobres.

MÓDULO - 4
Neste artigo, vamos examinar se as dietas anti-celulite
funcionam. Estas aplicam-se a comprimidos, e dietas
especiais formuladas para mulheres que abordam
especificamente a questão da celulite. Antes de
prosseguirmos, a resposta não é nem um sim nem um
não. Está algures no meio.
O primeiro ponto a notar sobre a celulite é este - é

gordura. A celulite não é mais do que gordura a empurrar
contra a sua pele. Estas bolsas de gordura empurram para
cima contra os tecidos conjuntivos por baixo da sua pele
fina e isso causa a aparência de covinhas e acidentada.
Os homens não têm celulite porque a sua pele é mais
espessa e mais porosa. Os tecidos por baixo da sua pele
também estão ligados de forma diferente.
Uma vez que a celulite não é mais do que gordura, o

exercício e uma dieta saudável irão livrar-se da celulite de
forma fácil e muito eficaz. Pode argumentar-se que as
mulheres magras também mostram sinais de celulite. Isto
é uma falácia.

MÓDULO - 4
Muitas mulheres magras têm uma elevada percentagem
de gordura corporal e baixa massa muscular magra. São o
que se conhece como "gordura magra" na indústria do
fitness.
Uma mulher que faz o seu treino de cardio e de

resistência, visando as coxas, pernas e nádegas, terá
músculos tonificados nessas áreas. Uma vez que isso
aconteça, terão menores probabilidades de ganhar
gordura nessas áreas. Menos gordura significa menos
celulite. É tão simples quanto isso.
Então, se tudo o que precisa é de uma dieta saudável e

exercício para se livrar da celulite, porque é que existem
comprimidos e dietas especiais de moda no mercado?
Simples. Para obter o seu dinheiro. As mulheres gastam

mais de 12 milhões por ano a tratar a celulite. Isso não é
um troco. Muitas empresas querem participar na acção.
No entanto, a solução é muito simples e directa.

MÓDULO - 4
Evite alimentos açucarados e doces, carboidratos que têm
um alto teor de IG, cafeína, refrigerantes e outros
alimentos que se acumularão nos quilos. As mulheres
normalmente sabem o que são esses alimentos, mas
ainda assim entregam-se. Se deseja ver-se livre da sua
celulite, terá de fazer estes sacrifícios. Limitar o consumo
destes alimentos a uma vez por semana.
Seria uma boa ideia limitar também a sua ingestão de sal.
O sódio causa retenção de água e faz com que se sinta
inchado.
Consome regularmente sementes de linhaça e algas. O

colagénio mantém a sua pele firme e esticada. O linhaça
promove o crescimento do colagénio mantendo o seu
estrogénio a níveis saudáveis. 2 colheres de sopa por dia
é suficiente. A alga faz o seu corpo queimar cerca de 10%
mais gordura. Pode comprar algas secas e cozinhá-las ou
simplesmente comprar suplementos de algas numa loja
de saúde.

MÓDULO - 4
Escusado será dizer que precisa de beber 8 a 10 copos de
água por dia para uma tez brilhante, pele saudável e para
expelir toxinas.
Basicamente, isto é tudo o que precisa para uma dieta

anti-celulítica. Mantenha-a saudável e limpa. Alimentos
naturais e não alimentos processados. Exercício
moderado diariamente. Tudo isto irá manter a celulite à
distância e mantê-lo-á feliz também.

MÓDULO - 5
Exercícios que Triturarão a Celulite do Seu Corpo
O exercício é uma das melhores formas de lidar com a
celulite. Antes de olharmos para os exercícios específicos
que qualquer mulher beneficiaria de fazer, temos primeiro
de compreender o que é a celulite.
É a gordura que está presa sob a pele. Não é o resultado

de toxinas ou "drenagem" linfática deficiente ou outras
razões tão comumente dadas pelas empresas de
tratamento da celulite que têm um interesse declarado na
indústria de 12 milhões por ano.
A celulite é gordura. Simples e simples. Tal como toda a

gordura, ela pode ser reduzida com uma dieta sensata e
exercício. Claro que, em certa medida, a celulite é
hereditária. As mulheres que engordam facilmente e têm a
pele mais fina mostrarão mais sinais de celulite. Seja qual
for o caso ou a genética, todas as mulheres ganharão com
a prática regular de exercício. A melhor maneira de treinar
envolverá o treino cardiovascular e de resistência.

MÓDULO - 5
A chave para reduzir o aparecimento de celulite é baixar a
percentagem de gordura corporal. Não estamos tão
preocupados com o peso na balança. Queremos alterar a
nossa composição corporal. Queremos mais músculo
magro e menos gordura. Por vezes, pode não haver
diferença visível na balança, uma vez que o seu corpo
substituiu a gordura queimada por músculo magro.
Portanto, seria uma boa ideia medir a sua gordura
corporal e continuar a tentar baixar a sua percentagem de
gordura corporal e apontar para um nível de 15 a 18 por
cento se for mulher. Isto pode ser um pouco difícil, mas é
um objectivo pelo qual vale a pena lutar.
Para queimar a sua gordura corporal e aumentar os níveis

de resistência do seu corpo, terá de se envolver em
actividades cardiovasculares. Recomendaria cerca de 20 a
30 minutos de cardio. Se puder dispensar 45 a 60 minutos,
isso seria óptimo. No entanto, a maioria das mulheres é
pressionada pelo tempo, pelo que 20 a 30 minutos devem
ser suficientes.

MÓDULO - 5
No entanto, durante estes 20 a 30 minutos, a sua cardio
deve estar a uma intensidade muito elevada. Deve estar a
ofegar por ar e exausta. Caminhar devagar ou fazer
jogging não vai simplesmente cortá-lo. Quer estar a correr
a um ritmo rápido. Deseja estar cansado. Escolha
actividades cardiovasculares que envolvam a parte
inferior do seu corpo.
Correr, andar de bicicleta, subir escadas, girar, saltar, etc.,

são grandes formas de cardio. A maioria das mulheres
mostra celulite nas coxas, no rabo e nas pernas. Estas
são as áreas que deseja tonificar e alvejar. Portanto,
envolva-se em cardio de alta intensidade que envolve a
parte inferior do seu corpo.
O segundo componente seria o treino de resistência.

Muitas mulheres evitam isto porque, na sua mente, o
treino de pesos e resistência é um tipo de exercício
masculino. Isto é errado. Há imensos benefícios com o
treino de pesos.

MÓDULO - 5
Quer fazer exercícios compostos tais como
alongamentos, agachamentos, prensas de pernas,
levantamentos de panturrilha, movimentos de adutores de
coxas, etc. Quando fizer estes exercícios, a sua massa
muscular magra nas coxas e pernas aumentará e
queimará mais facilmente a gordura nestas áreas. Uma
nádega ou coxa firme mostrará menos sinais de celulite.
Assim, a investigação sobre exercícios que tonificarão a
parte inferior do seu corpo ou poderá utilizar os exercícios
aqui indicados.
A chave está em executá-los regularmente.
As dicas acima listadas farão maravilhas para a sua saúde

e bem-estar. Ficará mais apto, mais saudável e terá um
corpo que outras mulheres querem ter. A celulite será a
menor das suas preocupações.

MÓDULO - 6
Exercícios para remover a celulite nas suas coxas
As coxas são uma zona muito propensa à celulite. A

maioria das mulheres que têm celulite têm-na
frequentemente nas coxas e nádegas. Há 2 razões para
isto. Primeiro, a pele nestas áreas é muito mais fina do
que noutras partes do corpo. Em segundo lugar, as
mulheres tendem a armazenar gordura nas coxas, ancas e
nádegas. Com os homens, é sobretudo a barriga.
Uma vez que a celulite não é mais do que gordura, as

mesmas regras de perda de gordura aplicam-se também à
celulite. O problema aqui é que não se consegue reduzir a
celulite. O que isso significa é que não se pode
especificamente reduzir a gordura numa só mancha.
Neste exemplo, são as coxas.
O seu corpo optará por queimar gordura de uma forma

que só ele compreende. Normalmente os locais onde se
ganha peso por último serão os primeiros a perder o peso.

MÓDULO - 6
Assim, se depois de ganhar gordura nas suas coxas,
pernas e nádegas e finalmente o seu rosto começar a ficar
mais redondo - isso significa que quando embarcar no
seu programa de exercício, o primeiro lugar onde vai
perder gordura será o seu rosto. Esta é a razão pela qual
poderá ver as pessoas perderem peso no rosto e ainda
terem algum caminho a percorrer com o resto do corpo
Terá de ter paciência antes de poder remover a celulite

das suas coxas. Assim que o seu corpo começar a
queimar gordura em todos os diferentes lugares,
começará lentamente a queimar a celulite nas suas coxas.
Persista até que isto aconteça. Se desistir demasiado
cedo, pode ter perdido peso no rosto e nos braços, mas a
celulite nas suas coxas estará intacta.
Observe também atentamente a sua dieta. Evite engordar

os alimentos, especialmente os ricos em hidratos de
carbono. Evite produtos de farinha branca, alimentos
açucarados e qualquer alimento que tenha um elevado
teor de IG.

MÓDULO - 6
Os exercícios perfeitos para perder peso serão uma
combinação de cardio e musculação. O seu cardio deve
concentrar-se no seu corpo inferior. Correr, girar, subir
escadas, saltar são formas fantásticas de cardio. Quer
realizá-los com grande intensidade. Deve estar a ofegar e
a suar profusamente. Não vai ser divertido. 20 a 30
minutos de cárdio duro 4 a 5 vezes por semana farão de si
uma máquina de queima de gordura.
A sua taxa metabólica subirá e estará a queimar gordura

24 horas por dia. Também quer participar em treino de
resistência. Funciona maravilhosamente para as
mulheres. As suas coxas, rabo e vitelas ficarão magras e
tonificadas. O vosso corpo será a inveja de outras
mulheres. Não tem de se preocupar em parecer-se com
um culturista. Isso quase nunca acontece. Os próprios
homens lutam para ganhar músculos. O que se obterá é
um corpo magro e esticado. A aparência celulítica será
mínima.

MÓDULO - 6
Elevadores mortos, alongamentos, agachamentos,
prensas de pernas são todos excelentes exercícios para
tonificar as pernas e reduzir a aparência celulítica. Se
desejar, poderá mesmo juntar-se a uma aula de
kickboxing. Todos os pontapés e agachamentos
tonificarão o seu corpo e melhorarão a sua resistência.
As possibilidades são infinitas. Desde que se exercite

bem, coma bem e se mantenha no curso, queimará a
celulite nas suas coxas lenta mas seguramente. Continue
a manter-se. Essa é a chave para o sucesso.
Evite os picos de açúcar no sangue e minimizará as suas

hipóteses de engordar.

MÓDULO - 7
Como é que a celulite forma?
A celulite é gordura. Forma-se da mesma forma que se

forma a gordura. Não se deixe enganar pelas covinhas e
pela aparência acidentada. Continua a ser gorda. Tal como
toda a gordura, é o resultado de consumir mais calorias
do que o necessário e de não fazer exercício suficiente.
A questão é... Porque é que a celulite tem um aspecto tão

horrível? Se fosse apenas gordura normal, deveria ser
suave e espessa. Não é desajeitada e acidentada como o
queijo cottage. Então, o que aconteceu?
A resposta está na estrutura do tecido. Por baixo da pele

existe uma camada de tecido que é fibroso e que liga a
pele aos músculos por baixo dela. As mulheres têm faixas
de tecido chamadas septae que estão ligadas
verticalmente e perpendicularmente. Semelhantes a
pequenas colunas. Isto cria bolsas ou câmaras para
armazenamento de gordura.

MÓDULO - 7
Os homens não enfrentam este problema porque os seus
tecidos estão ligados diagonalmente e de uma forma
cruzada. Há um espaço mínimo para o armazenamento de
gordura.
A espessura da pele é outro factor chave para a

visibilidade da celulite. Quanto mais fina for a pele, mais
visível será a celulite. As mulheres têm uma pele muito
mais fina do que os homens. Portanto, isso torna as
coisas piores. A celulite é mais visível.
Em certa medida, a celulite é hereditária. Algumas

mulheres têm a pele mais fina nas coxas e nádegas. Isto
torna a sua celulite mais visível do que as mulheres que
têm naturalmente uma pele mais espessa. Outras
mulheres armazenam gordura nos seus corpos mais
facilmente. Assim, a sua maior percentagem de gordura
corporal torna-as mais propensas a ter celulite.

MÓDULO - 7
No entanto, a maioria das mulheres tem celulite e isto
pode ser facilmente evitado se simplesmente pararem e
prestarem mais atenção ao que comeram. As mulheres
adoram comer chocolates, gelados e outros alimentos
doces. Elas sentem-se mais felizes e melhores quando
comem tais alimentos. O que elas não percebem é que
estes alimentos têm um alto índice de IG.
Isso significa que provocam picos no nível de açúcar no

sangue. Isto leva a um aumento do armazenamento de
gordura e a um rápido ganho de peso. Ficam então
deprimidos e isto leva a que comam mais binge para se
sentirem melhor, pelo que o ciclo vicioso se repete e
antes que se apercebam, têm muita celulite nas coxas e
no rabo. Poderia isto ter sido evitado? Sim.
A celulite não se pode formar num corpo que tem uma

percentagem baixa e constante de gordura corporal. Um
corpo que tem uma percentagem mais elevada de massa
muscular magra também desenvolverá a celulite com
menos facilidade

MÓDULO - 7
O músculo queima mais calorias. Assim, quanto mais
massa muscular magra uma mulher tem, menores são as
suas hipóteses de celulite.
É altamente recomendável que as mulheres se envolvam

em treino de resistência para aumentar a massa muscular
e o tónus. Ao fazer agachamentos, alongamentos,
pranchas, impasses, etc., as mulheres desenvolverão
músculos mais fortes no núcleo e na parte inferior do
corpo. Como as mulheres são mais propensas a
desenvolver celulite na parte inferior do corpo,
trabalhando os músculos nesta área, a formação de
celulite pode ser evitada.
Em resumo, a celulite é apenas gordura. Pode ser

removida da mesma forma que a gordura é removida. Com
uma dieta saudável, muito exercício e algum bom tónico e
hidratante de pele para manter a pele flexível e elástica.
Os suplementos de colagénio também seriam óptimos.

MÓDULO - 8
Como escolher um tratamento de celulite que seja o mais
adequado para si:
Esta é uma questão que muitas mulheres têm em mente.

Não há falta de produtos e serviços anti-celulite no
mercado. Cremes de celulite, gadgets especiais que
utilizam terapia com luz, massagens de celulite, drenagem
linfática, pílulas anticelulite, etc. Esta é uma indústria que
vê as mulheres gastarem mais de 12 milhões por ano.
Com tantos produtos, as mulheres não sabem muitas

vezes como remover a sua celulite. Devo experimentar o
mais recente creme "scientific breakthrough" ou será que
o novo gadget com a luz UV vai funcionar para mim? E os
comprimidos especiais de colagénio que vão fazer
desaparecer a celulite em 30 dias? Escolhas, escolhas e
mais escolhas.
Então qual seria o tratamento certo para si?

MÓDULO - 8
Honestamente, não importa qual o tratamento que decide
escolher porque todos eles partilham uma coisa em
comum. Todos eles são ineficazes e apenas um
desperdício do seu dinheiro duramente ganho. A verdade
é que não há absolutamente nenhum creme ou massagem
ou tratamento que remova a celulite.
A excepção à afirmação acima é a terapia laser, que é

altamente eficaz. No entanto, o custo pode torná-la
proibitiva para muitas mulheres. Então, para além do
tratamento a laser, não há realmente nenhuma forma de
tratar a celulite?
Há outra forma, mas não é fácil. No entanto, se optar por

adoptar este método, toda a sua vida melhorará e a sua
celulite diminuirá muito. Este método leva tempo,
paciência, sacrifício, suor e, em alguns casos, lágrimas.
No entanto, é a única forma que garante resultados
visíveis que duram muito tempo.
Está pronto para embarcar neste método desafiante? Se
está, então continue a ler.

MÓDULO - 8
O método consiste em reduzir a sua percentagem de
gordura corporal. Ao contrário da crença popular, a
celulite não é uma condição única ou um problema
estranho que surge devido à má circulação ou outros
problemas de saúde. A celulite é gordura.
Gordura que parece diferente do normal porque é

espremida através de tecidos fibrosos duros sob a pele.
Isto é perfeitamente normal e não há motivo para alarme.
Há bolsas de gordura sob a sua pele. Uma vez
preenchidos estes armazéns de gordura, a gordura
espreme-se para fora e empurra-se contra a pele. Isto é o
que causa a aparência de casca de laranja, que tantas
mulheres detestam.
Uma vez que a celulite é apenas gordura, pode-se lidar

com ela tal como se fosse gordura normal. Pode queimá-
la com uma combinação de exercício e alimentação
saudável. Meça a sua percentagem de gordura corporal e
tente reduzi-la para 15 a 20 por cento. Isto é diferente do
peso na sua balança.

MÓDULO - 8
A percentagem de gordura corporal é a composição do
seu corpo tendo em conta a massa muscular magra, etc.
As mulheres magras podem mostrar sinais de celulite
porque a sua composição de gordura corporal é elevada.
Isto é conhecido como "gordura magra".
Quer ser magra, saudável e tonificada. Observe

atentamente a sua dieta. Faça exercícios de cardio pelo
menos 4 vezes por semana durante cerca de 20 a 30
minutos. Faça o seu coração bombear e torne-o numa
sessão intensa. Faça algum treino de resistência noutros
dias, concentrando-se na parte inferior do seu corpo para
trabalhar realmente essas coxas e músculos do rabo.
A seu tempo, o seu corpo teria queimado estas reservas

de gordura e a sua massa muscular magra teria
aumentado. As suas coxas e pernas ficarão tonificadas e
bonitas. A celulite dificilmente será visível. Este é o
melhor tratamento de celulite para qualquer mulher à sua
escolha.

MÓDULO - 9
Como remover a celulite aos poucos:
Se tiver pressa e apenas tiver tempo para ler as 3

primeiras linhas deste artigo, resumirei a resposta em 1
frase. Para manter a celulite à distância, vigiar a sua dieta,
comer saudável e fazer exercício até ter uma baixa
percentagem de gordura corporal. Esta é a melhor
maneira de manter a celulite à distância. Se estiver
curioso... então continue a ler.
A celulite é gordura. Não é toxinas acumuladas ou o

resultado de uma drenagem linfática deficiente. Não é
gordura danificada. Não é uma má circulação ou um
metabolismo estranho. Não é uma doença ou condição. É
apenas FAT. Nada mais.
A celulite parece diferente da gordura normal, devido à

forma como é armazenada. Há uma camada de tecido
fibroso mesmo por baixo da nossa pele. Este tecido faz a
nossa pele aderir aos músculos subjacentes.

MÓDULO - 9
Para as mulheres, o tecido tem bandas verticais que são
perpendiculares à pele. Para os homens, estes tecidos
estão ligados de uma forma cruzada.
Esta é a razão pela qual as mulheres têm celulite e os

homens não. As bandas verticais nos tecidos da mulher
criam colunas ou bolsas onde a gordura pode ser
armazenada. O corpo procede então ao armazenamento
da gordura nestes espaços. Uma vez preenchidos estes
espaços e o corpo continua a preencher os espaços, a
gordura não tem para onde ir senão para cima. A gordura
empurra então a pele para cima e isto faz com que a
celulite se torne visível.
As mulheres também têm a pele mais fina do que os

homens. Portanto, a gordura é mais visível. A celulite
aparece com covinhas ou desarranjada devido às faixas
de tecido entre as gorduras. Assim, embora a celulite
pareça diferente da gordura normal, é a mesma e tal como
a gordura normal, aplicam-se as mesmas regras para a
manter à distância.

MÓDULO - 9
Terá de se medir a percentagem de gordura corporal. Este
é o primeiro passo fundamental. Poderá obter um médico
ou um profissional de fitness no seu ginásio local para o
fazer por si. A percentagem de gordura corporal não é o
mesmo que o número numa balança de pesagem.
As balanças de pesagem não são um bom indicador da

composição corporal. Mesmo as mulheres que parecem
magras podem ter uma elevada percentagem de gordura
corporal. É por isso que mesmo as mulheres magras
mostram sinais de celulite.
Agora que a percentagem de gordura corporal é medida,

será necessário reduzi-la para 12 a 18 por cento. Pode ser
difícil e levar tempo. Mas vale bem a pena o esforço. O
factor mais importante é a sua dieta. Deve ter muito
cuidado com o que come.
Evite alimentos com um elevado teor de IG.

MÓDULO - 9
Estes são os alimentos que sabe que estão a engordar.
Bolos, chocolates, gelados, pizzas, etc. Guarde estes
alimentos para apenas 1 dia numa semana. Mantenha a
sua dieta saudável e saudável. Uma vez que tenha a sua
dieta sob controlo, isto é, 70% da batalha ganha.
A seguir, terá de embarcar num programa de exercício

que envolve uma boa mistura de cardio e treino de
resistência. O cardio irá queimar o excesso de gordura e o
treino de resistência deverá ser orientado para a parte
inferior do seu corpo. Os agachamentos, os mergulhos,
os elevadores mortos, etc., são grandes exercícios
mesmo para as mulheres. O seu corpo inferior magro e
tonificado irá reduzir quaisquer sinais visíveis de celulite.
É assim que se mantém a celulite à distância. Pode não

ser tão popular como os cremes de celulite, massagens
ou outros métodos, mas este é o único método que é
verdadeiramente eficaz, amigo do orçamento e que tem
efeitos duradouros.

MÓDULO - 10
Como usar o Cardio para derreter a celulite:
Milhares de mulheres em todo o mundo poupar-se-iam

muito dinheiro se soubessem como é eficaz a dieta e o
exercício quando se trata de remover a celulite. Os
cremes, massagens, suplementos e outras modas
simplesmente não funcionam. São rasgões e apenas uma
perda de tempo.
A celulite é gordura. A gordura normal que parece

diferente devido à estrutura do tecido do corpo de uma
mulher. Os tecidos estão ligados de uma forma que
espreme a gordura e a faz parecer desajeitada e dá uma
aparência semelhante à do queijo cottage. No entanto, é o
mesmo tipo de gordura encontrada em todo o corpo.
Tal como a gordura normal, a celulite pode ser eliminada

com cardio e treino de peso/resistência. Este artigo focará
o treino de cardio.

MÓDULO - 10
Há muitos tipos de exercícios de cardio, desde corrida,
ciclismo, natação e até mesmo aulas como Zumba ou
Taebo. Qualquer treino que eleva o ritmo cardíaco e o
mantém levantado por um período prolongado de tempo é
considerado um treino cardiovascular.
O treino cardiovascular é um dos componentes mais

importantes e eficazes numa busca de perda de gordura.
Deve incluir treino de resistência e ter uma dieta saudável.
No entanto, sem exercícios cardiovasculares, o seu
progresso será consideravelmente retardado e demorará
séculos a queimar a gordura.
Dependendo da sua idade e aptidão física, a intensidade

do seu treino cardiovascular variará. O que pode parecer
intenso para uma mulher de 40 anos pode ser fácil como
tarte para uma mulher de 25 anos. Portanto, a intensidade
é baseada no que sente.

MÓDULO - 10
Quer sempre que os seus treinos cardiovasculares sejam
curtos e intensos. Não estamos interessados naquelas
longas caminhadas de 45 a 60 minutos. Os seus treinos
cardiovasculares devem ser de cerca de 20 a 30 minutos e
duros. Deve estar a ofegar e a suar e ter vontade de
desistir. Isso significa que estás a dar o teu melhor.
Desde que sinta que é intenso, isso é um bom sinal. Os

sprints de subida de montanha, subir escadas, saltar,
kickboxing, etc., são excelentes formas de cardio. Quer
escolher um exercício de cardio que se concentre mais no
seu corpo inferior. Por isso, pode ser aconselhável saltar
a natação ou o remo.
Quando o seu treino cardiovascular se concentra na parte

inferior do corpo, as suas pernas, coxas, vitelas e
nádegas serão alvo. Os músculos nestas áreas tornar-se-
ão mais fortes e esticados. Embora não se consiga
identificar a redução da gordura, o processo de queima de
gordura nestas áreas será acelerado devido ao aumento
da massa muscular nestas áreas.

MÓDULO - 10
A maioria das mulheres repara na celulite na parte inferior
do corpo porque estas são as áreas mais propensas. A
pele é mais fina e, geralmente, as mulheres têm tendência
para armazenar gordura na parte inferior do corpo. Assim,
ao envolver-se em cardioplastia que funciona na parte
inferior do corpo, está a visar directamente as áreas
problemáticas.
O ponto-chave a ter em conta é que precisa de fazer as

suas sessões de cardio regularmente e intensamente. 4
vezes por semana seria óptimo. Levará tempo a queimar a
sua gordura, mas se persistir e permanecer no curso, a
seu tempo, o seu corpo irá tocar em todas as reservas de
gordura e isso inclui a sua celulite e queimá-la toda. Esse
é o teu objetivo.

MÓDULO - 11
Como usar o treino de resistência para banir a celulite:
Todos os anos as mulheres gastam mais de 12 milhões de
dólares em produtos criados para combater a celulite.
Novos produtos, cremes, curas milagrosas e outras
engenhocas estranhas inundam constantemente o
mercado. Todos lutam por uma fatia da tarte muito
rentável.
No entanto, não há um único produto no mercado que

funcione eficazmente ou que mostre resultados
permanentes. O marketing escorregadio, "testemunhos"
compensados e outras tácticas que atormentam as
emoções de uma mulher são utilizados para vender estes
produtos. Quase todos os produtos são uma perda de
tempo ou dinheiro e, na maioria dos casos, ambos.
A verdade é que a celulite é apenas gordura. E é isso

mesmo. Não toxinas acumuladas, má circulação, tecidos
adiposos danificados ou qualquer outro disparate que é
tão frequentemente cuspido pelas empresas que vendem
produtos anti-celulite.

MÓDULO - 11
Uma vez que a celulite é apenas gordura normal, ela pode
ser erradicada tal como a gordura normal. As mesmas
regras são aplicáveis. Não há necessidade de cremes
especiais ou massagens para se livrar da celulite.
Exercício, uma dieta saudável e um olhar atento à
percentagem de gordura corporal farão mais pela sua
celulite do que qualquer creme alguma vez poderia fazer.
Se dissesse a uma mulher que o treino de resistência é

mais benéfico do que os cremes de celulite, ela
provavelmente pensaria que você perdeu os seus
berlindes. No entanto, esta é a dura verdade. A gordura só
pode ser queimada com exercício. Não se pode derreter
gordura com cremes e definitivamente não se pode
massajar gordura fora. Se ao menos fosse assim tão fácil!
É claro que para perder peso, terá de observar de perto a

sua dieta e participar em sessões de cardioplastia com
frequência. Neste artigo, vamos analisar o treino de
resistência.

MÓDULO - 11
A maioria das mulheres sente que o treino de musculação
ou treino de resistência é apenas para homens. Mais uma
vez, isto é falácia. As mulheres beneficiarão muito com o
treino de resistência.
Não se obterá grandes e volumosas ao fazer treino de

resistência. Mesmo os homens lutam para ganhar
músculo. O treino de resistência dar-lhe-á um corpo
magro e tonificado. Terá coxas firmes e um belo rabo
animado. Os músculos tonificados darão às coxas e
pernas uma aparência esticada. A celulite será menos
visível.
Exemplos de treino de resistência são os agachamentos,

os mergulhos, os levantamentos mortais, os
arrebatamentos, as prensas de pernas, etc. Poderá querer
concentrar-se mais no treino de resistência para a parte
inferior do corpo a fim de aumentar a massa muscular
magra na parte inferior do corpo.

MÓDULO - 11
A maioria das mulheres são propensas a armazenar

gordura na parte inferior do corpo e a celulite ocorre mais
frequentemente nas coxas e na bunda. Quando se envolve
em treino de resistência, a composição do seu corpo irá
mudar. Enquanto a gordura corporal diminui, o seu
músculo magro aumenta. Assim, mesmo que os números
na balança não mudem, a aparência do seu corpo mudará.
O seu peso pode ser o mesmo, mas parecerá mais
pequeno e mais tonificado. Isto porque o músculo é mais
denso do que a gordura.
Quanto mais músculo tiver, mais calorias queimará

diariamente. Isso significa que as hipóteses do seu corpo
armazenar gordura são muito menores. Uma vez que a
celulite é apenas gordura armazenada, não a verá
regressar tão cedo, a menos que comece a descuidar-se
na sua dieta e treino.
Portanto, o treino de resistência é um dos componentes

chave para banir a celulite. Faça-o parte dos seus treinos
diários e verá e sentirá a diferença.

MÓDULO - 12
A celulite é um sinal de um corpo insalubre?
A celulite é gordura que recebeu uma má reputação. Não é

um sinal de um corpo insalubre. Há muitos equívocos
sobre a celulite. Alguns websites declaram que a celulite é
causada por má circulação e drenagem no corpo. Também
declaram que a celulite é gordura que foi danificada. Para
acrescentar credibilidade às suas afirmações, declaram
também que mesmo as atletas do sexo feminino mostram
sinais de celulite.
Tudo isto é apenas confuso e faz com que as mulheres

odeiem os seus corpos. Este artigo tem como objectivo
manter as coisas simples. A celulite é gorda. É isso
mesmo. Gordura que é armazenada de uma forma única
que resulta na sua aparência com covinhas e não tão
agradável. É isso mesmo. Tal como toda a gordura no seu
corpo, pode ser queimada e pode reduzir a quantidade de
celulite no seu corpo.

MÓDULO - 12
Até certo ponto, a celulite pode ser hereditária. As
mulheres com pele mais fina mostrarão mais sinais de
celulite, uma vez que as gorduras serão mais visíveis sob
a pele. Algumas mulheres estão também mais
predispostas a ganhar gordura. Isto não significa que não
sejam saudáveis. Tal como qualquer ganho de gordura,
elas estão a consumir mais calorias do que estão a gastar.
A inversão deste estado resultará na perda de gordura e
na redução da celulite.
A celulite parece diferente da gordura normal, devido à

estrutura dos tecidos que ligam a pele aos músculos
subjacentes. Estas bandas são perpendiculares nas
mulheres e têm bolsas de armazenamento de gordura.
Quando estas bolsas estão cheias e continuam a encher-
se de gordura, o excesso de gordura começa a empurrar
para cima e é visível porque a pele é fina. No entanto, é
apenas gordura.
Algumas pessoas podem dizer que a celulite é causada

pela acumulação de toxinas.

MÓDULO - 12
Até certo ponto, isto é verdade porque a gordura no corpo
tende a ligar as toxinas para que não fique doente. No
entanto, as toxinas não causam celulite. A acumulação de
gordura, sim. Eliminam-se as gorduras e elimina-se a
celulite.
Outra falácia comum é assumir que apenas as mulheres

com excesso de peso têm celulite. Muitas mulheres
magras também têm celulite. Então, se a gordura provoca
o aparecimento de celulite, porque é que estas mulheres
têm celulite?
Porque, não é uma questão de peso. O número mais

importante é a sua percentagem de gordura corporal. Há
muitas mulheres que vêem emagrecer, mas têm uma baixa
massa muscular e uma alta percentagem de gordura
corporal. Na indústria do fitness, isto é conhecido como
"gordura magra". Portanto, mesmo que seja magra mas
tenha uma elevada percentagem de gordura corporal,
essa gordura vai sair dos espaços entre os seus tecidos e
saltar como celulite.

MÓDULO - 12
A celulite não é um sinal de saúde precária. Se fizer uma
dieta sensata, fizer exercício regularmente, consumir
suplementos de colagénio e manter a sua pele suave e
saudável, fará mais para banir a celulite do que qualquer
creme ou limpeza desintoxicante alguma vez poderia
fazer.
A sua saúde é afetada por ter órgãos internos gordurosos,

má resistência e outros problemas causados pela falta de
exercício e por uma dieta que não é saudável. A celulite é
um sintoma de um problema subjacente. Não é um
problema em si mesmo. Mantenha a disciplina com a sua
dieta e exercício e a celulite irá desaparecer lenta mas
seguramente e tornar-se menos visível.

MÓDULO - 13
A Endermologie Cellulite Tratamento é segura?
O tratamento endermológico é um método de tratamento

da celulite que envolve uma forte rolagem, sucção e
massagem da pele em áreas propensas à celulite. A teoria
por detrás disto é que o tratamento irá quebrar a celulite e
dispersar a celulite longe das áreas afectadas.
O tratamento de endermologia funciona utilizando 2 rolos

em forma de "rolo" que têm sucção e vibram. Os rolos
irão amassar e massajar a pele. Cada sessão dura cerca
de 45 minutos. O objectivo destas sessões é decompor as
células gordas indesejadas e a celulite.
O tratamento Endermologie é seguro? Sim, é seguro. Uma

vez que é tal e qual uma massagem.
É dispendioso? Depende do seu orçamento. Se tiver

dinheiro de sobra, não sentirá o beliscão. Há mulheres
que gastam milhares de dólares com este tratamento.

MÓDULO - 13
Será que funciona? Ah hah! Esta é a questão crucial. Há 2
pontos de vista sobre isto. Tal como tudo na vida. Há um
campo que apoia a Endermologie e afirma que funciona
para eles. O outro acampamento diz que é um desperdício
de dinheiro e que não produz resultados duradouros.
Assim, agora que determinámos que a Endermologie é

segura, devemos ver se é eficaz e se vale o seu dinheiro.
O interessante a notar é que a Endermologie afirma que a

celulite é de facto gorda. Esta é a verdade e um passo na
direcção certa. Agora a gordura pode ser massajada?
A resposta a isso é não. Qualquer pessoa com bom senso

perceberá isto. Contudo, a maioria das pessoas não
exerce o bom senso quando se trata de questões que as
afectam a um nível emocional. É muito mais fácil acreditar
que se pode simplesmente massajar as gorduras para
longe do que seguir o caminho doloroso de exercício
físico duro e dietas rígidas.

MÓDULO - 13
No entanto, é esta última que produz os resultados.
Mesmo que a teoria de que pode massajar as suas
gorduras para longe seja verdadeira, isso seria
semelhante a dizer que está a mover o seu mobiliário pela
sala. No final do dia, a mobília ainda lá está! Mesmo que
funcione, a celulite ou as reservas de gordura ainda estão
no seu corpo. Então, qual é o objectivo?
Quer banir a celulite do seu corpo. Quer queimá-la e ver-

se livre dela. A única forma de o fazer é com exercício e
comer bem. Quando queimamos as nossas reservas de
gordura, queimamos a nossa celulite. Esta é a forma mais
eficaz a longo prazo.
Antes de experimentar métodos como Endermologie ou

terapia laser ou qualquer outro método que exija que se
desembolse o dinheiro que se ganha com esforço, o
melhor seria fazer à moda antiga. Exercício e uma dieta
saudável nunca fazem mal a ninguém.

MÓDULO - 14
Aprender como fazer creme de celulite em casa:
Há vários cremes de celulite disponíveis no mercado.
Pode ter visto anúncios para estes cremes em anúncios
publicitários nocturnos ou em anúncios na sua loja de
saúde local. A indústria de produtos anti-celulite é uma
indústria de 12 milhões de dólares por ano. Uma grande
parte do dinheiro gasto é em cremes anticelulite.
Estes cremes são comercializados de forma muito

profissional. Existem testemunhos de utilizadores
satisfeitos que na maioria dos casos foram compensados
financeiramente pelas suas críticas "honestas". Os
anúncios prometem ao mundo e garantem a entrega de
resultados num curto espaço de tempo mas, claro, as
letras miúdas declaram que os resultados não são típicos
e podem variar de indivíduo para indivíduo.
A única coisa que todos os cremes de celulite partilham

em comum é a sua ineficácia e incapacidade de produzir
resultados duradouros.

MÓDULO - 14
A maioria dos cremes de celulite fazem a pele inchar um
pouco e tornar-se mais esticada. Quando isto acontece, a
aparência da celulite diminui porque a pele está mais
apertada. No entanto, os efeitos do creme diminuem e a
celulite regressa. Assim, a desilusão da mulher também o
fará.
A melhor maneira de se livrar da celulite é com uma dieta

saudável e exercício. Vai ter de reduzir a percentagem de
gordura corporal. Se o conseguir fazer, a sua celulite
desaparecerá em grande medida.
Uma vez que tenha a sua dieta e treino no lugar, o seu

corpo começará a queimar celulite. Agora poderá desejar
usar o creme de celulite para acelerar o processo. A
melhor maneira de o fazer será fazer o seu próprio creme
em casa. A longo prazo, será muito mais barato e é
igualmente eficaz.

MÓDULO - 14
O creme será benéfico se lhe der a vantagem psicológica.
Muitas mulheres sentem-se melhor apenas com a
aplicação do creme. Se o faz sentir-se melhor a fazê-lo, vá
em frente. A aplicação e a massagem também melhorará a
circulação sanguínea nas zonas propensas à celulite. Isso
é uma coisa boa. O cerne da questão é que o creme é
apenas para complementar um regime alimentar e de
treino adequado.
Depois de percorrer a Internet, descobriu-se que os

seguintes cremes são os melhores que se podem fazer em
casa. Pode querer experimentar.
1. Creme de Celulite de Óleo Essencial
Esta loção de bom cheiro não só agrada ao seu olfacto; os

óleos essenciais utilizados têm a reputação de ajudar a
apertar a pele e reduzir o aspecto grumoso da celulite.

MÓDULO - 14
* 1 chávena de loção corporal não perfumada
* 1 colher de sopa de hamamélis (disponível em farmácias
e grandes superfícies na secção de farmácia ou de
primeiros socorros)
* 3 a 5 gotas de cada um dos seguintes óleos essenciais:
zimbro, alecrim, cipreste e toranja
Primeiro, misturar os óleos essenciais com a hamamélis,
agitando ou rodopiando. Depois, adicionar a loção e agitar
ou agitar vigorosamente. Usar esta loção depois do duche
e antes de dormir, trabalhando-a na pele com um
movimento circular e massageador.
2. Esfoliante de café: A cafeína é um dos principais

ingredientes utilizados em muitos dos cremes comerciais
de celulite. Usando borras de café pode aplicar esta
cafeína na pele, e também a acção abrasiva/exfoliante das
borras pode ajudar a aumentar a circulação e o tom da
pele. Eis como fazer um esfoliante de café para a celulite.

MÓDULO - 14
* 1 chávena de borra de café usada (algumas fontes dizem
que se pode usar o café moído fresco, sem fazer café com
ele primeiro. Presumivelmente, isto teria mais cafeína,
mas pode parecer mais desperdício)
* 1/4 copo de óleo de amêndoa doce: Misture estes dois

ingredientes e aplique na pele húmida e quente em
pequenos círculos, massajando bem. Pode "embrulhar" a
área com plástico e depois com uma toalha, deixando o
esfoliante de café no lugar durante cerca de dez minutos
antes de enxaguar. Certifique-se de que tem um coador
sobre o ralo do chuveiro para que este não fique entupido
com borras de café!
3. Creme de fruta: A presença de ácidos como o tartárico

e o ácido cítrico nas frutas pode ajudar a reduzir a celulite.
Esta receita também utiliza açúcar, que pode agir como
um esfoliante para aumentar a circulação e tonificar a
pele.
* 1 colher de sopa de óleo de amêndoa doce
* 3 colheres de sopa de açúcar
* 1/2 copo de morangos frescos com puré de morangos
MÓDULO - 14
Aplique este creme de celulite como se fosse feito a partir
de borras de café. Também poderia ser utilizado sob um
invólucro de celulite.
Basicamente é isso. Usar os cremes juntamente com uma

boa dieta e treinar com força. Verá resultados, poupará
dinheiro e será feliz. Garantido.

MÓDULO - 15
Deve recorrer ao tratamento laser para remover a celulite?
Esta é a pergunta que as mulheres fazem quando pensam

ter tentado tudo para se livrarem da celulite e todas as
tentativas falharam. Na maioria dos casos, centenas ou
mesmo milhares de dólares foram gastos em cremes,
massagens, suplementos, etc. e apesar de todas estas
tentativas, a celulite ainda permanece.
Isto deve-se ao facto de quase todos os produtos de

remoção da celulite no mercado simplesmente não
funcionarem. A maioria das mulheres não se apercebe de
que a celulite é apenas gordura. O aspecto com covinhas
e casca de laranja faz parecer que a celulite é diferente da
gordura normal.
Na realidade, a celulite é apenas uma gordura antiga.

Quando a gordura é armazenada e espremida entre as
bandas rígidas de tecido que ligam os músculos à pele, a
gordura parece estar com covinhas e desarranjada. No
entanto, é apenas gordura.

MÓDULO - 15
A melhor maneira de remover a celulite será embarcar
numa dieta saudável e muito exercício para reduzir a sua
percentagem de gordura corporal. Esta é a forma mais
eficaz de remover a celulite. No entanto, algumas
mulheres, devido à genética ou outros problemas, ainda
têm celulite persistente, mesmo que tenham reduzido a
sua percentagem de gordura corporal. Nestes raros
casos, elas podem considerar o tratamento com laser.
O tratamento a laser para a celulite é um desses raros

tratamentos de celulite que realmente funcionam. No
entanto, envolve procedimentos cirúrgicos e o custo pode
ser exorbitante. Terá de decidir por si próprio se o seu
orçamento lhe permite fazer o procedimento.
O tratamento a laser para a celulite funciona através do

derretimento dos depósitos de gordura. O procedimento
em si demora cerca de 90 minutos enquanto o paciente
está sob anestesia local. As áreas de celulite são
desinfectadas antes da cirurgia propriamente dita.
Pequenas incisões são feitas na pele onde a celulite é
visível.
MÓDULO - 15
Em seguida, um tubo de metal muito fino e fino com um
laser ligado é inserido nestas incisões. O laser emite
então calor para dissolver as gorduras e assim reduzir
todos os inchaços inestéticos que dão a aparência de
queijo fresco. O calor estimulará também a formação de
colagénio nos próximos 6 a 12 meses. Isto tornará a pele
mais saudável e mais flexível.
Durante o tratamento a laser, é comum que fluidos e

gorduras saiam das incisões. Estas são eliminadas. Não é
um grande problema e mostra apenas que o tratamento é
realmente eficaz. Muitas mulheres que optaram pelo
tratamento a laser juram pela sua eficácia e dizem que os
efeitos são permanentes.
Se seguiram uma dieta saudável, exercitaram o rabo e

elevaram a percentagem de gordura corporal para cerca
de 15%, e ainda estão a ver celulite nas coxas e pernas,
podem desejar primeiro avaliar como se sentem. Está
disposto a aguentar ou a celulite incomoda-o tanto que
está a afetar o seu modo de vida?

MÓDULO - 15
Se estiver insatisfeito com a forma como se sente, então
tente por todos os meios um tratamento com laser. O
custo pode ser um obstáculo, mas se realmente o desejar,
encontrará uma forma de o conseguir. Em vez de
desperdiçar dinheiro em cremes e massagens, poderá
poupar para um tratamento a laser que acabará com o seu
problema permanentemente.

MÓDULO - 16
Usando Yoga para se livrar da celulite:
Este é um tema muito interessante. O yoga pode livrar-se
da celulite? Algumas pessoas dizem que o yoga faz
maravilhas e outras dizem que, para além de ligeiros
benefícios para a saúde, não viram qualquer redução
visível na sua celulite. Então, quem tem razão?
Esta é outra daquelas questões em que ambas as partes

estão certas. O quê? Ambas as partes? A sério? Sim.
Antes de examinarmos porquê, primeiro é preciso
compreender o que é a celulite. Vejamos o que a
Wikipédia diz que é.
"Celulite (também conhecida como adipose edematosa,

dermopanniculosis deformans, status protrus cutis,
lipodistrofia ginóide, e síndrome de casca de laranja) é a
hérnia de gordura subcutânea no tecido conjuntivo
fibroso que se manifesta topograficamente como
covinhas e nodularidade da pele, frequentemente na
região pélvica (especificamente nas nádegas), membros
inferiores, e abdómen. A celulite ocorre na maioria das
fêmeas pós-pubescentes e raramente nos machos".
MÓDULO - 16
Em termos simples, a celulite é gordura. É isso mesmo.
Gordura. F-A-T. A maioria das mulheres ficam chocadas
quando ouvem que a celulite não é mais do que reservas
de gordura. Muitas vezes exclamamam que não pode ser
gorda porque parece tão desajeitada, grumosa ou com
covinhas. A gordura normal é apenas lisa e arredondada.
A razão pela qual a celulite aparece da forma como

aparece é devido aos tecidos conjuntivos sob a pele de
uma mulher. Numa mulher, os tecidos conjuntivos desde
os músculos até à pele são perpendiculares. Isto cria
bolsas ou espaços para a gordura ser armazenada. Os
homens não têm este problema porque os seus tecidos
conjuntivos estão ligados de uma forma cruzada. Os
homens têm-no bem aqui. Para piorar a situação, as
mulheres têm uma pele mais fina, pelo que qualquer
gordura subcutânea se torna muito mais visível quando se
empurra contra a pele.
À medida que uma mulher envelhece, a sua pele fica mais
fina e menos flexível. Isso é um duplo golpe. A celulite
torna-se muito mais visível. É por isso que as mulheres
mais velhas se queixam mais da celulite.
MÓDULO - 16
A única forma de reduzir o aparecimento da celulite é
reduzir as reservas de gordura no corpo, fazer uma dieta
saudável e cuidar da pele, consumindo suplementos de
colagénio e aplicando loções hidratantes na pele. As
mulheres vêem a celulite nas suas coxas e no rabo porque
a pele aí é mais fina.
Mulheres diferentes podem ver a celulite em locais

diferentes. Tudo depende de quão fina é a pele do corpo.
Independentemente da sua localização, o princípio é o
mesmo. Se perder a gordura, perde-se a celulite.
Então, o yoga é eficaz?
Se a percentagem de gordura corporal não for demasiado

elevada, o yoga pode ajudar a queimar mais calorias e
pode perder alguma gordura corporal. Quando isto
acontece, as suas reservas de gordura caem e a celulite
pode ser menos visível ou mesmo não existir.

MÓDULO - 16
Se tiver excesso de peso ou obesidade, pode demorar
muito, muito tempo a queimar toda a gordura em excesso
com o yoga porque o yoga não é um exercício de alto
impacto. Neste caso, pode não ser eficaz a curto prazo.
Recomendaria vivamente que o yoga seja apenas um

componente de um regime de treino variado. Pretende
exercícios de cardio-trabalho duros que farão o seu
coração bombear e o seu corpo em modo de queima de
gordura. Deseja treino de resistência especialmente para a
parte inferior do seu corpo. Agachamentos,
alongamentos, elevações, pontapés em tesoura, etc.
tonificarão os músculos das pernas e do rabo. Irá também
acelerar a queima de gordura nestas áreas.
É assim que se perde a celulite. O yoga é um meio para

atingir um fim e não um fim em si mesmo.

MÓDULO - 17
O que causa a celulite e como se pode evitá-la!
Há algumas opiniões diferentes sobre o que causa a

celulite e o que ela é, em primeiro lugar. A razão das
diferentes opiniões está geralmente associada às
enormes somas de dinheiro envolvidas no tratamento da
celulite. Estima-se que as mulheres gastam mais de 12
milhões de dólares por ano só no tratamento da celulite.
Primeiro, precisamos de compreender o que causa a

celulite e porque é que só as mulheres parecem ter
celulite. A razão pela qual as mulheres têm celulite e os
homens não, é a forma como os tecidos por baixo da pele
estão ligados aos músculos.
As mulheres têm tecidos que estão ligados

perpendicularmente enquanto que, para um homem, estes
tecidos estão ligados de forma diagonal cruzada. Uma vez
que os tecidos de uma mulher são perpendiculares, há
muitos pequenos bolsos ou câmaras que se tornam
espaços para armazenar gordura.

MÓDULO - 17
Um homem tem uma pele mais espessa do que uma
mulher. Portanto, qualquer gordura que possa sobressair
não é tão visível. A pele de uma mulher é muito mais fina.
Qualquer gordura que sobressaia é altamente visível. Para
piorar a situação, a pele de uma mulher perde a sua
natureza elástica à medida que envelhece. A pele torna-se
mais fina e mais dura. Qualquer gordura sob a pele torna-
se ainda mais visível. É por isso que as mulheres mostram
mais sinais de celulite à medida que envelhecem.
Há um grupo de pessoas que diz que a celulite não é mais

do que gordura. A celulite pode ser erradicada se adoptar
uma dieta saudável e fizer do exercício físico uma parte do
seu estilo de vida diário. O outro grupo diz que a celulite é
o resultado de toxinas acumuladas e retenção de água.
Ao eliminar as toxinas em excesso, a celulite pode ser

erradicada. Naturalmente, isto pode ser conseguido
através da utilização de cremes de celulite, de massagens
especiais de celulite, do consumo de suplementos
especiais para banir a celulite, etc.

MÓDULO - 17
Então, quem está correto?
A resposta é óbvia. Os que não ganham dinheiro com
isso. Comer bem e fazer exercício não lhe custará nenhum
dinheiro extra. Claro que as suas escolhas alimentares
podem mudar e poderá inscrever-se num ginásio, mas
isso não está directamente relacionado com a remoção da
celulite. É para o seu bem-estar.
Cremes de celulite, massagens e todos os outros métodos

especiais são apenas concebidos para o roubar. Quase
todos eles são um desperdício de dinheiro e quase não
produzem quaisquer resultados que sejam duradouros.
Pode haver muito marketing glamoroso, info-comerciais
nocturnos e testemunhos promissores. No entanto, eles
não produzem resultados.
Não há glamour em comer uma dieta saudável e pobre em

gordura. Não há glamour em correr e fazer exercício até se
ficar sem fôlego e suar profusamente. No entanto, estas
são as duas únicas formas de verter as reservas de
gordura sob a pele e reduzir o aparecimento da celulite.

MÓDULO - 17
Agora, em certa medida, a celulite é hereditária. Algumas
mulheres têm a pele mais fina e ganham peso mais
facilmente. No entanto, qualquer mulher verá uma
melhoria acentuada ao reduzir a sua percentagem de
gordura corporal.
As reservas de gordura, quando visíveis, aparecem como

celulite. Reduzir as reservas de gordura e a celulite
desaparece. Simples. É assim que se evita a celulite. Não
há necessidade de cremes científicos especiais ou
massagens linfáticas ou quaisquer outros métodos de
tratamento estranhos. O exercício e uma dieta saudável,
resultando numa baixa percentagem de gordura corporal,
fará desaparecer a celulite. É isso mesmo. Vamos manter
isto simples.

MÓDULO - 18
Qual é o custo da remoção da celulite?
Esta é uma pergunta difícil de responder porque há vários
custos. Há dinheiro, há esforço e tempo. Neste artigo,
vamos examinar o aspecto financeiro. Mais uma vez, isto
dependerá do curso de tratamento que adoptar.
As mulheres gastam milhões de dólares por ano em

tratamentos contra a celulite. Estes podem variar entre
cremes para a celulite, massagens, procedimentos
cirúrgicos, suplementos especiais, etc. Esta é uma
enorme vaca em dinheiro para muitas empresas, uma vez
que estas competem pelos dólares. Publicidade,
testemunhos, 'prova' são todos utilizados para convencer
as mulheres de que os seus produtos especiais farão
maravilhas.
Assim, se decidir comprar cremes de celulite, os seus

custos serão inferiores aos de alguém que decide optar
pelo tratamento de celulite Endermologie, que é uma
espécie de massagem 'especial'. Não há nenhum custo
exacto para a remoção da celulite.

MÓDULO - 18
Varia de mulher para mulher, dependendo dos seus meios
e orçamento. A questão é quanto quer gastar em
tratamentos que raramente produzem quaisquer efeitos
duradouros?
O que a maioria das empresas de produtos anti-celulite

não lhe dirá é que não existe nenhum produto no mercado
que efectivamente se desfaça da celulite. Nem um único.
Isto é porque a celulite é gordura. Gordura no corpo que
apenas parece diferente devido às estruturas dos tecidos
do corpo. No entanto, é apenas gordura.
Não há nata ou massagem neste planeta que se possa

livrar da gordura. Isto é uma garantia. A única forma de
remover gordura do corpo é exercitar-se e comer bem. É
necessário criar um défice calórico e o seu corpo
começará a queimar gordura e a celulite desaparecerá.
Isto não é nem glamoroso, nem romântico, nem fácil.
Envolve sacrifício e trabalho árduo. É exactamente por
isso que vai funcionar.

MÓDULO - 18
O verdadeiro custo da remoção da celulite não é apenas
os dólares que se gastam em produtos que não
funcionam. É o tempo que se perdeu a experimentar estes
produtos. O desapontamento que sentirá quando não vir
resultados. Pode até ter baixa auto-estima ou odiar o seu
corpo. Este é o verdadeiro custo de que ninguém quer
falar. A celulite não é mais do que gordura. É isso mesmo.
É um conceito tão simples. Ignore a conversa sobre
drenagem linfática, toxinas, gordura danificada, má
circulação sanguínea, etc. Gordura é gordura. Pode ser
queimada se se souber o que se está a fazer. Se estiver
num estado constante de défice calórico e se fizer
exercício regularmente, o seu corpo irá sem dúvida tocar
na sua gordura celulítica e queimá-la.
Tenha fé no seu corpo. É um milagre e fará o que é melhor

para si, desde que o faça bem por ele. Encontrará a
celulite e queimá-la-á quando necessitar de energia. Não
existem gorduras danificadas ou toxinas aprisionadas que
causem celulite.

MÓDULO - 18
O seu corpo irá desintoxicar-se a si próprio. É isso que o
seu fígado faz. Faz um trabalho melhor do que qualquer
produto de limpeza desintoxicante no mercado.
Por isso, faça o seu trabalho da maneira saudável. Poupe

o seu dinheiro. Não o desperdice em cremes ou outras
descobertas supostamente "científicas", que são
dispendiosas. O método antiquado é a única forma eficaz
de remover a celulite. Exercite-se e coma bem. Chegará lá.

MÓDULO - 19
Será que uma desintoxicação vai ajudar a limpar a minha
celulite?
Esta é uma excelente pergunta que muitas mulheres

fazem. Infelizmente, a maioria delas recebe as respostas
erradas. Neste artigo, vamos examinar se uma limpeza de
desintoxicação é realmente necessária para que possa
banir essa terrível celulite do seu corpo.
Primeiro, precisamos de examinar o que as

desintoxicações limpas afirmam ser. Existem vários
produtos de limpeza de desintoxicação no mercado que
fazem afirmações ousadas para eliminar as toxinas do seu
corpo. Alguns destes produtos afirmam mesmo ter
capacidades de "lavagem do fígado". A ideia geral dada é
que o corpo está cheio de toxinas e outras substâncias
nocivas e estas limpezas irão removê-las.

MÓDULO - 19
A seguir, precisamos de compreender o que é a celulite.
Temos de saber o que realmente é. Os fabricantes de
produtos de limpeza desintoxicantes farão acreditar que
os tufos de celulite são na realidade bolsas de toxinas no
corpo. Eles dirão que estas bolsas de gordura são
gordura endurecida que não pode ser removida através de
métodos normais. Por isso, terá de recorrer a produtos de
limpeza para chegar ao fundo do problema.
O único problema aqui é a mentira e a informação

enganosa em torno da celulite.
A celulite é gordura. Nada mais, nada menos. NÃO são

bolsas de toxinas ou partículas aprisionadas por baixo
que não possam ser removidas. É apenas gordura normal
e aplicam-se as mesmas regras ao lidar com a celulite que
se aplicaria à gordura normal.

MÓDULO - 19
Pode estar a perguntar-se porque é que a celulite tem um
aspecto tão diferente se é apenas gordura normal. Não
deveria ser lisa e espessa, em vez de rugosa, com
covinhas e feia de se ver? Para compreender porque é
que a celulite tem este aspecto, será necessário ter uma
compreensão da sua anatomia.
Existem várias bandas de tecido que ligam a nossa pele

aos músculos por baixo dela. Estas bandas são
conhecidas como septas. Para as mulheres, estas bandas
fibrosas estão ligadas de uma forma vertical,
perpendicular. Para os homens, as bandas estão ligadas
de forma cruzada. Esta é a principal razão pela qual os
homens não têm celulite.
As bandas perpendiculares criam espaços que são

utilizados pelo corpo para armazenar gordura. Há um
espaço muito limitado com o padrão de eclosão em cruz
do macho. As mulheres têm, sem dúvida, um espaço mais
duro nesta área.

MÓDULO - 19
Assim que os espaços de gordura são preenchidos e
continuam a ficar maiores, a gordura vai empurrar contra
a pele. O aspecto rugoso deve-se ao facto de as bandas
fibrosas estarem entre as reservas de gordura.
Então, porque é que a celulite só aparece nas coxas, no

rabo e nas pernas? A resposta a isto reside no facto de,
para a maioria das mulheres, a pele ser mais fina. Os
homens têm uma pele mais espessa do que as mulheres.
Para lidar com a celulite, precisamos de lidar com a

percentagem de gordura corporal do nosso corpo. Quanto
mais gordura tiveres no teu corpo, mais celulite terás.
Não existe no mercado nenhum produto de

desintoxicação para remover a celulite que seja eficaz. Se
desejar, pode fazer um curto plano de desintoxicação de 3
dias e depois seguir com uma dieta saudável e um
programa de exercício físico. Essa seria a melhor maneira
de se livrar da celulite.

MÓDULO - 19
Assim que os espaços de gordura são preenchidos e
continuam a ficar maiores, a gordura vai empurrar contra
a pele. O aspecto rugoso deve-se ao facto de as bandas
fibrosas estarem entre as reservas de gordura.
Então, porque é que a celulite só aparece nas coxas, no

rabo e nas pernas? A resposta a isto reside no facto de,
para a maioria das mulheres, a pele ser mais fina. Os
homens têm uma pele mais espessa do que as mulheres.
Para lidar com a celulite, precisamos de lidar com a

percentagem de gordura corporal do nosso corpo. Quanto
mais gordura tiveres no teu corpo, mais celulite terás.
Não existe no mercado nenhum produto de

desintoxicação para remover a celulite que seja eficaz. Se
desejar, pode fazer um curto plano de desintoxicação de 3
dias e depois seguir com uma dieta saudável e um
programa de exercício físico. Essa seria a melhor maneira
de se livrar da celulite.

MÓDULO - 20
Escovar a pele a seco irá remover a celulite?
A questão mais importante que devemos colocar é se

quer passar o seu tempo a escovar a sua pele diariamente
durante meses e ver resultados mínimos. A escovagem a
seco quase não tem qualquer efeito sobre a celulite.
Qualquer mudança visível é muito mínima e dura um dia
ou dois, se mesmo isso.
Antes de entrarmos na teoria por detrás da escovagem a

seco, temos de compreender o que é a celulite. É gordura.
Nada mais do que a gordura normal, simples 'ol gorda!
Esta é a mesma gordura que se encontra em qualquer
outra parte do seu corpo. A celulite NÃO é um tipo único
de gordura.
A única razão porque parece diferente deve-se ao facto de

a gordura aparecer em tufos e em partes do seu corpo
onde a pele é mais fina e menos porosa. Esta é
normalmente a pele das coxas e do rabo. A diferença está
apenas na aparência. A gordura é a mesma.

MÓDULO - 20
A maioria das mulheres experimenta ter celulite. Isto
porque a maioria das mulheres não faz treino de
resistência nas pernas, nas coxas e no rabo. Estas áreas
não são tonificadas, têm pouca massa muscular magra e
armazenam gordura facilmente. Mesmo as mulheres
magras armazenam gordura nestas áreas. A única forma
de remover a gordura é com uma dieta saudável e
exercício.
Consegue-se eliminar a gordura?
Não! É ridículo que as pessoas afirmem que escovar a

pele irá remover a celulite.
A teoria por detrás da escovagem é que escovar a sua

pele ajudará o sistema linfático a remover as toxinas do
corpo. Uma melhor maneira de o fazer será um exercício
cardiovascular duro de 20 minutos que lhe deixará a
ofegar.

MÓDULO - 20
Não há provas que demonstrem que a remoção de toxinas
removerá a celulite. É verdade que as células gordas
contêm toxinas mas a melhor maneira de eliminar estas
toxinas será adoptar uma dieta limpa e saudável e utilizar
exercício físico para queimar estas reservas de gordura.
Não se podem eliminar as toxinas.
Mesmo os websites ou fontes que promovem a

escovagem a seco aconselhá-lo-ão a adoptar uma dieta e
exercício saudáveis e a escovar o seu corpo diariamente
durante 6 dias por semana. Tem de seguir este hábito de
escovar durante pelo menos um mês antes de ver
qualquer mudança visível. Mesmo assim, a maior parte
das pessoas não relatam qualquer mudança.
Algumas mulheres relataram pequenas alterações, mas a

celulite regressou no espaço de um dia. O fato é que a
celulite nunca saiu. Esteve sempre lá. Talvez a escovagem
constante tenha feito a pele inchar com sangue e
provocado o aperto da pele.

MÓDULO - 20
Quando a pele se aperta, a gordura é empurrada para
baixo. Milagrosamente, a celulite parece ter
"desaparecido". Quando o inchaço diminui, a celulite
regressa à sua fraca glória.
A escovagem a seco tem o seu lugar na sua rotina. Deve

ser algo que se faz se se tiver tempo. A forma mais eficaz
de se livrar da celulite é comer bem e exercitar-se com
força. A escovagem a seco pode complementar isto,
energizando a pele e melhorando a humidade da pele. Os
benefícios mínimos da remoção de toxinas também
melhorarão a sua saúde.
A escovagem a seco não é uma solução para a celulite. É

apenas um daqueles extras que faz para o fazer sentir-se
melhor psicologicamente. Uma vez que a sua dieta e o seu
regime de exercício estejam em vigor, então poderá ir em
frente e fazer a escovagem a seco se isso o fizer sentir
feliz.

CONCLUSÃO FINAL:
Mais uma vez, parabéns por ser um tomador de ações e
por querer fazer mudanças positivas em sua saúde, corpo
e mente.
Sei que há muitas informações a serem recolhidas aqui,

então se você tiver alguma dúvida ou preocupação,
sintase à vontade para entrar em contato comigo ... Não
vou morder! Tudo o que me resta dizer agora é dar o seu
melhor por 30 dias.
Siga o projeto de emagrecimento e Dieta para Eliminação

da Celulite e você ficará maravilhado com os resultados.
Boa sorte, e no que precisar pode contar com a gente! ;)

Combatendo A Celulite em 30 Dias - AUTOR

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CROWN DIGITAL - AUTOR

DIGA ADEUS A CELULITES!

Zero celulites em 30 dias!

Ao continuar com o programa, você reconhece que, apesar de

Zero celulites em 30 dias!

Na maioria dos casos, os métodos não são eficazes nem

A razão para isso é que eles mentiram. Eles foram levados

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Os homens têm tecidos que se conectam de maneira

Agora que você sabe que a celulite nada mais é do que

Sua dieta deve ser limpa e saudável. Consumir alimentos

Zero celulites em 30 dias!

O exercício é crucial para perder gordura. Você precisará

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Seguindo tudo certinho, seu resultado será surpreendente:

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Existem vários websites que promovem a drenagem

O facto simples é que a celulite é gordura. Tem um

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As mulheres também têm a pele mais fina do que os

A razão para isto é que existem vários produtos e serviços

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O cerne da questão é que a drenagem linfática não irá

A melhor coisa que pode fazer por si mesmo será tentar

Zero celulites em 30 dias!

Quando estiver numa percentagem de gordura corporal de

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Há muitos tipos de massagem como a massagem

Alguns salões de massagem oferecem até massagem de

A celulite é gordura corporal. A gordura não pode ser

Zero celulites em 30 dias!

A celulite pode desaparecer durante uma ou duas horas

Um desperdício total de dinheiro. As massagens com

À medida que as mulheres envelhecem, a pele perde as

Tem-se dito que a celulite não pode ser "curada". Bem,

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Deve também incluir treino de cardio. Subir escadas,

A curto e longo prazo, este é ainda o método mais eficaz

Zero celulites em 30 dias!

A celulite tem uma reputação muito má e muitos apelidos

Existem cremes milagrosos, tratamentos a laser e livros

Zero celulites em 30 dias!

O primeiro ponto a notar sobre a celulite é este - é

Uma vez que a celulite não é mais do que gordura, o

Zero celulites em 30 dias!

Uma mulher que faz o seu treino de cardio e de

Então, se tudo o que precisa é de uma dieta saudável e

Simples. Para obter o seu dinheiro. As mulheres gastam

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Consome regularmente sementes de linhaça e algas. O

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Basicamente, isto é tudo o que precisa para uma dieta

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É a gordura que está presa sob a pele. Não é o resultado

A celulite é gordura. Simples e simples. Tal como toda a

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Para queimar a sua gordura corporal e aumentar os níveis

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Correr, andar de bicicleta, subir escadas, girar, saltar, etc.,

O segundo componente seria o treino de resistência.

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A chave está em executá-los regularmente.