INTENSIVÃO DE AVALIAÇÃO FÍSICA – Resumo da Aula 3

Na aula 3 do Intensivão, mostrei o as VANTAGENS e as DESVANTAGENS de

usar a BIOIMPEDÂNCIA ou as DOBRAAS CUTÂNEAS para fazer avaliação da
composição corporal.

Mas antes de escolher o melhor MÉTODO / INSTRUMENTO, o avaliador deve

ter CLAREZA dos MOTIVOS pelos quais é necessária fazer a avaliação da
COMPOSIÇÃO CORPORAL. Veja a figura abaixo os principais motivos!

Hoje a maior demanda na nossa área é, sem dúvida nenhuma, a MELHORA DA

ESTÉTICA CORPORAL (Emagrecimento e Hipertrofia Muscular). Somente
conseguimos saber se o programa de treinamento combinado ou não com a dieta é
efetivo, se olharmos com atenção os RESULTADOS da AVALIAÇÃO DA
COMPOSIÇÃO CORPORAL!

Após ter clareza dos principais motivos para fazer a avaliação da composição
corporal, o próximo passo é decidir qual será o MÉTODO mais adequado para que você
possa fazer a avaliação com qualidade!

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Dois métodos muito utilizados pela galera da Educação Física e da Nutrição são:

1 – Dobras Cutâneas;

2 – Bioimpedância

Veja no quadro abaixo, as principais VANTAGENS e DESVANTAGENS de cada

Método.

Bioimpedância Dobras Cutâneas

Estimar 4 componentes corporais Estima 4 componentes corporais

Menor chance de erro do avaliador Maior chance de erro do avaliador

Mais rápido na aplicação Mais demorado na aplicação

Muita dependência do avaliado Pouca dependência do avaliado

Custos podem ser elevados Custos podem ser elevados

Mais tecnologia Menos tecnologia

Menor possibilidade de análises Além dos indicadores tradicionais de

composição corporal, é possível
trabalhar com a SOMATÓRIA das
Dobras Cutâneas.

MAS ATENÇÃO!

Mostrei aqui APENAS ALGUMAS DIFEREENÇAS entre os métodos /

instrumentos que você pode utilizar na vida prática para avaliar a composição corporal
dos seus alunos e clientes!

Existe método melhor? Existe o método que melhor vai se aplicar a sua
realidade! O Melhor método é aquele de VOCÊ SABE COMO USAR SEGUINDO A
RISCA TODOS OS PROCEDIMENTOS!

Hoje, quinta feira às 22 horas ao vivo a AULA 4 o Intensivão de Avaliação Física

é: COMO PRESCREVER A MUSCULAÇÃO PELA AVALIAÇÃO FÍSICA – O PASSO
A PASSO!

ESPERO POR VOCÊ AO VIVO!

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